10 Bedste Tilskud til Crossfit Training & Competition

best-kosttilskud-til-crossfit-træning

Opholder sig og sundt kræver en vis dedikation og engagement. Kort sagt, det kræver mere tid og kræfter, end de fleste mennesker er villige til at sætte ind. Men der er blandt os en række mennesker, der er dedikeret til sundhed og velvære; mennesker forpligtet til at holde deres organer i bedste stand. Hvis du er forpligtet til at forblive sund, vil du helt sikkert være interesseret i de forskellige måder, du kan forbedre effektiviteten af ​​din indsats.

Nå, en måde at gøre netop det er at overveje at tilføje kosttilskud til din kost. Sundhedstilskud kan tilbyde en række fordele, og kan være meget nyttige til dit helbred. På dette websted dækker vi information om stort set hvert supplement derude - men i dag er vi her for at tale specifikt om kosttilskud til crossfit-atleter.

Som du ved er crossfit en intens form for motion, der dækker et stort udvalg af øvelser og rutiner. Det er en stadig mere populær måde at holde sig i form, men det er bestemt ikke nemt! Crossfit tager en vejafgift på kroppen, hvilket er en grund til, at gode kosttilskud er gavnlige.

Hvordan kan Supplerer Hjælp Crossfit Atleter?

Crossfit-atleter sætter deres kroppe under en betydelig belastning. De gør rigorøs motion, intens kardiovægt, tung løft og nogle ting, som den gennemsnitlige person måske finder lidt ... godt ... skør! Atleter generelt, men især crossfit atleter, kan drage fordel af tilskud, fordi de ofte har brug for flere næringsstoffer, flere aminosyrer, mere energi.

Hvorfor skal CrossFit Atleter tage kosttilskud?

Der er mange forskellige årsager til, at crossfit-atleter bør overveje at tilføje kosttilskud til deres kostvaner. Crossfit entusiaster udfører mere motion end den gennemsnitlige person, brænder flere kalorier og sætter vores kroppe under betydelig belastning. På grund af disse faktorer kan blandt andet crossfittere drage fordel af kosttilskud. Her er blot nogle af grundene:

  • Crossfit-atleter har ofte brug for flere næringsstoffer - Da CrossFit er så intens, det brænder et ton af kalorier og andre næringsstoffer. For at få den energi, der er nødvendig for at gøre det godt med crossfit, samt at genoprette ordentligt efter træningen, har crossfitters tendens til at have brug for flere næringsstoffer end den gennemsnitlige person. Alle disse næringsstoffer kan være vanskelige at få fra din kost alene, men at kombinere en god kost med gode kosttilskud kan producere resultater. At få tilstrækkeligt protein er også vigtigt for crossfitters så godt, og det kan være svært at få nok fra kosten alene.
  • Crossfit Atleter er mere tilbøjelige til skade - Crossfit er en grundigt fornøjelig og sund aktivitet. Med det sagt er det også hårdt på kroppen og kan forlade dig mere i fare for skade. Nogle top crossfit kosttilskud kan hjælpe med at styrke og beskytte knogler, ledd osv. Med det sagt er kosttilskud ikke erstatning for korrekt form og sund fornuft - så pas på!
  • Crossfit Atleter Sweat - en masse - Intens motion som crossfit generelt producerer en masse sved. Mens sveden er godt for dig, kan det også føre til tab af næringsstoffer - som i det lange løb kan føre til næringsstofmangler og relaterede sundhedsproblemer.
  • Crossfit Atleter Skub den til Limit - For mange handler crossfit om at skubbe din krop til grænsen og udføre så intensivt som muligt for at gøre fremskridt på dine mål. I nogle tilfælde kan kosttilskud hjælpe dig med at give en konkurrencemæssig fordel, og hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere.

10 Supplements For Crossfitters at overveje


Beta alanin

Hvad er Beta Alanin?

Beta alanin er en modificeret version af den hjælpsomme aminosyrealanin. Det bruges primært i fitness verden, fordi det kan bidrage til at forbedre udholdenhed, hvilket giver hårdere træning og bedre gevinster. Beta alanin har været studeret til en række anvendelser, og den generelle konsensus er, at dette supplement giver fordele med få bivirkninger. Det kan bruges alene, og det er også almindeligt anvendt i præ-workout supplement blandinger.

Hvordan Beta Alanin kan hjælpe Crossfit Atleter

Beta alanin kan bruges af atleter til en række fordele. Primært er det anvendes til dets evne til at øge fysisk udholdenhed og atletisk præstation.

Sådan Take Beta Alanin

Beta alanin er typisk i pulverform (blandet i drinks) eller kapsel / pille form. Den typiske dosis af beta alanin er mellem 2 og 5 gram om dagen. Dette beløb er bedste split hele dagen at hjælpe med at holde dine niveauer stedet. Selvom beta alanin er en almindelig ingrediens i pre-workout kosttilskud, er der ingen grund til at tage det umiddelbart før en træning - så længe du tager dosis på et tidspunkt før du arbejder ud, vil du høste fordelene af tillægget.

Beta Alanin bivirkninger

Den mest almindelige bivirkning af beta alanin er en tingly følelse i kroppen eller under huden.

Top 10 Beta-alanin Supplements


Kreatin

Hvad er Kreatin

Kreatin er en naturlig organisk syre, der findes i humane muskelvæv. Det er naturligt til stede i kroppen, og det er også fundet i høje koncentrationer i kødprodukter. Kreatin syntetiseres naturligt i kroppen, og det spiller en vigtig rolle i energiproduktionen (nemlig i ATP-produktion). I tillægsform er kreatin et populært fitnessværktøj på grund af dets evne til at hjælpe styrken og forbedre træningsevnen. Kreatin er et af de mest populære træningstilskud, og også et nemt valg til denne liste over effektive krydsfodtilskud.

Hvordan kreatin kan hjælpe crossfit atleter

Kreatin og valleprotein er måske de to mest anvendte kosttilskud af sportsfolk. Du kan ikke sætte foden i et motionscenter eller crossfit gym uden at se en shaker flaske fuld af workout kosttilskud. Kreatin især er ekstremt nyttigt for CrossFit entusiaster, på grund af den præstationsfremmende effekter det tilbyder.

Kreatin er et af de eneste kosttilskud derudover, der kan hjælpe med at forbedre styrken i korte træningsprogrammer. I det væsentlige kan dette naturlige stof midlertidigt øge mængden af ​​vægt, du kan løfte, samt hjælpe med at forbedre dine energiniveauer. Dette fører til længere og mere produktive træningsprogrammer og i det lange løb til meget bedre resultater fra din indsats!

Hvordan at tage Kreatin

Kreatin kommer i pulveriseret form, både aromatiseret og unflavored. Du bliver bare nødt til at blande det med vand eller juice, eller smide det i en smoothie. Det er nemt at blande op, men generelt det opløser bedre, hvis du bruger varmt vand.

Som for dosering, typisk producenter vil anbefale en dosis på 5g per dag. Nogle mennesker foretrækker at gøre en "Loading" fase, hvor de tager store doser til 5-7 dage, hvilket i det væsentlige tillader deres kreatinniveauer at opbygge optimale niveauer. Derefter vender de tilbage til en normal dosis og fortsætter med at tage 2-5g om dagen, hver dag. Undersøgelser med kreatinbelastning er begrænsede, så det er svært at sige, om dette er mere effektivt end blot at tage en standard 5g / dagsdosis. Det ser ikke ud til at være nødvendigt.

Timing er ikke alt for vigtigt; du kan tage det til enhver tid på dagen, men det er typisk godt at tage en eller anden gang før din træning. Du bør tage kreatin med rigeligt vand.

Kreatin bivirkninger

Kreatin er et sikkert supplement, men det har nogle mindre bivirkninger, hvoraf den mest almindelige er oppustethed / svag vægtforøgelse. Som vi nævnt, gør creatine dine muskler til at absorbere og holde mere vand - hvilket er en del af grunden til, at det er effektivt at øge atletisk ydeevne. Desværre kan dette vand også betyde en ekstra vægt. Det er rent vandvægt, og det vil gå væk, når du holder op med at tage kreatin, men det er alligevel en irritation for nogle mennesker. Det er også vigtigt at drikke meget vand, mens du tager kreatin, fordi det kan forårsage dehydrering.

Top 10 Kreatin Kosttilskud


Valleprotein

Hvad er Whey Protein?

Valleeprotein er et protein afledt af mejeriprodukter. Det er faktisk et biprodukt af osteprocessen, og findes naturligt i mange fødevarer. I tillægsform består valleprotein af tørret, pulveriseret ren valle. Det bruges af tonsvis af atleter som en måde at øge proteinindtaget på, forbedre efterbehandlingstræningen og høste alle fordelene ved de mange aminosyrer, der er indeholdt i hvert gram protein. Det er også almindeligt anvendt som kosthold, fordi det hjælper dig med at føle dig fyldt, når du er på en restriktiv kost.

Hvordan Whey Protein kan hjælpe Crossfit Atleter

Whey protein er et af de mest populære kosttilskud blandt styrketrænere, og med god grund! Det er også et af de mest populære og effektive crossfit kosttilskud. Hvorfor vælger så mange crossfitters og atleter at bruge valleprotein?

Valleeprotein bruges typisk efter træning, som et hjælpemiddel tilskud. Det gør et godt stykke arbejde med at forsyne dine muskler med de næringsstoffer og aminosyrer, som de skal genoprette.

En anden grund til, at valle er god til crossfit er, at det hjælper atleter med at opfylde deres daglige proteinindtag behov. Atleter af alle typer, og crossfitters især, har brug for et ton af protein - Måde mere end den gennemsnitlige person behov. Møde daglige proteinbehov gennem fødevarer alene kan være svært (og dyrt), men valle kan hjælpe eksponentielt.

Hvordan at tage Whey Protein

Valleprotein bruges bedst umiddelbart efter din træning. Jo hurtigere du kan tage din dosis, jo bedre. Valle kan fordøje i så lidt som en halv time, hvilket gør det til en favorit for atleter og vægtløftere fordi det bliver at arbejde meget hurtigt.

Valle kommer typisk i flavored pulvere. Det kan blandes i mælk, vand eller juice, eller blandes i en smoothie. Du kan også få kreativ med protein pulver opskrifter. Men du vælger at forbruge det, vil virkningerne være mere eller mindre det samme. Du ønsker at følge doseringsvejledningen findes på din beholder valle (de fleste mærker omfatter et scoop, der svarer til en portionsstørrelse). Typisk vil en servering indeholde omkring 20-30g af protein.

Valleprotein Side Effects

Du vil normalt ikke mærke for mange bivirkninger, når du tager valle, men nogle er mulige. De hyppigst rapporterede bivirkninger er gastrointestinale problemer, såsom gas, oppustethed, kvalme, etc. men disse virkninger er sjældne. Da valleprotein kommer fra mælkekilder, skal folk, der er laktoseintolerante, undgå det.

Top 10 protein pulver


Indlæg Workout Kosttilskud

Hvad er post workout kosttilskud?

Post workout kosttilskud er præcis, hvad de lyde som: kosttilskud designet til at blive taget efter din træning. De er udviklet med en hurtig og fuldstændig genopretning i tankerne. De indeholder typisk en blanding af flere forskellige supplementer, næringsstoffer, proteiner, etc. for at tilvejebringe optimale effekter. Hver supplement varierer i sin unikke sammensætning, men de deler alle det samme mål: at hjælpe dig opsving hurtigt og fuldstændigt.

Hvordan post workout kosttilskud Hjælp Crossfit Atleter

Under intens træning sættes din krop og muskler under intens belastning. Efter dine træningsproblemer skal du hvile, genvinde og genoprette. Du skal også genopbygge din krop med forskellige næringsstoffer; i særdeleshed har du brug for tilstrækkeligt protein, aminosyrer osv. til at hjælpe med at starte startgendannelsen. Post-workout kosttilskud lavet vores liste over de bedste crossfit kosttilskud, fordi de giver en nem måde at få disse næringsstoffer hurtigt og bekvemt.

Post-workout kosttilskud er en fantastisk måde at hjælpe din krops inddrivelsesindsats efter træning. De indeholder typisk en række ingredienser, som virker synergistisk.

Hvordan at tage post workout kosttilskud

Som navnet antyder, skal der tages post-workout kosttilskud efter du motion. Prøv at tage en dosis, så snart du kommer hjem fra gym, eller endda mens du stadig på gym (brug en BlenderBottle for lettere on-the-go blanding). Ud over det skal du blot følge instruktionerne på produktemballagen. Typisk kommer disse produkter i et smagspulver, som du kan blande ind i din væske efter eget valg.

Post workout Supplement bivirkninger

Typisk er disse produkter indeholder en blanding af flere forskellige ingredienser, hvilket betyder at der findes flere mulige bivirkninger. Mens de fleste mennesker ikke vil bemærke nogen negative virkninger, potentielle bivirkninger omfatter kvalme / maveproblemer, oppustethed, etc. Hvis du er nysgerrig, kan du udforske de enkelte ingredienser, der findes i den post-workout (r) du overvejer.

Top 10 Post-Workout Supplements


Bcaas

Hvad er bcaas?

BCAA'er er forgrenede aminosyrer. Dette er navnet på en kategori af aminosyrer, der består af leucin, isoleucin og valin. BCAA'er er en favorit i fitness-fællesskabet, fordi de hjælper med at forbedre proteinsyntese, og kan til og med nogle gange hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​dine træningsprogrammer. De fleste aminosyrer er nyttige til træning efter træning og en række andre anvendelser, men især BCAA'er er meget gavnlige.

Hvordan BCAA Hjælp Crossfit Atleter

BCAA'er er gode crossfit kosttilskud, fordi de giver en række atlet-specifikke fordele. De er nyttige før, under og efter dine træningssessioner, hvilket gør dem til en unik og alsidig tilføjelse til enhver suppleringsstabel.

Sådan Take bcaas

BCAA'er er unikke, fordi de er gavnlige i hele træningsprocessen. Med det sagt er der ikke meget gavn for at tage BCAA'er på dage, hvor du ikke arbejder eller tager dosis timer før din træning.

Dosis varierer afhængigt af produkt, men du vil typisk se en række 2-6g per portion. BCAA findes typisk i pulverform, som skal blandes i en væske. Du kan tage dem på egen hånd, eller smide dem i din post-workout shake.

Bcaas Side Effects

Bivirkninger er sjældne, men som med noget er de mulige. De fleste mennesker vil ikke opleve negative virkninger, men nogle nye brugere rapporterer følelse af træthed og / eller tab af koordinering.

Top 10 BCAA Kosttilskud


Multivitaminer

Hvad er Multivitaminer?

Multivitaminer er et supplement, som næsten alle er bekendt med. Disse er hæfteklammer af medicinskabe og hyldehyller rundt om i verden. Multivitaminer er den mest almindeligt anvendte form for tilskud og af god grund; de kan hjælpe dig i bestræbelserne på at få tilstrækkelige næringsstoffer og vitaminer i din daglige kost. De er naturligvis ikke erstatning for en sund, afbalanceret kost, men de kan hjælpe dig med at udfylde hullerne i dit ernæringsindtag.

Hvordan Multivitaminer Hjælp Crossfit Atleter

Vi tilføjede multivitaminer til vores liste, fordi de giver en række fordele, der er vigtige for både atleter og den generelle befolkning.

Hver eneste dag, den menneskelige krop har behov for en lang række mikro og makro næringsstoffer, mineraler og vitaminer for at fungere ordentligt. Regeringen har officielle anbefalede daglige mængder for de vigtigste næringsstoffer. Hvis du spiser en meget sund, velafbalanceret kost komplet med masser af frugt og grøntsager, er du sandsynligvis til at få de fleste eller alle de næringsstoffer du har brug naturligt gennem din kost. På den anden side, hvis din kost er mindre end perfekt, kan der være nogle huller tilbage i dine ernæringsmæssige behov. Multivitaminer kan hjælpe med at udfylde dette hul.

Således, mange næringsstoffer er vigtigere for atleter end de er for den gennemsnitlige person. Derudover, på grund af den intense træning, crossfitters fuldstændig, kan de være mere tilbøjelige til mangel på næringsstoffer. Disse to faktorer kombineret gør det nemt at se, hvorfor multivitaminer er nogle af de bedste kosttilskud til CrossFit atleter.

Sådan Take Multivitaminer

Multivitaminer er en leg at tage; blot følge doseringsvejledningen på flasken. Typisk vil du tage en eller to portioner om dagen, og det er det. Multivitaminer bør tages sammen med mad for optimal absorption.

Multivitamin Side Effects

De fleste mennesker, der tager multivitaminer ikke oplever nogen negative bivirkninger. Med dette er sagt, nogle effekter er altid muligt. De hyppigst rapporterede problemer er mavebesvær, hovedpine, eller ubehagelig smag i munden. Der er nogle potentielle interaktioner med andre lægemidler, som du bør være opmærksom på. Så det er vigtigt at tale med din læge, før du tager et multivitamin.

Top 10 Multivitaminer til mænd

Top 10 Multivitaminer for kvinder


Fiskeolie

Hvad er fiskeolie?

Fiskeolie er et populært supplement, er fremstillet af olien ekstraheres fra visse typer fisk. olien Typisk udvindes af koldt vand fed fisk, herunder laks, sardiner, sild, makrel, og ansjoser. Hvis du spiser meget fisk allerede under fiskeolie måske ikke nødvendigt - men ellers fiskeolie er en god CrossFit supplement, der kan hjælpe i en række måder. Hovedsagelig, er tillægget kendt for sin høje koncentration af omega-3 fedtsyrer, der består af DHA og EPA. Disse syrer giver en række vigtige fordele.

Hvordan fiskeolie kan hjælpe crossfit atleter

Fiskolie kan faktisk være ganske nyttig til næsten enhver, men det er især nyttigt for sportsfolk. Dette enkle supplement kan hjælpe med at forbedre din atletiske ydeevne, fordi den er pakket med omega-3.

Det er også ret nyttigt som en generel sundhed booster, så fordelene går langt ud over gymnastiksalen. Tilføj det til det faktum, at det er et naturligt supplement med meget få bivirkninger, og du kan se, hvorfor det lavede vores liste over de bedste crossfit kosttilskud.

Hvordan man kan tage fiskeolie

Fiskolie er nem at tage; det kommer i kapselform, og du kan tage det med eller uden mad (selvom det optager bedst med et måltid). Det er sikkert at tage flere portioner om dagen, og du kan vælge, hvornår du skal tage den ud fra din tidsplan.

Fiskeolie bivirkninger

Den mest almindelige bivirkning af fiskeolie er mere komisk end skadelig - det kan få din ånde lugt som fisk! Selv om dette er helt sikkert en mindre bivirkning, kan det alligevel være lidt irriterende. For at imødegå dette skal du tage fiskeolie med et måltid og / eller prøve at fryse kapslerne. Vi anbefaler at du snakker med din læge, inden du tager fiskeolie.

Top 10 fiskeolie kosttilskud


L-carnitin

Hvad er L-Carnitine?

L-carnitin er en aminosyre, der er meget populær i fitness-samfundet. Det er faktisk en amin, der er naturligt syntetiseret i kroppen, Men det er også tilgængelige i supplement form.

Hvordan L-Carnitine kan hjælpe Crossfit Atleter

L-carnitin er kendt som et hæfteklammer i fitness verden på grund af de imponerende fordele, det giver. Det bruges primært som en måde at øge fedtforbrændingsindsatsen på.

Hvordan at tage L-Carnitine

L-carnitin normalt kommer i pille / kapsel form, men det er også nogle gange fås i pulverform. Det er også ofte anvendt i kombination med andre ingredienser til at skabe stærke workout blandinger. Uanset hvilken form, det tager, der er en vigtig ting at huske med L-carnitin: det skal tages sammen med mad. Specifikt kulhydrater er vigtige for absorption og korrekt brug af dette supplement. Så sørg for at tage din dosis med et måltid, eller sammen med en pre-workout supplement, der indeholder hurtigt virkende kulhydrater. Bortset fra det, blot følge doseringsvejledningen findes på produktets emballage.

L-carnitin bivirkninger

De fleste folk vil ikke mærke nogen alvorlige bivirkninger, men maveproblemer, kvalme og halsbrand er alle blevet rapporteret. Det er bedst at tage den anbefalede dosis og ikke mere, medmindre andet er instrueret af en sundhedsmedarbejder.

Top 10 L-carnitin kosttilskud


Pre-Workout Kosttilskud

Hvad er Pre-Workout Supplements?

Pre-workout kosttilskud er produkter designet til at øge din træning ydeevne i en række måder. De har til formål at give dig energi (ofte ved hjælp af koffein), styrke (ved hjælp af kreatin og mere) og udholdenhed (ved hjælp af BCAA, carnitin, etc.) Disse produkter indeholder typisk en lang række ingredienser, som er beregnet til at arbejde sammen om at producere en optimal resultater.

Hvor Pre-Workout Kosttilskud Hjælp Crossfit Atleter

Pre-workouts er gode kosttilskud til crossfit, fordi de hjælper crossfitters forbedre deres præstationer i løbet af de intense træningssessioner. Uanset om du er en ny crossfitter eller du har lavet det i årevis, kan du sandsynligvis drage fordel af et lille energiforøgelse i gymnastiksalen.

Pre-træning er designet til at være alt-i-én produkter, så du kan tage en enkelt dosis at være klar til din træning. Mens du også kunne købe enkelte ingredienser til at tage hver for sig, vil du sandsynligvis finde den bekvemmelighed i pre-made blandinger at være gavnlig. Plus, mange af disse ingredienser arbejder sammen synergistisk, og formlerne er udviklet af eksperter til at give optimale doser af mange af de mest effektive workout kosttilskud.

Hvordan at tage pre-workout kosttilskud

Pre-træning er designet til at bidrage til at øge din præstation på gym, så naturligvis de bør tages før du arbejder ud. Mere specifikt vil du ønsker at tage din dosis om 15-30 minutter før du begynder din træning. Det vil give tid nok til tillægget at fordøje og begynde at tage effekt.

Hvad angår dosering, vil du nøje følge instruktionerne på det produkt du bruger. På grund af nogle af de ingredienser, der almindeligvis anvendes i disse produkter, bør du ikke tage mere end den anbefalede dosis for at undgå bivirkninger.

Pre-Workout Supplement bivirkninger

Pre-træning indeholder en lang række ingredienser, og hvert produkt afviger i sin formel. Af denne grund, er det svært at fortælle dig detaljerne om potentielle bivirkninger. Hvad vi kan fortælle dig er de mest almindelige bivirkninger, som er rystesyge, angst og søvnbesvær. Disse er alle forårsaget af koffein. De fleste præ-træning indeholder relativt høje mængder af koffein (fordi koffein giver træningsfordele), Men dette kan også forårsage bivirkninger. Hvis du er følsom over for koffein, kan du ønsker at starte med en halv dosis og arbejde dig op. Derudover skal du ikke tage pre-træning om natten, eller endda sent på eftermiddagen, som det tager et stykke tid for koffein at bære off. Som nævnt, andre bivirkninger er mulige.

Top 10 Pre-Workout Supplements


Magnesium

Hvad er Magnesium?

Magnesium er et mineral, der er involveret i en bred vifte af processer i kroppen. Det bruges af kroppen til energiproduktion, immunforsvar, hjertesundhed, kredsløbssundhed og meget mere. Det er faktisk involveret i bogstaveligt talt hundredvis af processer i kroppen, så det er umuligt at nævne dem alle her. For crossfitters, magnesium er vigtigt først og fremmest for sin rolle i energiproduktionen.

Hvordan Magnesium kan hjælpe Crossfit Atleter

Magnesium er et mineral, der kan gøre en hel masse godt for en bred vifte af mennesker. Men atleter i særligt behov dette mineral på daglig basis. Og mens det er muligt, at du får nok magnesium fra din kost alene, er der masser af mennesker der mangler.

Magnesiummangel kan forårsage en lang række problemer, lige fra træthed til migræne hovedpine og værre. Hvis du får nok af din kost, kan du ikke mærke nogen væsentlige fordele ved dette tilskud - men hvis du er mangelfulde, vil du sandsynligvis begynde at lægge mærke til en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.

Hvordan at tage Magnesium

Magnesium tilbydes i pille / kapselform, og det er bedst tages hver dag. Du skal tage din dosis med mad, for at hjælpe med absorption og reducere risikoen for maveproblemer. Som for dosering, vil du ønsker at følge instruktionerne på det produkt, du bruger, men du kan forvente en dosering beløb i størrelsesordenen 200-400mg.

Magnesium Side Effects

Nogle folk har rapporteret bivirkninger såsom kvalme, diarré og maveproblemer, selvom disse er sjældne. Så længe du tager den anbefalede dosis og ikke mere, bør du ikke mærke nogen bivirkninger.

Top 10 Magnesium Kosttilskud

Var denne artikel til hjælp?
Lad os vide, om du kunne lide artiklen. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Senest opdateret den

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan finde flere af Austins arbejde på Olympic-Creative.com, eller forbinde med ham LinkedIn.