Ⓘ Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.

Bedste ægproteinpulver - Top 10-mærker Bedømt for 2019

Hver dag skal vi nå visse diætbehov for at blive sunde. Vi har brug for mikronæringsstoffer, som vitaminer og mineraler, og makronæringsstoffer, som protein og kulhydrater.

Protein er af særlig betydning, da protein er, hvad vores kroppe bruger til at reparere beskadiget muskelvæv, lave enzymer og hormoner, styrke knogler og hår og meget mere.

Fordelene ved protein er ret betydelige, og uden tilstrækkelige mængder virker vores organer simpelthen ikke korrekt.

Mens de fleste mennesker har hørt om valleproteinpulver, er der en mindre kendt mulighed: ægprotein.

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt, har vi undersøgt og sammenlignet de bedste ægproteintilskud på markedet lige nu.

Top 10 ægproteinprodukter sammenlignet

1. Julian Bageri Paleo Protein Ægget Hvidt Pulver

Julian Bakery Paleo Protein Egg White Powder

Paleo Protein Egg White Powder er et simpelt ægproteintilskud fremstillet af Julian Bakery. Med ægte hvidt pulver og lecithin giver dette 2-ingredienstilskud en meget nem måde at øge dit daglige proteinindtag på. Den er uflavoureret til alsidighed og indeholder kun 108 kalorier pr. Portion, sammen med 0g fedt og bare 1g kulhydrater.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • Ren æggehvide protein og solsikke lecithin - intet andet!
  • 108 kalorier per portion
  • 0g fedt, 1g kulhydrater
  • God værdi
  • Paleo-venlig
  • Unflavored - kan blandes med noget

Hvad der er i det:

  • 25g æggehvide protein pulver

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Julian Bakery, Inc, et lille, men hastigt voksende bageri / fødevareproducent, der fokuserer på palæo produkter. Baseret i Oceanside, Californien, selskabet driver en butiksfacade paleo / low carb bageri, og også sælger deres produkter online. De gør alt fra protein pulver til snackbarer til loafs af brød; alle palæo og glutenfri.

Bundlinie: Det er super lavt carb, fedtfrit og paleo-venligt og indeholder kun æggehvide proteiner og lecithin (anvendt som emulgeringsmiddel). Det faktum, at det er unflavored betyder, at du kan blande det i stort set alt, hvad enten det er mad, drikke eller ryste. Den eneste rigtige ulempe er, at det er lidt på den dyre side, men giver stadig god værdi.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Julian Bageri Paleo Protein Egg Hvidpulver
amazon-logo-nyere

2. NAKED EGG Protein Powder

Naked Egg Protein Pulver

NAKED EGG Proteinpulver er et rent, enkelt og højkvalitets ægproteintilskud fremstillet af NAKED Nutrition. Tilsætningen indeholder kun 2 ingredienser; rent æg protein og solsikke lecithin. Der er ingen tilsætningsstoffer, kunstige sødestoffer mv. Og produktet er helt fri for gluten, soja og mange andre almindelige allergener. På forsiden af ​​pakken hedder det blot: "Premium ægget hvidt protein med intet at skjule", og vi mener, at denne erklæring næsten beskriver dette produkt.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • Kun 110 kalorier
  • 0g fedt, 2g kulhydrater
  • Ren og enkel formel
  • Lavet af USA-indkøbte æg
  • Æg behandles inden 1 dag høst, for at sikre kvalitet og friskhed
  • Unflavored og alsidig
  • Lavet af en velrenommeret virksomhed

Hvad der er i det:

  • 25g æggehvide protein

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Naked Nutrition, et selskab dedikeret til at tilbyde "Ernæring med intet at skjule". De bruger enkle, rene, rene råvarer og formler til at producere effektive og enkle kosttilskud. Du vil ikke finde prangende markedsføring eller ubegrundede påstande; simpel ernæring og effektivt supplement produkter.

Bundlinie: Samlet set er dette et godt produkt med 25g protein per portion, sammen med meget lavt kalorier, fedt og kulhydrater. Det er rart, at de bruger USA-dyrket æg, og at de behandler æggene så hurtigt for at sikre kvalitet og friskhed. Ulempen er, at dette produkt er ret dyrt, så det er bestemt ikke det mest budget-venlige indstilling på denne liste.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. NU Fødevarer Æggeblank Protein

Nu Foods æggehvide Protein

NOW Foods Eggwhite Protein er et kvalitets ægproteinpulver fremstillet af en af ​​de bedste virksomheder i branchen. Med 16g protein pr. Portion, sammen med mindre end 1g fedt og kulhydrater pr. Portion, er dette produkt en effektiv og nem måde at øge dit proteinindtag, mens du ikke øger dit kalorieindtag væsentligt. Det er fantastisk til dieters, på grund af dets lave fedtindhold, carb og kalorieindhold, og godt for atleter, på grund af dets koncentration af højkvalitetsprotein. Det er usmageligt for alsidighed, så du kan blande det til alt, hvad du vil.

Højdepunkter:

  • 16g protein pr servering
  • Pure tørrede æggehvider; intet andet
  • Ren og skær
  • Højkvalitets proteinkilde
  • Komplet protein med fremragende aminosyreprofil
  • Mindre end 1g fedt og mindre end 1g af kulhydrater pr servering
  • unflavored; alsidig at blande med hvad du vil
  • Lavet af en af ​​de bedste virksomheder i tillægget industrien
  • Lille portionsstørrelse
  • Stor værdi for pengene
  • Stort set flavorless

Hvad der er i det:

  • 16g æggehvide protein
  • Intet andet!

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NU Sports, en division af NOW Foods. Chancerne er, du har hørt om NU: de er en af ​​de største og bedste brands i tillægget industrien. De producerer stort set enhver form for supplement og sundhed produkt, samt helsekost. De har modtaget adskillige priser og anerkendelse for deres sammenhæng og kvalitet, og er ofte betragtes af eksperter i branchen til at være en gold standard i tillægget industrien. Plus, den store størrelse af virksomheden giver dem mulighed for at holde priserne nede og kvaliteten høj, hvilket er en win-win for forbrugerne.

Bundlinie: Samlet, hvis du leder efter en stærk æg protein pulver uden unødig fyldstoffer, sødestoffer eller fnug, er dette et godt valg. Dette produkt er bogstaveligt talt intet, men tørrede æggehvider, så det er utroligt lav i kalorier, fedt og kulhydrater, men meget højt proteinindhold. Husk på, at, mens dette kun har 16g protein per portion, portionsstørrelse er mindre end gennemsnittet. Uanset om du bruger den til slankekure formål eller til at støtte din atletiske livsstil, NU Foods eggwhite Protein pulver er et fantastisk valg.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan jeg købe NU Foods Eggwhite Protein
amazon-logo-nyere

4. MRM All Natural Egg White Protein

Mrm All Natural Egg White Protein

MRM All Natural Egg White Protein er lavet af et godt firma. Det bruger instantierede æggehvider, hvilket gør det meget nemt at blande i væsker. Ved et kæmpe 23g protein pr. Portion, sammen med ZERO fedt og meget lave kulhydrater og kalorier, er dette et alsidigt og effektivt supplement til en række anvendelser. Det er også smagfuldt med en velsmagende vaniljesmagning (uden brug af kunstige smagsstoffer eller sødestoffer), som faktisk gør det sjovt at drikke.

Højdepunkter:

  • 23g protein pr servering
  • ZERO fedt
  • Kun 2g kulhydrater pr servering
  • Kun 100 kalorier per portion
  • Sødet med stevia
  • Tilføjet enzymer
  • Lavet af en stor virksomhed
  • Stor værdi for pengene

Hvad der er i det:

  • 23g æggehvide protein
  • Enzym blendning forbedre fordøjelsen

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af MRM, som står for metaboliske respons modifikatorer. MRM er et stort og voksende supplement selskab med fokus på atletiske / bodybuilding kosttilskud. De er et team af dygtige og dedikerede sundhed nødder, med en intens fokus på at forbedre tillægget industrien gennem forskning-backed udvikling. Alle deres produkter er GMO-fri, og de tilbyder mange USDA økologisk, vegetarisk, veganske og glutenfri produkter, så godt, at tjene hele fitness-minded samfund.

Bundlinie: Pakket fuld af protein, uden overskydende kalorier / carbs og med NUL fedt, er dette et glimrende værktøj til både dieters og fitnessentusiaster. Plus kommer det fra MRM, et højt respekteret og velrenommeret firma. Det er Rich Vanilla smag er velsmagende og temmelig alsidig, og den tilbydes til en meget rimelig pris.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe MRM Egg White Protein
amazon-logo-nyere

5. Bulksupplements Pure Egg White Protein Powder

Bulksupplements-Pure-Egg-White-Protein-pulver

Bulk Supplements Pure Egg White Protein Powder er et simpelt og effektivt æg hvidt protein supplement. Alt det er er rent æggehvide pulver, og intet andet. Den er pakket i en simpel, uden frills bulkpose, og er en af ​​de mest overkommelige muligheder på denne liste. Og med 23g protein pr. Portion, 0g fedt og 0g kulhydrater, er dette supplement så alsidigt som det er enkelt.

Højdepunkter:

  • 23g protein pr servering
  • 0g fedt, 0g kulhydrater
  • Kun 148 kalorier per portion
  • Pure æggehvidepulver
  • Ikke tilsat ingredienser eller unødvendige tilsætningsstoffer
  • Unflavored til alsidighed
  • Lavet af en stor virksomhed
  • meget overkommelige

Hvad der er i det:

  • 23g æggehvide protein

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af BulkSupplements, en velkendt og hastigt voksende supplement fabrikanten. I modsætning til de fleste af sine konkurrenter, ikke BulkSupplements ikke bruge fancy emballage eller aparte markedsføring - i stedet, de emballere alle deres produkter i enkle bulksække, og fokusere på at forbedre kvaliteten af ​​deres produkter og samtidig holde priserne så lave som muligt. Ved at bruge rene, rene og enkle ingredienser, de er i stand til at producere meget effektive produkter til meget rimelige priser.

Bundlinie: Dette produkt er så enkelt som de får, og et fremragende valg for alle, der leder efter en no-frills, overkommelig dosis protein af høj kvalitet. Der er ikke noget særligt unikt om dette produkt; Det er bare rent æggehvitt pulver i en overkommelig og tilgængelig pakke. Hvad kan man ikke lide?

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Bulksupplements Pure Egg White Protein Powder
amazon-logo-nyere

6. Universal Ernæringsmælk & Æg

Universal-Nutrition-Milk - & - Ægget

Universal Nutrition Milk & Egg Protein er en avanceret protein blend formel. I stedet for almindelig æg protein ligesom de fleste indstillinger på denne liste, dette produkt tilbyder en blanding af valle, mælk, kasein, og æg proteiner. Dette giver mulighed for en afbalanceret aminosyreprofil, samt en varieret fordøjelseshastighed til udvidet aminosyre optagelse. Dette produkt er primært beregnet til atleter, og tilvejebringer langvarig frigivelse protein i løbet af dagen. Da det bruger valle og kasein protein, huske på, at dette produkt er ikke laktose-fri.

Højdepunkter:

  • 24g protein pr servering
  • Blanding af æg, valle, kasein og mælkeprotein
  • Balanceret aminosyreprofil
  • protein langvarig frigivelse
  • Lavet af et godt selskab
  • God værdi

Hvad der er i det:

  • 24g protein fra en blanding af valleproteinkoncentrat, ægalbumin calciumkaseinat, natriumcaseinat, og fedtfri tørmælk
  • Tilsatte vitaminer og mineraler

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Universal Nutrition, en af ​​de største sports ernæring producenter derude. Bedst kendt for deres atletiske kosttilskud såsom protein pulver og pre-workout blandinger, Universal Nutrition beskæftiger et veluddannet team af forskere, sundhedseksperter og bodybuildere, der arbejder sammen om at producere ekstraordinære produkter.

Bundlinie: Dette er en god proteinblanding og et godt valg for atleter, der søger protein med vedvarende frigivelse. Det er ikke så alsidigt som mange af produkterne på denne liste. Dette ville ikke være et godt valg for et slankemiddel, og husk at det indeholder laktose. Men for atleter, der har brug for langvarigt protein, er dette en god mulighed.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition Milk & Egg
amazon-logo-nyere

7. MHP Paleo Protein Beef & Egg White Protein

MHP-Paleo-Protein-Oksekød - & - Egg-White-Protein

MHP Paleo Protein er et unikt protein pulver designet med palæo dieters i tankerne. Det bruger en blanding af oksekød protein og æggehvide protein, hvilket gør en BCAA-rige, protein-pakket, lavt kalorieindhold og fedtfri blanding. Selvom dette ikke er strengt et æg protein pulver, er det stadig laktosefri fordi den indeholder oksekød protein i stedet for valleprotein. Når det er sagt, ville det ikke være vegetar-venlige, naturligvis.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Blanding af oksekød og æggehvide protein
  • Paleo-venlig
  • Kun 110 kalorier per portion
  • Fedtfri
  • 8g kulhydrater pr servering
  • Sødet med stevia
  • Fremragende aminosyreprofil

Hvad der er i det:

  • 20g protein fra hydrolyseret oksekød-isolat og æggehvide albumin protein

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af MHP, som står for Maximum Human Performance. Som navnet antyder, er dette en fitness supplement producent dedikeret til at hjælpe folk med at nå deres højdepunkt ydeevne ved brug af effektive kosttilskud. De producerer alle former for sundhedsprodukter, men deres fokus er på bodybuilding / atletiske samfund.

Bundlinie: Det er mere af en altomfattende proteinblanding, med en blanding af både bøf og æggehvide proteiner. Blandingen af ​​protein giver imidlertid nogle fordele, i form af en mere afbalanceret aminosyreprofil rig på BCAA'er. Dette supplement er designet til paleo samfund, og er et godt valg for alle, der følger en paleo diæt. Det er stadig laktosefrit, men er ikke vegetarisk.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. Jay Robb - Æg hvide Proteinpulver

Jay Robb Æg Hvid Protein Pulver

Jay Robb Egg White Protein Powder er et "Overrageously Delicious" vanilje-flavored proteinpulver, der bruger rent æghvide proteiner. Lavet af Jay Robb, et vægttab ekspert og sundhed guru. Det er fedtfrit, lavt kalorieindhold og lavt carb, med 24g protein i hver portion. Med det sagt er det en temmelig dyr løsning, hvilket er årsagen til, at det ikke er højere på vores liste.

Højdepunkter:

  • 24g protein pr servering
  • Bruger ren æggehvide protein
  • 120 kalorier per portion
  • Fedtfri
  • Kun 4g kulhydrater pr servering
  • Meget velsmagende ifølge anmeldelser

Hvad der er i det:

  • 24g æggehvide protein

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Jay Robb, en "kost guru" og sundhed ekspert, der sælger en bred vifte af vægttab værktøjer og helseprodukter. Jay Robb har været i branchen siden 1988, og har udviklet en hel følgende af fans siden da. Hans fokus er klart på vægttab niche, og han producerer effektive produkter, der kan hjælpe folk nå deres vægttab mål hurtigere.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. PaleoPro Protein Powder

Paleopro Protein Pulver

PaleoPro proteinpulver er en palæo-venlig proteintilskud, der indeholder en kæmpestor 26g af protein i hver betjener. Det udnytter både æg protein og græs-fodret oksekød protein til at levere en høj kvalitet blanding af komplette proteiner. Dens enkle og effektive formel er alsidig og ren, og sødet kun med stevia.

Højdepunkter:

  • 26g protein pr servering
  • Bruger æg protein og græs-fodret oksekød protein
  • 120 kalorier per portion
  • 1g kulhydrater og 1g fedt per portion
  • Paleo-venlig
  • Sødet med stevia
  • minimalt forarbejdet

Hvad der er i det:

  • 26g protein, fra æg protein og græs-fodret oksekød protein

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af PaleoPro, et selskab forpligtet til at skabe produkter, der justeres med paleo livsstil. De stræber efter at bruge ingredienser af højeste kvalitet muligt, og samtidig skabe meget effektive produkter. Du vil opdage, at de fleste af deres produkter har meget enkle, rene formler, hvilket er en af ​​grundene deres fans som deres produkter så meget!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

10. Beverly International PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN er et unikt proteintilskud, der kombinerer 4 forskellige typer proteiner. Det udnytter hele ægprotein, mælkeproteinisolat, natriumkaseinat og bøfprotein. Kombineret er der 21g protein i hver servering, og blandingen af ​​proteinkilder giver mulighed for en unik, afbalanceret aminosyreprofil med en række fordele. Med det sagt, de anvendte ingredienser gør dette tilskud IKKE laktosefrit og ikke vegansk / vegetarisk venligt.

Højdepunkter:

  • 21g protein pr servering
  • Anvender en blanding af hele æg protein, mælkeprotein, oksekød protein og natriumcaseinat
  • Balanceret aminosyreprofil
  • Forskellige proteinkilder

Hvad der er i det:

  • 21g protein fra Hele æggeprotein, oksekød protein, natriumcaseinat og mælkeproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Beverly International, en producent af "no-nonsense kosttilskud". De fremstiller en bred vifte af fitness og kosttilskud, og også køre en populær magasin og online blog relateret til bodybuilding industrien. De er en relativt lille virksomhed i forhold til de fleste på denne liste, men er stadig hæderlige og lave kvalitetsprodukter.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om ægproteinpulver

Hvad er Egg protein pulver?

Som navnet antyder, er æggeproteinpulver pulveriserede kosttilskud, der indeholder en høj koncentration af ægprotein. De er lavet af, du gættede det ... æg! Generelt fremstilles de ved hjælp af tørrede, forarbejdede æggehvider, der danner ægget hvidt proteinpulver.

Der er også effektive ægproteinpulver, der fremstilles ved hjælp af det komplette æg, selvom disse typer generelt er lidt højere i kalorier og fedt.

Æggeprotein er et komplet protein, hvilket simpelthen betyder, at det indeholder alle essentielle aminosyrer af 9. Disse ni aminosyrer betragtes som afgørende for menneskers kostbehov, men de kan ikke laves naturligt i kroppen (og dermed må de forbruges gennem kosten).

Som en komplet proteinkilde kan ægproteinpulvere hjælpe dig med at nå dine daglige proteinindtagsmål, samtidig med at du sikrer, at du har alle dine baser dækket med hensyn til essentielle aminosyrer.

Hvorfor bruge ægprotein?

Der er masser af gode kilder til protein, både i tilskud og i hele fødevareform. Så hvorfor vælge ægproteinpulvere over, siger vassleproteinpulver?

  • Æggeprotein er laktosefri - En masse mennesker lider af laktoseintolerans eller laktose følsomhed, som er hovedsagelig en kosten følsomhed over for mejeriprodukter. Laktose følsomhed påvirker op mod 65% af verdens befolkning, Selv om der er varierende grad af følsomhed. Valleprotein, mælkeprotein og kasein protein er alle afledt fra mejeri, og derfor indeholder lactose. Så mange mennesker vælger æggeprotein, fordi den ikke indeholder lactose og stadig giver en høj kvalitet, komplet protein og en stor aminosyreprofil.
  • Egg protein er et komplet protein - Som nævnt æg protein er en komplet protein, som indeholder alle 9 af de essentielle aminosyrer, der ikke kan syntetiseres i kroppen. Disse aminer skal fås gennem kosten, og er meget vigtige for dit helbred.
  • Æg protein er lav i fedt, kalorier og kulhydrater - For de, der ønsker at tabe sig, er ægproteinpulver et godt valg. De bedste ægproteinpulvere er lavt i kalorier, fedt og kulhydrater. Æg hvide proteinpulver kan være fuldstændigt fedtfrie og indeholder typisk omkring 100-140 kalorier pr. Portion. Med det sagt kan æggeproteiner have mere kolesterol end valleprotein, så husk det, hvis du ser dine kolesterolniveauer.
  • Egg protein er godt for slankekur - Da ægproteinpulver er lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold og lavt carb, er de fremragende til slankekure. Proteinpulver er et populært alternativ til valg af måltid, da en enkelt protein shake kan hjælpe dig med at føle dig fuld og skære ned på dit kalorieindtag for dagen. Æg har a god mæthed bedømmelse, Så med andre ord, æg / æg protein kan hjælpe du føler dig fuld, hvilket gør det lettere at springe denne mid-morning snack og holde ud til frokost!

Hvad er brugen og fordelene ved ægprotein?

Æggeproteinpulvere forsyner alle fordelene ved protein, i en nem, bekvem og overkommelig pakke. De kan hjælpe dig med at komme sig efter en træning ved at levere dine muskler med tiltrængte aminosyrer. Her er en liste over ægproteinpulverfordele:

  • Højt proteinindhold
  • lavt kalorieindhold
  • Lavt fedtindhold
  • Hjælper til at opbygge muskler
  • Hjælper med at holde din kost på sporet
  • Hjælper dig med at opfylde daglige behov proteinindtag
  • Hjælper reparere beskadiget væv
  • Forbedrer post-workout opsving
  • Hjælper du føler dig fuld
  • Store måltid udskiftning eller nærende mellemmåltid
  • En overkommelig kilde af høj kvalitet protein

Understøtter generelle sundhed

De kan også bruges af dieters til at holde din ernæring på rette spor. Der er mange grunde til, at man vil bruge stærke ægproteinpulver, som vi vil diskutere i afsnittet nedenfor.

Hvem kan drage fordel af ægprotein?

En bred vifte af mennesker kan drage fordel af at tage et ægproteinpulver. Fra dieters til atleter til vegetarer, kan næsten alle opleve en fordel, men grupperne nedenfor vil se de mest positive fordele:

  • Atleter - Atleter og fitnessentusiaster har brug for betydeligt mere protein end den generelle befolkning. For mange kan det være svært at få nok protein fra kosten alene, så kosttilskud bruges ofte af atletiske samfund. Det er også meget mere praktisk og overkommeligt at opnå protein fra en blanding af kost og kosttilskud, snarere end udelukkende fra fødevarer. Æggeprotein er også gavnligt, fordi det fordøjes med en moderat hastighed. Sammenlignet med valleprotein, som fordøjes meget hurtigt, eller kaseinprotein, som fordøjes meget langsomt, giver ægprotein et godt medium, der næsten er ideelt for atleter.
  • Vegetarer - Vegetarerne kæmper ofte for at få tilstrækkeligt protein i deres kostvaner, fordi mange af de mest proteinrige fødevarer er kød og mejeriprodukter. Æggeproteiner giver et alternativ, der tilbyder protein af høj kvalitet uden kød. Husk på, at disse kosttilskud er lavet med æg, så mens de er vegetarvenlige, er de ikke veganvenlige.
  • Dieters - hvis du er på en diæt, ved du sikkert, hvor svært det kan være at holde fast ved det. Især hvis du skærer kalorier og spiser mindre end du er vant til, kan det være meget svært at undgå snacking og "snyd" på din kost. Brug af ægproteinpulver kan hjælpe betydeligt, som protein hjælper du føler dig fuld for længere tid. Når du spiser mere protein, føler du dig generelt mere fuld, hvilket gør det lettere at undgå snacks og tomme kalorier.

Hvordan tager jeg ægprotein?

Hver æg protein dosis vil typisk indeholde omkring 15-25 gram protein. Disse tillæg kommer i pulverform, sædvanligvis i store bøtter. Der vil normalt være et scoop inkluderet i pakken, hvilket gør måling ud ægget protein dosering enkel.

For at tage et æg proteintilskud, vil du ønsker at blande pulveret med vand eller mælk. Du skal blandes grundigt for at undgå klumper. Du kan også bruge en blender til at lave en protein shake, som du kan tilføje et vilkårligt antal sunde ingredienser. Mange mennesker kan lide at bruge protein shakes som måltid udskiftninger for at hjælpe skære ned på kalorieindtag, mens du stadig få masser af næringsstoffer.

Er der nogen bivirkninger af ægprotein?

Når det tages ved passende doser, forårsager ægprotein normalt ikke nogen signifikante bivirkninger. Negative virkninger, der er rapporteret, omfatter generelt gastrointestinale problemer, såsom gas, oppustethed, kvalme etc.

En lille procentdel af mennesker kan være allergiske overfor ægproteiner, men hvis du kan spise æg uden problem, bør du være i stand til at tage ægproteintilskud uden problemer. Proteinpulver af alle typer kan nogle gange have dehydrerende virkninger, så sørg for at drikke rigeligt med vand.

Hvordan vælger jeg et godt ægproteinpulver?

Som de fleste produkter i disse dage er der masser af muligheder, når det kommer til at vælge et godt ægproteinpulver. Når man står over for så mange muligheder, kan det nogle gange være svært at afgøre, hvad det bedste valg for dig er.

  • proteinindhold - Først og fremmest tage et kig på ernæring fakta på produktet og tage til efterretning, at mængden af ​​protein per portion. Typisk vil du se noget i retning af 15-25g af protein i hver scoop. Da du tager disse produkter til deres rige proteinindhold, bør dette naturligvis være en vigtig faktor i at vælge en. Selv med det sagt, erkender, at tjener størrelser kan variere, så ser både på proteinindhold og portionsstørrelse til at gøre din beslutsomhed. Nogle produkter kan også indeholde en blanding af forskellige typer af protein, som måske eller måske ikke være gavnligt for dig, afhængigt af dine behov.
  • Æggeprotein vs æggehvide protein pulver - Der er faktisk to typer af æg protein kosttilskud; regelmæssig æg protein, som er generelt lavet af hele æg og æggehvide protein pulver, som er lavet kun fra æggehvider. Begge tilbyder en imponerende mængde af protein og kan være meget gavnligt, men generelt æg hvid protein er bedst for dem, der bruger produktet som kost / vægttab værktøj. Dette skyldes, at æggehvider er lavere i kalorier og fedt. Når det er sagt, er æghvide proteinpulvere generelt dyrere.
  • Værdi / pris - Som med ethvert produkt køb, skal kostpris være en overvejelse. Men mere så end omkostningerne, bør du overveje værdi af elementet. Tag hensyn til prisen per portion, mængden af ​​protein, og kvaliteten af ​​produktet, og omdømme virksomheden, der gør det, etc.
  • Brand ry - Sidst men ikke mindst, er det vigtigt at overveje, hvem gør produktet, og hvad deres omdømme er. Med tonsvis af virksomheder, der konkurrerer i tillægget industrien, er der bundet til at være nogle gode og nogle dårlige. Hvis du handler fra listen i denne vejledning, kan du være sikker på, at du køber fra en god virksomhed; hvis du handler andre steder, skal du sørge for at gøre din forskning.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.

Del dette indlæg!

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja15
Ingen3

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere.