Bedste kaliumtilskud klassificeret til 2019 (Top 10 Brands)

Senest opdateret den

Den menneskelige krop har visse kostbehov der skal være opfyldt for at fungere ordentligt. Udover opnå makronæringsstoffer, kroppen også brug for mikronæringsstoffer.

mikronæringsstoffer er kategoriseret i to væsentlige grupper: vitaminer og mineraler.

Vitaminer og mineraler spiller vigtige roller i menneskelig vækst, udvikling og regulering. Mikronæringsstoffer er vigtige for at regulere metabolisme, cellulær pH-balance, knogletæthed og hjerteslag.

Et mikronæringsstof er særligt godt til regulering af cellulær pH, regulering af stofskiftet og understøttelse af kardiovaskulær sundhed.

Dette mikronæringsstof er et kalium kaldet kalium. Det er almindeligt kendt at være et mineral fundet i bananer!

Kalium kan tages som et supplement til at hjælpe med at gøre en gavnlig forskel i dit liv og dit helbred.

Dette er vores liste over de bedst sælgende kaliumtilskud på markedet lige nu.

Disse 10 kaliummærker er blevet rangeret fordi de dominerer e-handelssalgschemaerne, fitness bloggere elsker dem, og de har de højeste brugeranmeldelser online.

Top 10 kaliumprodukter sammenlignet

1. Nu Fødevarer Kalium Citrate Caps

Nu-Foods-Kalium-Citrat-Caps

NU Fødevarer Kalium Citrat Kapsler er kapsler af kaliumcitrat. Dette supplement bruger kaliumcitrat, en form for biotilgængelig kalium, der findes naturligt i nogle fødevarer. Det absorberes i kroppen naturligt og er nummer et på vores liste over de bedste 10 kaliumtilskud på markedet!

Højdepunkter:

  • Ekstremt prisbillig
  • Øger energi niveauer
  • Sund dosering kalium
  • Understøtter generelle sundhed

Hvad der er i det:

  • 99 mg kaliumcitrat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NU Foods, et selskab med ry for overkommelige, miljømæssigt bæredygtige, og alle naturlige produkter. De har været kendt siden 1968 og er en af ​​de naturlige supplement branchens pionerer. Grundlagt af Elwood Richard, har den samme familie ejede det siden starten, hvilket gør deres virksomhed i stand til at tilpasse sig markedet og bygge videre på deres produkter. NU fødevarer kosttilskud kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred, og de gør en af ​​de øverste kaliumtilskud på markedet.

Bundlinie: Dette er en helt naturlig form for rent kaliumcitrat, der er det perfekte allround kaliumtilskud. Det produceres af et velkendt, etisk og ansvarligt firma, der har forbrugernes interesse for øje. Det giver alle fordelene ved kalium med den ekstra støtte til nyre sundhed, til en ekstremt overkommelig pris.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe nu Fødevarer Kalium Citrate
amazon-logo-nyere

2. Emergen-C Super Orange

Emergen-c-supplement

Emergen-C Super Orange er næsten et husstands navn på grund af populariteten af ​​tilskuddet. Det er en brusende tablet, som du tilføjer til vand og drikke, næsten som en sodavand. Det er kendt for sit C-vitaminindhold, der understøtter immunsystemet. Det er dog også et effektivt kaliumtilskud! Den indeholder elektrolytter, og en af ​​de mest magtfulde blandt dem er kalium.

Højdepunkter:

  • Indeholder yderligere fordele af C-vitamin
  • Indeholder yderligere fordele af større elektrolytter
  • Indeholder yderligere fordele af antioxidanter
  • Indeholder 7 B vitaminer
  • Velkendt navn mærke
  • Sund dosering kalium

Hvad der er i det:

  • 200 mg kaliumbicarbonat,
  • 1,000 mg C-vitamin,
  • Tilføjet elektrolytter, forskellige antioxidanter, B-vitaminer, og mere

Hvem gør det: Emergen-C Super Orange er fremstillet af Alacer Corporation, som blev grundlagt i 1972. I 2012 blev Alacer indarbejdet i Pfizer, som er en førende supplement producent i branchen. Pfizer producerer medicin og kosttilskud og distribuerer deres liv skiftende produkter globalt som en førende fortaler for sundhedsydelser. Med Pfizers kendskab til branchen, har de været i stand til at levere Emergen-C til flere kunder, samtidig med at producere det i USA med høje kvalitetsstandarder.

Bundlinie: Dette supplement er ikke kun give dig de kalium fordele, det også understøtter immunsystemet med sit høje C-vitamin indhold. Derudover indeholder 7 B vitaminer, antioxidanter, og de fire store elektrolytter; som omfatter kalium. Dette er et meget godt afrundet kalium supplement, der byder på en masse for dit helbred, foretaget af en troværdig brand. Det er også en velsmagende måde at tage kalium!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Emergen-C Super Orange
amazon-logo-nyere

3. Natur fremstillet kaliumgluconat

natur-made-kalium-gluconat

Natur fremstillet Kaliumgluconat er et kaliumtilskud, der kommer i form af en tablet. Kaliumgluconat er yderst effektivt til at supplere dit daglige kaliumindtag og forhindre kaliummangel. Kaliumgluconat er et af de mest effektive kaliumtilskud på markedet.

Højdepunkter:

  • Sund dosering kalium

Hvad der er i det:

  • 90 mg kalium gluconat

Hvem gør det: Nature Made er en virksomhed, der har produceret naturlige kosttilskud i over 20 år. De bidrager til sundhed på flere måder end blot producerer overkommelige, sundhedsfremmende støtte kosttilskud; de også bidrage med deres viden til sundhedsvidenskab. De understøtter offentlige undersøgelser og kliniske forsøg, og gennemføre deres egen. Alle deres produkter er baseret på videnskab, og forskning har bevist deres effektivitet.

Bundlinie: Dette produkt er indbegrebet kalium supplement. Det er ren, giver en sund kalium dosering, og alle de fordele, du kunne bede om af kalium. Det er produceret af et selskab, der er dedikeret til sundhed og naturlige kosttilskud, og er klinisk afprøvet og dokumenteret. Det er let at bruge kalium pille er perfekt til at opleve alt det, som de bedste kaliumtilskud har at tilbyde.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature Made Kalium Gluconate
amazon-logo-nyere

4. Twinlab Kalium Caps

Twinlab-kalium-caps

Twinlab Kalium Caps er naturlige kalium citrat og kalium aspartat kosttilskud, som er blevet pakket ind i en let-at-tage kaliumphosphat pille. Hver kapsel indeholder en sund kalium dosering og giver fordelene ved denne vigtige elektrolyt. Dette produkt er kun produceret i NSF Good Manufacturing Practice registrerede faciliteter, og leveres i en glasflaske for at bevare friskheden. På grund af dets optagelse af aspartat i sin formel, er dens biotilgængelighed også forbedret.

Højdepunkter:

  • forøget biotilgængelighed

Ulemper:

  • Dyrere end nogle alternativer
  • Forholdet mellem kaliumcitrat til aspartat er frigivet

Hvad der er i det:

  • 99 mg kaliumcitrat og kaliumaspartat

Hvem gør det: Twinlab blev oprettet og grundlagt i 1968 af David Blechman, der havde over 20 års erfaring i den farmaceutiske industri. Det blev opkaldt Twinlab grund af sin spirende dannelse på tidspunktet for fødslen af ​​hans tvilling børn. I 1980 s selskabet forgrenet ud fra sin oprindelige flydende proteintilskud i naturlægemidler, vitaminer, mineraler og te. Deres produkter er i øjeblikket tilgængelige i 55 lande verden over.

Bundlinie: Det produceres af et velrenommeret firma i pålidelige faciliteter. Produktet er dog lidt dyrere end nogle alternativer, og mængderne af hver form for kaliumsalt er ikke afsløret; hvilket betyder at der måske ikke er en aktiv mængde af den ene eller den anden.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Twinlab Kalium Caps
amazon-logo-nyere

5. Solaray Kalium

solarray-kalium

Solaray Kalium er et kaliumtilskud, der indeholder et aminosyre-kompleks i kaliumpilleform. Dette supplement hævder, at det i modsætning til andre kaliumtilskud ikke reagerer med soja. Det giver også din krop med yderligere aminosyrer, som er byggestenene af proteiner og afgørende for dit helbred.

Højdepunkter:

  • Giver yderligere aminosyrer
  • Sund dosering kalium

Ulemper:

  • Aminosyre kompleks ikke afsløre, hvad aminosyrer er inkluderet
  • Inkluderer flere fyldstoffer end alternativer

Hvad der er i det:

  • 99 mg kalium aminosyre kompleks

Hvem gør det: Solaray er et naturligt vitamin, mineral, og supplere brand. Det er en del af det Nutraceutical brand familien. Lanceret i 1973, er har akkumuleret over 1,000 produkter med en bred vifte af kosttilskud, urteekstrakter og meget mere.

Bundlinie: Dette supplement tilbyder en overkommelig kalium pille bag et velkendt mærke, der er forpligtet til naturlige produkter. Det giver alle fordelene af kalium, men det har et par ulemper. Kaliumsaltet de bruger i deres formel er mærket som "kalium aminosyre kompleks," med udtrykket "kompleks" at være en dobbelt betydning. Aminosyrerne, som de bruger er ikke opført, så du har ingen idé om, hvordan gavnlige de end måtte være. Dette supplement bruger også flere fyldstoffer, og flere fyldstoffer betyder mindre bang for din sorteper.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Solaray Kalium
amazon-logo-nyere

6. Solgar kalium tabletter
solgar-kalium-tabletter

Solgar kalium tabletter er kosttilskud af kaliumgluconat i tabletform. Kaliumgluconat er særligt effektivt med hensyn til kaliums virkning på musklerne, især ved tilvejebringelse af muskler med glycogen. Dette supplement er fantastisk til en atlet, der søger at forbedre deres atletiske præstationer, mens de tilføjer yderligere kalium til deres kost.

Højdepunkter:

  • Gluten, hvede og mejeriprodukter frie

Ulemper:

  • Dyrere end alternativerne
  • Bruger flere fyldstoffer

Hvad der er i det:

  • 99 mg kalium gluconat

Hvem gør det: Solgar er et naturligt supplement producent, der har eksisteret siden 1947. Dette selskab mission er at give deres kunder med innovative, top kvalitet, og videnskabeligt-støttede produkter. Deres produkter er udelukkende distribueret af detailhandlere i den naturlige supplement industrien med den viden og værktøjer til effektivt at hjælpe forbrugerne med at finde det rigtige produkt til dem.

Bundlinie: Dette er et godt kaliumtilskud til atleter. Det fremmer opbevaring af blodsukker som glykogen, som føder dine muskler energi og forbedrer atletisk ydeevne. Der er dog billigere alternativer, og der findes alternativer, der bruger mindre fyldstoffer.

7. Nature's Bounty Kalium Gluconate

naturer-bounty-kalium-gluconat-99mg

Naturens Bounty Kaliumgluconat er et kaliumgluconattilskud, der kommer i kaliumpilleform. Dette kaliumtilskud er lavet i USA med ingredienser udvalgt fra hele verden.

Hvad der er i det:

  • 99 mg kalium gluconat

Hvem gør det: Naturens Bounty er en naturlig kosttilskud producent, der har været i branchen i årtier. De er forpligtet til kvalitet i alle trin i processen, fra den videnskabelige forskning, til ingredienserne, til GMP certificerede faciliteter, hvor de produceres. Deres faciliteter er med held blevet revideret af USA farmakopé og STR (Specialized Technology Resources), som er en organisation, der sikrer, at supplement virksomheder overholde kvalitetsstandarder.

Bundlinie: Dette er en grundlæggende kalium supplement, der giver de største kalium fordele, med særlig vægt på fordelene ved kalium i forhold til muskelfunktion. Kalium gluconat er en god kalium supplement til atleter, fordi det hjælper til brændstof muskler med glykogen butikker. Men ligesom den foregående supplement, den indeholder, nogle fyldstoffer.

8. NU Fødevarer FULL SPECTRUM MINERAL CAPS

nu-fødevarer-fuld-spektrum-mineral-caps

NU Foods Full Spectrum Mineral Caps er kapsler af spormineraler. Dette supplement giver den "hele spektret" af mineraler vores krop kræver. En af de mineraler, det giver er kalium, en elektrolyt afgørende for nervøs og muskelfunktion, samt generelle sundhed. Det omfatter også vitamin D3, calcium, jod, magnesium, zink, selen, kobber, mangan, chrom og molybden.

Højdepunkter:

  • Gluten og mejeriprodukter fri
  • Soy gratis

Ulemper:

  • Dyrere end alternativer
  • Lav dosis kalium

Hvad der er i det:

  • 50 mg kaliumchlorid
  • En række spormineraler, såsom mangan, zink, krom, kobber, etc.

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NU Foods, en af ​​de største og mest kendte virksomheder i tillægget industrien. Med årtiers brancheerfaring, NU er en gennemprøvet leder i den naturlige supplement verden.

Bundlinie: Dette tillæg indeholder kalium, men er mere af en all-around mineraltilskud til formål at sikre, at din krop forbruger nok spormineraler dagligt. Det indeholder dog nok kalium at være gavnlig, men der er mere effektive kaliumtilskud derude.

9. Jarrow Formulas Bone-Up

Jarrow-formler-bone-up

Jarrow Formler Bone-Up er et supplement designet til at understøtte styrke og integritet af knogler. Det omfatter en rig mængde af type I collagen, som er et protein, der er rigeligt inden for knoglestrukturer og nødvendige for knogle sundhed. Det omfatter en række knogle-sundhed understøtter, og en af ​​dem er kalium. Kalium beskytter knoglestyrke ved alkalisering kroppen, således at den alkalizing sagen inden udendørsbrug af knoglerne ikke anvendes i stedet for at afbalancere pH. Når der ikke er andre kilder til en alkalizer, er knogler anvendes, hvilket reducerer knoglemasse.

Højdepunkter:

  • Understøtter stærke, sunde knogler

Ulemper:

  • Dyrere end alternativer
  • Flere potentielle bivirkninger

Hvad der er i det:

  • 99 mg kaliumcitrat
  • Tilføjet vitamin C, vitamin D3, kobber, magnesium, og mere.

Hvem gør det: Jarrow formler er et ernæringstilskud leverandør, der blev grundlagt i 1977 og indarbejdet i 1988. Den er baseret i Los Angeles, Californien og distribuerer alle i hele USA, Canada og Mexico. Jarrow Formler finansierer forskning i kosttilskud for at sikre, at deres kunder får den højeste biologiske værdi fra deres produkter.

Bundlinie: Dette supplement er gearet til knogle sundhed. Hvis det er den vigtigste fordel du vil vinde ved en kalium supplement, er dette det perfekte supplement til dig. Det er mest effektivt i dette aspekt, men det kan ikke være så effektive i andre områder.

10. Landliv Kalium

land-life-kalium

Landliv Kalium er et kaliumtilskud, der kommer i tabletform. Formlen indbefatter kaliumcitrat og kaliumaminosyrechelat ved en effektiv kaliumdosering. Dette supplement er et grundlæggende kaliumtilskud, der kan bruges til at indløse de primære fordele ved kalium.

Højdepunkter:

  • Vegetarisk

Ulemper:

  • Kalium kompleks beskriver ikke forholdet mellem kaliumcitrat til kalium aminosyrechelat
  • Kalium aminosyrechelat ikke afsløre hvilke aminosyrer blev anvendt
  • Indeholder flere fyldstoffer

Hvad der er i det:

  • 99 mg kalium (Som kaliumcitrat, kalium aminosyrechelat)

Hvem gør det: Country Life blev grundlagt i Long Island, New York i 1971. De har været førende i naturlig sundhed branchen i 40 år og optælling. De har fire forskellige mærker, der passer en række sundhedsmæssige behov, fra kosttilskud til proteintilskud til sportsfolk. I 2012, modtog virksomheden USDA Organic Manufacturing Certificering.

Bundlinie: Dette er en god kalium supplement for at eksperimentere med mineralet. Det giver kalium på en entry level for forbrugerne, og til en overkommelig pris. Men kalium indhold er på måder tvetydige, og produktet benytter flere fyldstoffer end andre alternativer.

Kaliumtilskud guide

Denne vejledning fortæller alt om kalium, hvorfor din krop har brug for det, og hvordan de bedste kaliumtilskud kan hjælpe dig med at få det. Udover at sikre, at du ikke vil være kaliummangel, kan kaliumtilskud tilbyde ekstra fordele, som denne guide vil udforske.

Hvad er Kalium?

Kalium er et mineral, som den menneskelige krop har brug for for at fungere på et cellulært niveau. Det er en af ​​syv vigtige makromineraler, som omfatter magnesium, calcium, natrium, fosfor, chlorid og svovl. Det er også nødvendigt for den korrekte funktion af organer og væv. Dette mineral betragtes også som en elektrolyt.

Det er også den største intracellulære kation i menneskekroppen, og mere end en tredjedel af kroppens energi bruges til processen med at pumpe kalium og dets ioniske modsætning, natrium, mellem celler.

Kalium spiller a særlig vigtig rolle i hjerte-kar-sundhed, væskebalance og elektriske aktivitet i muskler; herunder hjertet. Tæt på 70% af kalium i kroppen findes i kropsvæsker såsom blod, plasma, og sved, mens den resterende kalium er gemt i dine knogler.

I sin rene form er det et blødt og sølv reaktivt metal; ligner natrium. Det er i den alkalimetal-gruppen, som er en gruppe af metaller identificeret af egenskaber såsom electropositivity og reaktivitet. Metallet skæmmer i reaktion på luft inden for få minutter. Det er den 7th mest udbredte metal i jordskorpen.

Teoretisk skulle den korrekte mængde kalium indtages af alle mennesker fra en kost tungt i frugt og grøntsager og andre kalium rige fødevarer. Dette er imidlertid ikke længere tilfældet for størstedelen af ​​befolkningen. I USA alene, et land, hvor størstedelen af ​​befolkningen er mætte, 98% af befolkningens kost er kaliummangel.

Hvad er kaliummangel?

Kaliummangel, også kendt som hypokaliæmi, er en tilstand, hvor kroppen ikke har nok kalium. Der er mange årsager, der kan bidrage til udviklingen af ​​denne tilstand. Kaliummangel kan være forårsaget af kaliumtab, Hvilket kan ske gennem:

  • Dårlig kost
  • Kronisk nyresygdom
  • Diarré
  • Diabetisk ketoacidose
  • Overdreven brug af alkohol
  • Overdreven brug af afføringsmidler
  • Overdreven sveden
  • Anvendelse af diuretika
  • Opkastning
  • antibiotika brug

Det kan også være forårsaget af ikke indtager tilstrækkelige mængder af kalium gennem din kost. Den gennemsnitlige raske voksne bør indtage mindst 4,700 mg kalium per dag. Kaliumkilder indeholder mange rå frugter og grøntsager, såsom bananer, grønne grøntsager, avocadoer, søde kartofler, squash og mere.

Det kan være svært for nogen at få al det kalium, de har brug for gennem kost alene, hvilket kan føre til kaliummangel.

Symptomer på kaliummangel normalt ikke forekomme indtil manglen er blevet ekstreme. I de fleste tilfælde er kaliummangel fundet gennem blodprøver mod andre tilstande. Når kaliummangel bliver udtalt, vil symptomerne opstår, herunder:

  • Træthed
  • Svaghed
  • Muskelkramper
  • Forstoppelse
  • Oppustethed
  • Smerter i underlivet

De mest om symptomer er arytmier eller unormale hjertebanken. Disse arytmier kan være livstruende.

Hvad er kaliumtilskud?

Kaliumtilskud er biotilgængelige former for kalium, der kan træffes for at støtte dit helbred på flere forskellige måder. De fleste kaliumtilskud er en form for kaliumsalt. Disse omfatter variationer af kalium, som kan omfatte fosfat, chlorid, bicarbonat, citrat, gluconat, orotat eller aspartat. Hvert kaliumsalt kan være nyttigt for forskellige ting som supplement.

Over disken formuleres kaliumtilskud til effektive doser.

Kaliumtilskud bruges ofte til at behandle kaliummangel. Når en person er kaliummangel, kan de opleve uregelmæssig hjerteslag, muskelsvaghed, humørsvingninger, kvalme og opkastning samt andre, mindre bivirkninger.

Kaliummangel er ekstremt almindelig og også kendt som hypokalæmi. De bedste kaliumtilskud kan bidrage til at forebygge mangler og bruges også til at understøtte mange aspekter af det generelle helbred.

Kaliumtilskud kommer ind flere former, såsom pulvere, tabletter, kapsler, væsker og granuler. Forskellige tabletter og kapsler er blevet lavet til forskellige frigivelseshastigheder. En form er indeholdt i en voksmatrix og benævnt Klor-Con. Voksmatrixovertræket muliggør en kontrolleret frigivelse af kalium i fordøjelseskanalen.

Der er en kapselform, kendt som Micro-K eller Klor-Con M, som har en lignende virkning. Det giver en meget langsom frigivelse af kalium for at forhindre koncentrationer i at nå en tærskel i tarmkanalen.

Fordele ved Kalium

Her er en liste over de måder, hvorpå kalium kan gavne dit helbred:

  • Støtte Cardiovascular Health - Kalium elektrolyt egenskaber opretholde et sundt hjerte. Hjertet er en stor muskel, der bruger elektriske impulser til at trække sig sammen, pumpe blod i hele kroppen. Kalium spiller en central rolle i at sikre, at den hjertets rytme er støt vedligeholdes. Lave niveauer af kalium kan påvirke hjertet ved at svække sine sammentrækninger og forstyrre dens rytme.
  • Administrer blodtrykKalium reducerer effekten af ​​natrium på blodtrykket. Natrium absorberer vand i blodkarrene, hvilket øger mængden af ​​blod inde skibene. Den øgede mængde af blod øger presset på arterie vægge, hvilket betyder natrium øger blodtrykket. Kalium modvirker natrium og kan hjælpe med at opretholde sunde blodtryk niveauer.
  • Støtte Brain Health - Den menneskelige hjerne fungerer optimalt, når kaliumniveauet er tilstrækkelige. Kalium, et væsentligt elektrolyt, spiller en vigtig rolle i neuron-funktioner fordi neuroner arbejder gennem elektriske signaler. Neuroner bruger elektriske signaler til at gemme minder og lære, og kalium understøtter disse neurologiske funktioner.
  • Opretholdelse Bone Density - Kalium neutraliserer de metaboliske syrer, der har nedbrydende virkninger på knoglestrukturer. Disse metaboliske syrer langsomt forværres knoglestrukturer, hvis de ikke er neutraliseret, hvilket bidrager til tab af knogledensitet og knoglestyrke. Hvis kalium ikke forbruges i tilstrækkelige mængder, er de alkaliseringsmidler mineralske forbindelser, der er en del af knogler trukket på at bidrage til at mindske virkningerne af metaboliske syrer. Dette bidrager til øget knogleresorption og tab af mineraler i urinen.
  • Opretholdelse Muskuløs Sundhed og funktion - Kalium spiller en stor rolle i muskelsammentrækning, Som er den mest grundlæggende funktion vores muskler har. Som en elektrolyt, det hjælper til at transmittere nervøse signaler til musklerne, der fortæller dem at trække sig sammen. Muskel-celler reagerer på disse impulser, der forårsager natriumioner til at rejse ind i muskelceller, hvor kalium er placeret. Kaliumioner derefter bevæge sig gennem koncentrationsgradient ud af muskelcellen, hvilket får musklerne til at trække sig sammen.
  • Støtte til nervesystemet - Kalium og natrium-ioner hjælper nerver Send elektriske impulser, Hvilket er grundlaget for, hvordan nervesystemets funktioner. Nervesystemet effekter alt fra din lugtesans, røre, og smag til din evne til at flytte dine muskler. Kalium er nødvendig hver dag, for nervesystemet til at fungere ordentligt.

Ud over disse primære fordele, kalium spiller også en række andre vigtige roller i kroppen. Korrekt kalium niveauer er afgørende for den generelle sundhed, og kraftfulde kaliumtilskud kan hjælpe.

Hvem kan drage fordel af kalium?

Næsten alle kan drage fordel af kaliumtilskud, fordi mange mennesker i Amerika ikke spiser nok af det. Kalium er et af de mest grundlæggende næringsstoffer, som din krop har brug for dagligt, og ikke får nok af det i din kost kan forårsage en verden af ​​problemer.

  • kaliummangel - Som nævnt, ca. 98% af amerikanerne ikke få nok kalium i deres kost. Dette kan ofte føre til kaliummangel, en fælles sundhedsproblem, der kan forårsage en række symptomer, lige fra mild til svær. Kaliumtilskud kan hjælpe med at gøre det nemmere at få nok af dette vigtige mineral.
  • åreforkalkningåreforkalkning er en tilstand, hvor plaque opbygges langs arterievæggene. Plaque består af fedt, kolesterol, calcium, natrium og andre stoffer, der findes i blodstrømmen. Plaque hærder over tid og indsnævrer arterierne, hvilket begrænser ilt-rige blodgennemstrømning til vigtige organer.
  • Grå stærGrå stær er en tilstand, hvor linsen i øjet skyer over og svækker vision. De er meget almindelige og kan forekomme i et eller begge øjne. Risikofaktorer for grå stær omfatter aldring, rygning og diabetes. Når grå stær formular, natrium- og calciumniveauet stiger, mens niveauerne af kalium og vitamin C falder.
  • DehydreringDehydrering er en tilstand, hvor mere legemsvæsker er tabt end der forbruges, hvilket resulterer i et reduceret niveau af hydrering. Dehydrering er forårsaget af en række faktorer, herunder manglende drikkeligt vand, overanstrengelse, betydelige skader, diabetes, opkastning, diarré, etc. En anden årsag til dehydrering er lav kalium.
  • DiabetesDiabetes er udtryk for en række forhold, der påvirker et vigtigt metabolisk hormon kaldet insulin. De mest almindelige typer af diabetes er type 1, type 2 og svangerskabsdiabetes. Type 1 diabetes kaldes insulinafhængig diabetes, og er en autoimmun tilstand, der påvirker mennesker fra en tidlig alder til voksenalderen. Type 2 diabetes forekommer sædvanligvis i voksenalderen og er den mest almindelige form og forekommer gennem insulinresistens, der ofte har udviklet sig på grund af en usund kost og fedme. Gestationsdiabetes opstår under graviditeten.
  • Hepatitis - Hepatitis er en fællesbetegnelse for en række sygdomme, der resulterer i betændelse i leveren. Der findes tre typer hepatitis: A, B og C. Den mest almindelige form for hepatitis er hepatitis C, som oftest er indgået gennem deling af nåle. Det har ofte ingen symptomer, og kan føre til cirrose, eller ardannelse i leveren. Dem med hepatitis er meget sårbare over for virkningerne af natrium og den resulterende væskeretention. Salt kan forværre sygdommen.
  • Højt blodtrykHøjt blodtryk, også kendt som hypertension, er en tilstand, hvor blodgennemstrømningen udøver store mængder tryk på arterievæggene. Højt blodtryk skyldes adskillige faktorer, såsom overvægt, rygning, for meget salt i ens kost, overforbrug af alkohol, manglende fysisk aktivitet osv. Højt blodtryk øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
  • osteoporoseosteoporose er en knoglesygdom. Det er mangel på knoglemasse på grund af enten knogletab, eller kroppen gør ikke nok knoglemasse. Hos osteoporose-patienter er knoglerne sprøde og har en unormal vævsstruktur. Det øger chancerne for at bryde knogler, begrænser mobiliteten og forårsager permanent smerte. Der er et stort udvalg af faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​osteoporose, herunder autoimmune lidelser, psykisk sygdom, blodforstyrrelser, kræft, mave-tarmlidelser osv.
  • Stroke - A slagtilfælde er når blodgennemstrømning til hjernen midlertidigt ophører, og hjerneceller bliver beskadiget. Dette kan medføre permanent skade på din krops evne til at fungere på en række måder, herunder præcis tale, mobilitet, kognition osv. Det kan også være fatalt. I de bedste tilfælde er der ingen permanent skade, men hvis du har et slag, øges dine chancer for at have en anden. Stroke risikofaktorer omfatter alder, højt blodtryk, diabetes, rygning, andre kardiovaskulære sygdomme og meget mere.
  • Nyresten - A nyresten er en hård og krystallinsk mineralstruktur, der nogle gange findes i nyren eller urinvejen. Nyresten udgør, når der er et fald i urinvolumen eller overskydende mineraler i urinen. En stor risikofaktor for nyresten er udtørring samt gigt.

Sådan skal du tage Kalium

De fleste kaliumtilskud indeholder en variant af kaliumchlorid eller kaliumsalt. Kaliumsalte er vandopløselige, hvilket betyder at de kan absorberes godt i vand og kræver ikke, at fedt absorberes.

På grund af dette behøver kaliumtilskud ikke tages med mad. Når det siges, skal det tages med en væske, helst vand eller juice.

Selv de bedste kaliumtilskud kan gøre din mave forstyrret, hvis taget uden nogen væsker. Det er normalt taget to til fire gange på en dag med eller umiddelbart efter et måltid. Må ikke ligge ned inden 10 minutter af at tage tilskuddet (nogle kaliumtilskud anbefaler længere), så kalium ikke sker for at rejse tilbage op i spiserøret.

Udvidede udgivelsesformer skal sluges hele, og væske, pulver, granulat og bruseblade skal opløses i vand.

Sørg for ikke at tage flere kaliumtilskud end retninger anbefale. Tage masser af kalium kan være farligt, og kan forårsage hyperkaliæmi.

Er der nogen bivirkninger?

Kaliumtilskud normalt ikke give bivirkninger, hvis de tages som anvist. Nogle milde bivirkninger kan forekomme, ofte på grund af at tage kosttilskud uden nok væske. Bivirkninger omfatter gas, kvalme, opkastning, diarré eller abdominal ubehag.

Sørg for ikke at tage mere end instruktionerne, medmindre det er instrueret af en læge. Sørg for at tale med din læge, før du tager noget kosttilskud på denne hjemmeside.

Hvad skal du se efter i en god Kalium Supplement

De bedste kaliumtilskud give dig fordelene af mineralet, men visse former har forskellige finesser. De forskellige sorter af kaliumtilskud har forskellige fordele, og når du vælger en top kalium supplement, bør du have denne viden under dit bælte:

  • Kaliumchlorid - Kaliumchlorid er en god kalium supplement for at supplere din daglige indtagelse af kalium, og forhindre hypokalæmi eller kalium-mangel.
  • kaliumphosphat - Kaliumphosphat anvendes til at supplere daglig phosphat indtag, samt i forbindelse med natriumphosphat at ændre urin surhedsgrad og forebygge nyresten.
  • kaliumcitrat - Kaliumcitrat anvendes ofte til at ændre urin surhedsgrad at forhindre gigt, acidose, og nyresten. Det er også bruges til at supplere den daglige kaliumindtagelse og er en af ​​de bedste kaliumtilskud ud der, fordi det findes naturligt i fødevarer.
  • kaliumhydrogencarbonat - Bruges til alvorlige kalium mangler, kaliumbicarbonat bobler og neutraliserer syre i maven.
  • kaliumgluconat - Kalium gluconat er også en god kalium supplement for at supplere din daglige indtagelse af kalium, og forhindre hypokalæmi eller kaliummangel. Det er også gavnligt for at støtte muskel sundhed og oplagring af blod sukker som glykogen.
  • kaliumaspartat - Kalium aspartat er kalium kombineret med aminosyren aspartat, som bruges til at øge kalium absorption og forbedre atletiske ydeevne. Det er en meget almindeligt anvendte form, og er bredt tilgængelige.
  • Kalium orotat - Kalium orotat er en meget biotilgængelig form af kalium, der er bundet til orotsyre. Det er en stærk kalium supplement, men er temmelig nyt og ikke ofte findes i kommercielle over skranken kaliumtilskud.

Med det formål at forhindre hypokalæmi og få kaliumfordele, vil alle disse tilskud virke, men nogle af dem er mere effektive på bestemte ting end andre.

Nogle produkter vil også tilbyde en blanding af flere typer, hvilket kan være gavnligt. Når du vælger et kaliumtilskud, skal du huske på, hvilke fordele du prioriterer, når du udforsker dine muligheder.

Afsluttende tanker

Vi håber, at du nu føler dig sikker i din viden om kaliumtilskud, og at du er klar til at foretage et køb og starte på din vej til et bedre helbred! Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at spørge!

Endelig vil vi gerne invitere dig til at udforske resten af ​​dette websted. Vi har detaljerede vejledninger ligesom denne ene på næsten hver supplement derude. Du er velkommen til bogmærke denne side og udforske alt, hvad vi har at tilbyde!

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Avatar

Skrevet af Top10supps

Top10Supps-teamet har over 10 mange års erfaring med at navigere online-suppleringsmarkedet. Vi søger og præsenterer dig nogle af de mest populære, bedst sælgende og højest reviderede supplement mærker du kan købe. Find ud af mere om os eller hvis du ønsker du kan Kontakt redaktøren om denne artikel.