Bedste ZMA Supplements, der er klassificeret til 2018 (Top 10 Brands)

bedst-zma-kosttilskud-til-buy

Vi skal alle lave en række valg hver dag, hvoraf mange påvirker vores generelle sundhed og trivsel på mange forskellige måder.

Måske er det største valg vi står over for, hvad vi lægger i vores kroppe - det være sig mad, drikkevarer, medicin eller kosttilskud.

Ligesom der er mange fødevarer, som vi alle bør spise mere af, er der mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som vi generelt kan have gavn af at indtage flere af.

To af disse næringsstoffer er zink og magnesium.

Produkter, der kombinerer disse to næringsstoffer kaldes ZMA.

Dette er vores officielle liste over de bedst sælgende ZMA kosttilskud på markedet lige nu.

Disse 10 ZMA mærker er blevet rangeret, fordi de dominerer e-handelssalget charts, fitness bloggere elsker dem, og de har de højeste bruger anmeldelser online.

Top 10 ZMA produkter sammenlignet

Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Optimal Ernæring ZMA

Bedste zma Kosttilskud til at købe

Optimal Nutrition ZMA, er simpelthen et af de bedst sælgende ZMA supplement på markedet. Ved kombination af 30mg zink, 450mg magnesium og 10.5mg B6 indeholder dette produkt ideelle doser af hver af disse nøgle næringsstoffer. Plus, det er billigt prissat og lavet af et af de mest respekterede mærker i tillægsindustrien.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • Stor værdi
  • Meget prisbillig
  • Lavet af en velrenommeret virksomhed

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Optimum Nutrition, en storstilet supplement producent grundlagt i 1987. For mere end 30 år har ON været engageret i udvikling og fremstilling af produkter tydelig, overkommelige, effektive og af høj kvalitet for at opfylde behovene i den voksende sundhed samfund. Deres fokus er på atletiske kosttilskud, og er bedst kendt for deres #1 bedst sælgende Gold Standard valleprotein. I dag, de fremstiller en bred vifte af nyttige og sunde produkter!

Bundlinie: Samlet set er dette et stærkt ZMA supplement, der er også overkommelig, enkel, fri for fyldstoffer eller tilsætningsstoffer, overkommelige, og lavet af et godt selskab. Med de ideelle dosisniveauer og en gennemsigtig formel, dette er et nemt valg for vores overordnede top anbefaling.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ON ZMA
amazon-logo-nyere

2. NU ZMA

nu-ZMA

NOW Foods ZMA er et simpelt og effektivt ZMA-supplement lavet af en af ​​verdens største sundhedsproducentproducenter. Formlen er enkel, der kombinerer 450mg magnesium, 30mg zink og 15mg B6. Dette er også et meget overkommeligt produkt, som er typisk for NOW Foods 'produkter - deres størrelse gør dem i stand til at holde høj kvalitet og lave priser!

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 15mg vitamin B6
  • Kan være nyttigt for atleter
  • Synergistisk kombination af zink og magnesium
  • Meget prisbillig

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NU Foods, en storstilet producent af helsekost og kosttilskud. Grundlagt i 1968, NU Foods producerer i øjeblikket mere end 1,600 unikke produkter, der spænder fra ernæring kosttilskud som denne ZMA produkt til helsekost og videre. De er en af ​​de mest respekterede virksomheder i hele branchen, at have opbygget et ry for produkter af høj kvalitet og lave, overkommelige priser.

Bundlinie: Alt i alt, hvis du leder efter enkle, kraftfulde ZMA supplement, er dette et glimrende valg. Det er effektivt doseret, lavet af et godt firma, og kan producere resultater, når de bruges langs siden en ordentlig kost og fitness regime. For ikke at nævne, det er en af ​​de mest overkommelige valgmuligheder på denne liste, som altid er gode nyheder!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe nu ZMA
amazon-logo-nyere

3. Universal Ernæring ZMA Pro

universal-ernæring-ZMA-pro

Universal Nutrition ZMA Pro er en enkel og populær ZMA supplement. Den indeholder standard dosering af 30mg zink, 450mg magnesium og 10.5mg vitamin B6. Det er tilbudt i zma piller danner, for nemheds skyld, og det er produceret af en meget respekteret firma. Uanset om du bruger den til at forbedre søvnkvaliteten, forbedre post-workout opsving, eller bare for at støtte den generelle sundhed, det er en effektiv ZMA supplement og et godt valg overordnede.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • En overkommelig løsning

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Universal Nutrition, en international supplement producent grundlagt i 1977. Med mere end 40 års brancheerfaring, er det ingen overraskelse, at Universal Nutrition er respekteret som en af ​​de bedste i branchen. Kendt for at lave produkter af høj kvalitet til overkommelige priser, Universal Nutrition er altid et godt valg til din næste supplement køb.

Bundlinie: Samlet set er dette et simpelt ZMA supplement. Særligt værdifuld for atleter og andre aktive mennesker, er fordelene ved ZMA ret betydelige - og det er et godt produkt at levere disse fordele. Lavet af en respekteret virksomhed, og tilbydes til en fantastisk pris, er der lille grund til ikke at prøve denne vare!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition ZMA Pro
amazon-logo-nyere

4. MusclePharm Z-Core PM

Musclepharm-z-core-pm

Musclepharm Z-Core PM er en naturlig søvn støtte med en unik formel. Foruden magnesium, zink og B6, Z-Core PM indeholder også melatonin, en populær sovemiddelog fenegreek, en gavnlig urt.

Højdepunkter:

  • 5mg zink
  • 113 mg magnesium
  • 3mg vitamin B6
  • 10mcg kobber
  • 50mg bukkehorn
  • 3mg melatonin
  • Tilføjet fenegreek og melatonin

Ulemper:

  • Lavere end gennemsnittet dosis af ZMA
  • Designet specielt til søvn, så mindre af en generelle formål produkt

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Musclepharm, en populær og hurtigt voksende supplement produktionsvirksomhed. Grundlagt i 2008, Musclepharm straks flyttes op i graderne i branchen, og har nu en topplacering som en af ​​fitness supplement branchens største virksomheder. De producerer en bred vifte af kosttilskud, som er udviklet gennem en unik seks-trins proces, som udnytter den ekspertise, universiteter, læger og ernæringsmæssige forskere.

Bundlinie: Samlet set, hvis du leder efter en god søvnhjælp, er dette et godt produkt at vælge. Selvom det omfatter alle komponenterne i ZMA, tilbydes de i betydeligt mindre doser end de fleste produkter på denne liste. Dette er helt sikkert et søvntilskud først, og et ZMA supplement andet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe MusclePharm Z-Core PM
amazon-logo-nyere

5. Primaforce ZMA

primaforce-ZMA

PrimaForce ZMA er et simpelt og effektivt ZMA supplement lavet af et pålideligt firma. Den indeholder industristandard ZMA-dosering og testes for renhed og styrke. Det er en simpel, retfærdig mulighed, og et af de bedre ZMA-kosttilskud generelt.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • Klinisk effektive doseringer af vigtige næringsstoffer

Ulemper:

  • Dyrere end gennemsnittet

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af PrimaForce, en storstilet supplement virksomhed, der fokuserer på at skabe "stabelbare" kosttilskud. Ved hjælp af enkle, rene råvarer, PrimaForce håndværk effektive, økonomisk overkommelige og tilgængelige kosttilskud, som er designet til at blive nemt bruges med andre PrimaForce produkter.

Bundlinie: Samlet, hvis du leder efter en ren ZMA supplement uden fyldstoffer eller unødvendige tilsætningsstoffer, er dette en god mulighed. Den er lavet af et godt selskab, og tilbyder en klinisk effektiv dosis af ZMA. Med det sagt, der er helt sikkert billigere muligheder derude, som tilbyder mere eller mindre det samme.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Primaforce ZMA
amazon-logo-nyere

6. MET-Rx ZMA

met-rx-ZMA

MET-Rx zma er en enkel og høj kvalitet ZMA supplement indeholdende klinisk effektive doseringer af hver af disse tre vigtige næringsstoffer. Den indeholder hvad er hovedsagelig branchens standard dosis af zink, magnesium og B6 - og intet andet!

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • Giver alle ZMA fordele
  • Let at forbruge piller

Ulemper:

  • Dyrere end gennemsnittet

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af MET-Rx, en stor supplement firma baseret i USA. Med mere end 20 års erfaring i branchen, MET-Rx hjælper deres kunder med at opnå fitness og sundhed mål ved at levere de nødvendige redskaber til at smadre gennem barrierer og yde deres allerbedste.

Bundlinie: Samlet set er dette en anden top ZMA supplement fra en velkendt og respekteret firma. Doseringen er på et effektivt niveau, er der ingen ekstra fyldstoffer eller tilsætningsstoffer, og den ligefremme produkt leverer alle fordelene ved en god ZMA supplement. Det er ikke den billigste løsning, men det er rimeligt prissat alligevel.

7. Twinlab ZMA brændstof

Twinlab-ZMA-brændstof

Twinlab zma Fuel kapsler er effektive ZMA piller lavet med industri standard dosisbehov. Denne enkle supplement indeholder de tre vigtigste komponenter i zma, sammen med små mængder af triglycerider med middellang kædelængde. Det er et godt produkt, men lidt på den dyre side.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • triglycerider Tilføjet medium kæde
  • Fremstillet i en NSF GMP-certificeret facilitet
  • Lavet af et godt selskab

Ulemper:

  • Dyrt

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Twinlab, et stort sundheds- producenten baseret i Florida. Twinlab producerer et bredt udvalg af sundhedsprodukter, med fokus på den naturlige supplement industrien. De er en velrenommeret virksomhed med fremragende kundesupport.

Bundlinie: Samlet set er dette et stærkt ZMA supplement tilbyder alle fordelene ved disse vigtige næringsstoffer i en simpel pakke. Det er produceret af en velrespekteret firma, og formuleret i klinisk effektive doser. Det er lidt på den dyre side, dog.

8. Nutrabio ZMA

nutrabio-ZMA

NutraBio zma er en stærk ZMA supplement, der anbefales til dem, der søger en ren og enkel løsning. Den indeholder klinisk bevist doser af disse vigtige næringsstoffer, og indeholder ingen fyldstoffer eller tilsætningsstoffer. Det er lavet i en FDA-registreret og inspiceret facilitet ved ernæringseksperter og læger.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • Lavet i en FDA-registreret facilitet
  • Ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller unødvendige ingredienser
  • Lavet af et godt selskab

Ulemper:

  • Dyrt

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NutraBio, et supplement og vitamin producent grundlagt i 1996. I over 20 år har NutraBio produceret innovative og effektive sundhedsprodukter i en GMP / FDA-certificeret facilitet. De er dedikerede til at fuldføre label gennemsigtighed, hvilket betyder, at du altid ved præcis, hvad der er i de enkelte tillæg, de producenten.

Bundlinie: Alt i alt er dette et af de kraftfulde ZMA kosttilskud, som vi anbefaler på grund af det er ren og enkel formel. Den er formuleret uden brug af tilsætningsstoffer eller unødvendige ingredienser, ligesom alle produkter fra NutraBio. Den eneste ulempe er, at det er på den dyre side af tingene.

9. Allmax Ernæring ZMA

ALLMAX-ernæring-ZMA

ALLMAX Nutrition ZMA er en af ​​de gode ZMA kosttilskud, som vi anbefaler på grund af sin rene formel og på grund af sin opbakning ved en velrespekteret supplement producenten. Det giver den standard dosis af zma, uden fyldstoffer eller andre unødvendige skrammel.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 11mg vitamin B6
  • Nyttigt for sportsfolk
  • Lavet af en velrenommeret virksomhed

Ulemper:

  • Meget dyr

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af ALLMAX Nutrition, en mid størrelse supplement firma med 15 + års brancheerfaring. ALLMAX choses at fokusere på at forbedre kvaliteten af ​​deres produkter, og lad mund-til-mund gøre deres reklamer for dem. De skaber innovative og effektive produkter, med fokus på bodybuilding supplement industrien.

Bundlinie: Samlet set er dette en god ZMA supplement fra en god virksomhed. Det tilbyder ikke noget specielt unik, og det er på den dyre side, hvilket er hvorfor det er længere nede på vores liste over de øverste 10 ZMA kosttilskud.

10. Sand Atlet ZMA Med Theanine

sand-atlet-ZMA-med-theanine

True Athlete ZMA er et fantastisk ZMA kosttilskud til dem, der søger specifikt et produkt formuleret til dyb søvn. Ved siden af ​​standarddoseringen af ​​ZMA tilføjer dette produkt theanin, hvilket er et kraftigt afslapningshjælpemiddel.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • 50mg theanine
  • Theanine tilsat
  • Klinisk effektive doseringer

Ulemper:

  • Dyrt

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af sand atlet, en NSF-certificeret virksomhed, der fokuserer på kreatin effektive kosttilskud til sportsudøvere. Hele Deres produktlinje er fri for fyldstoffer, forbudte stoffer og andet skrammel, at sportsfolk ønsker at undgå. De nu fremstiller en bred vifte af sundheds-og wellness-produkter, men deres fokus har altid været på - og altid vil være på - atlet.

Bundlinie: Samlet, hvis du leder efter en god ZMA supplere med den ekstra fordel af theanine, er dette en god mulighed. Den er ideel til folk, der har svært ved at falde i søvn, men det indeholder også den fulde ZMA dosis for at give det fulde ZMA fordele. Det er lidt på den dyre side, men det værd for dem, der kan drage fordel af tilsætning af L-theanine.

ZMA Supplements Guide

Hvad er ZMA?

Zink er et vigtigt mineral, der er involveret i reguleringen af ​​mange vigtige enzymer i kroppen. Det tjener et stort udvalg af roller i kroppen og spiller en vigtig rolle i immunforsvarets sundhed. Magnesium er et andet mineral, der er meget vigtigt for vores generelle sundhed. Det spiller en central rolle i vores søvncyklus, blodtryk, insulinfølsomhed og meget mere.

Disse to mineraler er begge meget vigtige for vores helbred, og de er også nogle af de mest almindeligt mangelfulde næringsstoffer - magnesium er 2nd mest almindelige mangel i den udviklede verden, kun overgået af D-vitamin zinkmangel er også ret almindeligt, hvilket mange til at have kompromitteret immunforsvar og lider andre bivirkninger af zinkmangel.

Både zink og magnesium er yderst gavnlig for immunforsvaret, søvnkvalitet, metabolisme, muskelvækst, og meget mere - og de er to mineraler, der er almindeligt mangelfuld. Mange mennesker tager zink kosttilskud og mineraltilskud hver for sig, men hvad en masse mennesker ikke indser er, at begge disse gavnlige næringsstoffer indgår i populære ZMA kosttilskud.

Hvad er ZMA Supplements?

ZMA kosttilskud består af zink, magnesium og vitamin B6. Disse tre næringsstoffer arbejder synergistisk sammen og hjælper i det væsentlige med at forbedre hinandens gavnlige virkninger på kroppen. Produkter som ZMA kan hjælpe dig med at bekæmpe mangler i disse tre fælles næringsstoffer, som kan forhindre en lang række sundhedsmæssige problemer.

Selvfølgelig kan du tage zink og magnesium separat - og mange mennesker gør. Du kan også få visse mængder af disse næringsstoffer fra din daglige multivitamin, selv om der normalt doser tilbydes i multivitaminer er ganske lav. Derudover vil du få nogle af disse næringsstoffer fra din kost, fra mad kilder til zink og mad kilder til magnesium - Men selv med en meget sund kost, du kunne stadig ikke være at få nok af disse vigtige næringsstoffer.

Kliniske forsøg har vist sig, at zma kosttilskud er meget effektive, og kan være mere effektiv end at tage disse næringsstoffer på egen hånd. ZMA fordele er synergistisk, og støtte vores generelle sundhed i en række måder. De er måske vigtigst for atleter og vægtløftere, men næsten nogen kunne opleve nogle gavn af dem.

Fordele ved ZMA

ZMA kombinerer og forstærker de individuelle fordele ved zink, magnesium og vitamin B6. Kombineret giver disse tre næringsstoffer betydelige fordele /

For eksempel, vigtigste fordele zink s er for det meste involveret med immune støtte, sårheling (og muskel healing), og muskelvækst, mens magnesium vigtigste fordele relaterer til søvnkvalitet, energiskabelse, muskel sundhed, motion præstationer og anti-inflammatoriske egenskaber.

Vitamin B6, den tredje ingrediens i ZMA, har mindre bemærkelsesværdige fordele, Men vitamin B6 er med til at understøtte den generelle sundhed og kan bidrage til at forbedre energi-niveauer. Kombineret, disse tre næringsstoffer tilbyde en hel væsentlige fordele!

Hvem kan drage fordel af ZMA?

ZMA kan gavne en bred vifte af mennesker, men nogle grupper, der er påvirket mere end andre. Nøglegrupperne, der kan opleve de fleste ZMA-fordele, omfatter:

  • Atleter - Atleter vil bemærke de mest bemærkelsesværdige fordele ved at tage ZMA kosttilskud. Zma har vist sig at være effektiv til øge muskelstyrke og størrelse, Når det kombineres med regelmæssig motion. Det hjælper også støtte sunde søvn mønstre og stimulerer dyb søvn, hvilket igen fører til hurtigere og mere komplet post-workout opsving. Der er endda nogle, der tyder på, at ZMA kan bidrage til at støtte sunde testosteron niveauer hos mænd, som også kan hjælpe med at forbedre sportslige præstationer. Det skal bemærkes, at zma er ikke en testosteron booster, men fastsættelse af magnesium- eller zinkmangel kan bidrage til en normalisering af testosteronniveauerne.
  • Vægtløftere - ZMA betragtes som et glimrende supplement til enhver supplerende stak til vægtløftere og bodybuildere. Dette er for meget de samme grunde som vi beskrev i atlet sektionen ovenfor - ZMA hjælper med at fremme muskelvækst, støtte bedre søvnmønstre, støtte testosteron niveauer og meget mere. ZMA overvejes også meget anabole, Hvilket betyder, at det hjælper til at opbygge muskler. Det betragtes som en god opsving støtte til hårdtarbejdende vægtløftere og bodybuildere.
  • Dem med søvn problemer - søvn problemer er mere udbredt end du måske tror - så almindelige, i virkeligheden, at CDC nu anser utilstrækkelig søvn som en folkesundheden. Hvad enten der er tale om overkøbsbehandling, overskydende stress eller en egentlig medicinsk tilstand som søvnapnø, er søvnproblemer et alvorligt problem for millioner af mennesker. Magnesium, en nøgle komponent af ZMA kosttilskud, spiller en vigtig rolle i vores søvn cyklus. Magnesium har vist sig at have afslappende effekt, og kan hjælpe med at gøre det nemmere at falder i søvn. Der er også nogle tegn på, at magnesium kan bidrage til at forbedre REM-søvn ("dyb søvn). Hvis du har nogen form for søvnproblem, kan du tage et højt vurderet ZMA supplement til en effektiv naturlig søvnhjælp.
  • De er i fare for mineralmangel - Som nævnt tidligere er både zink og magnesium mineraler, der ofte mangler vores moderne kostvaner. Hvis de bliver ubehandlet, kan disse mangler forårsage alvorlige helbredsproblemer. Mens nogen kan udvikle en magnesiummangel, er de grupper, der er mest risikable, de med usunde kostvaner, dem med restriktive kostvaner (dvs. vegetariske eller veganer), dem, der bruger mange koffeinholdige drikkevarer og ældre folk. At tage et kraftigt ZMA-supplement er en god måde at afværge mangler, samtidig med at du holder din sundhed på rette spor.

Hvordan at tage ZMA Kosttilskud

Typisk kommer ZMA kosttilskud i kapsler eller ZMA piller, og er derfor ret nemme at tage. ZMA doseringsanbefalinger varierer lidt fra produkt til produkt, men generelt finder du, at disse produkter har en tendens til at tilbyde 30mg zink, 450mg magnesium og 10-15mg vitamin B6 i en fuld dosis. Du vil bemærke, at alle disse mængder er over officielle ADT for disse næringsstoffer - dog masser af forskning på at formulere den korrekte zma dosering, og disse relativt store doser synes at være ideelt.

Zma er mest effektiv på tom mave. De fleste producenter anbefaler at tage din dosis om 30-60 minutter før sengetid, hvilket skulle gøre det nemt at have en forholdsvis tom mave på det tidspunkt. Hvis du opdager, at tage ZMA på tom mave får dig nogle maveproblemer, det er okay at tage din dosis med en lille mængde mad. Men prøv at undgå mælkeprodukter i timen eller så før og efter at have taget din ZMA dosis, som mejeriprodukter kan reducere magnesium absorptionshastigheder.

Du vil også bemærke på de fleste ZMA-produktets emballage, at den anbefalede serveringsstørrelse er forskellig for mænd og kvinder. Generelt anbefales det, at mænd tager fuld størrelse, mens kvinder skal tage 2 / 3rds af en servering. De fleste ZMA-piller har en 3-pille, der tjener størrelse, så det betyder at 3-piller til mænd, 2-piller til kvinder. Den ideelle ZMA dosering kan også variere baseret på andre faktorer, herunder alder og kost, så tal med din læge, før du tager ZMA.

Er der nogen bivirkninger?

Zma er en helt naturlig supplement, og bivirkninger er relativt sjældne. Af de uønskede virkninger, der er rapporteret, de mest almindelige er gastrointestinale problemer, som diarré og maveproblemer. Der er også nogle rapporter om Zma forårsager mærkelige drømme, men dette har ikke vist sig at være gyldigt i kliniske forsøg.

ZMA kan også forstyrre calciumabsorption (og omvendt), så hvis du tager calcium eller et calciumholdigt multivitamin, bør du tage dem på separate tidspunkter for at undgå absorptionsproblemer.

Det er vigtigt at bemærke, at zma potentielt kan forstyrre visse receptpligtig medicin. Hvis du i øjeblikket tager enhver medicin du bør tale med din læge om at tilføje et ZMA-produkt, før du fortsætter. Der er nogle bekymringer relateret til langvarig brug af ZMA kosttilskud, så tal med din læge, før du tager ZMA.

Stacking ZMA

ZMA er yderst effektiv i sig selv, men der er visse ZMA stakke, der kan tilføre yderligere værdi ved synergistisk øge fordelene ved ZMA. Nogle af de bedste zma stakke omfatter:

  • ZMA, Kreatin og valleprotein til sportsfolk - For atleter, ZMA stakke usædvanligt godt med kreatin og valleprotein. Kreatin kan hjælpe med at forbedre din træning ydeevne betydeligt, hvilket fører til bedre resultater, mens valleprotein kan hjælpe dig med at genoprette. Zma toppe det alle off ved at forbedre din post-workout opsving og forbedre søvn. Sammen kan denne stak forbedre de resultater, du ser fra dine fitness indsats betydeligt. Også for endnu bedre resultater, overveje at bruge en kvalitet kasein protein supplement til brug som en sengetid snack. Kasein absorberer meget langsomt, så det giver en konstant strøm af muskel-fodring aminosyrer hele natten. Se vores guider til bedste kreatin kosttilskud, det bedste valle protein kosttilskud og bedste kasein protein kosttilskud for mere information.
  • ZMA, Melatonin og Theanine for Sleep - For alle med søvn problemer, eller nogen søger for at maksimere de natten timer at få gavnlig dyb søvn, stakken af ​​zma, melatonin og theanine kan gøre underværker. Som vi ved, ZMA hjælper med at fremme afslappende søvn (for det meste på grund af magnesium indhold).
  • Melatonin er et supplerende version af det hormon, der naturligt anvendes i kroppen til at fremme søvn. Og endelig, theanine er en aminosyre, der kan bidrage til at fremme en dyb tilstand af afslapning, der kan gøre at komme til at sove lettere. For mere information, tjek vores guider til bedste melatonin kosttilskud og bedste theanine kosttilskud.
  • ZMA og testosteron boostere for testosteron / libido Support - For dem, der ønsker at opretholde bedre naturlige testosteron niveauer, uanset om med henblik på at forbedre atletiske eller øge libido, der er et par kombinationer, der kan hjælpe. Zma er effektivt til at støtte de naturlige testosteron niveauer, og kan øge testosteron hos dem, der er mangelfuld i visse mineraler. Testosteron boostere er en anden nyttig kategori af kosttilskud - de bruger generelt en blanding af ingredienser, såsom vitaminer, urter som bukkehorn, ginseng og Tribulus terrestris, og mere. Tjek vores guide til bedste testosteron boostere for mere information.

Hvad skal du se efter i en god ZMA Supplement

Der er masser af gode ZMA kosttilskud på markedet, så det kan være vanskeligt at vælge det bedste. Generelt vil du overveje følgende faktorer, når du vælger det mest effektive ZMA-supplement til dig:

  • ZMA indhold - Først og fremmest, hvor meget zink, magnesium og B6 er inkluderet i hver betjener af tillægget? Du ønsker at kigge efter et produkt, der respekterer den ideelle ZMA dosering, som vi diskuterede i en anden sektion, og som tilbyder at doseringen i 1-2 piller for bekvemmelighed.
  • Andre ingredienser - Zink, magnesium og B6 er meget synergistisk i deres sundhedsmæssige fordele, hvilket er grunden til de ofte er bundtet sammen i top ZMA kosttilskud. Ud over disse tre ingredienser, dog ekstra tilføjelser vil i høj grad være lige fyldstoffer og andet skrammel, der ikke er nødvendig. Så se efter en enkel, ren supplere med bare ZMA, og undgå fyldstoffer og andre tilsætningsstoffer.
  • Brand ry - Der gør produktet, og hvad er deres ry som et supplement producent? Der er tonsvis af gode supplere virksomheder derude, og nogle, der er, godt, ikke så godt! På denne liste over de øverste 10 ZMA kosttilskud, har vi specifikt plukket produkter, der er lavet af troværdige og legitime virksomheder med høje kvalitetskrav.
  • Værdi - Endelig, tage et kig på prisen og værdien af ​​hver supplement du overvejer. Dette er en god sidste trin, når du har indsnævret det ned til et par muligheder. Vær sikker på at gøre dine sammenligninger baseret på pris per portion, Snarere end blot prisen af ​​flasken (fordi et produkt kan have 120 portioner, mens en anden kun har 60).
  • Der er sikkert andre faktorer at overveje, men de ovenfor nævnte er nøglekomponenterne for at finde de bedste ZMA-kosttilskud til dig. Med det hele sagt har vi allerede gjort det hårde arbejde for dig ved at undersøge og de bedste muligheder på markedet i dag!

Afsluttende tanker

Vi håber, at du har nydt denne liste over top ZMA kosttilskud, og at du nu har valgt et produkt, der kan hjælpe dig med at nå dine sundhedsmæssige mål. Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at spørge.

Derudover, er du velkommen til at gennemse resten af ​​dette websted - vi har lignende guider på næsten alle typer af tillæg, fra multivitaminer til proteinpulver og videre!

Var denne artikel til hjælp?
Lad os vide, om du kunne lide artiklen. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Senest opdateret den

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan finde flere af Austins arbejde på Olympic-Creative.com, eller forbinde med ham LinkedIn.