Top 10 multivitaminer til mænd på markedet - 2019s bedste sælgere

Som du måske allerede er opmærksom på, har vejen til fysisk sundhed mange vigtige faktorer. Mens du træner regelmæssigt, er det meget vigtigt, at holde sig på toppen af ​​din kost er sandsynligvis den vigtigste faktor for helbred. Selv med et strengt træningsprogram, vil du simpelthen ikke nå dine mål og være sund uden at holde øje med de fødevarer og kosttilskud, du lægger i din krop.

Fitness eksperter, forskere og regeringen er enige om, at kost er den vigtigste faktor i det generelle helbred og trivsel. Fastsættelse af en dårlig kost kan har den største effekt på vægttab, muskelvækst og generelle sundhed.

I det moderne samfund, har vores kost ændret fra en balanceret blanding af hele fødevarer, magert kød og næringsrige produkter til en blanding af uanset fødevarer er praktisk og velsmagende. Meget mangler fra den typiske moderne kost i form af næringsstoffer og vitaminer. I dag er langt de fleste mennesker spiser alt for meget fedt, sukker og usunde forarbejdede fødevarer, og alt for lidt næringsstoffer og vitamin-rige fødevarer.

Dette er vores officielle liste over de bedste multivitaminer til mænd. Disse 10 mærker har den bedste feedback fra brugere og de højeste anmeldelser online.

10 bedste multivitaminer til mænd sammenlignet

Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Garden of Life Vitamin Code-Men

Have-of-Life-vitamin-kode-Men

Vitamin Code Mænd er en kraftfuld rå hel mad multivitamin foretaget af Garden of Life. Det bruger næringsstoffer fra hele fødevarer til at give mænd med daglige ernæringsmæssige behov. Det er råt, glutenfri, mejeri gratis, og foretages uden fyldstoffer eller bindemidler, hvilket gør det et godt valg for folk med restriktive diæter.

Højdepunkter:

  • Rå hele fødevare formel - næringsstoffer og vitaminer udvundet fra fødevarer, syntetisk ikke skabt
  • Udviklet specielt til mænd
  • Minimalt forarbejdede - helt rå, ubehandlede og ubehandlet
  • Indeholder levende probiotika og enzymer
  • Formuleret til let fordøjelse
  • Indeholder økologisk frugt og grønt blanding

Ulemper:

  • Lidt på den dyre side
  • Indeholder ikke aminosyre blanding formuleret til vægtløftning

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, der består af en stærk B-kompleks blanding, vitaminer A, C, D, E og mere.
  • Komplet mineral blanding, der består af calcium, zink, magnesium, selen og mere.
  • 560mg RAW økologisk frugt og grønt blanding
  • 110mg RAW probiotiske og enzym blanding

Hvem gør det: Vitamin Kode Mænd multivitamin er lavet af Garden of Life, en populær producent af fitness kosttilskud, helsekost og andre sundhedsrelaterede produkter. I mange år har Garden of Life været førende inden for sundhed supplement industrien, med fokus på at bruge hele fødevarer, råvarer og organiske kilder.

Bundlinie: Samlet set er Vitamin Code Men et godt multivitamin til mænd på udkig efter et mere naturligt produkt. Så vidt rå multivitaminer går, har Garden of Life været en pioner i en nu blomstrende industri. Dette produkt giver en fremragende måde at give din krop, hvad den har brug for, naturligvis.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Garden of Life Vitamin Code-Men
amazon-logo-nyere

2. Optimal Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men er et stærkt, afbalanceret og effektivt multivitamin til mænd hver dag. Det bruger en kombination af over 75 aktive ingredienser til at hjælpe sportsfolk og bodybuildere. En kraftig blanding af vitaminer, mineraler, aminosyrer, antioxidanter og botaniske ekstrakter gør Opti-Men til et afbalanceret og komplet produkt.

Højdepunkter:

  • Stor værdi for pengene
  • Let at tage
  • 22 vitaminer og mineraler
  • Over 75 aktive ingredienser
  • Lavet af Optimum Nutrition, en af ​​de bedste brands i branchen
  • 1,000mg fri formaminosyrer
  • Tag hele dagen for at optimere næringsstofoptagelse
  • Kraftfulde B-komplekse vitaminer

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin og mineral formel, der består af vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, kobber, folinsyre, calcium, zink og mere.
  • Phyto blanding, der består af hvidløg, grøn tepulver, druemostekstrakt og mange flere.
  • Aminosyre blanding, der består af L-arginin, L-glutamin, L-valin, L-leucin, L-isoleucin og mere.
  • Viri blanding, der består af saw palmetto, koreansk ginseng, ginkgo biloba og meget mere.
  • Enzym blanding, der består af papain, bromelain, lipase og mere.

Hvem gør det: Opti-Men er lavet af Optimum Nutrition, en leder i tillægget industrien. Optimum Nutrition, eller ON for korte, er en af ​​de største og mest respekterede virksomheder i fitness ernæring industrien. Deres erfarne team anvendelser videnskabeligt bevist ingredienser i effektive doser for at levere optimale resultater. Fra deres bedst sælgende Gold Standard linje af fitness supplementer til innovative vitaminer som Opti-Men, Optimum Nutrition virkelig sætter standarden for kvalitet og effektivitet i tillægget industrien.

Bundlinie: Alt i alt vælger Opti-Men vores liste over de bedste multivitaminer til mænd, fordi det giver vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at støtte en sund, aktiv livsstil.

Fuld Fordeling: Optimum Nutrition Opti-Men anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ON Opti-Men
amazon-logo-nyere

3. Universal Nutrition Animal Pak

Universal-Ernæring-Animal-Pak

Animal Pak er et kraftigt multivitamin fra Universal Nutrition. Ved hjælp af en unik blanding af mere end 55 næringsstoffer, er Animal Pak formuleret specielt til at imødekomme behovene hos bodybuildere og sportsfolk.

Højdepunkter:

  • Over 55 næringsstoffer
  • Inkluderer aminosyre blanding
  • Inkluderer performance optimizer-blanding
  • Inkluderer fordøjelsesenzymer
  • På markedet siden 1984
  • Tag 1 Pak for daglige træning, eller 2 Paks til intens træning

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin og mineral formel, der består af vitamin A, C, D, E, B6, B12, zink, calcium og mange flere.
  • Aminosyre blanding, der består af lysin, methionin, leucin, valin og mere.
  • Performance Optimizer blanding, der består af ginseng, carnitin, argentin og meget mere
  • Fordøjelsesenzym blanding, der består af betain HCI, pepsin og mere.

Hvem gør det: Animal Pak er lavet af Universal Nutrition, et stort fitness-supplement producent grundlagt i 1977. I deres næsten 40 år i branchen, har holdet på Universal Nutrition været hårdt på arbejde udvikle innovative og yderst effektive kosttilskud.

Bundlinie: Samlet set er Animal Pak et effektivt multivitamin til mænd på udkig efter en omfattende blanding for at imødekomme de daglige ernæringsmæssige behov, samtidig med at det hjælper atletisk præstation. Det er lidt på den dyre side sammenlignet med vores #1 mænds multivitaminanbefaling, men sorten og kvaliteten af ​​næringsstoffer i Animal Pak gør det godt værd at prisen.

Fuld Fordeling: Universal Nutrition Animal Pak anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition Animal Pak
amazon-logo-nyere

4. MuscleTech Platinum Multivitamin

MuscleTech-Platinum-Multivitamin

MuscleTech Platinum Multivitamin er en komplet multivitamin formel til mænd. Ved hjælp af en avanceret blanding af alle de standard vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at understøtte sundhed, med tilsatte aminosyrer, plantelægemidler og en enzymblanding, går Platinum Multivitamin langt ud over det typiske en gang daglig og leverer resultater, du kan se og føle.

Højdepunkter:

  • En komplet multivitamin og mineral formel
  • Indbefatter aminosyrerne
  • Indeholder en potent urte matrix
  • Indeholder en komplet enzymblanding
  • Lavet af MuscleTech, en af ​​de bedste sports ernæring virksomheder derude
  • Stor værdi for pengene

Ulemper:

  • Portionsstørrelse er 3 kapsler

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin og mineral formel, der består af vitamin A, C, D, E, B6, B12, folinsyre, calcium, zink, magnesium og mere.
  • Amino bærermatrix, der består af glycin, L-citrullinmalat, L-arginin HCI og mere.
  • Enzymkomplekset bestående af amylase og papain.

Hvem gør det: Platin Multivitamin er lavet af MuscleTech, en af ​​de største og mest respekterede navne i tillægget industrien. I mange år har den talentfulde team på MuscleTech været hårdt på arbejde udvikle avancerede produkter til at opfylde behovene i den voksende sundhed industrien.

Bundlinie: Samlet set er MuscleTech Platinum det bedste mænds multivitamin til dem, der leder efter et produkt, der dækker det grundlæggende, samt går den ekstra mile for at fremme sundhed ved brug af plantestoffer. MuscleTech er kendt for at skabe nogle af de bedste fitness kosttilskud på markedet, ved hjælp af enkle, men effektive formler.

Fuld Fordeling: MuscleTech Platinum Multivitamin anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe MuscleTech Platinum Multivitamin
amazon-logo-nyere

5. Mænds En af Rainbow Light

Mens-One-by-Rainbow-Light

Mænds One Energy Multivitamin fra Rainbow Light er en kraftfuld jern-fri multivitamin for mænd. Den indeholder en potent B-kompleks blanding til øget energi og udholdenhed, såvel som en balanceret multivitamin for generelle velbefindende.

Højdepunkter:

  • Kraftig B-kompleks blanding
  • Skånsom mod maven og let at fordøje
  • Jernfri
  • Indeholder 25 millioner bioaktive probiotika pr. Dosis
  • God værdi for pengene

Ulemper:

  • Indeholder ikke aminosyrer eller anden nyttiggørelse hjælpemidler

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, der består af vitamin A, C, D, E, K, et kraftigt B-kompleks og mere.
  • Komplet mineral kompleks, der består af calcium, zink, magnesium og mere.
  • 25 millioner aktive probiotika herunder protease, amylase og mere.

Hvem gør det: Mænds One Energy Multivitamin er lavet af Rainbow Light, en stor ernæringstilskud selskab. Rainbow Light erklærede mission er at opbygge et stærkere helbred for deres kunder, mens du bruger så mange naturlige og bæredygtige ingredienser og praksis som muligt.

Bundlinie: Samlet set er mænds et multivitamin et godt valg for mænd på udkig efter et standard multivitamin. Dette produkt tilbyder et stærkt vitamin B-kompleks. Manglen på aminosyrer og andre vægtløftningsspecifikke ingredienser er imidlertid en ulempe.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe mænds ene af Rainbow Light
amazon-logo-nyere

6. Vita JYM af JYM

Vita-jym-by-jym

Vita jym er en daglig multivitamin konstrueret til at understøtte atletisk præstation. Det bruger en unik blanding af vitaminer og mineraler til at understøtte sundhed, med fokus på at holde atleter og styrketrenere forberedt på belastningen af ​​intens træning.

Højdepunkter:

  • Indeholder 25 mest kritiske mikronæringsstoffer, at sportsfolk har brug for
  • Kraftfuld B-kompleks
  • Formuleret af sundhed og fitness-eksperter
  • Synergistisk blandet for optimal absorption
  • Indeholder 5mg sort peberfrugtekstrakt

Ulemper:

  • Lidt dyrt

Hvad der er i det:

  • Komplet multivitamin og mineral blanding, der består af vitamin A, C, E, K, et kraftigt B-kompleks og mere.
  • Vælg mineral blanding, der består af jern, kobber, mangan og mere.
  • 5mg sort peber frugt ekstrakt (Bioperine)

Hvem gør det: Vita jym er lavet af jym Supplement Science, et relativt nyt sports ernæring selskab, der ejes og drives af Jim Stoppani, PhD. Jym er en af ​​de hurtigste voksende virksomheder i branchen. De bruger bevist videnskab at formulere avancerede produkter, der er effektive, kreative og overkommelige.

Bundlinie: Samlet set Vita jym er en god multivitamin for fyre, der ønsker at forbedre på en sund livsstil og få et forspring på gym. Vita indeholder 25 vigtigste mikronæringsstoffer, at sportsfolk har brug for at udmærke sig, og ingen af ​​de unødvendige eller potentielt skadelige ingredienser, nogle multivitaminer indeholder.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Vita JYM af JYM
amazon-logo-nyere

7. Controlled Labs Orange Triad

Kontrolleret Labs-Orange-Triad

Orange Triad er en komplet multivitamin for vægtløftere, udviklet af Kontrollerede Labs. Ud over at levere en standard dosis af krævede vitaminer og mineraler indeholder Orange Triad ingredienser, der er tilsat for at understøtte andre aspekter af dit helbred.

  • Komplet multivitamin og mineral kompleks
  • Anti-inflammatoriske ingredienser
  • Jern-fri
  • Alt-i-en formel

Ulemper:

  • Portionsstørrelse er 6 tabletter (3 tabletter to gange om dagen)
  • Lidt på den dyre side

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, bestående af vitamin A, C, D, E, K, B-kompleks og mere.
  • Komplet mineral kompleks, der består af zink, kobber, magnesium, calcium og mere.
  • Fælles kompleks
  • Flex-komplekset
  • Fordøjelse og immunkompleks

Hvem gør det: Orange Triad er lavet af kontrollerede Labs, en mellemstor idræt fitness virksomhed med speciale i at formulere effektive og økonomisk overkommelige produkter. Kontrollerede Labs 'primære fokus er på at producere fitness kosttilskud, fra multivitaminer til protein pulver og meget mere.

Bundlinie: Samlet set Orange Triad er et godt multivitamin for mænd. Det giver alle de grundlæggende funktioner, med tilsatte ingredienser til at hjælpe bodybuildere og fitness-entusiaster forblive raske. Den store portionsstørrelse kan være ubelejligt, men det er stadig et fremragende produkt.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Controlled Labs Orange Triad
amazon-logo-nyere

8. Armor-V af MusclePharm

Armor-V af Musclepharm
Armor-V er en daglig multivitamin formuleret specielt til fitness-entusiaster ved MusclePharm. Med et kraftigt B-vitaminkompleks til energi og en total immunforbindelse har Armor-V alt, hvad du behøver for at træne hårdt og supplere dine sundhedsindsatser.

Højdepunkter:

  • Komplet multivitamin og mineral blanding
  • Tilføjet B-vitamin
  • Tilføjet probiotika
  • Tilføjet Omega-3-6-9 fedtsyrer
  • Indeholder blandinger af frugt og grøntsager
  • Læsset med antioxidanter og probiotika
  • MusclePharm blev navngivet årets mærke i 2012 af Bodybuilding.com

Ulemper:

  • Portionsstørrelse er 6 kapsler
  • Dyrt

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, der består af vitamin A, C, D, E, B-kompleksblanding og mere.
  • Komplet mineral kompleks, der består af magnesium, zink, calcium og mere.
  • 769mg Omega 3-6-9 kompleks - En blanding af Omega 3, Omega 6 og Omega 9 fedtsyrer.
  • 942mg greens og grøntsager blend og frugt og grøntsager blanding.
  • 293mg Armor blanding

Hvem gør det: Armor-V er lavet af Musclepharm, en af ​​de bedst sælgende mærker i sports ernæring industrien. Siden 2008 har Musclepharm været en industri leder, udvikler banebrydende fitness-produkter og kosttilskud til en bred vifte af kunder. I deres korte tid i erhvervslivet, har Musclepharm modtaget en række anerkendelser og priser fra brancheeksperter samt påtegninger fra organisationer som UFC.

Bundlinie: Generelt er Armor-V et godt bodybuilding multivitamin. Det indeholder alle de grundlæggende vitaminer og mineraler, der er nødvendige for sundhed, med yderligere ingredienser tilsat vægtløftning i tankerne. Den store doseringsstørrelse og dyre pris er de eneste grunde, Armor-V ikke er placeret højere på denne liste.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe MusclePharm Armor-V
amazon-logo-nyere

9. Daglig formel ved Universal Nutrition

Daglig-Formula-by-Universal-Ernæring

Daglig Formula er en avanceret multivitamin fra Universal Nutrition. Ved at kombinere et multivitamin- og mineralkompleks med et unikt fordøjelses enzym giver Daily Formula en komplet og effektiv daglig dosis af de næringsstoffer, du måtte have brug for.

Højdepunkter:

  • Komplet multivitamin og mineral kompleks
  • Inkluderer 25 kræves vitaminer og mineraler
  • Inkluderer et unikt fordøjelses enzym
  • Ingen unødvendige bestanddele eller fyldstoffer
  • Meget prisbillig
  • Vitamin B-kompleks

Ulemper:

  • Ingen aminosyrer eller løft-specifikke ingredienser

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, der består af vitamin A, C, D, E, K, B12 og mere.
  • Komplet mineral formel, der består af calcium, magnesium, zink og mere.
  • Fordøjelsesenzym kompleks, der består af papain, diastasemalt og lipase.

Hvem gør det: Daglig Formula er lavet af Universal Nutrition, en stor multinationale sports ernæring selskab. Mens deres primære fokus er på fitness kosttilskud såsom protein pulver og andre workout kosttilskud, Universal Nutrition producerer også en række standard sundhedsprodukter at holde deres kunder sunde.

Bundlinie: Samlet, daglig Formula er en enkel, no-nonsense dagligt vitamin for mænd. Det giver effektive doser af 25 vitaminer og mineraler til at støtte en sund krop. Det er definitionen på en "standard" multivitamin, men det mangler nogen særlige ingredienser, der ville placere det højere på vores liste over anbefalinger.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe daglig formel ved Universal Nutrition
amazon-logo-nyere

10. Anavite Multivitamin af Gaspari Nutrition

Gaspari-ernæring-anavite

Anavite Multivitamin er en kraftfulde og effektive sport multi-vitamin foretaget af Gaspari Nutrition. Det bruger en særlig blanding af vitaminer, mineraler og aminosyrer til at opfylde alle dine daglige behov. Det er specielt formuleret til vægtløftere.

Højdepunkter:

  • Udviklet til atleter og fitness-entusiaster
  • Indeholder mere end 25 næringsstoffer
  • B-komplekset, vitamin A, C, E, mineralsk kompleks, og mere
  • Indeholder beta-alanin og carnitin

Ulemper:

  • Portionsstørrelse er 3 tabletter
  • Dyrere end gennemsnittet

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Høj potens multivitamin, der består af over 25 præstationsbærende næringsstoffer. Indeholder vitamin A, C, E, vitamin B-kompleks og meget mere.
  • 45mcg vitamin K2
  • 1000mg carinitine tartrat
  • 1600mg beta-alanin

Hvem gør det: Anavite Multivitamin er lavet af Gaspari Nutrition, en stor sports supplement selskab. Siden 1998 har Gaspari udviklet innovative og effekt fitness kosttilskud, der spænder fra multivitaminer til protein pulver til at pre-workout kosttilskud. I dag, de er en stor virksomhed med en enorm følgende af loyale kunder.

Bundlinie: Samlet set Anavite af Gaspari Nutrition er en god mænds multivitamin. Det giver alle de vigtige vitaminer og mineraler, din krop har brug for på daglig basis, samt en kraftfuld aminosyre blanding formuleret for at forbedre dine sportslige præstationer og støtte i bedring.

Mænds Multivitamin guide

Behovet for vitaminer

Ifølge den amerikanske regering, mere end 1 / 3rd af den amerikanske befolkning betragtes overvægtige. Mens over-forarbejdede fødevarer og manglende fysisk aktivitet er stort set skylden, mangel af næringsstoffer er også en del af problemet. De fleste mennesker simpelthen ikke får nok vitaminer og mineraler fra de fødevarer, de spiser. CDC konstaterer, at i USA, jern og vitamin D blev de mest almindelige fejl og mangler på næringsstoffer observeret, men at mange andre vigtige vitaminer og mineraler er alvorligt mangler fra vores moderne kost.

En sund kost er vigtig for alle, men til fitness-entusiaster og bodybuildere, at opretholde en sund kost og forbruge tilstrækkelige vitaminer og mineraler er helt afgørende. Bodybuildere har brug for flere mikronæringsstoffer end den gennemsnitlige person, fordi de er mere aktive og hårdere på deres krop. Da vægtløftere sætte deres krop under mere pres og belastning end den gennemsnitlige person, er de mere tilbøjelige til at skade og andre sundhedsmæssige problemer. Uden tilstrækkelig ernæring, vil bodybuildere være mere tilbøjelige til at lide skade, og vil ikke være i stand til at yde deres fulde potentiale.

Uanset om du er en gennemsnitlig joe lige begyndt på gym eller en dedikeret bodybuilder søger at gøre nogle hårdt tjente gevinster, skal du sørge for, at du får de rigtige næringsstoffer på daglig basis. Heldigvis er der en nem måde at udfylde hullerne i vores moderne kost og opretholde sunde niveauer af vitaminer og mineraler i vores krop: ved at tage multivitaminer! Multivitaminer er billige, tilgængelige, og giver en nem måde at sikre, at du får nok vitaminer i din kost.

Fordi mænd og kvinder har forskellige kostbehovDer er multivitamin produkter formuleret specielt til mænd, og produkter specielt til kvinder. I denne vejledning, vil vi være at gå over toppen multivitaminer for mænd at hjælpe dig med at finde det rigtige produkt for dig. Men før vi kommer ind i de multivitamin anmeldelser, lad os lære lidt mere om multivitaminer og hvad de kan gøre for dig.

Hvad er Multivitaminer?

Multivitaminer er kosttilskud, der bruges til at øge den daglige vitamin indtag. Vitaminer og mineraler er afgørende for menneskers liv, og hjælper kroppen at udføre næsten alle almindelige funktion. Vitaminer hjælpe dig vokse, udvikle, helbrede, holde sig sund, og fungere normalt.

De fleste af de vitaminer, der anses for væsentlige af sundhedseksperter findes i fødevarer, som de fleste mennesker indtager på en regelmæssig basis. Mange mennesker får nok vitaminer fra de fødevarer, de spiser, men mange gør det ikke. Nogle læger anbefaler at tage et multivitamin dagligt for at sikre, at din krop får de nødvendige værktøjer til at fungere ordentligt og forblive sunde.

Hvis du ved, at du ikke får nok af en bestemt vitamin i din kost, kan du supplere med et bestemt vitamin - for eksempel, kan du tage en D-vitamin supplement, hvis du ved, at du ikke får nok D-vitamin (en vigtigt vitamin findes i visse fødevarer, og også absorberes af huden via sollys).

Til generel sundhed anbefaler nogle sundhedspersonale at tage et multivitamin. Dybest set giver et multivitamin anbefalede daglige mængder af mange forskellige vitaminer og mineraler. Så i stedet for at bruge flere individuelle kosttilskud, kan du tage en multi til at dække alle baserne og "udfylde hullerne" i din kost.

Generelt multivitaminer kommer i form af tabletter, kapsler, eller pulvere, som du kan blande ind i væsker. Mænds multi s vil indeholde ingredienser til at støtte prostata sundhed og regulere testosteron niveauer, mens kvinders multi s vil indeholde ingredienser til at støtte reproduktiv sundhed.

Hvorfor er multivitaminer vigtige?

Multivitaminer er vigtige, fordi de giver vigtige vitaminer og mineraler. De hjælper med at udfylde de næringsgab, som vores moderne kostvaner forlader. Vitaminer hjælper vores kroppe med at vokse, helbrede sår, genopbygge muskel efter træning, regulere kropsfunktioner og meget mere. Mange vitaminer er afgørende for menneskelivet, mens andre er gavnlige, men ikke nødvendigvis væsentlige.

Anvendelser og fordele ved multivitaminer

Multivitaminer kan give et stort udvalg af fordele. De fordele du oplever afhænger af din krop og niveauerne af visse vitaminer, som du får naturligt i din kost. Fordi hver persons kost er anderledes, er det svært at lave en liste over specifikke multivitaminfordele, men generelt er her nogle af fordelene ved de faktiske vitaminer og mineraler inde i et multivitaminprodukt:

Disse produkter er nogle af de mest populære kosttilskud til rådighed i dag. I det væsentlige søger disse produkter at levere en lang række nyttige næringsstoffer i en bekvem pakke. Der er også multivitaminer designet specifikt til mænd, som omfatter flere af de næringsstoffer, der er vigtige for mænds sundhed. Nogle primære multivitaminanvendelser omfatter:

  • Ernæringsmæssige mangler: Den primære anvendelse af multivitaminer er at give en bred vifte af næringsstoffer og hjælpe med at forebygge mangler. EN ernæringsmæssige mangel opstår når kroppen ikke får nok af et bestemt næringsstof fra kosten alene. Nogle mangler, herunder jern, vitamin D, vitamin B12 og calcium er ganske almindeligt, mens andre er mere sjældne. Et godt multivitamin til mænd hjælper i grunden med at bekæmpe ernæringsmæssige mangler ved at "fylde hullerne" i din kost, så at sige. Et studie i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at kosttilskud hjalp voksne med at opfylde RDI for visse vigtige mineraler, herunder magnesium og calcium. Et multivitamin er ingen erstatning for en sund kost, men det kan bidrage til at kunne fylde nogle ernæringsmæssige huller.
  • Mænds helbred: Mænd er selvfølgelig tilbøjelige til forskellige mangler. Statistik viser at de mest almindelige problemer for mænd er utilstrækkelige indtag af magnesium, vitamin D, vitamin B12, jod og kalium. Ud over det er der flere andre næringsstoffer, der er vigtigt for det overordnede helbred.
  • Prostata sundhed: Prostata sundhed bør være et hensyn for alle mænd, men især dem over 50. Sundhedsproblemer i forbindelse med prostata er ret almindelige, med kun prostatakræft påvirker ca. 1 i 9 mænd. Flere næringsstoffer findes i mænds multivitaminer kan bidrage til at forbedre prostata sundhed. Vitamin D kan være nyttigt at forebygge og styre prostatacancer. En mindre kendt carotenoid, lycopen, kan bidrage til at reducere prostatacancercelleproliferation hos mænd. Zink kan spille en rolle i prostata sundhed også, selvom videnskaben er blandet. Mange andre næringsstoffer kan også spille en rolle i prostata sundhed, selv om yderligere forskning er nødvendig. Et advarselssag: Der er imidlertid tegn på, at høje supplerende indtag af selen og E-vitamin faktisk kan Forøg risikoen for prostatakræft.
  • Seksuel sundhed: Nogle multivitaminer til mænd markedsføres som seksuelle sundhedshjælpemidler, der giver løftet om forbedret sexdrift, bedre erektioner mv. De fleste af disse påstande er overbelastet. Nogle ingredienser, herunder L-arginin, carnitin og niacin, har nogle beviser til at foreslå dem kan forbedre sexdrevet, men forskning er ubetinget.
  • Atletisk præstation: Mange multivitaminer til mænd indeholder tilsatte ingredienser til at understøtte atletisk ydeevne og energi. Fælles tilføjelser omfatter aminosyrer, ginseng, carnitin og meget mere. Disse ingredienser er ikke inkluderet i alle multivitaminer og er hovedsagelig tilsat til at appellere til sportsfolk og fitness entusiaster.

Ud over at give de ovennævnte fordele kan det tage multivitaminer at hjælpe dig med at reducere risikoen for mangel på vitamin. En vitaminmangel er, når din krop ikke får nok af et bestemt essentielt vitamin eller mineral fra din daglige kost. Afhængigt af vitaminet kan en mangel forårsage en lang række sundhedsmæssige problemer.

Det er vigtigt at forstå, at alle vil opleve forskellige fordele fra multivitaminer. Hvis du er mangelfuld i flere vitaminer som B12, folat og C-vitamin, vil du opleve fordele ved at tage en multi. På den anden side, hvis du spiser en sund, vitaminerig kost, kan du ikke opleve nogen fordel overhovedet fra at tage et multivitamin.

Samlet set hjælper mænds multivitaminer med at fylde ernæringsmæssige huller, der kan efterlades af usunde kostvaner. De kan bidrage til at forbedre forskellige aspekter af sundhed - men de bør aldrig tænkes som et alternativ til en sund kost. Dit fokus bør altid være på at spise en sund, afbalanceret kost!

Hvem kan drage fordel af at tage en Herre Multivitamin?

  • Mænd i alle aldre - Mænd i alle aldre kan få gavn af at tage multivitaminer. Gode ​​vitaminer til mænd kan bidrage til at fremme prostata sundhed, regulere testosteron niveauer, og forbedre den generelle sundhed og velvære. Der er specifikke produkter formuleret til forskellige aldersgrupper. Vælg et produkt, der passer til din aldersgruppe og kostbehov eller spørg din læge for anbefalinger.
  • Dieters, veganer og vegetarer - De fleste veganere, vegetarer og Dieters kan drage fordel af at tage en multivitamin. Restriktive diæter kan have en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, men de kan også forlade dig åben for vitaminmangel. Mange vigtige vitaminer, såsom vitamin B12, findes primært i kød og mejeriprodukter. Hvis du ikke spiser kød og / eller mejeriprodukter, bør du sikre dig du møde tilstrækkelig ernæring standarder ved at tage en multivitamin.
  • Vægtløftere - Bodybuildere og styrke atleter i særdeleshed kan stor gavn af at tage en multivitamin. Når du udfører intens motion, er din krop anstrengt, og skubbet til sin grænse. Denne gentagne pres på din krop kan forårsage gode ting (ligesom store muskler!), Men det kan også forårsage sundhedsmæssige problemer, hvis du ikke får tilstrækkelig ernæring i din kost.
  • Der er specielt sammensat til mænd mange multivitaminer, og mange specielt sammensat til vægtløftere. En bodybuilding multivitamin vil sædvanligvis indeholde alle faste vitaminer og mineraler, og vil ofte omfatte en aminosyre kompleks til at støtte i muskelvækst og reparation.

Kan Multivitaminer Fix en dårlig kost?

Multivitaminer kan være meget gavnlige for en lang række mennesker, men det er vigtigt at forstå, at de ikke løser en dårlig kost. Disse produkter er beregnet til supplere en sund kost.

Sundhed er en holistisk koncept. Der er ingen magisk pille, der kan gøre dig sund. Multivitaminer kan absolut hjælpe dig i en række måder, men de kan ikke fastsætte en dårlig kost. Du bør fokusere på at forbedre kvaliteten af ​​fødevarer, du spiser for at hæve din naturlige indtag af vitaminer og mineraler, før du begynder at tage multi s.

Faktisk, hvis du spiser en sund, afbalanceret, næringsrige kost fyldt med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan du ikke engang behøver at tage en multivitaminpille. På din næste lægeundersøgelse, hvis du har bloodwork gjort, så spørg din læge om dine vitamin niveauer, og hvis tager en vitamin supplement kan hjælpe du bede ham eller hende.

Sådan Take Multivitaminer

De fleste multivitaminer er taget på en daglig basis. Du bør altid følge instruktionerne på produktets emballage af den specifikke multivitamin du bruger. Generelt, vil du blive bedt om at bare tage en enkelt pille en gang om dagen, eller 2-3 piller hele dagen. For enkelt-pille multi s, nogle eksperter anbefaler opsplitning dosis i halve og under ½ en pille to gange om dagen. Dette er ikke nødvendigt, men det kan hjælpe din krop absorbere flere af de vitaminer og gøre bedre brug af dem.

Du må ikke tage mere end den anbefalede dosis per dag, Som at tage for mange vitaminer kan forårsage skadelige bivirkninger. Så hvis multi du tager er formuleret til at være en "en gang dagligt", tage det én gang dagligt - der er ingen fordel for at tage mere end den anbefalede dosis.

Generelt er det bedst at tage multi s om morgenen, for at hjælpe med at give energi til din dag, og for at give din krop tilstrækkelig tid til at fordøje og bruge vitaminer. Også, det er bedst ikke at tage multivitaminer - eller enhver anden supplement eller pille for den sags skyld - på tom mave, da der kan forårsage stomachaches og ubehag hos nogle mennesker.

Vi anbefaler, at du taler med din læge, før du tager nogen kosttilskud fremhævede på denne hjemmeside.

Er der nogen bivirkninger?

Multivitaminer bør ikke give bivirkninger i de fleste mennesker. Men efter at have for meget af visse vitaminer kan forårsage negative bivirkninger. Så hvis du spiser en masse af vitamin-rige fødevarer og tage en multivitamin, kan du have et overskud af bestemte vitaminer eller mineraler, som kan forårsage bivirkninger.

Bivirkningerne af et vitamin overskud varierer meget afhængigt af den specifikke vitamin og det enkelte menneske. Bivirkninger kan variere fra mild (problemer med at sove) til svær (permanent nerveskade) afhængigt af situationen.

Generelt er bivirkningerne milde. De fleste mennesker vil ikke opleve nogen bivirkninger ved at tage et multivitamin, selvom de spiser en sund kost. Hvis du begynder at tage giftige doser (meget høje doser) af visse vitaminer, kan du opleve mere alvorlige negative virkninger.

Hvert vitamin har en RDA - eller anbefalet kost godtgørelse (den anbefalede daglige indtagelse beløb) og en UL - eller øvre tolerable grænse (det maksimale beløb, du kan tage, før oplever bivirkninger). Hvis du tager mere end den øvre tolerable grænse for visse vitaminer, det er, hvor bivirkningerne kan blive skadelige.

WebMD har en grundig liste af RDA og UL grænser for de fleste vitaminer og mineraler. Brug denne liste til at sammenligne dine daglige indtag med de anbefalede mængder, og tale med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.

Igen skal du ikke tage mere end doseringsanbefalingerne på din multivitaminflaske.

Hvad skal man se efter i gode mænds multivitamin

Når det kommer til at vælge det bedste multivitamin til dig, er der masser af muligheder. Lad os gå over nogle ting, du skal kigge efter i en multivitamin:

  • Brand anerkendelse - Genkender du mærket? Er de et godt, velrenommeret firma? Den avancerede multivitamin mærker vil være ligetil med hvad de indeholder i deres produkter, og vil have et godt omdømme i samfundet.
  • Inkluderet Ingredienser - Tag et nærmere blik på de ingredienser, der indgår i tillægget. Er det omfatter alle de grundlæggende vitaminer som C, B1, B2, B3, B6, folinsyre, zink, calcium, etc? Er det omfatter yderligere gavnlige ingredienser, ligesom aminosyrer, testosteron support blandinger osv?
  • Ansøgning til dine behov - Vælg et produkt, der gælder for dine behov og demografisk. Hvis du er en fitness-entusiast, kigge efter en bodybuilding multivitamin. Hvis du er en senior, kigge efter en 50 + multi. Hvis du bare leder efter en grundlæggende blanding, kigge efter en standard mænd én gang dagligt vitamin.
  • Multivitamin Anmeldelser - Tag et kig på anmeldelser for de produkter, du overvejer. Dette er en god måde at få en idé om, hvordan produktet fungerer uden at prøve det selv. Men husk, at multivitaminer vil påvirke forskellige mennesker på forskellige måder, så tage multivitamin anmeldelser med et gran salt.

Afsluttende tanker

Nu hvor du ved mere om multivitaminer, har du de nødvendige værktøjer og viden til at træffe en uddannet beslutning. Ethvert produkt på denne liste ville være et godt valg - at vælge det rigtige multivitamin til dig afhænger af dine behov, præferencer og budget. Husk også det altid multivitaminer er kosttilskud til en sund kost. Multivitaminer kan hjælpe med at forbedre dit helbred og ydeevne, men de kan ikke helt rette en dårlig kost.

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Senest opdateret den

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan oprette forbindelse til ham LinkedIn.