Bedste Folat Supplements - Top 10 Brands sorteret for 2018

best-folat-kosttilskud-on-the-markedet
1 Aktier

Hvad er Folat?

Folat er et essentielt vitamin, også kendt som vitamin B9. Det findes naturligt i forskellige grøntsager og frugter, og det er også tilføjet til brød, korn og pastaer i mange lande. Folat er et udtryk, der kan henvise til naturlige folater fundet i fødekilder og folinsyre, som er en syntetisk form af vitaminet.

Uanset kilden er folat et vigtigt næringsstof. Det spiller en central rolle i DNA syntese og reparation, og tilskynder væksten af ​​nye celler og væv. Det er vigtigt for alle at få nok folat, men det er særligt vigtigt for gravide, da folat spiller en nøglerolle i fosterudvikling.

Anvendelser og fordele ved Folat

Folat bruges til en række funktioner i kroppen og har en række dokumenterede folatfordele:

  • Mangel: Folat er et vigtigt næringsstof. Hvis du ikke får nok af det, kan du udvikle en folatmangel. Dette kan føre til anæmi, en tilstand, hvor kroppen ikke producerer nok røde blodlegemer. Det kan også forårsage komplikationer med graviditet. Mens de fleste får nok folat fra mad, anbefales kosttilskud typisk til kvinder, der kan blive gravid og dem med visse sygdomme og genetiske mutationer.
  • Graviditet: Folat er helt afgørende for sund udvikling af fosteret. En mangel i folat under graviditeten kan forårsage fosterskader, hvilket kan bidrage til spina bifida eller endda abort / dødsfald. Undersøgelser har vist at tage folat kosttilskud i en måned før graviditet gennem 3 måneder efter fødslen kan reducere risikoen for fosterskader med 50%. De første par uger af graviditet er meget vigtige for fostrets udvikling, så de fleste læger anbefaler, at enhver kvinde, der kan bliver gravid bør tage folat kosttilskud dagligt.
  • Hjertesundhed: Folat kan hjælpe med at normalisere homocystein niveauer ved at metabolisere homocystein til methionin. Dette kan medvirke til reducere risikoen for atherosklerose og andre kardiovaskulære problemer, ifølge en 2013 undersøgelse. En anden polsk undersøgelse i 2013 fandt, at folinsyre hjalp med at reducere LDL-kolesterolniveauer i forskningsdeltagere, som også kunne bidrage til at forbedre hjertesundheden. Der er også nogle beviser baseret på en 2009 undersøgelse, at folatets virkninger på homocystein-niveauer kan bidrage til at reducere risikoen for slagtilfælde. Mere forskning er nødvendig.
  • Sperm levedygtighed: Der er nogle beviser for at foreslå folat kan forbedre spermatogenese og sædhelse. Mænd med lavt folatniveau (blandt andet næringsstoffer) har vist sig at have sæd med unormal kromosomal struktur. En 2012 undersøgelse viste en forbedring i sædmotiliteten da deltagerne fik kosttilskud, herunder folat. Mere forskning er nødvendig.
  • Hjernens funktion: En 2010 koreansk undersøgelse fandt ud af, at blandt en befolkning af ældre forskere deltog, dem med demens havde de laveste folatniveauer og de højeste homocystein niveauer. Deltagere, der ikke havde demens, havde højere folatniveau end demensgruppen. Dette tyder på en sammenhæng mellem folatindtag og neurologisk helbred, selvom der kræves mere forskning.
  • Aldersrelateret makuladegeneration: En gruppe af Harvard-forskere kiggede på en gruppe ældre kvinder og undersøgte virkningerne af B-vitaminer (folsyre, B12 og B6) på disse deltagere. Den gruppe, der modtog B-vitaminbehandling, viste en lavere forekomst af aldersrelateret makuladegeneration (AMD) end kontrolgruppen. Mere forskning er nødvendig, især i betragtning af at denne undersøgelse anvendte en kombination af kosttilskud og derfor ikke isolerede virkningerne af folatesyre alene.

Sådan tager du Folate

Mange mennesker får nok folat fra deres kost alene, så det kan i nogle tilfælde ikke være nødvendigt med folsyre. Med det sagt er den korrekte folatdosering for tilskudsformer typisk 400mcg, hvis man tager folat eller folsyre.

Større doser på op til 1000mcg synes sikkert at tage, men det kan ikke være nødvendigt - især for dem, der spiser en afbalanceret kost. Den anbefalede folattilskudsdosering afhænger også af den tilsigtede anvendelse - se denne WebMD side til mere doseringsinformation.

Folat kan tages en gang om dagen, i tom mave eller med et måltid. Timing af dosen ser ikke ud til at have nogen virkning på dets virkning.

Folat Bivirkninger og forholdsregler

Folat er sandsynligvis sikkert, når det tages i munden i korte perioder. De fleste mennesker har ingen bivirkninger, når de tager op til 1000mcg om dagen.

Større doser end 1000mcg kan forårsage magekramper, udslæt, søvnproblemer, forvirring, diarré, udslæt, maveforstyrrelser, adfærdsændringer, irritabilitet og mere. Vi anbefaler ikke at tage mere end 1000mcg om dagen, medmindre det er instrueret af en læge.

Der er en vis bekymring i forbindelse med den langsigtede anvendelse af høje doser folinsyre. Preliminær forskning tyder på, at doser af 800-1200mcg, taget langsigtet, kan øge risikoen for hjerteanfald hos nogle mennesker. Langsigtet brug kan også øge risikoen for visse kræftformer.

Langsigtet brug af folattilskud anbefales ikke, med undtagelse af kvinder, der kan blive gravid.

Dem med en historie / familiehistorie om kræft, hjertesygdomme, anæmi eller beslaglæggelser bør tale med en læge, inden de tager folat.

Hvad skal man se efter i et godt folattilskud

Du bør identificere et folatprodukt med en dosis mellem 400 og 1000mcg. Du skal også være opmærksom på folatformen, da nogle former er mere biotilgængelige end andre.

Vær også opmærksom på eventuelle certificeringer, der er vigtige for dig, såsom ikke-GMO, organisk, glutenfri osv. Endelig skal du vælge et produkt fra et velrenommeret firma.

Top 10 Folate Products Sammenlignet

Heads up, der eraffilierede linksi denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Life Extension Optimized Folate

Life Extension Optimeret Folat

Dette er måske det bedste folattilskud på markedet. Den indeholder 1000mcg pr. Portion og er en af ​​de bedst sælgende produkter i sin klasse. Det har tjent fremragende kundeanmeldelser og konsekvent tops of lister i kategorien.

specs

  • 1,000mcg folat per portion
  • 100 kapsler pr flaske
  • L-Methylfolate
  • Metabolisk aktiv form af folinsyre
  • Ikke-GMO
  • gode anmeldelser
  • God værdi

Hvem laver det?

LifeExtension er et supplement og wellness firma med en global rækkevidde. De fremstiller en bred vifte af sundhedsprodukter og finansierer forskellige forskningsundersøgelser for menneskers sundhed og levetid.

Bottom Line

Dette er blandt de bedste folattilskud på markedet med en passende dosering og opbakning af et velrenommeret firma.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Solgar - Folat

Solgar - Folat 800 mcg

Et effektivt folattilskud med 800mcg pr. Portion. Dette er også gluten, hvede og mælkefrit, og bruger vegetariske venlige kapsler.

specs

  • 800mcg folat pr. Portion (som metafolin)
  • 100 tabletter pr flaske
  • Fri for gluten, hvede og mejeri
  • Velegnet til vegetarer
  • gode anmeldelser
  • God værdi

Hvem laver det?

Solgar er et veletableret tillægsfirma, der stræber efter at forny nye og nyttige kosttilskud. De har været i drift siden 1947, og er i dag fortsat en førende inden for branchen.

Bottom Line

Dette er et godt folattilskud fra et godt selskab. Det passer til de fleste mennesker, da det er vegetarisk og fri for mest almindelige allergener.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Thorne Research - 5-MTHF Folat Supplement

Thorne-Forskning --- 5-MTHF-Folat-tillæg

Et stærkt folattilskud med 1mg (1,000mcg) pr. Portion. Der er 60 kapsler pr. Flaske, og hver betjening er en kapsel.

specs

  • 1,000mg folat pr. Portion
  • Aktiv folat
  • Frit fra gluten, æg, nødder, soja, mejeri, gær og fisk
  • Fremragende anmeldelser
  • God værdi

Hvem laver det?

Thorne Research er et sundheds- og wellnessfirma, der fremstiller en bred vifte af kosttilskud og hjemmehelsetest. De leverer sportshold, atleter og dagligdags individer med helseprodukter af høj kvalitet.

Bottom Line

Disse er gode folatpiller med en høj dosering af aktivt folat. Fabrikanten er en betroet kilde, der har opnået høje karakterer fra forbrugere gennem årene.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Jarrow Formulas Methyl Folat

Jarrow Formler Methyl Folat

Dette er et simpelt supplement ved anvendelse af methyl folat, en meget biotilgængelig form for folat. Der er 400mcg pr. Portion, og 60 kapsler i hver flaske.

specs

  • 400mcg methylfolat pr. Portion
  • 60 vegetariske kapsler pr flaske
  • Vegan venligt
  • 4th generation folinsyre teknologi
  • Fri for hvede, gluten, soja, mejeri, æg, skaldyr og nødder
  • Gode ​​kundeanmeldelser
  • Overkommelige

Hvem laver det?

Jarrow Formulas er et pålideligt navn i supplementindustrien med mere end 40 års erfaring med at tilbyde kosttilskud og sundhedsprodukter af høj kvalitet.

Bottom Line

Dette er et godt produkt med en aktiv og biotilgængelig form for folat. Betjeningsstørrelsen er dog ret lav.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Doktorens Bedste Bedste Fuldt Aktive Folat

Lægens Best Best Fuldt Aktiv Folat

Dette er et bedst sælgende folattilskud med 400mcg i hver servering og 90 portioner pr. Flaske. Det har også nogle tilsatte vitamin C.

specs

  • 400mcg aktivt folat pr. Portion
  • 40mg C-vitamin
  • 90 portioner i hver pakke
  • Top sælger
  • Overkommelige
  • Ikke-GMO & glutenfri

Hvem laver det?

Doctor's Best er et supplement selskab, der blev grundlagt i 1990 af en gruppe af læger. De bruger videnskabelige resultater til at formulere deres linje af 200 + produkter.

Bottom Line

Dette er et topkvalitet supplement, der har tjent gode anmeldelser. Der tilsættes også C-vitamin, som fabrikantens krav hjælper med at forbedre produktets stabilitet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. Rene indkapslinger - B12 Folat

Pure indkapslinger - B12 Folat

Et godt vurderet supplement, der kombinerer både folat og vitamin B12, med 800mcg af hver. Der er 60 single-capsule portioner pr. Flaske.

specs

  • 800mcg folat (som metafolin)
  • 800mcg vitamin B12
  • 60 portioner pr pakke
  • Certificeret Glutenfri
  • Allergivenlig

Hvem laver det?

Pure Encapsulations er et supplement fabrikant baseret i Massachusetts. De fokuserer på at skabe rene, enkle og effektive formler til deres kunder.

Bottom Line

Dette er et godt produkt til dem, der ønsker at få ekstra B12 sammen med folat. For dem der søger bare folat, er der billigere muligheder.

7. Pink Stork Folate

Pink Stork Folat 1000mcg

Et populært folattilskud med 1000mcg af ikke-syntetisk folsyre pr. Portion. Det er meget godt anmeldt og en top sælger på Amazon.

specs

  • 1000mcg folat pr. Portion (fra Quatrefolic)
  • Enkelt kapsel betjeningsstørrelse (60 pr. Flaske)
  • Meget godt revideret
  • Ikke-GMO, glutenfri og vegetarisk
  • Allergi venlige
  • En smule pebret

Hvem laver det?

Pink Stork er et supplement selskab, der fokuserer specifikt på produkter til graviditet. De stræber efter at skabe kosttilskud for at hjælpe med at forbedre både mor og baby.

Bottom Line

Dette er et topfolattilskud til graviditet og bør være meget effektivt. Det er dog på den dyre side.

8. Designs for Health - Super Liquid Folate med B12

Design til Sundhed - Super Liquid Folat med B12

Dette er et godt flydende folattilskud med tilsat vitamin B12. Det er et af de få flydende kosttilskud til rådighed.

specs

  • 400mcg folat per portion
  • 40mcg vitamin B12
  • 660 portioner per flaske
  • Flydende formel
  • Vegetar, ikke-GMO, glutenfri, sojafri
  • Uafhængigt laboratorium testet
  • GMP-kompatibel

Hvem laver det?

Designs for Health er et supplement og sundhedsprodukt firma, der gør produkter primært til professionel brug af praktikere. De har været i erhvervslivet siden 1989.

Bottom Line

Dette er et stærkt folatprodukt, der vil vare lang tid, med en kæmpe 600 + portioner pr. Flaske.

9. Country Life Folate Organic

Country Life Folat Økologisk

Et tygget folattilskud lavet ved hjælp af USDA økologiske ingredienser. 800mcg pr. Portion, og 100 portioner pr. Flaske.

specs

  • 800mcg folat fra organisk citronskalekstrakt
  • USDA økologisk
  • Tygbare wafers (appelsin smag)
  • Lidt dyrt

Hvem laver det?

Country Life er et velkendt supplement firma, der har været i erhvervslivet siden 1971.

Bottom Line

Dette er et godt produkt og et fremragende valg, hvis du er en person, der foretrækker økologiske produkter og / eller tyggetabletter over traditionelle pilleformer.

10. NU Foods Methyl Folate

NU Foods Methyl Folat

Et simpelt og kraftfuldt folattilskud med 1000mcg pr. Portion.

specs

  • 1000mcg folat pr. Portion (som quatrefolic)
  • 90 portioner per flaske
  • Ikke-GMO
  • Metabolisk aktivt folat
  • Overlegen biotilgængelighed
  • Vegetariske og veganske

Hvem laver det?

NOW Foods er et massivt sundhedsproduktfirma, der i øjeblikket producerer en række af mere end 1,400 unikke produkter. De blev grundlagt i 1968.

Bottom Line

Dette er et godt supplement med en biotilgængelig form for folat, og den er velegnet til veganer.