Bedste kulhydrattilskud klassificeret til 2018 (Top 10 Brands)

Du har sikkert hørt om kulhydrater, eller i det mindste hørt ordet. Det forkortes ofte til "carbs" og diskuteres i forhold til kost. Kulhydrater er blevet skylden for vægtforøgelse, type II diabetes og fedme. Sundhedsentusiaster skubber ideen om en lav-carb diæt for at blive sund ... men er det virkelig vejen til sundhed?

Disse entusiaster modsætter sig også selv, når de chant den lave carb-diæt og fremmer at spise mange frugter og grøntsager samtidig. Frugter og grøntsager er også kulhydrater!

Kulhydrater er ekstremt vigtige for din generelle sundhed, og især til din hjerne. Din hjerne fungerer udelukkende på glucose afledt af carbohydrater, idet 20% af dit daglige kalorieindtag at forsyne sig med energi. Lav carb diæter kan forringe dine kognitive funktioner og sænke din frontale cortex.

De giver også resten af ​​din krop med energi og brænder dine muskler. Hvis du er en atlet, er kulhydrater et af de vigtigste makronæringsstoffer til dine muskler. Sund kulhydratforbrug parret med motion kan faktisk hjælpe dig holde vægten, tabe sig eller tage på i vægt, hvis det er dit mål.

Nedenfor har vi rangeret de bedste kulhydrattilskud på markedet. Disse 10 mærker har den bedste feedback fra brugere og de højeste anmeldelser online.

Top 10 Carbohydrate Products Sammenlignet

Heads up, der eraffilierede linksi denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


10. NU Mad Dextrose

nu-fødevarer-dextrose

NU Foods Dextrose er ti pounds af 100% dextrose pulver, der er en god tilføjelse til en smoothie efter træning. Det stammer fra premium kornbaserede komplekse kulhydrater og er bedst stablet med protein. Pulveret er smagløst, så det er en nem tilføjelse til enhver mad!

Højdepunkter:

  • Påfyld glykogen butikker
  • Afledt af majs
  • ingen fruktose
  • Lavpris
  • Neutral smag
  • Vegetarisk / vegan
  • Helt naturlig

Hvad der er i det:

  • 20 g 100% dextrose stammer fra majs

Hvem gør det: NU Foods 'grundlægger var en kemiker, opkaldt Elwood Richard, og han gør sikker deres produkter er fremstillet og produceret ved hjælp af verdensklasse laboratorier og GMP certificerede faciliteter. NU Foods har været i branchen siden 1968 og producerer kvalitet, alle naturlige kosttilskud med det formål at forbedre deres kunders helbred naturligt.

Bundlinie: Dette produkt er et godt basisk kulhydrattilskud til sportsfolk. Du kan tilføje det til en post-workout shake og stable den med kvalitetsprotein. Den eneste ulempe er, at brugen af ​​dextrose, et simpelt carb, har den potentielle risiko for fedtforøgelse, hvis den ikke anvendes korrekt.

9. Alle amerikanske EFX Karbolyn

all-american-EFX-karbolyn

Karbolyn er et bioengineret kulhydrat med højmolekylvægt (som voksagtig majs og HBCD) og omgår hurtigt mave, der skal absorberes i tyndtarmen.

Højdepunkter:

  • Fylder glykogen butikker
  • Karbolyn er et unikt kulhydrat
  • Great for crossfitters, løbere og andre udholdenhedsatleter

Hvad der er i det:

  • 50 g karbolyn fra kartofler, ris og majs

Hvem gør det: All American EFX er en sports ernæring firma, der består af en elite team af eksperter i sportsernæring, kinesiologi, forretning og produkt management. Deres produkter er sat til strenge tests, herunder toksikologi rapporter, som ikke er nødvendige, men bevise deres sikkerhed. Deres ingredienser er testet før, under og efter fremstilling for kvalitet og ensartethed. De holder høje standarder for deres produkt og ønsker at hjælpe dig med at opnå det bedste af dine evner.

Bundlinie: Dette produkt er fantastisk til udholdenhedsudøvere, der ønsker at øge energi ved at indtage kulhydrater.

8. CytoSport CytoCarb II

CytoSport-cytocarb-ii

CytoCarb II er lavet af en unik kombination af lange, korte og forgrenede maltodextriner, som absorberer hurtigt i tarmene. Dette tilskud er i form af et pulver og skal blandes med væske. Bland det med vand, mælk eller saft efter en træning for at forstærke dine muskler!

Højdepunkter:

  • For seriøse atleter
  • Billig
  • Maltodextrin
  • Helt naturlig
  • lav natrium

Hvad der er i det:

  • 56 g CytoCarb II (Maltodextrin)

Hvem gør det: Grundlagt af en far og søn i 1998, CytoSport s breakout produkt var Cytomax. De begyndte også Muscle Milk, der kom ud i 2000 og blev særdeles godt modtaget af forbrugerne, og meget velkendt. Deres mission er "at give den højeste kvalitet kosttilskud til professionelle og amatører stræber efter at nå deres potentiale."

Bundlinie: Dette produkt er produceret af et anerkendt firma til en fantastisk pris. Det bruger maltodextrin, som giver en insulinspike. Det er et stort kulhydrattilskud til atleter, men det har ikke den bedste smag.

7. MuscleTech MASS-TECH

MuscleTech-masse-tech

MuscleTechs MASS-TECH er perfekt til bodybuildere og er fyldt med kalorier. Det er ikke kun et kulhydrattilskud, det har også protein og aminosyrer. Dette er et kalorie-rich supplement og er ikke beregnet til alle, men det er godt for bodybuildere, der er seriøse om at pakke på masse.

Højdepunkter:

  • Ekstra fem gram fibre per portion
  • Højt kalorieindhold

Hvad der er i det:

  • 50mg Papain
  • 50mg Amylase
  • Kreatinmonohydrat, L-leucin, L-alanin, L-glycin, taurin, enzymfordøjelse ComplexOg meget mere.

Hvem gør det: MuscleTech fejrer 20 år af deres banebrydende forskning og udvikling i kvalitet og effektive produkter. MuscleTech har dannet en multimillion dollar partnerskab med en top universitet kaldet University of Toronto, til at udføre forskning for nye og eksisterende produkter. Dette sikrer, at de er på forkant; producerer kun de bedste og højeste kvalitet kosttilskud. De sætter intens videnskabelig forskning i nye ideer til at producere nye og innovative produkter.

Bundlinie: Dette er et godt produkt til bodybuildere og dem der ønsker at gå i vægt, men ikke for nogen andre. Det er kalorieindhold tæt på at fremme massegevinst. Med 1000 kalorier en servering, er dette produkt ingen vittighed. Selvom det ikke er et supplement, der er lavet for alle, er det absolut et godt valg for bodybuildere.

6. Optimal ernæring Glyco-Maize

optimal-ernæring-glyco-majs

Optimal ernæring Glyco-Maize bruger voksagtig majs og trehalose som kulhydrater. Waxy Maize, et komplekst kulhydrat med høj molekylvægt, som giver energi.

Højdepunkter:

  • Stadig strøm af energi
  • Fylder muskel glykogen
  • Stor intra-workout supplement
  • Carbogen enzymer medtaget af fordøjelsen
  • Unflavored og er nemt at tilføje til smoothies og mad
  • Pålidelig producent

Hvad der er i det:

  • 40 g voksmajsstivelse, trehalose, og carbogen

Hvem gør det: Optimum Nutrition blev startet i 1986 og er berømt for sine kvalitet protein og aminosyre kosttilskud. De er et selskab, der er en del af Glanbia, som er en international ost og næringsstoffer producent. Optimum Nutrition fokuserer sine produkter på atletiske ernæring kosttilskud, og deres produktionsfaciliteter er placeret i Illinois, Florida og South Carolina.

Bundlinie: Optimal ernæring Glyco-Maize er et godt supplement til at tage under din træning. Det er lavet af et meget velrenommeret og troværdigt firma.

5. Universal Nutrition Carbo Plus

universal-ernæring-carbo-plus

Universal Nutrition Carbo Plus er kompleks kulhydrat energifyldt maltodextrinpulver.

Højdepunkter:

  • Ingen fedt
  • Unflavored og usødet
  • Ingen kolesterol
  • meget billig
  • 100% alle naturlige

Hvad der er i det:

  • 18 g 100% Pure High Performance komplekse kulhydrater (Maltodextrin)

Hvem gør det: Universal Nutrition er en sports ernæring selskab for bodybuildere og blev grundlagt i 1977 i New Jersey. Dette selskab lidenskabeligt omfavner sporten bodybuilding, og de tror på bodybuilding som en livsstil. De skabte nogle af de første klar til drikke ernæringsmæssige produkter og de også skabt "pack" system, der leverer korrekt dosering og timing, ernæring til bodybuildere. Universal Nutrition har hjulpet pioner inden for bodybuilding ernæring.

Bundlinie: Dette produkt er godt til bodybuilders og atleter, der søger at forbedre de fordele, de får fra deres træningspleje, og genoprette hurtigere efter træning.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition Carbo Plus
amazon-logo-nyere

4. Rich Piana 5% Ernæring Real Food

rig-piana-5-ernæring-real-food

Rich Piana 5% Ernæring Real Food hedder "Real Food", fordi den er lavet af rå ingredienser. Kolhydraterne er ægte mad, der er blevet dehydreret i en pulverform. De primære ingredienser består af yam, havre, tørret frugt og sød kartoffel! Det har fiber, der sænker hastigheden af ​​fordøjelsen af ​​carbs, så det ikke spiser insulin.

Højdepunkter:

  • Giver vedvarende energi
  • Fylder glykogen butikker
  • Great taget mellem eller efter træning
  • Parret med protein kan det være en måltidserstatning
  • rigtig mad
  • Ingen risiko for fedt gain
  • Smager godt

Hvad der er i det:

  • 10 g bankede yam
  • 7 g havre
  • 10 g sød kartoffel
  • Vitamin A, calcium, kalium, havsalt, tørret frugtog naturlig aroma.

Hvem gør det: Rich Piana 5% Ernæring er en sports ernæring virksomhed, der er fokuseret på at hjælpe den "5%" af mennesker, der arbejder for at nå deres drømme. Deres mission er at "give de bedst mulige tillæg for de bedst mulige resultater til at hjælpe dig være den bedst mulige udgave af dig."

Bundlinie: Dette produkt er et naturligt og meget godt kulhydrattilskud til energipåfyldning, men ikke nødvendigvis for muskelvækst. Det vil give din krop en vedvarende kulhydratenergi. Det kommer også i lækre smag såsom blåbær skomager og sød kartoffel tærte.

Fuld Fordeling:5% Ernæring Real Food Review

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe 5% Ernæring Real Food
amazon-logo-nyere

3. JYM Post JYM

jym-post-jym-carb

JYM Post JYM er et pulveriseret kulhydrattilskud, der er designet til at genopbygge glykogenbutikker og øge optagelsen af ​​andre kosttilskud, såsom protein og L-carnitin. Dette er et af de bedste dextrose kosttilskud på markedet.

Højdepunkter:

  • Ekstremt hurtig absorption
  • Pålidelig producent
  • Forøge optagelsen af ​​protein og L-Carnitin; fantastisk til stabling
  • Kan bruges som måltid ekstraudstyr eller stablet med protein som måltidserstatning

Hvad der er i det:

  • 32 g dextrose

Hvem gør det: Grundlagt af Dr. Jim Stoppani, Jym er en sports ernæring firma, der er dedikeret til sikre og effektive produkter. Alle de ingredienser, de bruger faktisk er blevet testet i laboratorier og i gymnastiksalen for at sikre, at de er af høj kvalitet, sikker og effektive ingredienser. Jim Stoppani er super tilgængelig for sine kunder, og i stedet for at henvise dig til en kundeservicemedarbejder, han opfordrer dig til at spørge ham noget, du ønsker at vide via Facebook og Twitter.

Bundlinie: Dette er den bedste dextrose-baseret kulhydrat supplement på markedet. Pakket med energi, denne pulveriseret kulhydrat supplement smager godt og har reelle resultater. Den er lavet af en pålidelig virksomhed, og er fantastisk til stabling med protein og L-Carnitine. Du er garanteret at vinde med denne fantastiske kulhydrat supplement.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe JYM Post JYM
amazon-logo-nyere

2. MHP Dark Matter

MHP-dark-stof

MHP Dark Matter er et stort kulhydratprodukt med 48 gram kulhydrater pr. Portion. Det har også et aminosyre kompleks, der går direkte til dine muskler for at hjælpe med at opbygge dem!

Højdepunkter:

  • Kombination af voksagtig majs og dextrose giver både fordele
  • Protein er allerede stablet for at få mest for dine penge
  • Lav kalorie men næringsstof tæt
  • Amazing valg for atleter
  • Velkendt selskab i branchen
  • Smager fantastisk

Hvad der er i det:

  • 33 g mørkt stof Hyper-Anabolske Growth Accelerator Matrix, bestående af Dextrose, voksmajs, aminosyre kompleks, kreatin og mere

Hvem gør det: Maksimal Human Performance (MHP) er en sports ernæring virksomhed, der er kendt for kvalitet af sportsfolk bekendt med industrien. Deres mission er "at udvikle premier videnskabeligt baserede, forskningsbaserede sport kosttilskud for at hjælpe atleter opnå deres største fysiske potentiale." Deres ingredienser er alle klinisk undersøgt med input fra top ernæringseksperter og sportsfolk til at skabe de bedste kosttilskud.

Bundlinie: Dette produkt anvender en kombination af simple og komplekse kulhydrater, aminosyrer og protein til at give dig en skræddersyet all-around post-workout supplement. Det giver alt hvad du behøver, så du ikke behøver at tage sig tid blande dine kosttilskud, når du stable dem. Dette er den bedste stablet kulhydrat supplement på markedet, og vil helt sikkert hjælpe dig med at maksimere din præstation.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe MHP Dark Matter
amazon-logo-nyere

1. NU Foods Carbo Gain

nu-fødevarer-carbo-gain

NOW Foods Carbo Gain er et kulhydrattilskud, fordi det kan bruges til enhver tid på dagen, og det er et langsommere fordøjelseskompleks kulhydrat, som kan give energi i træning eller mellem træning.

Højdepunkter:

  • Perfekt til hardgainers
  • 100% komplekse kulhydrater
  • Great for CrossFit atleter
  • Great for sportslige præstationer
  • Kæmpe værdi for prisen
  • Meget alsidigt produkt

Hvad der er i det:

  • 50 g 100% ren majs baseret maltodextrin

Hvem gør det: Chemist Elwood Richard grundlagde NOW Foods og han gør sikker deres produkter er fremstillet og produceret ved hjælp af verdensklasse laboratorier og GMP certificerede faciliteter. Siden 1968 de er blevet kontinuerligt producere kvalitet, alle naturlige kosttilskud og hæve standarderne for forbrugerne overalt. De er Smag For Life 2017 prisvinder, Delicious Living 2017 organ skønhed prisvinder, Chicagos 101 bedste og klogeste Arbejdspladser 2017 prisvinder, og meget meget mere.

Bundlinie: Dette produkt er et af de bedste maltodextrintilskud. Den består af 100% naturlige og komplekse kulhydrater. Det er en nem tilføjelse til din kost og kan bruges, når det er nødvendigt. Hvis du har brug for at øge dine energiniveauer under din træning, kan det tages mellem eller under din træning.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe NU Foods Carbo Gain
amazon-logo-nyere

Carbohydrat Supplements Guide

Kulhydrater er nødvendige for din krop og kan bruges som et sundhedsværktøj, især til intense atleter. Vil du gerne lære hvordan?

Hvad er kulhydrater?

Kulhydrater er en af ​​de basale fødevarer grupper, og er afgørende for en sund livsstil. De omfatter sukkerarter, fibre og stivelse. De fleste mennesker tænker på kulhydrater som brød produkter og ris, men denne grundlæggende fødevarer gruppe faktisk indeholder frugt, grøntsager, og nogle mejeriprodukter også.

Disse forbindelser betegnes kulhydrater, fordi de på molekylært niveau er molekyler af carbon, hydrogen og oxygen. Kulhydrater er et af de tre forskellige makronæringsstoffer, som er kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Kaldt "carbs" for kort, de er kroppens primære energikilde.

Kulhydrater kan opdeles i to underkategorier: simple carbs og komplekse carbs. Simple carbs er hurtige carbs, der hurtigt fordøjes og forvandles til energi. De kaldes også simple sukkerarter.

Simple carbs har givet kolhydrater et dårligt navn, fordi mange af de mindre sunde kulhydrater er simple sukkerarter, såsom raffineret sukker. Nogle enkle carbs er dog bedre end andre. Enkelte carbs kan findes i mælk og frugt, og disse kilder er bedre for din krop på grund af deres næringsstoffer og fibre.

Komplekse kulhydrater er også kendt som stivelse. Disse kan findes i korn, kartofler, majs, ærter og nogle bælgfrugter og bønner. Nogle komplekse kulhydrater er bedre for dit helbred end andre. Generelt raffinerede kulhydrater er mindre sunde, fordi de har færre næringsstoffer og fibre, så kroppen hurtigt bryder dem ned i sukker. Raffineret komplekse kulhydrater omfatter ting såsom hvidt mel og hvide ris.

Fordele ved kulhydrater

Som vi har været inde på, forskellige typer af kulhydrat kosttilskud giver forskellige fordele. Disse fordele er specifikke for de forskellige typer af kosttilskud, men en generel liste over fordele omfatter:

  • Bedre absorption af essentielle næringsstoffer
  • Endurance
  • glykogen opfyldning
  • Forbedret energi niveauer
  • Optimerede gevinster for atleter

Kulhydrater er en vigtig makronæringsstoffer og vil bedre din generelle sundhed, når de anvendes korrekt, fordi de er absolut afgørende for din krops produktion af ATP, eller energi. Hvad ville du gøre uden energi?

Hvem kan drage fordel af kulhydrater?

  • Atleter - Atleter er nogle af de bedste modtagere af kulhydrater, fordi kulhydrattilskud tilbyder deres muskler den nødvendige energi. Carb kosttilskud lavet med HBCD, maltodextrin eller dextrose kan drastisk forbedre deres atletiske evne ved tankning deres glycogen butikker, der igen øger deres udholdenhedsniveauer.
  • Bodybuildere - Kulhydrater er vigtige makronæringsstoffer til pakning på kropsmasse. Carb kosttilskud giver bodybuilders energi til at opbygge den muskel, de har brug for. Det kan hjælpe dem med at træne længere og hårdere og hjælpe dem med at undgå at miste kroppens masse.
  • De, der er undervægtige - Folk, der er undervægtige, kan bruge højere doser af kulhydrattilskud til at fylde deres kostvaner med energi og ernæringsmæssigt tætte kalorier. Det er her, når kulhydrater kan bruges til deres evne til at hjælpe med at få en sund mængde kropsfedt og muskel på samme tid, i stedet for at overbelaste kroppen med tomme kalorier og opblåse det med fedt. Høj glykæmisk carbs er det bedste valg til dette formål.
  • Dem, der ønsker at forbedre deres energi niveauer - Kulhydrater er energiladede fødevarer. Tager carb kosttilskud kan øge dine energiniveauer på en sund, stimulerende-fri måde. Det vil genopbygge dine muskler energibutikker og fodre din hjerne. Dextrose, Maltodextrin, Waxy Maize og HBCD er alle gode valg til at øge energi uden brug af stimulanter.

Hvad er kulhydrat Supplements?

Kulhydrattilskud er carbs, der er formuleret som et værktøj. De hjælper dig med at genopbygge glykogenbutikker i dine muskler, som er udarmet efter intense træning. Fordelene ved kulhydrattilskud opnås bedst, når du er parret med træning, og forskellige formler kan tages før, under eller efter din træning for at opnå forskellige fordele.

Typer af Carb Kosttilskud

I dette afsnit skal vi få teknisk. Disse er nogle vilkår, som du bør forstå at virkelig fordøje dette materiale:

  • dextrin - En naturlige kulhydrat fiber som understøtter kroppens evne til at fjerne affald, og sænker det glykæmiske belastning af kulhydrater.
  • Stivelse - En hvid organisk kemikalie, der er produceret af alle grønne planter, Og betragtes som en polysaccharid. Den består af glucose.
  • Amylose og amylopectin - Det er de komponenter i stivelse, typisk ved 20% til 25% amylose og 80% til 85% amylopektin. Amylose er sværere at fordøje, og betragtes som en resistent stivelse. Amylopectin består af meget forgrenede opløselige glycosidbindinger at fordøje hurtigt.
  • osmose - Dette er en proces iagttaget i biologi når en opløsning krydser en membran ind i en opløsning med en større mængde af opløst stofSom reaktion på de forskellige koncentrationer.
  • hypotonisk - Dette udtryk bruges i biologi til at beskrive når en celle bliver opsvulmet fordi løsningen omkring den krydser cellemembranen som følge processen med osmose; hvilket betyder, at opløsningen inde i cellen har en større mængde af opløst stof end opløsningen cellen er i.
  • glykogenglykogen er glucose, der var ikke umiddelbart anvendes af dine celler, og så blev opbevaret i leveren og musklerne. Når din krop har brug for et hurtigt boost af energi (såsom under en træning) glykogen er brændt som brændstof til dine celler.
  • glykæmisk indeks - Det glykæmisk indeks er en måling af blodglucoseniveau pigge, baseret på hvor hurtigt og hvor længe det rejser blodsukker. Raffineret hvidt sukker er 100 på glykæmisk indeks, som er referencepunktet.

Nu da vi har ordforråd i vores arsenal, kan vi gå over fire mest almindeligt anvendte kulhydrat kosttilskud og hvad de er.

Dextrose - Dextrose er en form for glucose afledt af stivelse. Det fordøjes på samme måde som sukker, fordi det er en simpel Carb, er højt på det glykæmiske indeks, og giver et hurtigt briste af energi til dine muskler. Denne kulhydrat supplement er bedst for atleter, der skulle genopbygge glykogen butikker i deres muskler.

Denne form for tillæg tages direkte efter en intens træning, ofte stablet med protein, når dine muskler har et højere energibehov end noget andet i din krop. Det betyder, at dextrose bruges til straks at genopbygge musklerne i stedet for at blive omdannet til fedt.

Stærkt forgrenet cyklisk dextrin (HBCD)Stærkt forgrenede Cyclic dextrin (HBCD) produceres ved dannelsen af ​​store cykliske kulhydratkæder i tæt pakket klynger gennem den enzymatiske nedbrydning og restaurering af amylopectin.

Gennem denne proces har HBCD en højere vægtprofil og lavere osmologi end andre dextriner. Ideen er, at HBCD producerer lavere osmotisk tryk end blod og andre kropsvæsker, hvilket skaber et hypotonisk miljø, der gør det muligt for materialet at omgå maven og trænge ind i tyndtarmen med en højere hastighed sammenlignet med andre kulhydratkilder.

Dette betyder, at det hurtigere absorberes og anvendes i kroppen til genopfyldning af glykogenbutikker i musklerne, men uden spiking insulin og blodsukker.

voksmajs - Ligesom HBCD, voksagtig majs har en højere molekylvægt og omgår maven meget hurtigere, indtil den absorberes i tarmene. Voksmajs er en kompleks kulhydrat, der tager længere tid at nedbryde, når det når tarmene, så det giver konstant energi flow til musklerne og hjernen. Dens glykæmisk indeks er lav sammenlignet med sukker, maltodextrin og dextrose.

Maltodextrin - Maltodextrin er et komplekst kulhydratstivelse, der kommer fra majs, ris og kartofler. Det er et polysaccharid, hvilket betyder, at det består af flere sukkerarter.

Maltodextrin skal nedbrydes af kroppen og giver en stabil strøm af energi i form af glucose. Det er stadig højt på det glykæmiske indeks og bruges hurtigt af kroppen, så det giver stadig den ønskede insulinspike til efter-træningstilskud.

Der er andre, mindre almindelige kulhydrat kosttilskud såsom karbolyn og trehalose, men der er anført ovenfor, er den mest almindelige.

Sådan Take Carb Kosttilskud

  • Dextrose - Dextrose er den bedste kulhydrat supplement for post-workout fordele. Det bruges til optimering af gevinst fra træning, og arbejder bedst, når stablet med protein af høj kvalitet, såsom 100% valleprotein. Med kombinationen af ​​protein og dextrose, opfordres muskel styrke næringsstoffer, der skal lagres og støtte i inddrivelse og ydeevne gevinster.
  • voksmajs - Dette kulhydrat supplement tilvejebringer stabil energi til musklerne og hjernen, fordi det tager længere tid at nedbryde. Det er en stor intra-workout supplement, der kan levere energi til støtte i udholdenhed for en mere produktiv træning. Dette er et supplement, der ikke giver en insulin og blod-glucose spike, hvilket er mere ønskeligt for post workout genopretning og muskelvækst.
  • HBCD - HBCD kosttilskud er gode intra-workout kulhydrat kosttilskud, eller præ-træning kulhydrat kosttilskud. Sørg for at fortynde det med en masse vand, hvis det er et rent HBCD-supplement, fordi det kan være vanddrivende, hvis det indtages i høje koncentrationer.
  • Maltodextrin - Dette er en anden fantastisk post-workout kulhydrat supplement. Det giver dine muskler en lidt mere stabil strøm af glucose end dextrose til bedre fordøjelsesabsorption og giver stadig blodsukkerpiger til muskelvækst.

Er der nogen bivirkninger?

Kulhydrattilskud har normalt ikke mange negative bivirkninger, når de tages korrekt for dit mål. Hvis de anvendes forkert, kan de forårsage:

  • Uønsket vægtøgning
  • Ustabile blod-glucose niveauer
  • Betændelse

HBCD kan forårsage diarré hvis det indtages i høje koncentrationer. HBCD, voksmajsstivelse og andre højmolekylære carbonhydrater kan forårsage oppustethed eller kramper.

Hvad skal du se efter i en god Kulhydrat Supplement

I et godt kulhydrattilskud er det vigtigste at identificere dine mål for tilskuddet. Hvis du vil have muskelvækst, skal du være på udkig efter højglykæmiske kulhydrattilskud, der vil give en insulinpuls efter træning, som omfatter ting som dextrose og maltodextrin.

Hvis du er på udkig efter vedvarende energi uden en insulinspike, der kan tages imellem eller under træningen, skal du være på udkig efter lave glykæmiske komplekse kulhydrater, såsom HBCD og Waxy Maize.

Det er også bedre at have et næringsstof tæt kulhydrat supplement end en kalorie tætte kulhydrat supplement. Du ønsker at tage i de fleste af dine daglige kalorieindtag fra fødevarer snarere end din supplement; kosttilskud er lavet for at hjælpe til optagelse af næringsstoffer. I tilfælde af stærke kulhydrat kosttilskud, de er lavet til at fodre din hjerne og muskler energi.

Afsluttende tanker

Nu hvor du har lært alt om stærke kulhydrattilskud og hvordan de kan gavne dig, håber vi, du er fuldt forberedt på at købe og begynde på vej til bedre sundhed. Enhver mulighed på denne liste ville være et godt valg - bare vælg den der passer bedst til dine behov og budget! Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at spørge væk!

Endelig vil vi gerne opfordre dig til at bogmærke denne side og tjekke tilbage senere. På den måde kan du holde dig orienteret om ændringer, nye produkter osv. Vi har også vejledninger om stort set alle andre former for tilskud derude. Du er velkommen til at udforske vores hjemmeside og finde oplysninger om alle former for sundhedsprodukter. Tak for læsning og god sundhed for dig!

Rick Grimes

Skrevet af Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-atlet, og en nuværende fitness møtrik med over 10 + år i sundhed og fitness industrien. Efter at have fået sin bachelorgrad, blev han afsat til at bidrage med præcise, koncise og undersøgte baserede oplysninger til bodybuilding industrien. Når han ikke undersøger supps, kan du finde ham på Quora giver tilbage til samfundet.