Bedste Ashwagandha kosttilskud klassificeret til 2018 - Top 10 mærker

Gå videre til de bedste Ashwagandha produkter

Hvad er Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) er en urt, der har været brugt til sine medicinske kvaliteter i mange århundreder. Anvendelsen af ​​ashwagandha som et plantelægemiddel kan spores tilbage til ayurvedisk medicin, et af verdens ældste traditionelle medicinske systemer. "Ashwagandha" er sanskrit for "lugt af en hest", som sandsynligvis refererer til de forfriskende og afrodisiøse effekter af denne antikke urt. Det kan også referere til den faktiske lugt af urtens rødder.

Planten selv er hårdfør og kan overleve og vokse i barske forhold. Stammen kan nå 2 meter i højden, med grene, der bærer grønne blade og orange-røde frugter, der minder om små tomater eller bær.

Hvad er Ashwagandha Supplements?

Ashwagandha kosttilskud kommer generelt i form af kapsler, der indeholder ashwagandha rod eller frugtekstrakter eller pulveriserede hele rødder. withanolides, Den vigtigste aktive forbindelse i ashwagandha kosttilskud er ansvarlig for at yde de medicinske fordele.

De bedste ashwagandha kosttilskud indeholder overalt fra 1.5-5% af withanolides. Ikke alle medanolider er dog gode; withaferin A er en giftig forbindelse, som bør undgås. Top ashwagandha kosttilskud indeholder ubetydelige koncentrationer af denne forbindelse, hvilket gør dem sikre til konsum.

Anvendelser og fordele ved Ashwagandha

Ashwagandha er en adaptogen urt, der er populær i ayurvedisk medicin. Det er blevet brugt i tusinder af år af traditionelle medicinpraktiserende læger, men moderne videnskab er lige begyndt at indhente gamle praksis. Nogle af de mest undersøgte potentielle fordele ved ashwagandha omfatter:

  • Angst og stress: Ashwagandha kan have en gavnlig effekt på angst og stressniveauer hos voksne. I en 12-uges undersøgelse blev to grupper af patienter givet enten en standardiseret psykoterapibehandling eller et naturopatisk behandlingsregime, herunder ashwagandha. Ved afslutningen af ​​retssagen, den Gruppen givet ashwagandha viste større kliniske fordele end kontrolgruppen, herunder reduceret angst og forbedringer i koncentration og social funktion. Denne undersøgelse fandt også meget få bemærkelsesværdige bivirkninger, hvilket førte nogle eksperter til at anbefale ashwagandha som et potentielt alternativ til antidepressive og anti-angst medicin. Nogle undersøgelser har også fundet fordele til at tackle depression, selv om der er brug for mere forskning.
  • Skjoldbruskkirtelfunktion: Ashwagandha kan have en positiv effekt på skjoldbruskfunktionen. Interessant nok menes det, at det kan gavne både underaktive og overaktive thyroider. En nylig undersøgelse fandt ashwagandha at være gavnligt ved normalisering af skjoldbruskkirtleniveauer i deltagere, mens en anden undersøgelse også bemærkede forbedringer i skjoldbruskkirtlen funktion efter at have taget ashwagandha. Mere forskning er nødvendig, men ashwagandha har noget løfte om at behandle skjoldbruskkirtelproblemer.
  • Blodsukker: Ashwagandha kan bidrage til at normalisere blodsukkerniveauet. Et dyreforsøg viste, at phenolforbindelserne findes i ashwagandha har hypoglykæmiske egenskaber, som kan bidrage til at normalisere og balancere blodsukker i diabetiske rotter. Det kan også gavne insulinresistens og inflammatoriske markører, to bidragsydere til diabetes symptomer. Det er dog vigtigt at bemærke, at de fleste undersøgelser, der undersøger ashwagandhas potentielle virkninger på blodsukker, har været dyreforsøg, så der er behov for mere forskning med menneskelige deltagere.
  • Kræft: Ashwagandha kan have antitumorvirkninger, selvom der kræves mere forskning. Det menes at urten kan bidrage til at forhindre vækst af kræftceller, takket være dens antioxidant- og immunforstærkende egenskaber. Det menes også, at ashwagandha kan bidrage til at minimere bivirkningerne af eksisterende kræftbehandlinger, hvilket fører nogle forskere til at anbefale det til kræftpatienter, der undergår behandling. Ashwagandha er menes at øge antallet af hvide blodlegemer, som kan øge immunaktiviteten og bidrage til at holde kroppen sund. Kemoterapi og andre kræftbehandlinger reducerer typisk hvide blodlegemer, så tilsætningen af ​​ashwagandha til kemoterapipatienter kan være gavnlig.
  • Kognitiv funktion: Der er nogle beviser for at foreslå, at ashwagandha kan have en positiv effekt på kognitiv funktion og hukommelse i alderdommen. Andre undersøgelser har fundet ud af at det også kan hjælpe reducere risikoen for udvikling af Alzheimers sygdom og neurodegenerative sygdomme. I forskellige kliniske undersøgelser har ashwagandha vist løfte om at forbedre hukommelse, informationsbehandling og mentale færdigheder hos voksne. Mere forskning er nødvendig.
  • Immunsystem: Ashwagandha og andre adaptogener kan bidrage til at øge immunsystemet funktion ved at reducere stresshormoner i kroppen. Det kan også hjælpe med at undertrykke proinflammatoriske cytokiner, som hjælper med at dyrke et antiinflammatorisk miljø i kroppen. Dyreforsøg har vist positive virkninger i denne henseende, men mere forskning med menneskelige deltagere er nødvendig.
  • Udholdenhed: Ashwagandha kan bidrage til at forbedre fysisk udholdenhed og udholdenhed, især hos aktive individer. Det menes, at urten kan reducere fysisk smerte under træning, mens stimulerende hjernefunktion fører til øget koncentration og udholdenhed. Det menes også at være gavnlig for at opbygge muskel og styrke. Mere forskning er nødvendig.

Ud over de potentielle fordele, der er anført ovenfor, er ashwagandha en potent antioxidant indeholdende mange gavnlige forbindelser. Antioxidanter er potente sundhedsboosters, der kan påvirke en bred vifte af sundhedsmarkører. Der er brug for mere forskning på denne urt, men bevis er indtil videre ret lovende.

Hvem kan drage fordel af Ashwagandha?

  • Folk der lider af angst og stress - Denne kliniske undersøgelse viste et signifikant fald i angstniveauer hos personer, der modtog ashwagandha-ekstrakt samt kostrådgivning og dyb vejrtrækningsteknisk uddannelse. Resultaterne blev målt på den anerkendte Beck Angst Inventory.
  • Personer med diabetes - Selv om det stadig er under undersøgelse, har ashwagandha vist løfte om at kontrollere blodsukkerniveauerne i a human klinisk undersøgelse.
  • Folk med højt blod kolesterol - Undersøgelser udført på hypercholesterolemic lab rotter har påvist den potentielle fordel af ashwagandha som et kolesterolsænkende middel. Undersøgelser, der undersøgte ashwagandhas hypoglykæmiske (sukkerreduerende) virkninger også ofte udforsket sin rolle i sænkning af blodlipidniveauer. Disse undersøgelser har vist en potentiel fordel, men mere forskning er nødvendig.
  • Folk med kroniske inflammatoriske tilstande - A laboratorieundersøgelse demonstrerede ashwagandas evne til at undertrykke produktionen af ​​proinflammatoriske stoffer i prøver fra patienter med reumatoid arthritis samt fra raske frivillige.
  • Mænd med seksuelle præstationsproblemer eller infertilitet - Ashwagandha root ekstrakt kan være gavnligt til behandling af stress-relateret mandlig infertilitet, som det fremgår af denne undersøgelse. En anden klinisk undersøgelse viste en stigning i testosteron og andre kønshormoniveauer hos mænd, der blev undersøgt for infertilitet, samt en stigning i sædkvaliteten. Dette skyldes muligvis ashwagandhas antioxidantkvaliteter.
  • Folk, der ønsker at øge deres muskelmasse og styrke - I kombination med et modstandstræningsprogram blev ashwagandha-ekstrakt vist at øge Muskelmasse og styrke, såvel som generelt cardiorespiratory fitness hos raske frivillige.
  • Folk med Parkinsons sygdom - Selvom der ikke findes nogen kliniske humanstudier, der støtter anvendelsen af ​​ashwagandha i Parkinsons sygdom, laboratorierottestudier har vist en potentiel neuroprotektiv virkning. Dette studie viste en forbedring af kognitive og psykomotoriske præstationer hos raske frivillige, der modtog ashwagandha root ekstrakt kapsler.
  • Mennesker med kræft - Denne lab studie har vist, at nogle metanolidforbindelser kan have evnen til at undertrykke væksten af ​​nogle humane cancerceller. En anden undersøgelse angav, at ashwagandha kan føle kræftcellerne til strålebehandling og kan anvendes som et adjuvans kemoterapeutmiddel.
  • Alle andre - På grund af sin lave risikoprofil og potentielle fordele som nævnt ovenfor kan ashwagandha sikkert tages af raske mennesker, der ønsker at øge deres generelle sundhed og velvære.

* Det er vigtigt at bemærke, at de nuværende beviser ikke understøtter at anvende ashwagandha som en selvstændig terapi eller som erstatning for konventionel terapi for nogen af ​​ovennævnte indikationer. Kontakt din læge, inden du foretager ændringer i dit behandlingsregime.

Tager Ashwagandha

Den traditionelle metode til at tage ashwagandha er at blande urtens rodpulver med ghee og honning eller tilføje det til te. En mere bekvem metode tager den i pilleform. De bedste ashwagandha kosttilskud kommer i kapsler, der indeholder ashwagandha ekstrakt eller pulveriseret hele rødder.

Ashwagandha-suppleringsdosis, som anbefales af de fleste kilder, er hvor som helst mellem 500 og 1,000 mg af tillægget om dagen. Selv relativt lave doser skal gøre det muligt for dig at opleve ashwagandha fordele.

Du kan finde en variation blandt doserne af de bedste ashwagandha-supplerende mærker, så det anbefales at kontrollere den anbefalede ashwagandha-suppleringsdosis, der er specifik for dit mærke, inden du tager det.

Fordelagtige Ashwagandha Stacks

Denne store ashwagandha stack anbefales af mange mennesker til bekæmpelse af stress og angst:

  • 500 mg ashwagandha med morgenmad og aftensmad (1,000 mg pr. Dag)
  • 300 mg bacopa en gang dagligt med mad

Da ashwagandha og bacopa begge er adaptogener og anxiolytika, kan kombinationsbehandlingen forårsage sløvhed og nedsat motivation. Hvis du oplever dette, kan du erstatte bacopa for 100 mg rhodiola (mild stimulant) en gang dagligt med mad eller simpelthen tilføje rhodiola til ovennævnte ashwagandha stack.

Ashwagandha Bivirkninger

Bivirkninger er milde og kan omfatte mavesmerter, diarré og opkastning med større doser.

Sikkerheden ved ashwagandha under graviditet og amning er ikke blevet bedømt. Derfor anbefales unddragelse.

Hvis du lider af nogen medicinske tilstande, skal du konsultere din læge, før du tager ashwagandha.

Hvad skal man se efter i et godt Ashwagandha Supplement

Du bør være på udkig efter ashwagandha supplement mærker, der angiver det standardiserede% indhold af withanolides i produktet. De mest kraftfulde ashwagandha kosttilskud kan have op til 5% withanolides. Du kan se "KSM-66" nævnt med nogle mærker; Dette er en ekstraktionsmetode, der standardiserer indholdet af methanol til omkring 5%.

De bedste ashwagandha kosttilskud er lavet af velrenommerede mærker, der overholder GMP (Good Manufacturing Practices) standarder, og du kan stole på, at informationen på deres emballage er nøjagtig.

Som med ethvert andet supplement, kan du holde fast i ikke-GMO organiske ashwagandha kosttilskud.

Top 10 Ashwagandha produkter sammenlignet

Heads up, der eraffilierede linksi denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Økologisk Indien Ashwagandha

Bedste Ashwagandha Kosttilskud til at købe i år

Økologisk Indien Ashwagandha er et af de bedste økologiske ashwagandha kosttilskud på markedet. Økologisk Indien bruger rent ikke-GMO ashwagandha herb ekstrakt i dette produkt. Disse vegetariske ashwagandha piller er glutenfrie, og Kosher og Halal certificeret.

specs

  • 800 mg ashwagandha root ekstrakt
  • Organisk
  • Vegansk
  • Ikke-GMO
  • Glutenfri
  • Kosher og Halal certificeret

Hvem laver det?

I deres udøvelse af åndelig oplysning mødtes en gruppe mennesker i Nordindien i 1900'erne. Disse mennesker vil derefter fortsætte med at etablere organisk Indien, et firma, der er baseret på målet om at støtte det fattige indiske samfund og give holistisk næring til mennesker rundt om i verden.

Økologiske Indiens kosttilskud er et testamente for deres engagement i en naturlig og sund livsstil og den kærlighed og omsorg, som disse produkter er lavet af.

Bottom Line

Økologisk Indien Ashwagandha er et af de mest effektive ashwagandha kosttilskud. Virksomhedens omdømme som en holistisk, naturbevidst producent fremgår af dens popularitet. Ved at købe dette kan du være sikker på, at du får et økologisk ashwagandha supplement af højeste kvalitet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Nature's Way Ashwagandha

naturer-vejs-Ashwagandha

Nature's Way laver en ashwagandha formulering, der er standardiseret til at give 2.5% withanolides, hvilket gør dette til et meget effektivt ashwagandha supplement. Disse vegetariske ashwagandha kapsler er gluten, mælkeprodukter og konserveringsfrie. De indeholder ikke mejeri, hvede, soja, sukker eller kunstige tilsætningsstoffer. Dette er et af de bedste ashwagandha kosttilskud til rådighed i dag.

specs

  • Ashwagandha root ekstrakt
  • 5% withanolides
  • Standardiseret formulering
  • Vegetarisk
  • Ikke-GMO
  • Glutenfri
  • Overkommelige

Hvem laver det?

Nature's Way er en velrenommeret producent af premium kosttilskud. De var en af ​​de første producenter til at gennemføre Tru-ID-verifikation, hvilket sikrer, at informationen på etiketten er nøjagtig og autentisk.

Nature's Way er etableret i 1968 af Tom Murdock, og er vokset til en kvalitetsbevidst, videnskabsbaseret supplementproducent. De bruger kun de bedste ingredienser og indarbejder strenge kvalitetskontrolforanstaltninger.

Bottom Line

Nature's Way gør nogle af de bedste ashwagandha piller. Hvis du er på udkig efter et standardiseret, kraftfuldt ashwagandha supplement, er dette et godt valg.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Rene indkapslinger Ashwagandha

rene-indkapslinger-ashwagandha

Pure Encapsulations gør et meget effektivt ashwagandha supplement, der er standardiseret til at indeholde 2.5% withanolides. Disse vegetariske venlige ashwagandha kapsler er gluten, mælkeprodukter og sojafri. Formuleringen er baseret på ikke-GMO ashwagandha root ekstrakt, hvilket gør dette til et af de bedste ashwagandha kosttilskud.

specs

  • 500 mg ashwagandha root ekstrakt
  • 5% withanolides
  • Standardiseret formulering
  • Vegetarisk
  • Gluten, mælkeprodukter og soja fri
  • Konserveringsmidler
  • GMO-fri
  • Allergivenlig

Hvem laver det?

Pure Encapsulations er stolt af at levere forskningsbaserede kosttilskud, der er stringent kvalitetsstyrede for at give de ønskede resultater forudsigeligt. De bruger kun premiumkvalitetsingredienser og state-of-the-art fremstillingsprocesser i deres Massachusetts-baserede anlæg.

Alle deres produkter er vegetariske, allergivenlige og GMO-fri.

Bottom Line

Rene indkapslinger Ashwagandha er et fantastisk og effektivt ashwagandha supplement. Du kan ikke gå galt med dette produkt.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. NU Mad Ashwagandha

NU-Foods-Ashwagandha

NU Ashwagandha er en standardiseret formulering, der indeholder 450 mg ashwagandha root ekstrakt med 2.5% withanolides. Dette er et af de bedste ashwagandha kosttilskud og bliver bedre lavet af den lave pris.

specs

  • 450 mg ashwagandha root ekstrakt
  • 5% withanolides
  • Standardiseret formulering
  • Veganer / vegetar
  • Ikke-GMO
  • Lavet uden gluten
  • Mejeri, soja og nødder fri
  • Kosher
  • Kan forårsage mavesmerter

Hvem laver det?

NU er grundlagt i Illinois i 1968 og har siden opretholdt en familieejet kvalitetsorienteret forretningsmodel. NOW Foods er seriøst om sit ansvar for at give forbrugerne premiumprodukter, der hjælper dem med at støtte deres sundhed. Holde i tråd med deres omdømme, gør de et af de bedste ashwagandha kosttilskud på markedet.

Deres faciliteter er GMP-certificerede og anvender de strengeste kvalitetssikringsforanstaltninger.

Bottom Line

Hvis du leder efter et overkommeligt ashwagandha supplement, har du fundet det. NOW Foods gør nogle af de højeste kvalitet ashwagandha piller du kan købe i dag og leverer dem til en meget konkurrencedygtig pris. Denne forretningsmodel har gjort det muligt at opnå mange loyalitet i sundhedssamfundet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Solaray Ashwagandha

Solaray-Ashwagandha

Solaray Ashwagandha er en mellemproduktformulering, der er standardiseret til at give 1.5% withanolides. Disse store ashwagandha piller er vegetariske venlige og indeholder ingen konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer.

specs

  • 470 mg ashwagandha root ekstrakt
  • 5% withanolides
  • Standardiseret formulering
  • Vegetarisk
  • mindre potent
  • Lidt dyrt

Hvem laver det?

Solaray blev grundlagt i Utah i 1973 og har siden været en førende producent af kosttilskud. De følger GMP retningslinjer og anvender strenge test- og screeningsprotokoller, der sikrer renheden af ​​deres ingredienser og styrken af ​​deres kosttilskud.

Bottom Line

Solaray gør et moderat kraftigt, omend effektivt ashwagandha supplement. Disse vegetariske ashwagandha piller er et godt valg.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

nutrigold-Ashwagandha-guld

Nutrigold Ashwagandha Gold er et af de mest kraftfulde ashwagandha kosttilskud på markedet. Dens KSM-66 standardisering til 5% withanolides sikrer en meget høj styrke. Den kommer i vegetariske kapsler, der indeholder et organisk KSM-66 ashwagandha root ekstrakt, såvel som organisk ashwagandha rodpulver.

specs

  • 300 mg organisk ashwagandha root ekstrakt giver 5% withanolides
  • 200 mg organisk fuldspektret ashwagandha rodpulver
  • KSM-66 standardiseret formulering
  • <1% medaferin A
  • Vegetarisk
  • Ikke-GMO verificeret
  • Gluten og soja fri
  • Kunstigt tilsætningsstof fri
  • Kosher
  • Indeholder et mælkederivat (mælkesyre)

Hvem laver det?

Nutrigold er en relativt ung virksomhed, der har katapultet til popularitet i det sunde supplement samfund på grund af sin forpligtelse til kvalitet, renhed og gennemsigtighed. De laver topkvalitetsformuleringer til et rimeligt prispunkt.

Bottom Line

Nutrigold er et af de bedste ashwagandha kosttilskud. For dem der søger stærke ashwagandha kosttilskud, bør det være øverst på listen. Denne højkvalitetsformulering anvender KSM-66-ekstraktions- og standardiseringsmetoder, der sikrer, at hele spektret af ashwagandha-fordele leveres.

7. Gaia Urter Ashwagandha

Gaia-urter-ashwagandha

Gaia Urter gør et af de mest effektive ashwagandha kosttilskud. De patenterede Liquid Phyto Caps er vegetariske; testet fri for tungmetaller, pesticider og andre forurenende stoffer; og er nemt at sluge og absorberes hurtigt af kroppen.

specs

  • 350 mg ashwagandha root ekstrakt
  • 5 mg withanolides
  • Hver kapsel indeholder 2,700 mg tørt urtækvivalent
  • Vegetarisk
  • Organisk
  • Mejeri og gluten fri
  • Højere pris
  • Mindre dosering

Hvem laver det?

Gaia Urter er et firma, der tror på renhed og integritet. Gaia-folkene er utrolige over, at de behandler alle deres arbejdere som familie, og de er forpligtet til at levere produkter af højeste kvalitet, der kan hjælpe folk med at bevare deres velbefindende.

Bottom Line

Gaia Urter Ashwagandha Root er et andet godt ashwagandha supplement, der er lavet af et velrenommeret og etisk selskab. Det patenterede Liquid Phyto Caps leveringssystem sikrer renhed og hurtig virkning.

8. Ayush Urter Ashwagandha

Ayush-urter-ashwagandha

Ayush Urter laver et godt ashwagandha supplement, der er USDA-certificeret økologisk. Tilvejebringelse af 25 mg medanolides, dette er et af de mest kraftfulde ashwagandha kosttilskud til rådighed i dag. De vegetariske kapsler er æg, soja og hvedefri.

specs

  • 500 mg ashwagandha
  • 25 mg withanolides
  • USDA-certificeret økologisk
  • Vegetarisk
  • Æg, soja og hvedefri
  • Lidt dyrere

Hvem laver det?

Ayush Urter har eksisteret i næsten tredive år. Deres mission er at tilslutte sig de seneste fremskridt inden for videnskab og teknologi med de ayurvediske principper for at skabe potente, effektive kosttilskud.

Bottom Line

Ayush Urter Ashwagandha er et andet top ashwagandha supplement. Hvis du har brug for noget med høj styrke, er dette et meget stærkt ashwagandha supplement.

9. Himalaya Herbal Ashwagandha

himalaya-urte-ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha er et organisk produkt, der indeholder en blanding af ashwagandha rodpulver, rodekstrakt og en lille mængde superkritisk rodekstrakt (giver en høj koncentration af methanol). Det er USDA-certificeret økologisk, vegansk venlig og glutenfri. Kapletterne er også fri for hvede, majs, soja og mejeri.

specs

  • 380 mg ashwagandha rodpulver (der giver 0.76 mg withanolides)
  • 280 mg ashwagandha root ekstrakt (der giver 1.4 mg withanolides)
  • 10 mg ashwagandha superkritisk CO2 rod ekstrakt (giver 0.8 mg withanolides)
  • Omkring 3 mg totalt indhold af methanol
  • Organisk
  • Vegansk
  • Ikke-GMO
  • Gluten, mælk, hvede, majs og soja fri
  • Højere pris
  • mindre potent

Hvem laver det?

Himalaya er en tillægsproducent, der har været familieejet siden etableringen i 1930. Deres engagement i den videnskabelige metode inden for forskning og produktion og integriteten af ​​deres produkter har drevet deres velfortjente omdømme i sundhed og velbefindende.

Bottom Line

Himalaya gør et andet godt ashwagandha supplement, der er værd at overveje.

10. Planetary Ayurvedics Full Spectrum Ashwagandha

planetariske-ayurvedics-fuld-spektrum-ashwagandha

Planetary Herbals Ashwagandha er et fuldspektret supplement, der indeholder ashwagandha rodpulver samt root ekstrakt. Det indeholder også ekstra calcium, hvilket gør det til et godt valg for folk der har brug for et calciumtilskud.

specs

  • 500 mg ashwagandha root
  • 70 mg ashwagandha root ekstrakt
  • 59 mg calcium
  • Tabletter til mennesker, der ikke kan lide kapsler
  • Overkommelige
  • Ikke standardiseret

Hvem laver det?

Planetary Herbals er grundlagt af førende herbalister som Michael Tierra, og kombinerer de klassiske urte-traditioner med de seneste fremskridt inden for videnskab og klinisk forskning for at producere top-tier kosttilskud.

Bottom Line

Dette er et godt ashwagandha supplement, der har den ekstra fordel ved calcium.

Rick Grimes

Skrevet af Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-atlet, og en nuværende fitness møtrik med over 10 + år i sundhed og fitness industrien. Efter at have fået sin bachelorgrad, blev han afsat til at bidrage med præcise, koncise og undersøgte baserede oplysninger til bodybuilding industrien. Når han ikke undersøger supps, kan du finde ham på Quora giver tilbage til samfundet.