Bedste chromtilskud klassificeret til 2018 - Top 10 Brands

Gå frem til de bedste kromprodukter

Den typiske moderne diæt mangler i gennemsnit forskellige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, men en af ​​de mest gennemgribende diætmangel i den udviklede verden er af det væsentlige mineral, krom. Dette vigtige mineral spiller en væsentlig rolle i funktionen af ​​dit stofskifte, kardiovaskulære system og andre processer.

Krommangel kan forårsage glutenintolerance, uventet vægttab, insulinresistens og endog perifer neuropati. Sørg for, at du får nok krom i din kost ved at tage et effektivt kromtilskud - og høste de ekstra chromfordele ved forbedret vægtstyring, kardiovaskulær sundhed og meget mere.

Hvad er Chromium?

Chrom er et væsentligt mineral, som mennesker kræver for at kontrollere blodsukker, insulin, stofskifte og kropsfedtprocent. De naturlige kilder til krom omfatter hele hvede, kartofler, hvidløg, broccoli, appelsinjuice og meget mere. Den amerikanske kost er ret lav i krom i gennemsnit med 90% af amerikanske kostvanervære lav i kosten krom. Chromtilskud hjælper med at bekæmpe krommangel, og de har også yderligere sundhedsmæssige fordele for vægtstyring og kardiovaskulær sundhed.

De bedste chromtilskud er tilgængelige i flere kemiske former - kromnikotinat, krompikolinat, kromhistidinat, kromberiget gær, kromchlorid og glukosetolerancefaktorkrom (GTF). Disse formuleringer kan anvendes i kapsler, tabletter og multivitaminer.

Anvendelser og fordele ved krom

Chrom er et spormineral med nogle få vigtige konsekvenser for vores helbred. Nogle af de primære chrom fordele omfatter:

  • Blodsukker: Chrom kan hjælpe påvirke insulinaktiviteten i kroppen, hvilket fører til et potentiale for positiv indvirkning på blodsukkerniveauet hos dem med diabetes. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at det virker bedst, når kombineret med andre behandlingsregimer, og kan ikke være meget effektiv alene. Chrom er blevet foreslået som en potentiel hjælp til behandling af diabetes symptomer, selvom der ikke er tilstrækkeligt bevis for at det kan være til gavn for diabetes.
  • Kolesterol: Chrom er påkrævet for standardmetabolisme af kolesterol og andre fedtstoffer. Nogle kliniske data tyder på et sammenhæng mellem øget kromindtag og blodkolesterolniveau. I en undersøgelse fandt deltagerne lavere niveauer af både LDL-cholesterol og total cholesterol efter at have taget krom i løbet af 42-dages undersøgelsen. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte disse virkninger.
  • Vægt ledelse: Indledende bevis tyder på, at chrompicolinat kan være forbundet med nedsat risiko for fedme og en lavere frekvens af vægtforøgelse. Forskere er usikre på den direkte årsag til denne effekt. En undersøgelse med 42 overvægtige kvinder fandt, at deltagere, der fik chrom bemærket nedsat sult, nedsat fødeindtagelse, mindre krav og et lille fald i legemsvægt i løbet af retssagen. Dette var en forholdsvis lille undersøgelse, så der er behov for mere forskning.
  • Kognitiv funktion: Der er en sammenhæng mellem sund insulinrespons og kognitiv funktion, især i alderdommen. Da krom menes at påvirke insulinrespons, tror nogle forskere, at det kan være gavnligt i opretholdelse af hjernefunktionen som vi alder. Krom menes at forbedre hypothalamiske funktioner, som potentielt kan forbedre hjernefunktionen og reducere kognitive tilbagegangers hastighed. Dette er en ny grænse, når det kommer til kromforskning, og mange flere forsøg er nødvendige for at bekræfte disse potentielle anvendelser.
  • Andre anvendelser: Andre potentielle anvendelser af krom omfatter forbedring af energi og stofskifte, beskyttelse mod knoglebrud, bekæmpelse af osteoporose og opretholdelse af øjenhygiejne. Imidlertid er disse potentielle anvendelser ikke blevet bevist, og yderligere undersøgelser er nødvendige for at vurdere disse krav.

Mens krom har flere potentielle fordele, er det medicinske samfund blandet på effektiviteten af ​​chromtilskud. De fleste mennesker får nok af dette spormineral fra deres kostvaner, og fødevarekilder antages at være en sundere måde at opnå krom. Det er uklart i øjeblikket, om chromtilskud giver gavn for ellers sunde individer.

Hvem kan drage fordel af krom?

  • Dem, der forsøger at tabe sig - Hvis du prøver at tabe sig ved at spise sund og motionere, men du stadig finder, at du kæmper for at tabe, er du ikke alene. Chrom kan hjælpe dig med at begynde at miste de stædige pund, da det kan bidrage til at forbedre dit stofskifte, brænde gennem flere kalorier om dagen og nyde mere energi fra de fødevarer, du spiser! Dette kan hjælpe dig med at tabe mere effektivt og forbedre dine energiniveauer - især hvis du spiser mindre, end du er vant til.
  • Dem med usunde kostvaner - En usund kost, der mangler i frisk frugt, grøntsager og andre kromrige fødevarer kan øge risikoen for krommangel.
  • Atleter - Krom harkardiovaskulære fordele der kan bidrage til at forbedre blodcirkulationen og forbedre muskelpumperne under modstandstræning. De forbedrer også energiniveauet ved at øge metabolismen, hvilket kan bidrage til at forbedre din udholdenhed.

Tager krom

Kromtilskud skal tages som anvist af producenten og din læge. Afhængigt af produktet kan det være bedre at tage det med eller uden mad. Tag ikke kromtilskud med kortikosteroider, diabetesmedikamenter, NSAID'er, levothyroxin eller antacida på grund af interaktioner.

Er der nogen fordelagtige kromstabler?

Chrom kan findes i gode multivitaminer til at understøtte den generelle sundhed, og blandes også med naturlægemidler. Disse vitaminer indeholder formuleringer, der er blevet undersøgt og giver din krop med korrekte næringsstofbalancer, som er den bedste kromstabel til dit helbred. Der er mange forskellige former for krom, der har forskellige interaktioner med forskellige kosttilskud og medicin.

Chrom Side Effects

De fleste mennesker oplever ikke negative bivirkninger, når de tager chromtilskud på 1000 mcg eller mindre om dagen. Men nogle mennesker kan opleve bivirkninger såsom svimmelhed, hovedpine, humørsvingninger mv. Hvis der indtages mere end 1000 mcg krom pr. dag i mere end 2 år, kan det forårsage mere alvorlige bivirkninger.

Hvad skal man se efter i et godt kromtilskud

Nogle af de bedre kromtilskud på markedet bruger krom i form af krompikolinat. Dette skyldes, at picolinatformen af ​​krom er mere udbredt og kan være den lettest absorberede form af chromtilskud. De fleste krom er dårligt absorberet af kroppen, så det er vigtigt at tage form af chrom, der højst sandsynligt vil blive absorberet godt.

Top 10 Chrom Supplements

Heads up, der eraffilierede linksi denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. NU Chrom Picolinate

Nu Chrom Picolinate

NU Chrom Picolinate er nok det bedste kromtilskud på markedet lige nu. Den er formuleret med den mest velabsorberede form af krom-krompikolinat - ved hjælp af en vegetarisk kapsel. NU Chrom Picolinate er unik, fordi det er af høj kvalitet, ikke-GMO, veganer, fri for mange allergener, og det er overkommeligt.

Højdepunkter:

  • 200 mcg krompikolinat
  • Overkommelige
  • Ikke-GMO, gluten, hvede, gær, soja, majs, mælk, fisk, skaldyr og træ møtrik fri
  • Veganer og vegetar

Hvem laver det?

NOW Foods er et velkendt supplement mærke, der blev grundlagt i 1968 og er specialiseret i høj kvalitet, naturlige kosttilskud. De fremstiller deres egne kosttilskud i faciliteter i USA og Canada, så de har fuld kontrol over deres kvalitet. Deres faciliteter er GMP certificeret og udviklet til at være så bæredygtige som muligt.

Bottom Line: Dette er et af de bedste chromtilskud på grund af dets høje kvalitet, effektivitet og overkommelighed. Fremstillet og produceret af det pålidelige mærke, NOW Foods, er formuleret til at være egnet til veganer og vegetarer og fri for de mest almindelige allergener.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Solgar Chrom Picolinate

Solgar Chrom Picolinate

Solgar Chrom Picolinate er en af ​​de bedste chrompiller til rådighed. Det er velegnet til vegetarer, gluten, hvede og mælkefrit, og det bruger krompikolinat i sin formel.

Højdepunkter:

  • 500 mcg krompikolinat
  • Overkommelige
  • Velegnet til vegetarer
  • Gluten, hvede og mejeriprodukter fri

Hvem laver det?

Solgar er et ernæringsmæssigt supplement mærke, der har været i branchen siden 1947, hvilket gør dem til et af de ældste (og mest erfarne) supplerende virksomheder derude. De bærer tusindvis af sundhedsprodukter, som alle produceres i GMP-certificerede faciliteter med højeste kvalitetskontrolstandarder.

Bottom Line: Dette kraftige chromtilskud er fremstillet af et pålideligt firma med effektiv absorption i tankerne. Det giver dig en solid krom supplerende dosering, der bruger en effektiv form for krom. Den er også fri for gluten, hvede og mælk og er egnet til vegetarer. Fremstillet af det pålidelige mærke Solgar, dette er en af ​​de bedste krompiller på markedet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Thorne Research Chrom Picolinate

Thorne Research Krompicolinat

Thorne Research Chrom Picolinate er et stærkt kromtilskud, der er formuleret i en let at svulge vegetarisk kapsel ved anvendelse af krompikolinat. Det er fri for skadelige tilsætningsstoffer, såsom stearater, BPA, kunstige konserveringsmidler og forbudte stoffer. Det er også fri form mange allergener, såsom nødder, mejeri, gluten og meget mere. Thorne Research giver dig en højkvalitets og effektiv kromdosering.

Højdepunkter:

  • 500 mcg krompikolinat
  • Fri fra stearater, BPA, kunstige konserveringsmidler og metalbaserede farvestoffer
  • Fri fra nødder, mejeri og gluten
  • Egnet til vegetarer

Hvem laver det?

Thorne Research er et ernæringsmæssige supplement mærke, der har været dedikeret til at forbedre livet i over 30 år. Deres produkter er alle videnskabsbaserede, fremstillet i GMP-certificerede faciliteter, og så rene og effektive som muligt. De bruger meget få ekstra ingredienser, og deres produkter er underlagt strenge kvalitetskontrol.

Bottom Line: Dette stærke kromtilskud produceres af det pålidelige brand Thorne Research, som er kendt for sin høje kvalitet og effekt. Den bruger en god kromdosering og formuleres med chrompikolinat.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. BlueBonnet Chrom Picolinate

Bluebonnet Krompicolinat

BlueBonnet Chrom Picolinate er et topkromtilskud formuleret med krompikolinat i en veganskrompille. Det er gluten og gær fri. Samlet set er det et godt supplement til alle interesserede i at prøve krom.

Højdepunkter:

  • 500 mcg krompikolinat
  • Gluten, gær, mælk, æg, fisk, skaldyr, trænødder, jordnødder og sojabønnefri
  • Veganskrompille
  • 100% kosher
  • Kraftig chromtilskudsdosis

Ulemper:

  • Emballage af lavere kvalitet

Hvem laver det?

BlueBonnet Nutrition er et naturligt supplement mærke, der bruger farm-to-table tilgang til at supplere produktionen. De har været i branchen i 26 år, der producerer vitaminer, mineraler, nutraceuticals og urter af høj kvalitet.

Bottom Line: Dette kromtilskud konkurrerer godt med andre produkter på markedet. Den er fremstillet af et pålideligt kendt mærke, og det bruger højkvalitets krompikolinat i en kraftig kromtilskudsdosis. Den eneste fejl er, at emballagen er lidt lavere kvalitet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Rene indkapslinger krom

Pure indkapslinger Chrom

Rene indkapslinger Chrom er et kromtilskud, der hjælper med at bekæmpe krommangel uden kunstige tilsætningsstoffer, GMO'er, miljøforurenende stoffer, tilsatte hjælpestoffer eller allergener.

Højdepunkter:

  • 200 mcg krompikolinat
  • Overkommelige
  • Chrom picolinate
  • Allergivenlig
  • Egnet til vegetarer

Ulemper:

  • Nedre servering mængde

Hvem laver det?

Pure Encapsulations er et af de bedste supplement mærker og er specialiseret i produktion af høj kvalitet og effektive hypoallergen kosttilskud. Alle deres produkter er videnskabsbaserede og produceret i GMP certificerede faciliteter.

Bottom Line: Dette er et topkromtilskud på grund af dets effektivitet, kvalitet og absorberbarhed. Det er gavnligt for næsten alle, der ønsker at forbedre deres generelle helbred, og dets hypoallergeniske status betyder, at de med kostbegrænsninger kan tage det. Der er dog kun 60-piller pr. Flaske, og du skal tage mellem 1-3 per dag.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. Country Life Chrom Picolinate

Country Life Krompicolinat

Country Life Chrom Picolinate er et vegetarisk, glutenfrit og kosherkromtilskud, der er formuleret med højkvalitets krompikolinat. Det er beriget med vitamin B6 og L-leucin til forbedret muskelvækst og metaboliske fordele. Dette produkt er en af ​​de bedste krompiller til atleter.

Højdepunkter:

  • 200 mcg krom (fra 1.7 mg krompikolinat)
  • 2 mg vitamin B6
  • 18 mg L-leucin
  • Bruger krompikolinat
  • Egnet til vegetarer
  • Fortified med vitamin B6 og L-leucin

Ulemper:

  • Pakke af lav kvalitet
  • Omfatter vitamin B6 og L-leucin

Hvem laver det?

Country Life Vitaminer er et ernæringsmæssige supplement mærke, der blev grundlagt i 1971. De producerer deres produkter i GMP- og USDA-certificerede organiske anlæg, der følger strenge retningslinjer for kvalitetskontrol. De har komplette linjer med dagligdags fitnessprodukter, proteinpulver og komplette kosttilskud.

Bottom Line: Country Life Chrom Picolinate er et godt kromtilskud fremstillet af et pålideligt firma, der bruger vegetariske kapsler og krompikolinat. Det er også beriget med vitamin B6 og L-leucin, hvilket gør det mere gavnligt for atleter. Tilsætningen af ​​disse ingredienser gør det imidlertid mindre egnet til alle brugere. Det har også lavere kvalitet emballage.

7. Overlegen Kildekrom Picolinat

Superior Kilde Krompicolinat

Overlegen kilde krom Picolinate er en sublinguel krom tablet, der er formuleret med chrom picolinate, der øjeblikkeligt opløses under tungen. Det absorberes godt af kroppen og formuleres ved hjælp af en proprietær hydrotørringsproces, der kræver mindre bindemidler og fyldstoffer i deres produkt.

Højdepunkter:

  • 500 mcg krompikolinat
  • Sublingual krompikolinat
  • Optaget let
  • Lille tablet
  • Effektivt kromtilskud

Ulemper:

  • Indeholder lactose
  • Dårlig smag

Hvem laver det?

Superior Source Vitamins er et ernæringsmæssige supplement mærke, der specialiserer sig i sublingual tabletter. De producerer kosttilskud ved hjælp af mikrolingual teknologi, der skaber øjeblikkeligt opløst tabletter til forbedret absorption.

Bottom Line: Dette er et godt kromtilskud, der absorberer hurtigt og nemt i kroppen. Det indeholder dog laktose, så de, der er veganske eller laktoseintolerante, kan ikke tage det. Det er også kendt at have en dårlig smag.

8. MegaFood GTF Chromium

MegaFood GTF Chrom

MegaFood GTF Chromium er en højkvalitets krom-tablet, der er beriget med en immun-sundhedsblanding og en nærende fødevareblanding. Det er blidt og let at fordøje og lavet med ægte økologisk mad.

Højdepunkter:

  • 100 mcg krom GTF
  • 155 mg immun sundhedsblanding (S. cerevisiae, organisk broccoli)
  • 35 mg nærende fuldfoodblanding (økologisk persille, gulerod og roerrot)
  • Let at fordøje
  • Forstærket med immune og hele madblandinger

Ulemper:

  • Indeholder flere fyldstoffer
  • Ikke formuleret med krompikolinat
  • Kan være mindre effektiv

Hvem laver det?

MegaFood er et naturligt supplement mærke, der fremstiller deres kosttilskud "frisk fra gård til tablet." De specialiserer sig i ægte komplette kosttilskud, der hjælper med at forbedre livet. MegaFood producerer deres produkter i GMP certificerede faciliteter.

Bottom Line: Dette er et godt kromtilskud, men det omfatter også flere fyldstoffer, og det er formuleret ved anvendelse af chrom GTF i stedet for krompikolinat. Dette betyder, at det kan være mindre effektivt.

9. Innat Response GTF Chromium

Innate Respons GTF Chrom

Innat Response GTF Chromium er en klinisk helbrød næringsstof tablet, der er testet for styrke og renhed. Dette topkromtilskud er beriget med en organisk helbrødsmix, immunblanding og bioaktive enzymer og proteiner for at forbedre effektiviteten.

Højdepunkter:

  • 100 mcg GTF krom
  • 30 mg organisk fuldfoodblanding (økologisk persille, gulerod og rødbeder)
  • 206 mg immunblanding (S. cerevisiae, organisk broccoli, CoQ10 og mere)
  • 75 mg bioaktive enzymer og proteiner
  • Fortified med yderligere næringsblandinger
  • Let fordøjeligt

Ulemper:

  • Bruger krom GTF
  • Kan være mindre effektiv
  • Indeholder ikke navngivne ingredienser

Hvem laver det?

Innate Response er en naturlig supplementproducent, der skaber deres produkter med de grundlæggende principper for holistisk sundhed. De bruger ægte, fuldfoder til at producere naturlige kosttilskud, som forbedrer din krops evne til at helbrede sig selv.

Bottom Line: Dem, der er interesseret i et komplet kosttilskud til chrom, kan få mest udbytte af Innate Response GTF Chromium. Det kan dog være mindre effektivt, da det ikke er lavet med chrompikolinat, og det indeholder også navngivne aminosyrer, sporstoffer, probiotika og mere.

10. NutraBio Chelated Chromium GFT

NutraBio Chelateret Chrom GFT

NutraBio Chelated Chromium GTF er et godt kromtilskud, der er formuleret til at forbedre metabolismen af ​​fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Det er chelateret for at forbedre absorptionen og hjælper med at forbedre energiniveauet ved at forbedre næringsstof- og glukoseoptagelsen, og det er godt for dem, der forsøger at tabe sig.

Højdepunkter:

  • 200 mcg krom nikotinatglycinat chelat
  • Chrom GTF kapsel
  • God til sportsfolk
  • Cheleret for forbedret absorption

Ulemper:

  • Bruger krom GTF
  • Inkluderer fyldstoffer
  • mindre effektiv

Hvem laver det?

NutraBio er en atletisk supplerende producent, der blev grundlagt i 1996. De tilbyder produkter, der er målspecifikke, og også generelle sundhedstilskud, såsom urter, vitaminer, mineraler og aminosyrer. De er FDA-registrerede og producerer alle deres produkter i GMP-certificerede faciliteter.

Bottom Line: Hvis du leder efter atletiske fordele ved krom, kan dette være chromtilskuddet for dig. Det er dog ikke formuleret med chrompikolinat, og det indeholder fyldstoffer - det betyder, at det kan være mindre effektivt end nogle alternativer.

Rick Grimes

Skrevet af Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-atlet, og en nuværende fitness møtrik med over 10 + år i sundhed og fitness industrien. Efter at have fået sin bachelorgrad, blev han afsat til at bidrage med præcise, koncise og undersøgte baserede oplysninger til bodybuilding industrien. Når han ikke undersøger supps, kan du finde ham på Quora giver tilbage til samfundet.