10 Best Herbal Supplements at overveje

bedst naturlægemidler-kosttilskud-du-kan-buy-dag

Mennesker stole på jordens ressourcer til alt. Jorden giver os materialer til at opbygge vores hjem til fodring af vores familier. Før vi havde teknologien til at skabe de lægemidler, som den vestlige medicin er afhængig af i dag, brugte vi jordens naturlige ressourcer til at understøtte vores sundhed.

I dag betegnes denne praksis som plantelægemidler - anvendelsen af ​​plantens frø, rødder, blade, bark, bær eller blomster til deres medicinske egenskaber. Da klinisk forskning fanger op med den gamle medicin, fortsætter vi med at lære mere om fordelene ved urter til helbred og wellness.

Denne vejledning handler om de bedste naturlægemidler og hvordan de kan hjælpe dig med at støtte dit helbred.

Hvorfor skal du tage urtetilskud?

Urte kosttilskud er generelt lettere på kroppen end lægemidler, nogle gange effektive, og næsten altid billigere. At være opmærksom på de naturlægemidler der er tilgængelige for forskellige forhold udvider også dine valg.

De mest effektive naturlægemidler kosttilskud kan også hjælpe dig med sundhedsmål som øget hud sundhed, hår sundhed, reproduktiv sundhed og atletisk præstation. Mange af disse plantebaserede produkter indeholder også naturlige antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe de aldrende og skadelige virkninger af frie radikaler.

Ud over afhængighedsproblemer kan mange mennesker også vende sig til naturlægemidler, hvor det er muligt for at undgå at tage lægemidler, der kan forårsage barske bivirkninger. Mange medicin, mens de er effektive, kan medføre mange uønskede bivirkninger. Det er ikke at sige, at der ikke er nogen risiko for uønskede bivirkninger, når det kommer til urter - der er altid noget niveau af risiko - men generelt naturlige kosttilskud har mildere bivirkninger.

Fordele ved urtetilskud

Afhængigt af plantens tilskud er der mange forskellige sundhedsmæssige fordele, der kan opnås ved disse naturlige produkter. De kan bidrage til at reducere inflammation, midlertidigt lette smerter, fremme kardiovaskulær sundhed, give skønhedsfordele og understøtte atletisk præstation.

10 Best Herbal Vitaminer og kosttilskud

Hvidløg

Hvad er hvidløg?

Hvidløg er en planteart, der tilhører løgfamilien. Sine fedter indeholder a svovlbaseret enzym der har kraftig duft og smag, hvilket gør det til et populært madlavningskrydderi. Den er fyldt med næringsstoffer som mangan, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, selen, calcium, kobber, kalium, fosfor, jern og fiber.

Det er en kraftig immunforstærker og laver et godt urtetilskud til forkølelsen. Det er også antibakterielt og indeholder lægemidler. Hvidløg er et kraftigt urtetilskud, der kan bruges til at støtte sundhed på en række måder.

Fordele ved hvidløg

Hvidløg er fyldt med næringsstoffer og lavt kalorieindhold, hvilket gør det til en sund tilsætning til din kost. Hvidløg kosttilskud kan hjælpe med at øge immunsystemet og hjælpe med at bekæmpe forkølelsen, reducere blodtrykket, forbedre kolesterolniveauet, forbedre atletisk præstation og afgifte kroppen. En undersøgelse viste, at hvidløg kan reducere forekomsten af ​​forkølelse med 63% og reducere den gennemsnitlige længde af kolde symptomer med 70%.

Hvordan man tager hvidløg

Hvidløg kan forbruges i sin rå form, som et ekstrakt, frysetørret, pulveriseret eller i piller og olier. Afhængig af formen kan doserne variere. I sin rå form kan du forbruge det ved at knuse det.

Hvidløg bivirkninger

Hvidløg er et meget sikkert urtetilskud. Forbrugende rå hvidløg kan forårsage dårlig ånde, halsbrand, gas osv. Hvidløgtilskud kan forårsage lignende bivirkninger, men rå hvidløg er mere tilbøjelige til at forårsage dem.

10 Bedste Hvidløg Suppler


Gurkemeje

Hvad er Gurkemeje?

Gurkemeje er en plante, der er relateret til ingefær med rødder, der har medicinske egenskaber. Det er blevet brugt til sine sundhedsmæssige fordele i mindst 4,000 år og er kendt for dets evne til at hjælpe fordøjelsesspørgsmål, reducere inflammation og hjælpe med at bekæmpe infektioner. Det er også et populært krydderi, der bruges til madlavning, og er den vigtigste ingrediens i indiske karriretter. Det har en lys orange-gul farve, der kommer fra dets mest aktive forbindelse kaldet curcumin.

Fordele ved gurkemeje

Gurkemeje har gavnlige antiinflammatoriske egenskaber og virker som en stærk antioxidant. Det hjælper med at støtte immunsystemet og bekæmpe frie radikaler, hvilket resulterer i forbedrede immunitets- og anti-aging fordele!

Hvordan at tage Gurkemeje

Gurkemeje kan tages i sin rå form, som et pulver, tinktur, pasta, te, piller og tabletter. Rå gurkemeje er ret bitter og kan ikke være den mest behagelige måde at forbruge den på. Hvis du køber et gurkemejetilskud, skal du følge instruktionerne på produktet til dosering.

Gurkemeje bivirkninger

Gurkemeje er et generelt sikkert og godt tolereret urtetilskud. Nogle mennesker kan dog opleve bivirkninger som kvalme, diarré, gas osv.

10 Bedste Gurkemeje Tilskud


Ingefær

Hvad er Ginger?

Ginger er en blomstrende plante med tuberøse rødder, der har medicinske egenskaber, svarende til gurkemeje. Det er et populært krydderi, der er fyldt med næringsstoffer og bioaktive forbindelser, der har medicinske egenskaber. Det har antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe infektioner.

Ligesom gurkemeje er det også en stærk anti-inflammatorisk! Der er mange anvendelser til dette overordnede urtetilskud, og det kan bidrage til at understøtte din generelle helbred på en række måder.

Fordele ved ingefær

Ginger kan bidrage til at understøtte dit generelle helbred ved at støtte fordøjelsessystemet, som muligvis hjælper med at bekæmpe infektion og fremme kardiovaskulær sundhed.

Den aktive ingrediens i ingefær kaldes gingerol og har antibakterielle egenskaber, der hjælper med at beskytte din krop mod infektioner.

Sådan Take Ginger

Ginger kan tages i sin rå form som en gingerpille, pulver, tablet, te eller ekstrakt. På grund af dets antibakterielle egenskaber bør ingefær ikke gives til børn under 2s alder.

Ginger Side Effects

Ginger har været brugt medicinske i hundreder af år og er meget sikkert og godt tolereret. Men nogle mennesker kan opleve bivirkninger såsom halsbrand, kvalme, diarré osv.

10 Bedste Ginger Supplements


Rhodiola

Hvad er Rhodiola?

Rosenrod er en blomstrende plante, der bruges i Skandinavien og i traditionel kinesisk medicin. Anlægget er hjemmehørende i de arktiske regioner i Europa og Asien.

Fordele ved Rhodiola

Rhodiola hjælper til at støtte nervesystemet og forbedre kroppens fysiske respons på stress. Det gør det ved at fungere som en adaptogen, som er en plante, der hjælper kroppen med at modstå de skadelige virkninger af stress. Det hjælper også med at øge kroppens træningsevne, hvilket gør det til et godt supplement til sportsfolk.

Hvordan at tage Rhodiola

De bedste rhodiola kosttilskud anbefales ofte at blive taget om 15 minutter før et måltid. Følg anvisningerne på dit tilskud til dosering.

Rhodiola Side Effects

Rhodiola kan forårsage bivirkninger som mundtørhed, svimmelhed, angst og ændringer i blodtrykket. Det tolereres generelt godt i korrekte doser.

10 Bedste Rhodiola Supplements


Ginseng

Hvad er Ginseng?

Ginseng er en urt, der har været brugt i mindst 2,000 år i Kina og Korea. I traditionel kinesisk medicin blev ginseng brugt som tonic og troede at genopbygge energi. Roten indeholder de aktive forbindelser ginsenosider, som antages at være kilden til ginsengs sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved Ginseng

Ginseng er mest kendt for sin evne til at fremme energi - det er endda tilføjet til energidrikke som Rockstar, Monster og AMP.

Hvordan man tager Ginseng

Ginseng er mest effektivt, når det tages i cyklusser - for eksempel kan du tage ginseng dagligt i to til tre uger, og derefter stoppe med at tage det i to til tre uger; Gentag derefter. Ginseng bør ikke gives til børn. For doseringsanvisninger, kontroller tilskudsetiketten.

Ginseng bivirkninger

Ginseng kosttilskud er generelt godt tolereret, men nogle mennesker kan opleve bivirkninger. Hvis der tages ved høje doser, kan bivirkninger omfatte søvnløshed, forhøjet blodtryk, angst osv.

10 Best Ginseng Supplements


Matrem

Hvad er Feverfew?

Matrem er hjemmehørende i Europa, Nord og Sydamerika. Dele af planten, der anvendes, omfatter bladene, og nogle gange stilker og blomster. Nogle undersøgelser har fundet det feverfew kan være gavnligt for migræne hovedpine.

Hvordan man tager feberfugle

Feverfew kan tages med eller uden mad i form af feverfew piller, tabletter og ekstrakter. Feverfew kan også indtages frisk eller som en tinktur. Må ikke give feverfew til børn under 2s alder.

Feverfew Bivirkninger

Feverfew er generelt trygt og godt tolereret. Men hvis det forbruges frisk, kan det irritere munden på grund af sin bitterhed. Nogle mennesker kan opleve bivirkninger som kvalme, ubehagelig mave, halsbrand og meget mere.

10 Best Feverfew Supplements


Mælkdistle

Hvad er Milk Thistle?

Mælkdistle, nogle gange kaldet hellig tistel eller Mary-tistel, er en blomstrende plante, der er beslægtet med tusindfryd. Det bruges som et effektivt urtetilskud til afgiftning af leveren. Det er også en kraftig antioxidant med anti-aging fordele. det er indfødt til Sydeuropa og Rusland, Asien mindre og Nordafrika. Den vigtigste aktive ingrediens i mælketårn hedder silymarin, som er en potent antioxidant, der hjælper med at afgifte og beskytte levers sundhed.

Fordele ved Melk Thistle

Som en kraftig kilde til antioxidanter har mælketistel anti-aging og cardioprotective fordele. Det hjælper også med at hæmme skadelige UV-stråler, der kan skade din hud. Mælketistel er et godt naturlægemiddeltilskud til dem, der er opmærksomme på deres helbred.

Sådan tager du Melk Thistle

De bedste mælkestamme kosttilskud kan tages med eller uden mad. Mælkdistel kan interagere med visse lægemidler, så tal med din læge, før du lægger mælketistel til din rutine. Tjek dit tillæg for doseringsinstruktioner.

Melk Thistle Bivirkninger

Mælketistel forårsager generelt ikke negative bivirkninger. Nogle mennesker kan dog opleve bivirkninger som maveforstyrrelser, kvalme, udslæt osv.

10 Best Milk Thistle Supplements


Ginkgo Biloba

Hvad er Ginkgo Biloba?

Ginkgo biloba er en af ​​de bedst sælgende naturlægemidler kosttilskud i USA. En af de ældste levende træarter, denne urt har været brugt gennem historien for at hjælpe hukommelse og blodforstyrrelser.

Fordele ved Ginkgo Biloba

Mange af fordelene ved ginkgo biloba skyldes virkningerne af at øge blodcirkulationen.

Hvordan at tage Ginkgo Biloba

Den mest studerede form for ginkgo biloba supplement er en ekstrakt standardiseret til 24% flavon glycosider og 6% terpenlactoner. Det er bedst taget med mad for at forbedre absorptionen. For urtedosis, kontroller supplementens fakta.

Ginkgo biloba bivirkninger

De bedste ginkgo biloba kosttilskud er generelt sikre og vel tolererede. Men nogle mennesker kan opleve bivirkninger som forandringer i blodtryk, døsighed, kvalme etc.

10 Bedste Ginkgo Biloba Supplements


St. John's Wort

Hvad er Perikon?

Hypericum perforatum, der almindeligvis omtales som St. John's Wort, er en urt indfødt i Europa og dele af Asien og Afrika.

Fordele ved St. John's Wort

Denne urt kan bruges til hjælpe nogle typer af depression (Beviset er dog ikke endelig). Urten er blevet brugt til bogstaveligt talt tusindvis af år, der går tilbage til oldtidens græske medicin - og det er stadig et populært hjemmemedicin i dag.

St. John Warning

kilde

St. John's Wort Side Effects

Det er også godt at bemærke, at St. John's Wort kan interagere med nogle medicin, så tal med din læge, hvis du tager nogen receptpligtig medicin.

10 Best St. John's Wort Supplements


Saw Palmetto

Hvad er Saw Palmetto?

Saw Palmetto er et lille palmeagtigt træ, der er hjemmehørende i den sydøstlige del af USA, og blev anvendt medicinalt af indfødte amerikanere. Træet vokser bær med medicinske egenskaber. Det er mest bemærkelsesværdigt som et godt urtetilskud til prostata sundhed. Bærene bruges almindeligvis som urtetilskud i form af ekstrakter, te, tabletter, kapsler osv.

Fordele ved så Palmetto

Saw palmetto er et godt urtetilskud til mænd, fordi det hjælper med at støtte prostata sundhed og kan hjælpe med godartet prostatahyperplasi (BPH), en fælles tilstand, der resulterer i prostataforstørrelse. Det hjælper også med at understøtte urinsystemet.

Hvordan at tage Saw Palmetto

De bedste saw palmetto kosttilskud er generelt taget i split doser hele dagen, men det kan variere. For doseringsanvisninger, kontroller tilskudsetiketten. Saw palmetto kosttilskud kan tages med eller uden mad.

Saw Palmetto Side Effects

Saw palmetto er generelt godt tolereret, og mulige bivirkninger er milde. Disse omfatter kvalme, forstoppelse, svimmelhed etc.

10 Best Saw Palmetto Supplements

Var denne artikel til hjælp?
Lad os vide, om du kunne lide artiklen. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Senest opdateret den

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan finde flere af Austins arbejde på Olympic-Creative.com, eller forbinde med ham LinkedIn.