Top 10 Casein Protein pulver - Best of 2019 Anmeldt

Senest opdateret den

For at hjælpe dig med at finde et godt kaseinprodukt har vi indsnævret de bedste kaseinproteinpulvere på markedet lige nu.

Liste over de bedste kaseinproteinpulvere

1. Optimal Nutrition Gold Standard 100% Casein

Optimal Nutrition Gold Standard 100 Casein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein er et af de bedste kaseinproteinpulvere til rådighed. Lavet af Optimum Nutrition sætter dette enkle men yderst effektive supplement virkelig standarden for kvalitet i en yderst konkurrencedygtig industri. Med 24g af rent kaseinprotein pr. Portion er 100% Casein et fremragende produkt, der vil give dig det kasein, du ønsker.

Højdepunkter:

  • 24g kasein protein pr servering
  • Højkvalitets proteinkilde
  • Højt indhold af kalk
  • Ideel som en pre-sengetid snack
  • Ingen kunstige ingredienser eller unødvendige fyldstoffer
  • Aminosyreprofil
  • Lavet af Optimum Nutrition, en af ​​de bedste virksomheder i branchen!
  • Stor værdi for pengene
  • Fås i 6 varianter

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 24g kasein protein, bestående af micelcasein og calciumcaseinat. En servering af Gold Standard 100% Casein indeholder 24g højkvalitets caseinprotein, som er pakket med vitale aminosyrer som arginin, alanin, glutamin, isoleucin, leucin, valin og meget mere.

Hvem gør det: 100% Casein er lavet af Optimum Nutrition, som en del af deres Gold Standard produktlinje. Optimal Ernæring er en af ​​de største og bedste virksomheder i tillægget industrien. De har mange prisbelønnede og bedst sælgende produkter på markedet, og et stort antal loyale fans og kunder. I sports supplement industrien, Optimum Nutrition virkelig sætter den gyldne standard for kvalitet, renhed og effektivitet.

Bundlinie: Samlet, Gold Standard 100% Casein er den øverste kasein protein pulver på markedet. Dette prisvindende produkt bruger ingredienser af højeste kvalitet muligt at levere en 24g dosis af ren kasein protein, og intet andet. Lavet af Optimum Nutrition, en af ​​fitness samfunds foretrukne mærker, du kan være sikker i dit valg, når du vælger Gold Standard!

Fuld Fordeling: Gold Standard 100% Casein Review

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. MusclePharm Combat 100% Casein

Muskelpharm Combat 100 Casein

Combat 100% Casein er en enkel og effektiv kasein supplement foretaget af MusclePharm. Med 28g af højkvalitets caseinprotein pr. Servering er dette produkt et af de bedste kaseinproteinpulvere på markedet. Dette tilskud indeholder også en unik fordøjelsessymbolblanding.

Højdepunkter:

  • 28g kasein protein pr servering
  • Tilføjet fordøjelsesenzym blanding
  • Højt indhold af kalk
  • Mixes nemt
  • Giver 5 + timers aminosyrer
  • Ingredienser af høj kvalitet
  • Glutenfri
  • Fremragende aminosyreprofil
  • Lavet af Musclepharm, et meget kendt og respekteret virksomhed
  • Stor værdi for pengene

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 28g kaseinprotein, bestående af micelcasein. Én servering af MusclePharm Combat 100% kasein vil holde en langsom og stabil strøm af vigtige aminosyrer, der strømmer til dine genoprettende muskler.
  • Fordøjelsesenzym blanding, bestående af protease og laktase.

Hvem gør det: Combat 100% Casein er lavet af Musclepharm, et stort fitness supplement producent grundlagt i 2008. Hver dag, den dedikeret team over på Musclepharm arbejder hårdt på at udvikle banebrydende formler for den næste generation af fitness kosttilskud. Med en allerede imponerende produktlinje og opbakning fra hundredtusindvis af loyale fans, Musclepharm er kommet for at blive, og er almindeligt anset for at være en af ​​de bedste virksomheder i branchen.

Bundlinie: Samlet set er Combat 100% Casein et meget godt caseinproteinpulver og en af ​​vores overordnede anbefalinger. Med en stor 28g servering af højkvalitets caseinprotein plus tilsat fordøjelsesenzymer, vil hver betjening af dette supplement hjælpe dig med at få dig et skridt tættere på dine fitnessmål.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Nøgne kasein

Nøgne kasein

Nøgne kasein er et kvalitetsprodukt fremstillet af kun én ingrediens - r-GBH-fri skummetmælk fra amerikanske gårde. Der tilsættes ikke farvestoffer, aromastoffer eller sødestoffer til dette produkt. Nødt kasein er lavet ved hjælp af processer, der forhindrer varme-, syre- eller blegemiddelbehandling, for at give dig et mikellært kasein med langsom frigivelse, der er rig på næringsstoffer.

Højdepunkter:

  • 26g protein pr servering
  • 4g bcaas per portion
  • Lavet af 100% US skummetmælk
  • Fri fra Gluten, Soja og GMO
  • Fri for væksthormon
  • Helt naturlig
  • Kolde-forarbejdede

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 26g mikellært kasein med langsom frigivelse. Den langsomt frigivelse af kasein i kroppen gør det til et ideelt produkt at forbruge inden sengetid. En servering af nakent kasein vil give en vedvarende strøm af højkvalitetsprotein til dine muskler natten over, hvilket hjælper med at øge genopretningen og vedligeholde magert masse.
  • 4g BCAA'er. Forgrenede aminosyrer er byggestenene af protein i kroppen. Dette produkt giver dig et ekstra boost af BCAA'er, hvilket hjælper med at undgå muskelkatabolisme natten over.

Hvem gør det: Naket kasein er lavet af Naked Nutrition. De sigter mod at markedsføre produkter fremstillet med kun de reneste ingredienser. Naked Nutrition er gennemsigtig om deres formler, så du kan være helt sikker på hvad du lægger i din krop.

Bundlinie: Naket kasein er fremstillet af 100% r-GBH-fri amerikansk skummetmælk. Hvis du leder efter en proteinkilde med lav kvalitet, der er lav kvalitet, og som undgår eventuelle tilsatte kemikalier, er dette produkt den eneste for dig.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Micellar Casein

Elite Casein er en god kasein protein pulver fra Dymatize Nutrition. Med 25g af højkvalitets caseinprotein pr. Portion, plus en ekstra enzymblanding har Elite Casein alt, hvad du behøver for at holde dine muskler brændt med vitale aminosyrer i timevis.

Højdepunkter:

  • 25g kasein protein pr servering
  • Enzym blanding
  • 50% af din daglige calcium per portion
  • Fremragende aminosyreprofil
  • Absorberer langsomt
  • Fås i 4 velsmagende varianter
  • Lavet af et meget velrenommeret firma
  • Fremragende værdi for pengene

Hvem gør det: Elite Casein er lavet af Dymatize Nutrition, en stor producent omfanget af høj kvalitet fitness kosttilskud. Siden 1994 har Dymatize ansat et team af fitness og sundhed fagfolk til at hjælpe med at skabe værdifulde og effektive kosttilskud til den næste generation af fitness-entusiaster.

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 25g kaseinprotein, bestående af micelcasein og calciumcaseinat. Med 25g kaseinprotein pr. Scoop er en servering af Elite-kasein mere end nok til at holde dine muskler fodret natten over, så du kan vågne op igen og er klar til at komme på gym igen!

Bundlinie: Generelt er Elite Casein et godt produkt til alle, der leder efter et godt kaseintilskud. Hver servering af dette overkommelige supplement giver dig 24g højkvalitets caseinprotein plus en enzymblanding. Elite Casein er prissat meget billigt og giver fremragende værdi i hver scoop!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein er en forkølet micellær kaseinformel, der fremstilles ved hjælp af en innovativ mikrofiltreringsproces. Denne proces beskytter proteinets naturlige micellære struktur. Kaged Muscle Kasein giver langsomt frigivende protein til din krop natten over, hvilket skaber en anti-katabolisk miljø og undgår muskelforstyrrelser. Den fås i 2 lækre shake muligheder - Vanille eller Chokolade og indeholder ingen kunstige farver eller aromaer.

Højdepunkter:

  • 24g protein pr servering
  • 4.75g bcaas per portion
  • 5g essentielle aminosyrer per portion
  • 10g betingelsesmæssigt essentielle aminosyrer pr. Portion
  • 5g glutamin og glutaminsyre
  • 100% micellært proteinisolat

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 24g af mikellært kasein med langsom frigivelse og 4.75g BCAA'er. Én servering af dette produkt giver din krop med proteinet og aminosyrerne, som den har brug for til at skabe et anti-katabolisk miljø over natten, så muskelsvigt undgås.

Hvem gør det: Kaged Muscle Kasein er lavet af Kaged Muscle, et ernæringsmæssigt supplement mærke, der har til formål at bruge de højeste ingredienser og innovative processer til at levere overlegen kvalitet, overkommelige produkter.

Bundlinie: Kaged Muscle Kasein er et superkvalitets slow-release micellar protein. Den indeholder ingen kunstige farver eller aromaer og bruger en innovativ mikrofiltreringsproces for at give en proteinkilde, der er så tæt på dets naturlige tilstand som muligt. Hvis du leder efter noget, der smager godt, er effektivt og ikke indeholder og unødvendige tilsætningsstoffer, så er dette produktet til dig.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. Bulk supplerende kaseinproteinpulver

Bulk supplerende kaseinproteinpulver

Bulk supplerende kaseinproteinpulver indeholder kun to ingredienser - micellært kasein og soja lecithin. Den indeholder 26g af langsomt fordøjende protein pr. 30g servering, så det er en glimrende mulighed for atleter, der ønsker at opbygge eller vedligeholde magert muskelmasse. En servering giver også store mængder calcium og fosfor - essentielle mineraler for at øge knoglens styrke.

Højdepunkter:

  • 26g protein pr servering
  • <1g fedt pr. Portion
  • <1g kulhydrat pr. Portion
  • <1g fedt pr. Portion
  • Indeholder kun 2 ingredienser - micellært kasein og soja lecithin
  • Indeholder store mængder calcium og fosfor, som øger knoglens styrke

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 26g protein. En servering af dette produkt giver 26g af langsomt fordøjende protein, for at give dine muskler en vedvarende proteinkilde i enhver situation.
  • Kalk og fosfor. Dette produkt er også en stor kilde til calcium og fosfor - afgørende for knoglestyrke.

Hvem gør det: Bulk kosttilskud Casein Protein Powder er lavet af Bulksupplements, et amerikansk firma baseret i Nevada. Bulk supplements faciliteter er registreret hos FDA, og selskabet tester sine produkter internt, hvor det er muligt.

Bundlinie: Bulk kosttilskud Casein Protein Powder indeholder kun 2 ingredienser - micellært kasein og soja lecithin. Hver servering giver din krop med 26g protein med langsom frigivelse. Dette produkt er også en stor kilde til calcium og fosfor.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

7. Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein fås i 2 store smag - Chokolade og Vanillabønne. Ingredienserne varierer smag efter smag, men begge er lavet ved hjælp af højkvalitets naturlige ingredienser. Hver servering indeholder 25g protein sammen med 5g af BCAA'er og 11 essentielle aminosyrer for at undgå muskelkatabolisme natten over. Dette produkt er også en stor kilde til calcium - et vigtigt næringsstof til sunde knogler.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • 5g bcaas per portion
  • Kilde af 11 essentielle aminosyrer
  • Stor kilde til calcium
  • Lavet af alle naturlige ingredienser
  • Stor-smagning

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 25g protein, plus 5g BCAA'er. Én portion af dette produkt giver alle de forsinkede frigivelsesproteiner og essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at undgå muskelspredning natten over.
  • En portion af dette produkt indeholder også næsten 50% af en voksen's RDA af calcium - et næringsstof, der er afgørende for knoglernes sundhed.

Hvem gør det: Ascent Food Micellar Casein er lavet af Ascent Food for Athletes, et Colorado-baseret firma, der specialiserer sig i naturlige proteiner og præ-træningstilskud, der kun er fremstillet ved hjælp af kun 'mad' ingredienser.

Bundlinie: Ascent Native Fuel Micellar Casein er en smagfuld, helt naturlig kilde til langsomt frigivende protein. En servering giver 25g protein plus 5g af BCAA'er, hvilket hjælper med at undgå muskelkatabolisme natten over.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal-Ernæring-Casein-Pro

Kasein Pro er en præmie kvalitet micellar kasein protein pulver lavet af Universal Nutrition. Med 24g af rent kaseinprotein pr. Portion serverer Casein Pro den perfekte bedtime snack til vægtløftere.

Højdepunkter:

  • 24g kasein protein pr servering
  • Perfekt til en snack før sengetid
  • God værdi

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 24g kaseinprotein, bestående af micelcasein. Casein er bedst kendt for dets evne til at fordøjes langsomt over flere timer. Det er en favorit af bodybuildere.

Hvem gør det: Kasein Pro er lavet af Universal Nutrition, en af ​​de ældste og mest respekterede virksomheder i tillægget industrien. Grundlagt i 1977, Universal Nutrition har næsten 40 års erfaring med udvikling og fremstilling af høj kvalitet sports ernæring kosttilskud til at passe en række forskellige behov.

Bundlinie: Samlet set Kasein Pro er et fremragende produkt til en fantastisk pris. Det bruger ren micellær kasein, almindeligt anset for at være den overlegne form af kasein. Ved 24g en servering, det er på linje med de fleste af vores top anbefalinger. Den eneste ulempe, vi kunne finde var, at det er kun tilgængelig i 3 smag, selv om de fleste mennesker synes at virkelig godt lide smagen af ​​dette produkt.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Muscletech Nitrotech Casein Gold Protein Powder

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder giver 24g af høj kvalitet protein pr. Portion. Proteinet, der anvendes i denne formel, kan frigøre aminosyrer i blodbanen i op til 8 timer, hvilket gør det til en god mulighed for at bruge før sengetid eller mellem måltider for at undgå muskelafbrydelse og vedligeholde magert masse. Dette er et smagspræparatprodukt, der er designet til at opløse let, idet du undgår grønt tekstur af nogle andre kaseinpulvere. Dette produkt er også en stor kilde til calcium.

Højdepunkter:

  • 24g protein pr servering
  • 620mg calcium pr. Portion (over 60% RDA)
  • 5g fedt pr. Portion
  • 2g kulhydrat pr. Portion
  • Store vinsmagning
  • Nem blanding formel

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 24g protein. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder frigives i kroppen i op til 8 timer og undgår muskelkatabolisme natten over og mellem måltider.
  • En portion af dette produkt indeholder over 60% af en voksen's RDA af calcium.

Hvem gør det: Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein Powder er lavet af MuscleTech, America's Number 1 Bestseller Bodybuilding supplement mærke. MuscleTech anvender patenterede formler og tester formlerne stringent, for at give yderst effektive kosttilskud.

Bundlinie: MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder giver 24g protein med langsom frigivelse pr. Portion, sammen med en massiv 610mg calcium. Det er smagfuldt og let at blande, hvilket gør det til et godt valg inden seng eller mellem måltider for at undgå muskelsvigt.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

10. Six Star Pro Nutrition Casein Protein

Six Star Elite Series Casein Protein Pulver

Six Star Pro Nutrition Elite Casein Protein er en effektiv casein supplere med 24g af høj kvalitet kasein protein i hver portion. Udviklet af det samme selskab bag MuscleTech er Six Star Pro produktlinje designet til de hårdest arbejder atleter derude.

Højdepunkter:

  • 24g kasein protein pr servering
  • 4.9g bcaas
  • Designet til sportsfolk
  • Lavet af selskabet bag MuscleTech
  • Fordøjer langsomt
  • Giver forlænget frigivelse aminosyrer for mange timer
  • Anvendes inden sengen
  • Overkommelige

Ulemper:

  • Lavere proteinindhold end de fleste på denne liste

Hvem gør det: Dette produkt er lavet af seks stjerne Pro Nutrition, som er ejet af fyrene bag MuscleTech. Dette produkt linie er designet til professionelle atleter, vægtløftere og alle andre, der har brug for top-notch kosttilskud til en rimelig pris.

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 24g kaseinprotein, stammer fra mælkeproteinisolat og micelcasein

Bundlinie: Samlet set er Six Star Pro Nutrition Casein Protein et godt kaseinpulver. Med støtte fra MuscleTech, en af ​​de bedste mærker i branchen, kan du stole på dette produkt.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om kaseinproteinpulver

Hvad er Casein Protein?

Caseinprotein er et komplekst protein, der findes i mejeriprodukter. Fødevarer med kaseinprotein omfatter mælk, græsk yoghurt, ost og andre mejeriprodukter.

Naturligt kaseinprotein findes også i spormængder i nogle forarbejdede kød og fisk og skaldyr, men det findes primært i mejeri. Af alle kaseinproteinfødevarer har ost den højeste koncentration.

Casein er vigtigt for bodybuilders fordi det absorberes langsomt af kroppen. I modsætning til valleprotein, som fordøjes meget hurtigt, tager kasein op til 7 timer for fuldstændig at fordøje. Whey protein absorberer / fordøjes med en hastighed på 8-10g pr. Time, mens kasein fordøjes med en hastighed omkring 5g pr. Time.

Denne langsomme absorption er meget nyttig af en række årsager. For det første hjælper det dig med at føle dig fuld i flere timer. For dem på restriktive kostvaner kan dette være meget gavnligt for at hjælpe med at undgå sultens trang.

For det andet holder det dine muskler fodret med aminosyrer i flere timer, hvilket kan hjælpe dem med at genvinde mere effektivt og beskytte dem mod skade. Mange bodybuildere tager kaseinprotein før sengetid for at holde deres muskler brændt igennem hele natten.

Hvad er kaseinproteinpulver?

Kasein protein pulver er simpelthen rent kaseinprotein ekstraheret fra mælk og forarbejdet ned til et fint pulver. Generelt er pulveret derefter aromatiseret og sødet, og kan eller kan ikke blandes med andre former for protein (såsom valle eller soja) for at gøre det færdige produkt.

De bedste kaseinproteinpulvere giver en fast dosis naturlig kaseinprotein i en nem, bekvem pakke. I stedet for at skulle spise store mængder mejeriprodukter, der er højt i fedt og kolesterol, giver disse kaseinpulver dig en koncentreret dosis rent protein. Og da du måske har brug for mere protein end du tror, ​​er det vigtigt at have en nem måde at øge dit daglige indtag på.

Der er typisk to typer af disse kosttilskud: rene kaseinproteinpulvere, der kun indeholder kaseinprotein og aromastoffer og proteinblandinger, der indeholder en række proteinkilder, ofte inklusive kasein, valle, soja, æg, etc. proteiner.

Generelt er de lige kaseinproteiner bedre, men det afhænger virkelig af hvad du leder efter. Vi viser dig de øverste kaseinproteinpulver længere nede på denne side.

Hvad er fordelene ved kaseinprotein?

For fuldt ud at forstå alle de positive egenskaber ved disse kosttilskud, bør du forstå fordelene ved protein selv. Her er nogle af de fordele, du kan opleve fra protein:

  • Hjælper til at opbygge muskler
  • Holder dine muskler næring med aminosyrer for 5 + timer
  • Hjælper efter recovery efter træning
  • Hjælper reparation muskelvæv
  • Hjælper stimulere muskelvækst
  • Hjælper med at gøre diæt lettere
  • Hjælper du føler dig mere fuld
  • Kan hjælpe muskel ømhed
  • Nem måde at øge proteinindtag

Caseinprotein er et mælkeafledt proteinpulver, der er populært blandt atleter og vægtlifter. Det har en række potentielle fordele og anvendelser, herunder:

proteinindhold

Et standardkaseinproteintilskud indeholder typisk 20 + gram protein. Det er mere end 1 / 3rd af det daglige proteinindtag, der er nødvendigt for den gennemsnitlige person. Og for dem, der har højt proteinindhold, er det en nem måde at øge proteinindtaget på en overkommelig måde.

Casein er også et komplet protein med a god aminosyreprofil.

Muskelfordeling

Casein er et langsomt fordøjende protein, som tager din krop meget længere at fordøje end valleprotein og andre proteinkilder. Af denne grund, kasein betragtes som "anti-katabolisk". Når det tages efter motion, hjælper det med at fodre dine celler med en stabil strøm af aminosyrer. Dette kan hjælpe din celler syntetiserer protein i tider hvor du normalt ville nedbryde musklerne for at holde celler fodret, såsom når du ikke har spist i et stykke tid.

Én dybtgående undersøgelse undersøgt absorptionshastigheden af ​​valle og kaseinprotein. Det viste sig, at valleprotein forårsagede en begyndende spids i aminosyre niveauer, efterfulgt af en kortvarig løbende strøm af aminos. Casein på den anden side forårsagede en mindre indledende spike, efterfulgt af a lang og stabil strøm af aminosyrer. En anden undersøgelse viste, at deltagere, der fik caseinprotein, reducerede den samlede mængde brændt protein for brændstof i en 7-timeperiode, hvilket resulterede i en forbedret nettoproteinsaldo (en nøglefaktor for muskelvækst).

Muskelvækst

Casein er meget effektivt til stimulering af muskelvækst, når det kombineres med styrketræning. Det indeholder alle de essentielle aminosyrer, herunder en høj koncentration af leucin - hvilket er nøgle til muskelproteinsyntese. Leucin betragtes som a udløser for den anabole muskelopbygningsproces.

Hvis du har et lavt til moderat kostindtag af protein, kan du tage kaseinprotein øge muskelvækst ved blot at øge dit proteinindtag. Derudover hjælper kasein med at beskytte muskelmasse på lang sigt, ved reducere protein nedbrydning om natten og i længere perioder uden mad. Det er særligt effektivt, når det tages om natten, da det hjælper med at holde dine muskler fodret i hvile. En undersøgelse viste, at deltagerne fik et kaseinprotein shake før sengene hjalp til øge muskelmasse og styrke gevinster følgende øvelse.

Andre fordele ved kaseinprotein

Casein kan have nogle andre fordele, selv om disse er mindre grundigt undersøgt. Nogle undersøgelser tyder på, at kasein kan have immun og antibakterielle fordele. En anden fandt ud af, at det kunne bidrage til at sænke triglyceridniveauerne. Flere undersøgelser har fundet nogle af peptiderne i caseinprotein kan have antioxidant egenskaber. Endelig tager kaseinprotein kan være til gavn for vægttab. Der er behov for mere forskning om disse potentielle fordele.

Samlet set synes kaseinprotein at være gavnligt for alle ovennævnte applikationer. Det er blevet studeret i vid udstrækning, og de fleste producentkrav er støttet af ægte videnskab. Med det sagt, mange af de samme fordele kan opnås gennem kostkilder af høj kvalitet protein.

Hvem kan drage fordel af kaseinprotein?

Kasein protein er yderst gavnlig for en bred vifte af mennesker. De grupper, der vil bemærke de fleste fordele er:

  • Bodybuildere - Bodybuilders, weightlifters og andre styrke atleter vil opleve mange fordele af kasein protein. Enhver, der løfter vægte regelmæssigt, har brug for en smule protein i deres daglige kost - så meget, at det kan blive en udfordring at opfylde dette krav med mad alene. Kaseinpulver er en overkommelig og nem måde at øge dit daglige proteinindtag på. Casein er særlig nyttigt til brug før seng, da det holder dine muskler brændt igennem hele natten. Som vægtløfter vil du altid forblive anabole, og undgå at komme ind i en katabolisk tilstand for enhver pris. Med et hurtigt kaseinprotein shake før seng, kan du holde dine muskler lykkelige hele natten lang med en stabil strøm af aminosyrer.
  • Atleter - Atleter af alle typer kan drage fordel af at tilføje et kaseintilskud til deres kostvaner. Når du bruger din krop på en anstrengende måde - uanset om det er med løb, sport, vægtløftning eller noget andet - beskadiger du dine muskler. Med det rigtige brændstof vil dine muskler genvinde og blive større - og kaseinprotein er det perfekte brændstof til muskelvækst! Casein protein er den bedste type proteinpulver til atleter, der ønsker at komme sig hurtigere og mere effektivt.
  • Vegetarer - Vegetarere, og andre på restriktive kostvaner kan drage fordel af kaseinprotein. Som en, der ikke spiser kød og / eller mejeriprodukter, kan det være svært at opfylde daglige proteinindtag behov. Tilføjelse af et kaseinprotein kan hjælpe. Husk på, at eftersom kasein ikke er teknisk vegansk, da det er afledt af mælk, er det vegetarisk. Hvis du leder efter et ægte vegansk proteinpulver, skal du kigge efter en god vegetabilsk protein og / eller sojaproteinblanding.

Hvordan tager jeg kaseinprotein?

Hvis du spekulerer når at tage kasein protein eller hvordan man bruger det, er dette afsnittet for dig. Kasein protein er bedst brugt til muskel opsving. Så det er godt at tage efter træning, og før sengetid til at hjælpe brændstof dine muskler natten.

De fleste eksperter anbefaler dog, at du tager valle protein umiddelbart efter din træning, fordi valle absorberer hurtigere.

Casein tager derimod flere timer at fordøje. Så straks efter din træning skal du tage whey protein eller et andet hurtigtvirkende protein først, så kan du tage kasein ud over det. Mange mennesker kan godt lide at blande kasein ind i deres træningsprotein shakes efter træning. Dette giver dig det bedste fra begge verdener; hurtigtvirkende valle og langsomt fordøjende kasein.

Kasein og valle både tilbyde unikke og betydelige fordele. Hvis du undrer dig over om du vil bruge kasein eller valle på et bestemt tidspunkt, så spørg dig selv: har du brug for hurtig-absorberende protein eller slow-absorberende? Umiddelbart efter en træning, du har brug for aminosyrer i din blodbanen så hurtigt som muligt, så valle er det bedste valg. Men i mellem måltiderne, og især lige før sengetid, en kasein shake er vejen at gå.

Mange vægtlifter kan lide at anvende caseinprotein før sengetid på grund af de unikke kaseinproteinfordele og langsomme fordøjelsesegenskaber. Dette er virkelig den bedste måde at bruge disse kosttilskud på. At have en hurtig kasein shake før sengetid hjælper med at holde en stabil strøm af aminosyrer, der strømmer til dine muskler i op til 7 timer.

Så for at opsummere, kasein protein er bedst brugt i mellem måltiderne og før sengetid. Mange mennesker også gerne blande det ind i deres post-workout opsving shakes, men husk, at du ønsker en hurtigt fordøje protein som din vigtigste post-workout drink. Endelig anbefaler vi at bruge et BlenderBottle at blande dine kasein shakes - det er meget lettere end at bruge en klodset blender!

Gå til: Top 10 Bedste Shakerflasker og blandere

Er der nogen bivirkninger af kasein protein?

Folk spørger os ofte om mulige kaseinprotein farer eller bivirkninger. Generelt er der ikke meget at bekymre sig om, når man tager kasein. Nogle mennesker oplever nogle bivirkninger, som beskrevet nedenfor:

  • Dårlig mave

Nogle mennesker oplever en dårlig mave og / eller gassiness når man tager kasein protein pulver. Hvis du finder dette sker for dig, så prøv at have din kasein ryste efter et måltid og ikke på tom mave.

  • Allergiske reaktioner

En lille procentdel af mennesker er allergiske over for kasein protein og / eller de øvrige ingredienser, der anvendes i disse kosttilskud. Allergi kan være mindre til svær, hvilket resulterer i alt fra dårlig mave til opkastning til udslæt. Hvis du har en allergisk reaktion på eventuelle tillæg, stoppe med at tage det samme.

Der er flere mulige effekter for forbrugende side for meget protein i almindelighed, men det gælder ikke specifikt til kasein protein. Generelt er der meget få kasein protein farer eller bivirkninger at være bekymret over.

For at undgå eventuelle bivirkninger, anbefaler vi, at du altid følge doseringsvejledningen på emballagen. Du må ikke tage mere end den anbefalede mængde, medmindre du kører det af din læge først. Dette gælder for eventuelle tillæg du tager.

Bemærk: Vi anbefaler ikke at tage eventuelle tillæg fremhævede på denne hjemmeside uden at tale med en læge først!

Hvordan vælger jeg et godt kaseinproteinpulver?

For at finde den bedste kasein protein pulver for dig, er du nødt til at afveje dine muligheder. Der er et væld af forskellige produkter derude. Selv vores vores liste nedenfor af top kasein protein pulver, vil du finde en fuld 10 forskellige muligheder. Hvordan kan du vælge en enkelt "bedste" produkt for dig? Vær sikker på at se på disse centrale faktorer, forklaret nedenfor:

  • Kvaliteten af ​​ingredienser - Hvilken type kaseinprotein anvendes? Micellært kasein, kaseinhydrolysat, calciumcaseinat osv. Hvilken slags sødestoffer anvendes? Er der nogen unødvendige ingredienser? De bedste kaseintilskud er generelt simple, rene formler med en fast dosis protein og ikke meget andet.
  • Mængden af ​​protein - Hvor meget protein er der i hver servering? De fleste af vores bedste anbefalinger omfatter omkring 20-30g i hver servering, så se efter den ballpark.
  • Værdi for pengene - Hvor meget koster produktet per portion? Vær sikker på at beregne den faktiske pris per portion (eller pr gram protein omkostninger), snarere end blot sammenligne prisen på to forskellige pakker. Selvom du ikke nødvendigvis vil have billige kasein protein, behøver du ikke ønsker at bruge mere end nødvendigt.
  • Smag / Texture - hvordan smager produktet Blandes det nemt? Det kan være svært at fortælle, så vi anbefaler at læse caseinprotein anmeldelser for at få en fornemmelse for, hvordan folk kan lide smagen.

Opsummere

Nu hvor du har set vores liste over de bedste 10-kaseinproteinpulvere og lært alt om disse nyttige kosttilskud, er det tid til at købe!

Vi har fuld tro på hvert supplement på denne liste. Du kan vælge med tillid og vide, at vi har gjort forskningen for dig.

Endelig vil vi gerne opfordre dig til regelmæssigt at tjekke tilbage til denne side, da vi løbende opdaterer vores anbefalinger, så de passer til ændringer i branchen, nye produkter bliver annonceret mv.

Du kan bogmærke denne side for at holde dig opdateret om eventuelle ændringer.

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Avatar

Skrevet af Top10supps

Top10Supps-teamet har over 10 mange års erfaring med at navigere online-suppleringsmarkedet. Vi søger og præsenterer dig nogle af de mest populære, bedst sælgende og højest reviderede supplement mærker du kan købe. Find ud af mere om os eller hvis du ønsker du kan Kontakt redaktøren om denne artikel.