10 Bedste Anti Aging Supplements at overveje

bedst-anti-aging-produkter-til-buy

Aldring er en naturlig del af den menneskelige erfaring - men det betyder ikke, det er nødvendigvis sjovt! Når vi bliver ældre, vores kroppe har en tendens til at blive mindre effektiv, mindre stærk, og mindre smidig. Der er selvfølgelig ingen måde at forhindre aldring, men der er nogle måder at bremse udviklingen. En måde er at tage gode anti-aging kosttilskud, som kan gøre en masse for at hjælpe med at lette processen med aldring.

De bedste anti-aging kosttilskud kan hjælpe med at beskytte dit helbred mod aldersrelaterede fald, forbedre dine energiniveauer og humør, og generelt bidrage til at bremse symptomerne på aldringsprocessen. Der er en række effektive kosttilskud til anti-aging, og hver af dem retter sig mod forskellige aspekter af vores helbred. Vi vil gå over den specifikke liste over de bedste anti-aging produkter, men for nu, lad os komme i gang med det grundlæggende!

Hvordan kan Kosttilskud Hjælp Du Age med Grace?

Aging påvirker alle kroppens celler, organer og væv ved at ændre deres funktion på en eller anden måde. Celler oplever ældning ved at vokse større og mister deres evne til at opdele, formere sig og til sidst fungere. Celler akkumulerer også flere pigmenter og fedtstoffer i dem. Bindevæv begynder at blive mere stiv, kropsvæv kan begynde at tabe masse, og organer begynder at blive mindre i stand til at udføre deres funktioner. Tilskud kan hjælpe med at lette symptomer på aldringsprocessen.

  • AntioxidanterAntioxidanter er stoffer, der bekæmper frie radikaler og oxidation, hvilket er en betydelig del af modningen. Der er tre hovedtyper af antioxidanter: carotenoider, allyl sulfider, og polyfenoler. De bidrager til at bevare cellulære sundhed for en længere periode, bremse aldringsprocessen og forbedre levetiden af ​​livet.
  • Vitaminer og Mineraler Vitaminer og mineraler er afgørende for dit helbred og kropsfunktion. De er nødvendige for væksten af ​​hud, muskel og knogle, der opstår dagligt. De er også nødvendige for næring af dine celler, blod, organer og meget mere. Ved at supplere disse essentielle næringsstoffer kan du understøtte sundheden og funktionen af ​​dine celler og organer samt den korrekte funktion af enzymatiske processer i kroppen.
  • AminosyrerAminosyrer er byggestenene i proteiner som kroppen har brug for naturlige reparationsprocesser. Dette omfatter repairation af organer og væv så som din hud, muskler, bindevæv, og mere. Aminosyrer kan hjælpe med at holde huden glat og elastisk i stedet for rå og saggy som du alder. De kan også hjælpe med til at understøtte stærke, sunde muskler og bevare din mobilitet i længere tid, når du bliver ældre.
  • Sund enzymer og hormonerEnzymer er proteiner, der fungerer som biologiske katalysatorer, fremskynde reaktioner, der foregår i kroppen. Hver enzym er specifikt for en bestemt funktion, og de består af aminosyrer. Hormoner er stoffer, der regulerer kropsfunktioner og fungerer som kemiske budbringere produceret af det endokrine system. Visse hormoner falder som du alder, hvilket resulterer i en ubalance, der påvirker den måde, din krop regulerer sig selv på.

10 Anti Aging Supplements undersøgt


Coenzym Q-10

Hvad er Coenzym Q-10?

Coenzym Q10 er et vitamin-lignende stof, der er så nødvendig for dit helbred, at det er fundet i hver celle i din krop! Det bruges til cellulær energiproduktion, vækst og vedligeholdelse. Den cellulære energiproduktion indebærer mitokondrierne, også kendt som kraftcenter af cellen, der producerer energi (kendt som ATP) for kroppen at bruge. Den fungerer også som en antioxidant, beskytter dine celler mod frie radikaler og oxidativ skade. Det hjælper til at understøtte hjerte og hjerte-kar-systemet, og andre processer i kroppen. CoQ10 mangel kan forekomme som følge af sygdom eller lav indtagelse af CoQ10. Symptomer på mangel omfatte hjertesvigt, forhøjet blodtryk, og brystsmerter.

Hvordan koenzym Q-10 kan påvirke aldring

Coenzym Q-10 kan hjælpe aldringsprocessen ved at understøtte kardiovaskulær sundhed og forbedre effektiviteten af ​​mitokondriel energiproduktion i dine celler. Det virker også som en antioxidant, der beskytter dine celler mod skade. Coenzym Q-10 virker derfor som to aldrende sundhedsstøtter: et enzym og en antioxidant. Dette er en god kilde til at læse om fordelene ved Coq10.

En aldrende teori, kaldet mitokondrie teori om aldring, Nedlagt oxidativ skade på mitokondrier er roden til ældning selv. Dette antyder, at CoQ10 har en meget tæt tilknytning til ældning ved at virke som en antioxidant og beskytter celler og mitokondrier mod oxidativ skade, såvel som forbedring af mitokondrie energiproduktion.

Coenzym Q-10 fødekilder

CoQ10 fødevarer omfatter mange indmad såsom lever, hjerte og nyre samt sojaolie, oksekød, sardiner, makreller, og jordnødder.

Coenzym Q-10 Side Effects

Når det tages i normale sunde doser, forårsager det normalt ikke bivirkninger, men hvis du har migræne, kan CoQ10 forårsage hovedpine. Det kan også påvirke din puls og blodtryk, så hvis du har sundhedsmæssige forhold, skal du tale med din læge før brug.

Nogle andre bivirkninger omfatter: kvalme, diarré og halsbrand.

10 Bedste CoQ10 Suppler


Selen

Hvad er selen?

Selen er et spor mineral, der faktisk findes i jord og i små mængder i vand. Det er afgørende for processen med proteinsyntese i menneskekroppen for vækst, og det virker også som en antioxidant. Det hjælper med at reducere inflammation og opretholde et sundt immunsystem. Det er også nødvendigt for den korrekte funktion af metabolisme og skjoldbruskkirtlen. Det spiller en rolle i mandlige og kvindelige frugtbarhed, og forbedrer kvaliteten af ​​blodgennemstrømningen i kroppen. Du har en højere risiko for selenmangel, hvis du ryger, drikker alkohol, tager p-piller, eller har en fordøjelseskræft, der kan påvirke din evne til at absorbere selen fra mad. Selenmangel er forbundet med tilstande som reumatoid arthritis og kræft.

Hvordan selen kan påvirke aldring

Selen har fordelene ved et væsentligt mineral, på toppen af ​​fordelene ved en antioxidant til dit helbred. Dette gør det til et stærkt supplement til anti-aging, og er et af de bedste anti-aging hudplejeprodukter. Det hjælper med at bevare hudens elasticitet, bekæmpe frie radikaler og betændelse og støtte en sund metabolisme. Du kan læse mere om fordelene ved selen her.

Selen fødekilder

Nogle af de bedste selen fødevarer omfatter paranødder, æg, solsikkefrø, Chia frø, kyllingebryst, laks, kalkun, lever, Dragehovedfisk og svampe.

Selen bivirkninger

Selen tages i doser større end 400 mcg per dag øger dem risiko for selen toksicitet. Tager selen i høje doser kan forårsage kvalme, opkastning, negleforandringer, irritabilitet, og mere.

10 Best Selen Supplements


Resveratrol

Hvad er Resveratrol?

Resveratrol er en polyphenol og en antioxidant. Polyfenoler kaldes også fytokemikalier, hvilket betyder, at de findes i store mængder i visse planter. Det blev oprindeligt fundet at eksistere som en forbindelse i rødvin i 1990s, som fik forskere til at antage, at resveratrol i rødvin er ansvarlig for nedsat forekomst af fransk koronar hjertesygdom. Gennem denne forskningslinje har der været mange fund, der tyder på, at resveratrol kan være til gavn for dit kardiovaskulære helbred såvel som din levetid. Resveratrol studeres for dets gavnlige virkninger på kræft og Alzheimers sygdom.

Hvordan Resveratrol kan påvirke aldring

Resveratrol er en antioxidant, som hjælper med at bevare og beskytte din ungdom. Det hjælper med at bekæmpe frie radikaler og betændelse, som bevarer din cellulære sundhed. Det kan være med til at understøtte endotelfunktionen, hvilket er det væv, der linjer blodkar, hjerte og lymfemuskler. Fordelene ved dette top anti-aging supplement kan læses om her.

Resveratrol fødekilder

Resveratrol fødevarer omfatte rødvin, røde druer, og jordnødder.

Resveratrol bivirkninger

Resveratrol er typisk sikkert, og forskere har ikke opdaget nogen side effekter, endnu. Det kan dog interagere med andre lægemidler. Derfor er det vigtigt at tale med din læge, før du tager reservatrol.

10 Best Resveratrol Supplements


antioxidant vitaminer

Hvad er antioxidant vitaminer?

Antioxidant vitaminer er vitaminer, der har de egenskaber en antioxidant. en antioxidant bekæmper frie radikaler og modvirker oxidation, som er en proces, der skader og skader dine celler. Nogle af de mest kendte antioxidant vitaminer omfatter vitamin A, vitamin C og vitamin E. Vitamin A kan komme i form af beta caroten, som betragtes som en carotenoid. C-vitamin virker som en antioxidant, og er også i stand til at regenerere antioxidanter i kroppen. E-vitamin er en meget kraftfuld antioxidant, som er fedtopløselig og hjælper med at forebygge skadelig oxidation, der nogle gange opstår, når fedt er nedbrudt.

Hvordan antioxidant vitaminer Hjælp Du Alder Bedre

Antioxidant vitaminer er stærke anti-aging kosttilskud - de har fordelene ved både vitaminer og antioxidanter kombineret. De hjælper med at fodre din krop, mens du beskytter dine celler mod frie radikaler og oxidative skader, der fremskynder aldringsprocessen. Antioxidant vitaminer er også en af ​​de bedste anti-aging hudpleje produkter på grund af deres beskyttende fordele. Antioxidant vitaminer tilbyder mange fordele.

Antioxidant vitaminer er nogle af de vigtige vitaminer at du har brug for at støtte dit helbred, så at tage disse vitaminer kan også bidrage til at forhindre vitaminmangel.

Hvordan at tage antioxidant vitaminer

Vitamin A og E-vitamin er fedtopløselige og tages bedst sammen med mad. C-vitamin er vandopløseligt og kan tages på ethvert tidspunkt af dagen, med eller uden mad.

Antioxidant vitamin fødekilder

antioxidant vitamin fødevarer omfatter fødevarer såsom svesker, rosiner, æbler, blommer, røde druer, lucernespirer, bønner, løg og auberginer.

Antioxidant vitamin Side Effects

Vitamin A kan forårsage bivirkninger, hvis de tages i større doser. Disse bivirkninger kan omfatte tab af appetit, irritabilitet, mundtørhed, feber, etc. C-vitamin i store doser kan medføre bivirkninger, såsom kramper, diarré, halsbrand, etc. E-vitamin i store doser kan medføre hovedpine, svimmelhed, træthed, diarré, etc.

10 Best Antioxidant Supplements


blåbærekstrakt

Hvad er blåbærekstrakt?

Blåbær ekstrakt er et udtræk af de antioxidante egenskaber af blåbær, der er gavnligt for dit helbred. Blåbær betragtes som en superfood på grund af hvordan næringsstof tæt de er. En kop blåbær indeholder 24% af dit daglige C-vitamin behov, 36% af dine vitamin K behov, og 25% af dine mangan behov. Indeholde andre gavnlige stoffer såsom resveratrol, lutein, gallussyre, og zeaxanthin. De er også menes at have de højeste antioxidant indholdet af alle almindeligt forbruges frugt og grøntsager. De fleste af de antioxidanter, der blåbær har, er i polyphenol antioxidant gruppe og kaldes flavonoider. Blåbær ekstrakt som et supplement hjælper med at administrere de fordele af blåbær i en yderst absorberbar formular.

Hvordan Blueberry Extract kan påvirke aldring

Blåbær ekstrakt er et af de bedste naturlige anti-aging produkter på markedet, og det hjælper med at bekæmpe aldring med naturlige antioxidanter og vitaminer. Du kan læse mere om fordelene ved blåbær kosttilskud her.

Hvordan at tage blåbærekstrakt

Blåbær ekstrakt kosttilskud vil have en foreslået dosis, der skal følges. De kan også tages med eller uden mad, når som helst på dagen.

Blåbærekstrakt fødekilder

Blåbærekstrakt fødevarer omfatter blåbær.

Blåbærekstrakt Side Effects

Blåbær ekstrakt kosttilskud er generelt sikkert, men hvis du har diabetes, så blåbær ekstrakt kosttilskud kan få dit blodsukker til at falde. Hvis du har en underliggende sygdomstilstand, skal du tale med din læge, inden du tager blåbær ekstrakt kosttilskud.

10 Bedste Blueberry Supplements


Gurkemeje

Hvad er Gurkemeje?

Gurkemeje er en rod, der bruges som krydderi i fødevarer, og er et populært krydderi, der anvendes i indisk karry. Det bruges også som en naturlig farve til smør og ost. Det har været brugt i over 4,000 år og i kinesisk og ayurvedisk medicin som behandling for infektioner og nogle kræftformer, en hjælp til at reducere inflammation og behandle fordøjelsesforstyrrelser. Gurkemeje indeholder en forbindelse, der kaldes curcumin, som er lysegul i farve og virker som en kraftfuld antioxidant.

Hvordan gurkemeje kan påvirke aldring

Gurkemeje hjælper med at bekæmpe betændelse, som er grundlaget for mange sygdomme og sundhedsspørgsmål, og fungerer også som en meget stærk antioxidant. Det understøtter også fordøjelsesskader som har tendens til falde som du alder. Dette link harnogle flere fordele ved gurkemeje.

Hvordan at tage Gurkemeje

Gurkemejetilskud er tilgængelige i kapselformer, tinkturer, pulvere og væskeekstrakter.

Gurkemeje fødekilder

Gurkemeje fødevarer omfatter ingrediensen, gurkemeje! Gurkemeje rod pulver kan føjes til mange forskellige opskrifter og er en vigtig brik i mange opskrifter allerede. Det kan tilføjes til forvrænger, supper, kylling, ris og mere for de bedste gurkemeje fødevarer.

Gurkemeje bivirkninger

De fleste mennesker ikke oplever bivirkninger fra gurkemeje kosttilskud eller gurkemeje rod. Men i nogle tilfælde gurkemeje kosttilskud kan give bivirkninger såsom kvalme, diarré, nedsat blodtryk, øget menstruationen hos kvinder, etc.

10 Bedste Gurkemeje Tilskud


DHEA

Hvad er DHEA?

DHEA, også kendt som dehydroepiandrosteron, er et adrenalhormon, der også laves i hjernen. DHEA fører til produktion af mandlige og kvindelige kønshormoner, også kendt som androgener og østrogener. Det spiller også en stor rolle i metabolisme, og understøtter over 150 forskellige metaboliske funktioner. Efter alderen 30 reduceres niveauerne af DHEA, og niveauerne falder hurtigere hos kvinder.

Hvordan DHEA kan påvirke aldring

DHEA hjælper med at forbedre din overordnede lang levetid og sænke aldringsprocessen på mange måder. Det hjælper med at reducere inflammation, som kan skade din krop og forøge dig hurtigere. Det hjælper også med at holde dine hormoner i sund balance, når du alder, og understøtter knogletæthed og muskelmasse (modvirrende masseudslip). Tjek dette link til flere fordele ved DHEA.

Hvordan at tage DHEA

Doser af DHEA varierer afhængigt af alder og køn. Det fås i kapsler, tyggegummi, tabletter, dråber, hudcremer osv. Nogle steder siger, at den bedste tid på dagen for at tage DHEA er om morgenen fordi binyrerne naturligt producerer DHEA om morgenen.

DHEA fødekilder

DHEA er ikke indeholdt i fødevarer og kan kun tages som et supplement. Der er påstande om, at DHEA fødevarer omfatter ting såsom vilde yams og soja, hvor visse stoffer omdannes til DHEA i kroppen. Men denne teori er endnu ikke bevist i kliniske forsøg.

DHEA Side Effects

DHEA er generelt sikkert når det er taget passende, men kvinder kan opleve bivirkninger som fedtet hud, øget hårvækst, uregelmæssige perioder osv. Mænd kan opleve aggression, bryst ømhed, urinhastighed osv. Det anbefales stærkt at tale med din læge, inden du tager DHEA kosttilskud.

10 Bedste DHEA Supplements


Vitamin D

Hvad er D-vitamin?

Vitamin D er et vigtigt vitamin, der produceres af menneskekroppen, når solen rammer huden og giver den kaldenavnet "solskin vitamin". Det er også til stede i nogle fødevarer. Det fremmer korrekt calciumabsorption og knoglestyrke. Det hjælper også med at regulere cellulær vækst, immunfunktion, neuromuskulær funktion og reduktion af inflammation. Derudover fandt en CDC-rapport i 2012 det 90 millioner mennesker er D-vitamin mangel. Vitamin D mangel kan forårsage muskelsvaghed, knoglesmerter, samt øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme, forårsage alvorlig astma hos børn, kognitiv svækkelse hos ældre voksne, og øge din risiko for kræft.

Hvordan D-vitamin kan påvirke aldring

Vitamin D kan bidrage til at regulere cellulær vækst ved at hjælpe din krop med at slippe af med unormalt DNA. Det hjælper også med at øge immunsystemet, reducere inflammation og beskytte dit generelle helbred.

Hvordan at tage D-vitamin

Du kan D-vitamin uden mad selv om det er et fedtopløseligt vitamin, fordi det absorberes passivt i tyndtarmen.

Vitamin D Food Kilder

Vitamin D fødevarer omfatter fødevarer, som er beriget med D-vitamin (såsom korn, mælkeprodukter, osv). Naturlige vitamin D-fødevarer omfatter okselever, ost, æggeblommer, og fede fisk, som tun, makrel, og laks.

Vitamin D Side Effects

Vitamin D øvre grænse er ca. 4,000 IU'er, hvilket svarer til 100 mikrogram per dagOg doser, der overskrider denne grænse kan potentielt forårsage uønskede bivirkninger, herunder knoglesmerter, hyppig vandladning, nyresten, muskelsvaghed, etc.

10 Bedste Vitamin D Tilskud


B-vitaminer

Hvad er B-vitaminer?

B-vitaminer er en gruppe af vitaminer, der spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​metabolismen, og produktionen af ​​røde blodlegemer. De er nødvendige for din evne til at skabe energi og bruge den energi og næringsstoffer du indtager fra fødevarer til at vokse og funktion. De spiller alle en rolle i stofskiftet, men hver har en unik og speciel rolle, det spiller i din krop på toppen af ​​deres metaboliske funktioner. Her er en liste over hver B-vitamin og deres særlige roller:

At være mangelfuld i B-vitaminer kan forårsage hudlidelser, anæmi, udslæt, revner omkring munden, ekstrem træthed, paranoia, depression, kvalme, mavekramper, diarré, og mere. Dem med autoimmune lidelser såsom diabetes og sygdom i skjoldbruskkirtlen er på et højere risiko for B-vitaminmangel.

Hvordan B-vitaminer Hjælp Du Alder Bedre

B-vitaminer hjælper med at bevare din overordnede sundhed og kropsfunktioner. De hjælper også med at understøtte dit stofskifte, når du bliver gammel, og hjælper med at reducere træthed, der uundgåeligt øges efterhånden som du bliver ældre. Din basale metaboliske hastighed har tendens til droppe en til to procent per tiår, sænker din cellulære energiproduktion og øger risikoen for vægtforøgelse.

Hvordan at tage B-vitaminer

For de bedste resultater, skal du følge doseringsvejledningen på din særlige B vitamintilskud fordi formler kan variere. Men alle B-vitaminer er vandopløselige, så du kan tage dem med eller uden mad på ethvert tidspunkt af dagen.

B vitamin fødekilder

B vitamin fødevarer omfatter laks, havre, avocado, kidneybønner, æg, spinat, sommer squash, bananer, mandler, kalkun, mælk, lever, oksekød lever, og mere.

B vitamin Side Effects

B vitamintilskud er generelt sikre og forårsager normalt ikke negative bivirkninger. Men hvis de tages i store doser, kan de forårsage bivirkninger som kvalme, diarré, kramper i maven osv.

10 Best Vitamin B1 Supplements

10 Best Vitamin B2 Supplements

10 Best Vitamin B6 Supplements

10 Best Vitamin B12 Supplements

10 bedste vitamin B-komplekse kosttilskud


S-acetyl Glutathion

Hvad er S-acetyl Glutathion?

S-acetyl glutathion er en stærk antioxidant, der begrænser cellulær og mitokondriell skade på grund af frie radikaler. S-acetylglutathion er glutathion med en acetylgruppe bundet til den. Det er en kombination af tre forskellige aminosyrer - glycin, cystein og glutamin. Glutathion hjælper med at reducere inflammation, understøtte immunsystemet og afgifte kroppen. Det fastgjort acetylgruppe hjælper til at understøtte biotilgængeligheden af ​​glutathion og lette dens evne til at krydse blod-hjerne-barrieren. Acetylgruppen indeholder også et molekyle kaldet en methylgruppe, som er i stand til at binde til DNA og udbud DNA-methylering fordele.

Hvordan S-acetylglutathion kan påvirke aldring

Det mitokondrie teori om aldring hævder, at oxidativ skade på mitokondrier er grunden til aldringsprocessen. S-acetylglutathion beskytter specifikt mitokondrier mod skade, hvilket kan have en meget stærk anti-aging effekt. Det virker også som en meget kraftfuld antioxidant. Tjek denne artikel på fordele ved s-acetylglutathion.

Hvordan man kan tage S-acetyl Glutathion

S-acetylglutathione tages bedst sammen med et måltid.

S-acetyl Glutathion fødekilder

S-acetyl glutathion fødevarer er fødevarer, der ikke indeholder s-acetyl glutathion, men de hjælper forbedre det i din krop. Dette omfatter mælk tidsel, valleproteiner, fødevarer, der indeholder svovl, og næringsstoffer, der fremmer methylering.

S-acetyl Glutathion Side Effects

Tager store doser af s-acetyl glutathion kan forårsage bivirkninger såsom halssmerter, løbende næse, klam hud, feber, kvalme, opkastning, etc.

Gennemse Amazon

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Skrevet af Top10Supps

Top10Supps-teamet har over 10 mange års erfaring med at navigere online-suppleringsmarkedet. Vi søger og præsenterer dig nogle af de mest populære, bedst sælgende og højest reviderede supplement mærker du kan købe.