Ⓘ Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.

Bedste Fiber Supplements - Top 10 Brands Bedømt for 2019

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt, har vi undersøgt og sammenlignet de bedste fibertilskud på markedet lige nu.

Top 10 Fiber Products Sammenlignet

1. BarnDad's FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDad's FiberDX er et helt naturligt, pulveriseret fibertilskud, der giver dig en blanding af opløselige og uopløselige fibre. Det har en flerlags matrix af fibre plus protein. Den er pakket med 11 gram fiber pr. Portion, og blander godt i smoothies, shakes og andre drikkevarer. Det kan endda bruges i bagværk som erstatning for mel.

Hvad der er i det:

  • 11g fiber fra: Oat fiber, soy fiber, psyllium, maltodextrin, hørfrø, roefiber, cellulose, havreklid fiber, etc.

Hvem gør det: BarnDad Innovative Nutrition er en supplement producent, der fokuserer på fiberfordele og protein. Deres vigtigste produkter omfatter FiberDX og CHXN proteinprodukter. De blev grundlagt i Pittsburgh, Pennsylvania i 2011 og har siden da produceret banebrydende produkter.

Bundlinie: Denne productis produceret af et velrenommeret mærke, giver et kæmpe 11 gram opløselige og uopløselige fibre pr. Portion og er 100% naturlig. Det kommer også i en række forskellige varianter, hvilket betyder at du kan vælge den smag, der passer bedst til din smag.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe BarnDad's FiberDX
amazon-logo-nyere

2. SÆRER Ernæring Fiberlyze

ART-Nutrition-Fiberlyze

Fiberlyze indeholder en blanding af opløselige og uopløselige fibre. Den omfatter 9 gram fiber pr. Portion, hvor 8 gram er opløselig fiber og 1 gram er uopløselig fiber.

Hvad der er i det:

  • 9g fiber fra: Psyllium skallerne, hvedeklid, hamp protein osv

Hvem gør det: Grundlagt af en bodybuilder ved navn Dave Palumbo, ARTER Ernæring er en atletisk supplement mærke. Dave Palumbo har konkurreret på det nationale fysik udvalg kredsløb for 15 år, og er også et velkendt ernæring coach. Han er det første valg for mange fagfolk, både sportsfolk og berømtheder. Palumbo vision realiseres gennem ARTER Nutrition.

Bundlinie: Fabrikanten har et fremragende ry, og der er en kvalitetsdosis af fiber pr. Portion.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor skal man få det
amazon-logo-nyere

3. NU Fødevarer Fiber-3

NU-Foods-Fiber-3

NU Fødevarer Fiber-3 kommer i pulverform. Det er helt naturligt og pakket med 7 gram fiber (5 gram opløseligt 2 gram uopløseligt). Ud over en fremragende fiberdosering giver dette produkt din krop med sunde fedtstoffer såsom Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fedtsyrer; såvel som 3 yderligere gram protein.

Hvad der er i det:

  • 7g fiber fra: Økologisk gyldne hørfrø mølle, organisk akaciegummi og organisk Inulin

Hvem gør det: NU Foods blev grundlagt i 2000, ved århundredeskiftet. Den internationale virksomhed nu når op på mere end 70 forskellige lande rundt om i verden og er en af ​​de mest populære mærker af naturlige kosttilskud i hele verden. Deres fremstilling og distribution facilitet er LEED Silver certificeret, som fokuserer på miljø og bæredygtige tiltag.

Bundlinie: Dette produkt giver dig en kvalitetsdosering af fiberens fordele. Det er gennemsigtigt, og lader forbrugeren vide, hvilke former for fiber der er i supplementet. Produktet er fremstillet af et af de bedste naturlige supplement mærker derude, og endda giver fordele af sunde omega fedtstoffer og protein.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe NU Foods Fiber-3
amazon-logo-nyere

4. Optimal Nutrition Fitness Fiber

Optimal-Nutrition-Fitness-Fiber

Optimal ernæring Fitness Fiber er et pulverformigt fibertilskud, der giver en kvalitet, lav kalorieindhold, fiberdosering i pulverform. Det kan tilsættes til smoothies, blandet med vand, eller tilsættes til mad. Det bruger også en kvalitetsblanding af opløselige og uopløselige fibre, der giver dig alle fordelene ved fiber. Det produceres også af en producent med et godt omdømme, der har eksisteret siden 1986. Optimal Nutrition Fitness Fiber kan bruges af nogen til at forbedre deres generelle helbred.

Hvad der er i det:

  • 5g fiber fra en fiberblanding herunder: polydextrose, fordøjelse resistent maltodextrin, inulin, psyllium, etc.

Hvem gør det: Optimum Nutrition blev grundlagt i 1986 af Mike og Tony Costello. I 80 er de Costellos indså, at kosttilskud manglede kvalitet og konsistens, så de satte sig for at ændre det. Deres virksomhed er en græsrods succes; stole primært af mund-til-mund i begyndelsen. De har fået en masse af deres anerkendelse fra deres Gold Standard 100% Whey protein, som er konsekvent den bedst sælgende proteintilskud på markedet. Optimum Nutrition produktionsfaciliteter er også GMP certificeret af NSF.

Bundlinie: Dette produkt er gennemsigtigt og giver dig en beskrivelse af de opløselige og uopløselige fibre, du bruger. Fabrikanten har et fremragende ry og mange års erfaring i branchen, så du kan være sikker på at dette produkt er konsekvent og høj kvalitet. Dette produkt tilbyder også en betydelig dosis fiber, ved 5 gram pr. Portion.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ON Fitness Fiber
amazon-logo-nyere

5. Myogenix Pro ENZYME + Fiber

Myogenix-proenzym-og-Fiber

Myogenix Pro ENZYME + Fiber indeholder 9 gram fiber sammen med 450 mg enzymblandinger, der omfatter alle de vigtigste fordøjelsesenzymer: Protease, bromelain, amylase, lipase og cellulase.

Hvad der er i det:

  • 9g fiber fra: Oat fiber, ært fiber, bambus fiber, og Fibersol 2.

Hvem gør det: Myogenix er en sports ernæring virksomhed, der blev grundlagt i 1999. De fokuserer på at levere høj kvalitet, effektiv og sammenhængende atletisk og kosttilskud på markedet med forbrugernes interesser i tankerne. De har et ry for stærke og effektive kosttilskud.

Bundlinie: Dette produkt er produceret af et velrenommeret firma, giver gennemsigtige supplerende fakta og bruger kvalitetsopløselige og uopløselige fibre til at give alle de vigtigste fiberfordele.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Myogenix Pro ENZYME + Fiber
amazon-logo-nyere

6. Nu Foods Organic Psyllium Husk Powder

Nu-Foods-Økologisk-Psyllium-Husk-Powder

Nu Foods Psyllium Husk Powder er et pulver, der bruger psyllium, som er en fiber, der generelt er 70% opløselig fiber, 30% uopløselig fiber. Dette produkt er helt naturligt, og psylliumfibre kommer fra frøskindene fra plantago ovata planten.

Hvad der er i det:

  • 7g fiber fra: Psyllium Husk

Hvem gør det: NU Foods er en helt naturlig supplement brand, der har været førende i branchen siden starten i 1968. Deres produktion og distribution faciliteter er placeret i Bloomingdale, Illinois og er LEED sølv certificeret. De værdsætter kvalitet, miljømæssig bæredygtighed, effektivitet og naturlige og økologiske ingredienser. Dette selskab er fuldstændig gennemsigtig og har et fremragende ry.

Bundlinie: Dette er et effektivt fibertilskud til en meget overkommelig pris. Fabrikanten er pålidelig og kendt, suppleringsfakta fortæller dig, hvad der er i produktet, og der er en kvalitetsdosis pr. Portion. Dette pulver opløses imidlertid ikke så let som nogle andre på denne liste.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan jeg købe nu Foods Organic Psyllium Husk Powder
amazon-logo-nyere

7. Garden of Life Super Seed

Have-Of-Life-Super-Seed

Garden of Life Super Seed er et fiberpulver, der bruger naturlige fibre og en proprietær enzymblanding. Hele madfibre er hentet fra fødevarer som linser, boghvede, garbanzo bønner, hørfrø, solsikkefrø og meget mere. Dette supplement pakker i 6 gram fiber pr. Portion, både opløselige og uopløselige fibre plus probiotika.

Hvad der er i det:

  • 6g fiber fra: Amaranth spire, quinoa spire, hirse spire, organisk boghvede spire, garbanzo bønne spire, linser spire osv

Hvem gør det: Have of Life er et mærke, der fremmer sundhed og velvære gennem alle naturlige produkter. Deres produkter er helt gennemsigtig, og du kan spore ingredienserne hele vejen tilbage til kilden. Deres faciliteter er certificeret LEED Gold, og deres produkter er certificeret glutenfri, kosher, ikke-GMO, bæredygtig og mere. Mærket blev grundlagt af Jordan Rubin i 2000 efter han kæmpede en sygdom, der påvirkede hans fordøjelsessystem.

Bundlinie: Dette produkt giver dig kvalitetsfibre med en tilstrækkelig dosis. Fabrikanten er meget pålidelig og pålidelig, og suppleringsfakta er helt gennemsigtige.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor skal man få det
amazon-logo-nyere

8. Muskelologi MyoFiber

Muskelologi Myofiber

Muscleology Myofiber er et hele madpulver, der indeholder fibre, mikronæringsstoffer og omega fedtsyrer. Dette fibertilskud indeholder 6.5 gram fiber, et halvt gram protein, 17.8 gram fedt og 3.5 gram kulhydrater.

Hvad der er i det:

  • 5g fiber fra: Hørfrø, lecithin, psyllium avner, og mere

Hvem gør det: Muscleology er en forestilling ernæring firma, der startede som NTS Training Systems i 2003. Muscleology tilbyder gratis vareprøver til kunder, som viser deres engagement til at skabe produkter forbrugerne ud. De tilbyder seks forskellige produkter, der alle er designet til atleter, bodybuildere og dem, der ønsker at forbedre deres sundhed.

Bundlinie: Dette produkt giver dig en kvalitet fiber dosering af 6.5 gram per portion, og er lavet af et selskab, der er relativt velkendt. Men dette produkt indeholder nogle tvetydige bestanddele, såsom en udefineret "egen blanding." Det indeholder også mere fedt end fiber, og er dyrere end nogle alternativer.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor skal man få det
amazon-logo-nyere

9. Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber

Nutiva Organic Hemp Protein Hi Fiber

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber er et organisk fibertilskud, der er 40% fiber og 37% protein. En portion af dette pulver giver 12 gram fiber, idet 90% af den fiber er uopløselig, mens 10% er opløselig. Der er også 11 gram rå protein, der kommer fra koldforarbejdet hamp, hvilket gør produktet både rå og økologisk. Det indeholder også en bred vifte af essentielle og forgrenede aminosyrer.

Hvad der er i det:

  • 12g fiber fra: Økologisk hamp protein

Hvem gør det: Nutiva er verdens førende mærke af økologiske superfoods. De superfoods de inkorporerer omfatter chiafrø, kokos, rød palme og hamp. Nutiva blev grundlagt i 1999 og er i øjeblikket certificeret økologisk, ikke-GMO, Fair Trade, glutenfri, kosher, Safe Quality Food (SQF), og mere.

Bundlinie: Dette produkt er lavet af et pålideligt firma, er gennemsigtigt og giver en kvalitetsfiberdosering.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor skal man få det
amazon-logo-nyere

10. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol giver en blanding af opløselige fibre i en letforbrugsfibre. Fiberblandingen omfatter psylliumfrøskallet, som hovedsageligt er opløselige fibre.

Hvad der er i det:

  • 3g fiber fra: psylliumfrøskaller, guargummi, og apple pectin

Hvem gør det: Twinlab blev grundlagt i 1968 af David Blechman, en mand med 20 års erfaring i den farmaceutiske industri. David og hans kone begyndte deres spirende forretning i deres garage og kaldte det Twinlab, efter at deres to sæt tvillinger. Twinlab er i øjeblikket førende i sundhed og wellness industrien, og de producerer en bred vifte af helseprodukter, herunder te, helseprodukter og atletisk kosttilskud.

Bundlinie: Dette produkt er lavet af en pålidelig producent, og har gennemsigtige supplerende fakta, men det giver ikke en kvalitetsfiberdosering. Det giver heller ikke en blanding af både opløselige og uopløselige fibre.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor skal man få det
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om fibertilskud

Hvad er Fiber?

Fiber er a plantebaseret kulhydrat Det kan ikke brydes ned eller fordøjes. Det kaldes undertiden grovfoder, fordi det er en hård og robust filament, som kroppen ikke kan fordøje. I denne vejledning henviser vi til kostfiber snarere end tekstilfibre.

Fiber passerer gennem fordøjelseskanalen mere eller mindre uskadt. Der er to typer af kostfibre, og de reagerer forskelligt på fordøjelsen. Disse fibre indbefatter opløselige fibre, og uopløselige fibre.

Opløselig fiber refererer til Fiber, der er vandopløselig og når de fordøjes, ændrer form, men absorberes ikke af kroppen. Det bliver en gel som masse i tarmene, og udskilles senere som affald.

uopløselige fibre ændrer ikke formularen, og forbliver intakt gennem fordøjelsesprocessen.

Opløselig fiber kan findes naturligt i bælgfrugter i høje koncentrationer. Disse omfatter fødevarer såsom sorte bønner, nyrebønner, marinebønner, linser, jordnødder og ærter. Havre og korn indeholder også en sund opløselig fiberdosis samt nogle frugter og grøntsager. Brysselkål er en af ​​de bedste naturlige kilder til opløselige fibre.

Uopløselig fiber kan være findes naturligt i mange frø og skindene af visse planteprodukter som yderskaften af ​​majskerner, drueskind og skindene af ærter. Uopløselig fiber kan også findes i fuldkorn og hvedeklid. Tørret frugt er en stor kilde til uopløselig fiber.

Hvad er Fiber Supplements?

I Amerika, 97 % af befolkningen er mangelfuld i kostfiber, så odds er, du er en af ​​dem.

Fiber kosttilskud er koncentrerede former for fiber, som du kan tage for at supplere dit daglige indtag af fiber. Disse kosttilskud kan komme i flere former, såsom kapsler, tabletter, gummier og pulvere.

Der findes forskellige typer af kosttilskud, der er tilgængelige på markedet i dag. Forskellige former kan have lidt forskellige fordele og kan passe til en person bedre end en anden. Nogle af disse forskellige former for kosttilskud omfatter:

  • Inulin - Inulin er en præbiotisk form for fiber.
  • methylcellulose - Metylcellulose er en opløselig fiber fremstillet af cellulose eller plantevæggens vægge. Methylcellulose.
  • Lignan - Lignan er en ekstraheret naturlig fiber, kaldet en polyphenol, der findes i planteceller. Lignaner findes naturligt i frø, frugter, grøntsager og nogle hele korn.
  • Cellulose - Cellulose er en ekstremt hård uopløselig fiber og kan findes i træ, papir og bomuld samt i alle plantebaserede fødevarer. Cellulose giver en plante med strukturel integritet.
  • Pektin - Pektin er en opløselig fiber, der ekstraheres fra frugt, grøntsager og frø.
  • Gum - Gummi er sukkerarter, der findes i frø, der også er opløselige fibre.
  • Psyllium - Psyllium øger mætheden og bremser fordøjelsen og er lavet af 70% opløselig fiber. Psyllium kommer fra frøene fra plantago ovata planten.
  • dextrin - Dextrin er en opløselig fiber, der er fremstillet af hydrolyse af stivelse. Det kan også beskrives som et kulhydrat med lav molekylvægt.

Der findes andre former for fiberprodukter, og nogle bruger fiber lige fra visse fødevarer som havrefibre eller sukkerroer. Vores liste ovenfor dækker de mest almindelige former for fiber, som du vil se på etiketterne af fibertilskud, der måske ikke er så let identificerbare.

Hvem kan drage fordel af fiber?

I betragtning af at størstedelen af ​​befolkningen ikke får nok fiber, kunne de fleste mennesker drage fordel af at tilføje et fibertilskud. Når det er sagt, er der visse grupper, der kan se mere fordel end andre, såsom:

  • De, der er eller kan blive fiber mangelfuld - Kun 3% af amerikanerne bruger nok fiber i deres kost, mens 97% er i risiko for mangel eller mangel. Uden den rigtige fiberdosis er din krop mere udsat for hjertesygdom, slagtilfælde og vægttab. Du er mere tilbøjelige til at blive forstoppet, overeat og øge dit niveau af dårligt kolesterol og reducere dine energiniveauer. Du kan også udvikle type II diabetes.
  • De, der lider af forstoppelse - Forstoppelse er en tilstand i hvilken afføring er smertefuldt eller de forekommer ikke ofte nok. Forstoppelse er mere alvorlig efter tre dage uden afføring, fordi afføring begynder at hærde, hvilket gør det svært at passere. Fiber hjælper forstoppelse på et par måder. Opløselig fiber bevarer vand i din skammel, hvilket gør det blødere og lettere at passere, mens uopløselig fiber tilføjer masse til afføringen. Dette forbedrer den hastighed, hvormed afføring vil passere gennem tarmene.
  • Dem med uregelmæssig afføring - En regelmæssig afføring finder sted mindst en gang dagligt, med en stærk trang til at defekte, med afføring, der er relativt lille volumen og størrelse, og det er let at passere. Alt, der ikke falder ind under disse egenskaber, betragtes som en uregelmæssig afføring. Irritabel tarmsyndrom (IBS) og fækal inkontinens er nogle almindelige uregelmæssigheder, men en række uregelmæssigheder kan forekomme. Fiber er et af de vigtigste stoffer til en sund afføring.
  • Dem med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) - Inflammatorisk tarmsygdom er en paraplybetegnelse for to forskellige tarmsygdomme, der involverer betændelse. Disse sygdomme indbefatter Crohns sygdom og ulcerøs colitis. Crohns sygdom er sjælden og påvirker normalt den nedre del af tyndtarmen. Symptomer omfatter feber, blødning fra endetarmen og diarré. det er ikke helbredes og årsager er stadig ukendte, men forskning tyder på, at det kan være forårsaget af genetik eller unormale immunsystem processer. Colitis ulcerosa også kan ikke helbredes, og det forårsager betændelse og sår i hele fordøjelseskanalen.
  • Personer med type II-diabetes - Diabetes er en række metaboliske sygdomme, der er identificeret ved manglende insulin eller insulinresistens. Type II diabetes er ikke genetisk, er præget af insulinresistens og forekommer generelt senere i livet. Type II diabetes er ofte forårsaget af langvarig overeating, som overarbejder bukspyttkjertlen, den kirtel, der producerer insulin. Når kroppen hurtigt indtager store mængder glukose fra sukkerholdige eller forarbejdede fødevarer, producerer bugspytkirtlen masser af insulin, og celler kan begynde at blive resistente over for insulin - hvilket i det lange løb kan føre til øget risiko for at udvikle type II diabetes.
  • Personer med forhøjet blodtryk - Højt blodtryk er en tilstand, hvor blodet styrker for meget pres på arterievægge. Risikofaktorer for at udvikle højt blodtryk inkluderer at være overvægtige, rygning, at tage for meget kostsalt, drikke for meget alkohol, rygning og stress. Genetiske faktorer spiller også en rolle. Over 25 undersøgelser har konkluderet, at at have en diæt, der er høj i fiber, kan hjælpe blodtrykket.
  • De, der er eller kan blive overvægtige - Fiber kan forbedre vægttab indsatsen. Vægtforøgelse sker, når kroppen tager for meget glukose på en gang. Dette kan ske fra en dag med overspisning, eller det kan ske, når der indtages fødevarer, der er fulde af sukker eller raffinerede kulhydrater. Sukker og raffinerede kulhydrater uden fiber er dybest set lige skud af sukker til metabolisme, hvilket får kroppen til at producere fedt. Når der findes fiber i kosten, sænker den nedbrydningen af ​​mad til glukose, hvilket resulterer i en stabil strøm af sukker gennem stofskiftet. Med fiber er din krop mindre tilbøjelige til at producere overskydende fedt.

Hvordan tager jeg fibertilskud?

Fiber kosttilskud kan tages på ethvert tidspunkt i dagen, men det er vigtigt at forbruge dem med vand - mindst 8 oz. Ellers kan du tage dem til enhver tid på dagen, med eller uden mad, på en fuld eller tom mave. Du kan også tage flere doser om dagen, i de fleste tilfælde.

Er der nogen bivirkninger af fiber?

Fiber kosttilskud kan forårsage gas eller oppustethed hos nogle mennesker. Dette kan forhindres ved gradvist at øge din fiberdosis i stedet for at tage en stor dosis i begyndelsen. Hvis din krop ikke er vant til at have masser af fiber, kan chokering af dit system med en stor dosis forårsage gas.

Nogle former for fiber er også ikke-fermenterbare, hvilket betyder, at de ikke fermenterer i fordøjelsessystemet og derfor ikke producerer gas. Hvis du allerede har problemer med gas, kan valg af et fibertilskud, såsom methylcellulose til at starte, forhindre gas.

Hvordan vælger jeg et godt fiberprodukt?

At finde det rigtige fibertilskud til dig betyder at læse etiketterne, forske producenterne og forstå den fiberdosis du har brug for. Som forbruger er det vigtigt at være opmærksom på, hvad der er i dit produkt, hvem der gør det, og hvor meget af det du får. Alle disse faktorer kan hjælpe dig med at finde det bedste fibertilskud til en rimelig pris.

Et godt produkts etiket skal være gennemsigtigt. Det betyder, at du let skal kunne se, hvilken type fiber der bruges. For eksempel, hvis produktet bruger en fiberblanding, skal de anvendte former for fiber noteres på etiketten, og mængden af ​​fiber pr. Portion skal også være anført. Fiberblandinger er faktisk bedre end at bruge en enkelt form for fiber, fordi blandinger ofte giver både opløselige og uopløselige fibre.

Researching virksomheden eller producent er en anden vigtig faktor i beslutningen. Ikke alle mærker er skabt lige. Lær om virksomhedens omdømme, og deres produktionsfaciliteter. Sørg for, at deres produktionsfaciliteter er Good Manufacturing Practices (GMP) er certificeret af en akkrediteret tredjepart såsom NSF, eller besidder andre certificeringer af den slags.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.

Del dette indlæg!

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja31
Ingen1

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere.