Bedste kreatintilskud klassificeret til 2018 - Top 10 Brands

best-kreatin-kosttilskud-on-the-markedet-dag

Gå til Top 10 Creatine Products

Som du måske allerede ved, er der masser af forskellige kosttilskud på markedet - multivitaminer, proteinpulver, præ-træningstilskud, osv., Alle har deres plads i vejen til dine fitnessmål. I dag er vi her for at tale om et af de mest almindelige kosttilskud i vægtløftningsverdenen: kreatin.

Hvis du har hørt om creatine, så har du uden tvivl hørt mange blandede historier om det. For nogle mennesker er kreatin et typisk supplement, som hjælper med at øge styrke og energi, og for andre er det et ondt steroid, som de undgår som pesten.

Men hvad er sandheden?

Langt under har vi samlet en hurtig vejledning for at få dig orienteret om kreatins ins og outs og har også sammensat en fin liste over de bedste produkter, du bør overveje at købe.

I denne vejledning kan du lære alt om kreatin, og hvorfor det er en af ​​de mest almindelige kosttilskud truffet af styrke trænere. Vi vil også gå over alle de bedste kreatin kosttilskud til rådighed, og hvad der gør dem til det bedste. Men før vi kommer ind i alt det, lad os starte med det grundlæggende.

Hvad er Kreatin?

hvad-er-kreatin-and-how-gør-kreatin-arbejde

Kreatin er en nitrogenholdig organisk syre, som produceres naturligt i leveren. Kroppen bruger kreatin til at hjælpe energiforsyning til celler over hele kroppen. Kreatin anvendes primært som en måde at tilvejebringe hurtig energi til hjernen og musklerne som har en høj energiefterspørgslen.

Med andre ord kan kreatin hjælpe kroppen med at levere energi til de celler, der har brug for det mest. I tilfælde af en vægtløftningssession er de celler, der har brug for energi mest, muskelvævscellerne, der er anstrengende for at komme i den sidste rep.

Kreatin består af 3 aminosyrer; L-arginin, glycin og L-methionin. Kroppen syntetiserer naturligt disse aminosyrer, primært i leveren, til at kreatin. Kreatin omdannes derefter til adenosintriphosphat (ATP), som anvendes til skaffe energi til muskelsammentrækninger.

Kroppen syntetiserer kreatin i en naturlig proces, så den kemiske er til stede i ethvert menneske. Det er også fundet i proteinrige fødevarer som kød og fisk. For at forbedre atletiske præstationer og øge styrken, mange mennesker tager kreatin kosttilskud for at øge deres kroppens naturlige niveau af denne nyttige stof.

Hvad er Kreatin Supplements?

Kreatin kosttilskud er fitness kosttilskud, der øger kroppens naturlige indhold af kreatin. Disse produkter giver en hurtig, nem og billig måde at øge de naturlige positive virkninger af kreatin ved at mætte dine muskler med det hjælpsomme organisk syre.

Der er et par forskellige typer af kreatin kosttilskud. Den mest populære type er pulveriserede kosttilskud, der normalt er blandet i vand eller andre væsker. Mange er flavorless, så de kan føjes til næsten enhver væske. Der er også kreatin piller, som er en praktisk mulighed. Den bedste kreatin piller er meget let at tage sammen med dine daglige vitaminer, eller når du har tid.

De fleste kosttilskud bruger kreatin monohydrat, som i vid udstrækning anses for at være den bedste form for kreatin. Imidlertid anvendes andre typer som kreatinitrat, kreatinhydrochlorid, kreatinethylester og meget mere. Selvom virksomhederne fortsat kommer med nye og spændende nye versioner af dette effektive supplement, gør de fleste typer stort set det samme. Emnet for de fleste undersøgelser, og ofte betragtes som den bedste type kreatin, er kreatinmonohydrat - hvilket også forekommer at være den billigste og mest tilgængelige form.

Uses & Benefits of Creatine

kreatin-fordele-og-kreatin-bivirkninger

Kreatin har været et hæfteklammer for det atletiske samfund i mange år. Mange virksomheder fremstiller kreatintilskud til at hjælpe deres kunder med at øge niveauerne af kreatin, der findes naturligt i kroppen. Mange hævder, at kreatin hjælper med at opbygge muskler, øge styrke, øge energi, øge atletisk ydeevne og give de kræfter, der er nødvendige for at løfte større og bedre. Men lever det op til hype? Virker kreatin virkelig?

Effektiviteten af ​​kreatintilskud er blevet undersøgt af et stort antal velrenommerede organisationer og universiteter, og resultaterne er imponerende.

  • Hjælper Atletisk Performance -Kreatin hjælper kroppen skabe mere energi, og endnu vigtigere, at skubbe denne energi til hvor det er nødvendigt mest. Dette kan resultere i en mærkbar stigning i sportslige præstationer, herunder en stigning i løfteevne. Ifølge Journal for Idræt og medicin, kan kreatin tilskud øge maksimal effekt og ydeevne med op til 15% i høj intensitet øvelse.
  • Hurtig energi - Kreatin hjælper med at give "hurtig energi", der giver musklerne den nødvendige ATP til brændstofmuskulaturen. Dette er præcis den type energi, som bodybuilders har brug for mest, for at forbedre ydeevnen og hjælpe med at skubbe de sidste par reps.
  • Kan hjælpe udholdenhed -Din muskler bruger phosphocreatin (creatinphosphat), et stof, der findes naturligt i kroppen, til at producere ATP, der anvendes som en energikilde under intens træning. Som niveauer af phosphocreatin i muskelvæv nedbryder, muskeltræthed sætter ind. Gode kreatin kosttilskud kan hjælpe bremse kroppens naturlige nedbrydning af phosphocreatin og give ekstra energi til dine celler, Hvilket forbedrer udholdenhed og hjælper dig med at udøve længere før træthed sætter ind.
  • Kan hjælpe med styrke og muskel -Som enhver vægtløfter kunne fortælle dig, vil en stigning i strøm og udholdenhed hurtigt føre til en stigning i muskelstørrelse og styrke. Kreatin hjælper med at øge styrken både på kort sigt (ved stigende energi) og langsigtet (som følge af øget energi og ydeevne). Med andre ord gør kreatin selv ikke dine muskler vokse. Det giver dog den midlertidige stigning i styrke og energi, der er nødvendigt for at skubbe det sidste sæt eller slå den sidste mile markør, hvilket igen vil øge din samlede styrke, magt og muskelstørrelse kraftigt.
  • Kan hjælpe Gendannelsestid -Alle høj intensitet træning vil kræve en vis tid til at komme sig tilstrækkeligt. Når du løfter vægte, du faktisk skadelige og rippe muskelvæv. Efter træning, din krop får at arbejde på udbedring af skaderne, du har gjort (som fører til større og stærkere muskler). Protein er en vigtig del af denne proces, men nylige undersøgelser har vist, at kreatin også kan bidrage til at reducere den tid, det tager at komme sig.

Creatintilskud vil bidrage til øge resyntese af phosphocreatine molekyler, Hvilket igen øger produktionen af ​​ATP energi og reducerer mængden af ​​tid, det tager for at være klar til din næste træning. Imidlertid har de fleste undersøgelser konkluderet, at, mens kreatin hjælper genopbygge kroppens naturlige energi niveauer, det gør ikke gøre meget for at mindske muskelømhed post-workout.

Increasing Strength & Performance with Creatine

Creatine can actually make you stronger, when combined with resistance training. It has been studied and shows documented strength-boosting benefits:

  • Enhanced power output
  • Increased muscle creatine content
  • Temporarily increased strength
  • Increased lean mass gains

Creatine use on its own will not make you stronger. However, when combined with a regular strength training routine, creatine shows documented benefits that can help you build more muscle and strength.

The Research Supporting Creatine for Increased Strength

Improving Energy & Endurance with Creatine

Creatine is effective for improving energy and short-burst endurance. The effect is most significant for short bursts of intense energy, and gradually diminishes as exercise time extends. Thus, it’s not a true endurance aid, but it can help significantly with certain types of exercise. Some energy-boosting effects that have been observed include:

  • Enhanced “short burst” energy
  • Forbedret sportslige præstationer
  • Increased speed and energy in certain athletic activities
  • Most useful for weightlifters, sprinters, swimmers, cyclists

Creatine is a potent short-burst energy booster. It’s helpful for weightlifters, sprint runners, and other athletes who need to perform intense, quick activities.

The Research Supporting Creatine for Improved Energy & Endurance

Overall, creatine is one of the most effective supplements for athletes. It’s also one of the most widely studied. Examine.com’s page on creatine features an incredible 650+ unique references to scientific papers!

While results differed in some studies, most researchers agree that creatine is effective at improving short-burst energy, power output and athletic performance. Creatine may also provide some cognitive benefits, although these effects are less studied.

Who Can Benefit from Taking Creatine?

der-kan-benefit-fra-the-top-kreatin-tilskud

Mange mennesker kan drage nytte af kreatintilskud. De der vil gavne de fleste er:

  • Fitness entusiaster / vægtløftere -Folk forpligtet til regelmæssig motion vil se den mest gavn. Tager kreatin kosttilskud vil bidrage til at forbedre udholdenhed, øge styrke, forbedre muskelvækst, og reducere restitutionstid.
  • Vegetarer -Kreatin findes naturligt i kød som oksekød og skaldyr. På grund af dette, vegetarer har lavere naturlige indhold af kreatin i deres systemer end kødspisere. Så når en vegetar begynder kreatin tilskud, vil de se endnu flere effekter end gennemsnittet vægtløfter, simpelthen fordi forskellen i kreatin niveauer før og efter tilskud vil være meget større.
  • Både mænd og kvinder -Kreatin er et supplement, der i høj grad kan gavne både mænd og kvinder. Enhver interesseret i at opbygge muskelmasse kan drage fordel af dette tillæg. Men på grund af oppustethed forårsaget af overskydende vand vægt, nogle kvinder ikke lide at tage kreatin. Men husk, at vand vægt er bare midlertidigt, og vil gå væk kort tid efter, at du stopper med at tage kreatin. Nogle produkter bruger former for kreatin, der ikke forårsager så meget oppustethed, hvilket gør disse kosttilskud det bedste kreatin for kvinder.

Er der nogen bivirkninger?

Det er vigtigt at kende både det gode og det dårlige ved hvert tillæg du tager og kende kreatinens fordele og ulemper. Kreatin kan give mange gavnlige virkninger, men det kan også forårsage nogle bivirkninger. Generelt set er kreatin-bivirkninger milde.

Men vi altid anbefale, at du tjekke med din læge, før du tager nogen kosttilskud fremhævede på denne hjemmeside.

Her er nogle af de bivirkninger af kreatin:

  • Mave-tarmlidelse (mavepine, kramper osv.

Nogle mennesker oplever mindre mave nød efter begynder kreatin tilskud. Dette svarer normalt til en mindre mavepine eller kramper. Kun 5-7% af kreatin brugere rapporterer mave problemer, så det er temmelig sjældne. For at undgå risikoen for GI problemer, ikke forbruge kreatin kosttilskud på tom mave, og sørg for at følge doseringsvejledningen på emballagen.

  • Dehydrering

Kreatin får musklerne til at trække vand ind fra andre steder i kroppen, hvilket kan føre til dehydrering. For at bekæmpe dette, skal du blot drikke mere vand, mens du bruger kreatin kosttilskud.

  • Midlertidig vægtøgning / oppustethed

Nogle mennesker tager på i vægt, mens du bruger kreatin, men det er kun midlertidigt. Da kreatin får dine muskler til at holde mere vand, kan du få "vand vægt" efter en lang periode med tilskud. Dette er normalt, og intet at bekymre sig om. Hvis det bliver generende, skal du blot stoppe med at tage kreatin i et par uger, og din krop vil droppe vand vægt hurtigt.

  • Nyre problemer

Der har været spekulationer om kreatin forårsager nyreskader og andre problemer, men flere akademiske undersøgelser har modbevist denne teori. Kreatin er vist sig at være sikker for raske mennesker. Imidlertid, personer med nyresygdom bør ikke tage kreatin kosttilskud.

Hvordan at tage Kreatin

how-to-take-creatine-and-what-is-creatine-cycling

Før du begynder at tage noget supplement, er det vigtigt at vide, hvor meget du skal tage, hvornår du skal tage det osv. Som med alle kosttilskud på dette websted, anbefaler vi at tale med din læge, før du bruger dem.

Loading fase

Bemærk: Denne fase er blot et almindeligt forslag og er ikke nødvendigt at gøre, når du tager kreatin.

Når du først begynder at tage kreatin, nogle producenter og fitness eksperter anbefaler at fuldføre en "indlæsningsfase". I løbet af denne tid tager du i det væsentlige ekstra kreatin for at hjælpe med at mætte dine muskler med dette hjælpsomme stof, hvilket fremskynder de positive virkninger.

For de første 5-7 dage for at tage dette supplement, bør du tage omkring 15g af kreatin per dag, opdelt i 4 eller 5 doser. Det svarer til 4 doser 5g eller 5 doser 4g, spredt jævnt ud over hele dagen. Kreatin bør ideelt set tages med et måltid, da insulin hjælper transportere kreatin molekyler til muskelceller. Prøv ikke at tage det på tom mave, da det kan give maveproblemer i nogle mennesker.

Efter denne indledende belastning fase, vil dine muskelceller være mættet med kreatin og klar til vedligeholdelsesfasen.

Vedligeholdelsesfasen

Når du har afsluttet indlæsningsfasen, kan du skifte til en vedligeholdelsesdosis på 5g pr. Dag. Du kan tage dette i en enkelt dosis eller delt i 2-doser.

* Bemærk: forskellige kreatin kosttilskud indeholder forskellige ingredienser, doseringer osv Følg altid doseringsvejledningen findes på produktets emballage, medmindre andet er instrueret af en sundhedsmedarbejder.

Mange mennesker kan lide at blande kreatin og andre kosttilskud til protein shakes for mere bekvemmelighed. (For dette vil vi anbefale ikke-aromatiseret kreatinmonohydrat) Da de fleste kreatinprodukter er smagløse, kan du blande dem med næsten alt. For den ultimative bekvemmelighed skal du bruge a BlenderBottle at blande og nyde ryster on-the-go.

Gå til: Top 10 Shaker Flasker og Mixere

Hvad er Kreatin Cykling?

Nogle folk følger a kreatincyklus hvor de tager kreatin kosttilskud i et par uger til et par måneder, så stop med at tage det et stykke tid. Effekten af ​​denne proces diskuteres bredt. Nogle siger, at cycling creatine forbedrer sine positive effekter, mens andre siger, at at tage kreatin dagligt vil give de bedste resultater.

Kreatinpiller vs pulver: Hvilket er bedre?

De mest populære kreatin kosttilskud kommer typisk i en af ​​to former: pulvere, der skal blandes med vand eller i en shake til brug, og piller, som simpelthen er kapsler fyldt med creatinpulver.

Mange mennesker spekulerer på, hvad der er den bedre form at vælge, kreatinpulver eller piller? Lad os bryde det ned:

Kreatinpulver:

Fordele:

  • Mest overkommelige formular
  • Blander let i vand eller træning før træning
  • Gør tilpasning af dosis let
  • Gør at tage store doser nemt
  • Absorberer meget hurtigt
  • Smagsoplevede og flavorless muligheder til rådighed

Ulemper:

  • Skal blandes for at kunne bruges

Kreatinpiller:

Fordele:

  • Meget praktisk - bare pop nogle få piller, og du er god
  • Nemt at tage med dig til gymnastiksalen
  • flavorless

Ulemper:

  • Typisk dyrere end pulvere
  • Kræver mange piller til større doser
  • Færre muligheder på markedet

Når man sammenligner kreatinpiller vs pulver, vinder pulveret hånden nedad. Det er betydeligt billigere, giver mere fleksibilitet, og tilbyder både smagfuldt og smagløst valg.

Der er et par situationer, hvor kreatinpiller er nyttige, men generelt anbefaler vi pulvere. Plus, hvis du får en pulveriseret version og ender med at have piller, kan du købe tomme kapsler og fylde dig selv!

Hvad skal man se efter i et godt kreatinprodukt

Som det er tilfældet med de fleste typer af kosttilskud, der er tonsvis af valgmuligheder, når det kommer til at vælge en kreatin supplement. Med sådan en bred vifte af produkter at vælge imellem, hvordan kan du vælge den bedste kreatin supplement? Her er nogle ting at holde øje med:

  • Brand omdømme -Har du hørt om mærket, der gør tillæg? Har de et godt ry i branchen? Hvordan er deres anmeldelser? Hold dig til de kendte og velrenommerede mærker, og du er sikker på at få et kvalitetsprodukt
  • Kvalitet af ingredienser -Denne ene er temmelig ligetil. De fleste kreatin kosttilskud indeholder meget få ingredienser, der ofte kun én (en bestemt type kreatin). Hold øje med unødvendige ingredienser og fyldstoffer. Også være opmærksom på, hvilken type kreatin, de bruger.
  • Værdi for pengene -Det er klart, omkostningerne er en faktor. Selvom kreatin er forholdsvis overkommelig, er der en bred vifte af priser afhængigt af produktet, virksomheden, og pakke størrelse. Når du sammenligner omkostningerne ved to forskellige muligheder, sørg for at gøre dine beregninger baseret på per dosis pris, Snarere end blot at sammenligne prisen på to forskellige pakker.
  • Produktanmeldelser -Da effektiviteten af ​​produkter varierer baseret på en lang række faktorer, der er en af ​​de bedste ting at gøre læst kreatin anmeldelser. De bedst bedømte kreatin produkter vil have konsekvent gode anmeldelser, hvilket betyder en masse mennesker bruger dette produkt, og vil anbefale det. Men - husk at tage anmeldelser med et gran salt, da der er en masse af uvidenhed og misinformation derude.

Nedenfor har vi samlet en liste over de bedste 10 kreatin kosttilskud, du kan købe lige nu.

Hvad er det bedste kreatintilskud?

Heads up, der eraffilierede linksi denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


10. MuscleTech Platinum 100% Creatine

MuscleTech-Platinum-100-Kreatin

MuscleTech Platinum 100% Kreatin er en enkel, stærk og effektiv kreatin pulver. Det bruger 100% ren mikroniseret kreatin til at hjælpe fitness-entusiaster får det løft, de behøver for at lykkes på gym.

Højdepunkter:

  • 100% ren mikroniseret kreatin monohydrat
  • Ren og enkel - ingen fyldstoffer eller unødvendige ingredienser
  • Indeholder 5g kreatin monohydrat per portion
  • Stammer fra MuscleTech, et velrenommeret mærke
  • Bruger mikroniseret kreatin til hurtig absorption
  • Bruger HPLC-testet kreatin
  • Flavorless, kan blandes med de fleste væsker

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af MuscleTech, en stor sports ernæring virksomhed, der har været i branchen siden 1995. I deres 20 + år i branchen, har MuscleTech udviklet mange innovative og effektive øvelse kosttilskud, og i øjeblikket har mere end 50 amerikanske patenter. De har udviklet en ganske følgende af loyale fans i årenes løb, og med god grund.

Bundlinie:Platinum 100% Creatine er et kvalitetsprodukt, der hjælper dig med at nå dine fitnessmål. Dens brug af rent mikroniseret kreatinmonohydrat betyder, at det vil blande let i vand og ikke klumpe - hvilket gør det nemt at tage, når det er bekvemt for dig.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. BSN Kreatin DNA

Bsn Kreatin Dna

BSN Kreatin DNA er et simpelt og effektivt kreatintilskud fra BSN, en leder inden for sports ernæringsindustrien. Den bruger rent mikroniseret kreatinmonohydrat til at forbedre atletisk ydeevne og hjælpe dig med at opfylde og overgå dine fitnessmål.

Højdepunkter:

  • Indeholder 100% mikroniseret kreatin monohydrat
  • Indeholder 5g af kreatin monohydrat per portion
  • Indeholder ingen fyldstoffer eller unødvendige ingredienser
  • Unflavored, hvilket gør det nemt at blande i enhver væske
  • Mikroniseret for at hjælpe med nem blanding
  • Ingen kunstige sødestoffer, konserveringsmidler, eller andet skrammel - bare ren kreatin!

Hvem gør det: Kreatin DNA er lavet af BSN, en leder i sportsnæringsindustrien. Siden 2001 har BSN udviklet og produceret træningstilskud til at hjælpe deres kunder med at opnå de resultater, de ønsker. BSN fremstiller alle mulige kosttilskud, men de er bedst kendte for deres utroligt populære NO XPLODE præ-workout supplement.

Bottom Line:Kreatin DNA er et godt produkt. Det bruger ikke junk, sødere eller fyldstoffer - bare rent mikroniseret kreatinmonohydrat. Dette produkt hjælper dig med at få den kant, du skal udføre, når du er bedst på gymnastiksalen. Det er lidt på den dyre side, men det er helt sikkert et kvalitetsprodukt fra et velrenommeret mærke.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. MusclePharm Creatine

Musclepharm-Kreatin

MusclePharm Kreatin er et avanceret kreatintilskud, der bruger en blanding af 5 forskellige typer kreatin til at producere optimale resultater.

Højdepunkter:

  • Indeholder en unik blanding af 5 forskellige kreatiner (kreatinitrat, kreatin AAB, dicreatinmalat, kreatinmagnesiumchelat, kreatinmonohydrat)
  • Indeholder 5g kreatin per portion
  • Avanceret formel
  • Hurtig absorberende
  • Unflavored

Hvem gør det: Dette produkt er udviklet og fremstillet af Musclepharm, som er hurtigt blevet noget af en husstand navn i vægtløftning samfund. Siden 2008 har Musclepharm arbejdet hårdt på at udvikle innovative og effektive kosttilskud for en række kunder.

Bottom Line: MusclePharms kreatin er en kvalitetsblanding, der hjælper dig med at nå dine mål hurtigere. Det anses for at være en meget god kreatin for masse på grund af sin innovative blanding af kreatiner. Og det kommer fra MusclePharm, et meget velrenommeret og troværdigt navn i branchen.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

7. Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Kreatin

Universal Nutrition Kreatin er et simpelt, men effektivt kreatinpulver, der bruger 100% ren kreatinmonohydrat.

Højdepunkter:

  • 100% ren mikroniseret kreatin monohydrat
  • Indeholder 5g kreatin monohydrat per portion
  • Bruger Creapure mærke kreatin - made in Germany
  • Ingen kunstige sødestoffer, fyldstoffer, eller unødvendige ingredienser
  • Mikroniseret lettere blanding og fordøjelse

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Universal Nutrition, en stor multinational sports ernæring virksomhed, der har været i branchen siden 1977. I næsten 40 år i branchen, har Universal Nutrition arbejdet hårdt på at udvikle avancerede produkter, der hjælper deres kunder tabe sig, få muskler, og nå deres fitness mål.

Bottom Line:Samlet set er Universal Nutrition Creatine et godt produkt. Du finder ingen fancy ingredienser i dette produkt, men du vil finde 100% ren kreatinmonohydrat.

Fuld Fordeling: Universal Nutrition Kreatin

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. Promera Sports Conret

Promera-Sport-Con-Cret

Promera Sports Con-Cret er en unik og effektiv kreatin supplement, der bruger ren kreatin hydrochlorid. Con-Cret kan hjælpe dig med at få mest ud af din træning, og samtidig fjerne mange af de irritationsmomenter og bivirkninger forårsaget af mere almindelige former for kreatin.

Højdepunkter:

  • Indeholder 750mg ren kreatinhydrochlorid (HCI)
  • Bruger mikrodoser, der er baseret på din kropsvægt
  • Meget opløselig - opløses let i vand
  • Ingen påkrævet belastning - tag bare en lille daglig dosis

Hvem gør det: Con-Cret er udviklet og produceret af Promera Sport, grundlagt i 2007. Siden deres ydmyge begyndelse, har Promera Sport vokset til en stor og respekteret virksomhed i sports ernæring industrien. De bruger banebrydende teknikker og råvarer af høj kvalitet til at udvikle produkter, der producerer reelle resultater.

Bottom Line: Con-Cret er en af ​​de bedste kreatin bodybuilding produkter til rådighed. Den unikke brug af kreatin HCI gør det muligt at tilbyde alle de store fordele ved kreatin uden opblødning og vandretention, som kreatinmonohydrat sommetider forårsager - hvilket gør Con-Cret til et godt kreatin, hvis du er bekymret for muligheden for oppustethed med andre Produkter.

Fuld Fordeling: Promera Sports Con-Cret

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Dymatiser Creatine

Dymatize-Kreatin

Dymatize Kreatin er et kreatintilskud designet til at hjælpe dig med at give dig en kant i gymnastiksalen. Med rent mikroniseret kreatinmonohydrat bruger Dymatize Creatine en dosering til at hjælpe med at levere rigtige resultater uden nogen fancy ingredienser eller unødvendige fyldstoffer.

Højdepunkter:

  • Indeholder 5g mikroniseret kreatin monohydrat
  • Bruger 100% ren kreatin monohydrat
  • Mikroniseret lettere blanding og fordøjelse

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Dymatize Nutrition, en stor sport fitness selskab bedst kendt for deres ISO-100 protein pulver. Grundlagt i 1994 har Dymatize hurtigt vokset til en populær virksomhed, hovedsageligt på grund af effektiviteten af ​​deres produkter.

Bottom Line: Dymatize Ernæring Creatine er et godt produkt. Dens enkle, men effektive formel bliver hurtig at arbejde, hvilket giver dig det løft, du har brug for for at nå dit fulde potentiale i gymnastiksalen. Det bruger ikke nogen fancy ingredienser eller marketing tricks - bare ren kreatin monohydrat. Det får jobbet gjort!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Arnold-serien Iron CRE3

Arnold Series Iron Cre3

Arnold Series Jern CRE3 er et avanceret og unikt kreatintilskud fra MusclePharm. Godkendt af legendariske bodybuilder, skuespiller og politiker Arnold Swarzenegger, Iron CRE3 pakker en alvorlig slag. CRE3 bruger kreatinitrat til at levere resultater.

Højdepunkter:

  • Indeholder 1g kreatinitrat pr. Portion
  • Ingen læsning kræves
  • Absorberer hurtigt
  • Mindre doser
  • Let at blande
  • Fordi kreatin nitrat er vanskeligere at fremstille, er det dyrere per servering end kreatin.

Hvem gør det: Jern CRE3 er lavet af Musclepharm, som en del af Arnold Schwarzenegger Series. Musclepharm er en kæmpe multinationalt sports ernæring virksomhed, der blev grundlagt i 2008. På bare et par år har Musclepharm vokset eksponentielt, bygge en loyal base af kunder og fans. Musclepharm producerer innovative og effektive produkter til både mænd og kvinder.

Bottom Line: MusclePharms Iron CRE3 er et godt produkt. Det er sandsynligvis det bedste kreatineprodukt til alle, der er berørt af opblødninger, der ofte skyldes mere almindelige former for kreatin, da kreatinitratet, der anvendes i Iron CRE3, generelt ikke forårsager oppustethed.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Beast Sports Nutrition Creature

Beast Sports Nutrition Creature

Beast Sports Nutrition Creature er et avanceret blandet kreatintilskud, der bruger 5 forskellige former for kreatin. Væsen kan hjælpe dig i din bodybuilding bestræbelser.

Højdepunkter:

  • 3,025 mg Creature Advanced Creatine Matrix Blend
  • Bruger en innovativ blanding af 5 former for kreatin (kreatinmonohydrat, pufret kreatin, kreatinmagnesiumchelat, kreatin alfa-ketoglutarat 2: 1 og vandfri kreatin)
  • Vinder af Bodybuilding.com Creatine Supplement of the Year Award i 2015
  • Giver stor værdi for pengene
  • Meget godt gennemgået af online brugere

Hvem gør det: Væsen er lavet af Beast Sports Nutrition, den hurtigst voksende virksomhed i hele sports ernæring industrien. Deres innovative produkter har taget branchen med storm, og fællesskabet respons har været overvældende positive. Beast Sports Nutrition gør en bred vifte af fitness kosttilskud, men de er bedst kendt for Creature.

Bundlinie:Væsen er et fremragende produkt. Det er lavet af Beast Sports Nutrition, der anses for at være et af de bedste kreatinemærker. Den innovative blanding af 5 forskellige typer af kreatiner gør det til et overordnet solidt kreatinprodukt at overveje.

Fuld Fordeling: Beast Sports Nutrition Creature

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Optimal Nutrition Micronized Creatine Powder

Optimum Nutrition Mikroniseret Kreatin Pulver

Optimum Nutrition Mikroniseret Kreatin Pulver er et simpelt, rent og effektivt kreatintilskud. Dette produkt indeholder kun én ingrediens: ren mikroniseret kreatinmonohydrat - den mest undersøgte form for kreatin til rådighed.

Højdepunkter:

  • 5g af kreatin
  • Bruger Creapure mærke creatine importeret fra Tyskland
  • mikroniseret
  • Unflavored til nem blanding
  • Ingen fyldstoffer eller tilsætningsstoffer
  • En af de mest populære kreatin kosttilskud på markedet
  • Fremragende værdi for pengene
  • Meget godt revideret i hele branchen
  • Stammer fra en af ​​de mest kendte mærker i branchen

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Optimum Nutrition, en af ​​de største og mest respekterede brands i sports ernæring industrien. I mange år har Optimum Nutrition været kendt for deres innovative, effektive og rene produkter, som hjælper et stort antal mennesker at nå deres fitness mål.

Bottom Line: På Micronized Creatine er et glimrende valg for alle, der leder efter en kant i gymnastiksalen. Dette er det bedste kreatintilskud til dem, der søger et rent, enkelt og effektivt produkt. Optimal Nutrition er et af de mest kendte mærker i supplementindustrien.

Fuld Fordeling:ON Kreatin Pulver

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

1. Transparent Labs StrengthSeries Creapure HMB Creatine

Gennemsigtig Labs StrengthSeries Creapure HMB Kreatin

StrengthSeries Creapure HMB Kreatin er et innovativt kreatintilskud fra Transparent Labs. Det bruger rent kreatinmonohydrat kombineret med HMB.

Højdepunkter:

  • Indeholder 5,000mg Creapure mærke kreatin monohydrat
  • Indeholder 2,000 mg HMB
  • Indeholder 5mg BioPerine - et ekstrakt af sort peberfrugten
  • Nul kunstige sødestoffer, fyldstoffer, skadelige tilsætningsstoffer, eller unødvendige ingredienser
  • Ren, rene råvarer - ingen skrammel!

Hvem gør det: Creapure HMB er lavet af Transparent Labs, en af ​​de bedste virksomheder i sports ernæring industrien. Gennemsigtige labs handler om, godt, gennemsigtighed! De har altid klart angive alt, der går ind i deres produkter. De bruger rene, enkle og klinisk dokumenterede ingredienser til at skabe produkter, der får reelle resultater. I stedet for at stole på markedsføring gimmicks at sælge deres produkter, Transparent Labs afhængig gennemprøvet videnskab og mund-til-mund. Gennemsigtige Labs er vokset deres forretning ved at give den ene ingrediens sjældent fundet i sport ernæring produkter: ærlighed.

Bottom Line:TLabs StrengthSeries Creapure HMB er en af ​​de bedste kreatinpulvere til vores rådighed. Som alle Transparent Labs-produkter indeholder Creapure HMB ikke andet end rene ingredienser. Hvis du leder efter et enkelt og effektivt kreatinprodukt, er StrengthSeries Creapure HMB produkt for dig!

Fuld Fordeling:StrengthSeries Creapure

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
gennemsigtige-labs-leverandør-logo

Afsluttende tanker

Til sidst indeholder denne liste nogle af de højest reviderede creatine kosttilskud til rådighed i dag. Ethvert produkt på denne liste ville være et glimrende valg. Afhængigt af dine behov, budget og præferencer vil nogle produkter være bedre end andre for dig. Held og lykke i din fitnessrejse, og vi håber, at denne vejledning hjælper dig med at nå dine mål!

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.