Bedste Mass Gainers sorteret for 2018 (Top 10 Brands)

Som du allerede ved, har opskriften til en stærk muskuløs krop to hovedbestanddele: træning og ernæring. Begge går hånd i hånd, og begge er absolut nødvendige for at bygge den krop, du altid har drømt om.

Alle har deres egne mål, når det kommer til fitness. Nogle søger at tabe sig, nogle ønsker at tone op og bygge lean muskel, og nogle ønsker at pakke på så meget muskel som muligt. Hvis du er i den sidste kategori, og søger at tilføje væsentlig muskelmasse til din krop, er du kommet til det rette sted!

Dette er vores officielle liste over de bedste masseforstærkere på markedet. Disse 10 mærker har den bedste feedback fra brugere og de højeste anmeldelser online.

Top 10 Mass Gainers Sammenlignet

Heads up, der eraffilierede linksi denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Optimal Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer

Pro Gainer Er den af ​​de bedste weight gainer kosttilskud til rådighed i dag. Loaded med 60g protein, 85g kulhydrater og 24 vitaminer og mineraler, er Pro Gainer den perfekte post-workout for dem der søger masse eller som en simpel vægtforøgelse pulver til brug mellem måltider.

Højdepunkter:

  • 60g høj kvalitet protein pr servering
  • 85g kulhydrater
  • 24 forskellige vitaminer og mineraler
  • 4g kostfibre
  • 650 kalorier
  • Lille portionsstørrelse i forhold til mange tilsvarende produkter
  • Lavet af Optimum Nutrition, en af ​​de bedste mærker i branchen
  • Nemt og bekvemt - kræver ikke en blender (brug en BlenderBottle nemmere blanding)
  • Fås i 3 varianter

Hvem gør det: Pro Gainer er lavet af Optimum Nutrition, en af ​​de største navne i sports ernæring industrien. Siden 1987, Optimum Nutrition, eller ON for korte, har været førende i udviklingen af ​​innovative, økonomisk overkommelige og effektive produkter. I deres 25 + år i branchen, har ON modtaget mange prestigefyldte priser, og har udviklet et ry for at producere nogle af de mest høj kvalitet produktlinjer rådighed.

Bottom Line: Optimal Nutrition Pro Gainer er en af ​​de bedste massebyggere, som penge kan købe. Det giver alt, hvad din krop har brug for at få masse, og ingen af ​​de unødvendige uønskede. Pro Gainer er et simpelt, rent, effektivt vægttilskud.

Fuld Fordeling:Optimum Nutrition Pro Gainer anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ON Pro Gainer
amazon-logo-nyere

2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

gennemsigtige-labs-ProteinSeries-MASS-GAINER review

Gennemsigtig Labs MASS GAINER er en af ​​de højeste kvalitetsmassagere, der for øjeblikket er på markedet. Fyldt med 53 gram 100% Grass-Fed New Zealand Whey Proteinkoncentrat (WPC80), 109 Gram carbs hentet fra organisk tapioca maltodextrin, 6 Grams Healthy Fats og 3 gram Creatine Monohydrate - MASS GAINER leverer massiv værdi, der supplerer prisen .

Højdepunkter:

  • 750 Kalorier per portion
  • 53 Grams 100% Grass-Fed New Zealand valleproteinkoncentrat
  • 100 Grams Kulhydrater fra Organic tapiocamaltodextrin (100 g)
  • Næsten 6 gram MCT
  • 3 Grams Kreatinmonohydrat
  • 8 gram fiber
  • Naturligt sødet med Stevia & Monk Fruit
  • Fuld Ingrediens Gennemsigtighed
  • Sundhed bevidst Mass Gainer

Hvem gør det:

MASS GAINER er lavet af Transparent Labs, den hurtigst voksende nye supplement firma grundlagt i 2015. Gennemsigtige Labs er kendt for deres præmie og effektiv træning supplerer gerne PreSeries BULK, LEAN, STIM-FREE, BCAA Glutamin og Kreatin HMB - Alle pf som giver fuld kliniske doser og 100% label gennemsigtighed.

Bottom Line: MASS GAINER fra Transparent Labs bruger ingredienser af højere kvalitet end resten af ​​massemængderne i branchen og giver fuld etiket gennemsigtighed. Brug af premium ingredienser skaber behovet for en pris, der er lidt højere end markedsnormen, men vi er overbeviste om, at MASS GAINER kan hjælpe dig med din vægtforøgelsesrejse, for kun få dollars mere.

Fuld Fordeling:ProteinSeries Mass Gainer Review

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ProteinSeries MASS GAINER
gennemsigtige-labs-leverandør-logo

3. BSN True Mass 1200

BSN-sand-masse-1200

BSN Ægte Mass 1200 er et af de bedste vægtgevinsttilskud til rådighed. Med 50g af højkvalitets protein, 222g kulhydrater og meget mere er True Mass en solid produkt.

Højdepunkter:

  • 50g høj kvalitet protein pr servering
  • 222g kulhydrater
  • 23g essentielle aminosyrer
  • 12g bcaas
  • 16g kostfibre
  • 1220 kalorier
  • Tilføjet vitaminer og mindrealer
  • Tilføjet glutamin
  • Rimeligt Lavt sukker (16g per portion)
  • Lille portionsstørrelse
  • Let at blande
  • 3 smag til rådighed

Hvem gør det: Ægte Mass 1200 er lavet af BSN, en af ​​de største og bedste virksomheder i tillægget industrien. I mange år har BSN været en pioner inden for branchen, at udvikle effektive og innovative produkter for både vægtløftere og atleter. De har modtaget mange priser, og har millioner af loyale kunder.

Bottom Line: True Mass 1200 er en af ​​de bedste vægttabere til rådighed, og også en af ​​de bedste smagsprøver. Hvis du læser mass winser anmeldelser, vil du se, at de fleste mennesker kan lide smagen af ​​dette tilskud. True Mass giver en simpel, velsmagende rystelse, der hjælper dig med at nå dine fitnessmål ved at levere alle de nødvendige næringsstoffer til mager muskelmasse.

Fuld Fordeling:BSN True Mass 1200 Review

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe BSN True Mass 1200
amazon-logo-nyere

4. Universal Nutrition Real Gains

Universal-Ernæring-Real-Gevinster

Reelle gevinster, lavet af Universal Nutrition, er en af ​​de største massebyggere på markedet. Designet til aktive mennesker, der søger at pakke mest muligt ud, har Real Gains næsten alt hvad du behøver for at opbygge dine drømmes krop - blot tilsæt motion, ordentlig ernæring og dedikation!

Højdepunkter:

  • 52g protein pr servering
  • 87g kulhydrater
  • 610 kalorier
  • Kun 5g sukker
  • 5g kostfibre
  • Indeholder sunde fedtstoffer som MCT, linfrøolier og meget mere
  • Meget prisbillig
  • Enkle og effektive
  • Lille portionsstørrelse
  • Mixes nemt

Hvem gør det: Rigtige Gevinster er lavet af Universal Nutrition, et selskab, der er blevet et kendt navn i fitness samfund. I mange år har Universal Nutrition hjulpet sætte standarden for kvalitet i en foranderlig branche. I dag, de fremstiller et stort sortiment af meget effektive kosttilskud, der passer til de behov, en bred vifte af kunder.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains er en meget god vægtgevinst. Det er overkommelig, enkel formel giver dig al den nødvendige ernæring for at hjælpe dig med at få vægt og muskler, og den indeholder ikke noget unødvendigt eller nogen fyldstoffer. Hvis du leder efter et effektivt, no-nonsense massebillede supplement, er Real Gains et godt valg.

Fuld Fordeling: Universal Nutrition reelle gevinster anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition Real Gains
amazon-logo-nyere

5. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Mass-Gainer

Super Mass Gainer er en god vægtforøgelse suppleret lavet af Dymatize Nutrition. Det kombinerer protein af høj kvalitet med tilsatte aminosyrer, kreatin, kulhydrater, glutamin og mere.

Højdepunkter:

  • 52g protein pr servering
  • 252g kulhydrater
  • 19g sukker
  • 2g aminosyreblanding (glutamin, glutaminpeptider, l-leucin, l-isoleucin, l-valin og zytrix)
  • 1280 kalorier
  • Fås i vanilje og chokolade

Hvem gør det: Super Mass Gainer er lavet af Dymatize Nutrition, en stor producent af fitness kosttilskud skala. Siden 1994 har Dymatize stræbt efter at udvikle avancerede produkter, der hjælper deres kunder at nå - og overgå - deres fitness mål.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer er en af ​​de største vægtgevinster på markedet. Det giver en enorm dosis kulhydrater og protein, som hjælper dig med at nå daglige kalorimål. Dens komplekse kulhydratblanding kan hjælpe med at give dig vedvarende energi til din dag.

Fuld Fordeling: Dymatize Super Mass Gainer Anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Dymatize Super Mass Gainer
amazon-logo-nyere

6. Optimal Ernæring Alvorlig Masse

Optimal-Nutrition-Serious-Mass

Serious Mass er et af de bedste vægtforøgende proteintilskud til rådighed. Lavet af Optimal Nutrition, giver dette produkt en enorm dosis kalorier, protein, kulhydrater og mere for at hjælpe dig med at nå dine mål for vægtforøgelse. Det er et godt valg, selv om den store serveringsstørrelse og højere end sædvanlige priser er en ulempe.

Højdepunkter:

  • 50g protein pr servering
  • 1,250 kalorier
  • 252g kulhydrater
  • Kreatin og glutamin tilsættes
  • Tilsatte vitaminer og mineraler
  • Nem måde at forbruge et ton af kalorier, protein og mere
  • Hjælper gevinst vægt
  • Fås i 4 velsmagende varianter

Hvem gør det: Serious Mass er lavet af Optimum Nutrition, en af ​​de mest populære supplement virksomheder derude. Bedst kendt for deres Gold Standard linje af produkter, har Optimum Nutrition været en industri førende, da de dannede i 1987. I dag kan du ikke gå langt i et motionscenter eller supplere butik uden at se en ON produkt, og virksomheden har modtaget mange priser og anerkendelser for deres høje kvalitet.

Bundlinie: Generelt er Serious Mass et af de bedre kosttilskud til vægtøgning, fordi det giver en stor dosis af næringsstoffer, der er nødvendige for muskelmasse gevinster. Det er et godt valg, selv om den store serveringsstørrelse og højere end sædvanlige priser er en ulempe.

Fuld Fordeling: Optimum Nutrition Serious Mass Anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe på alvorlig masse
amazon-logo-nyere

7. Naturens bedste isopure masse

Natures-Best-Isopure-Mass

Isopure Mass er et simpelt, højkvalitets massebyggetilskud lavet af Nature's Best. Det kombinerer 53g protein af høj kvalitet med kulhydrater, fibre, BCAA'er, glutamin og mere. Med intet transfedt, laktose eller stærkt sukker er dette et rent, simpelt produkt, der hjælper dig med at gå i vægt.

Højdepunkter:

  • 53g protein pr servering
  • 600 kalorier
  • 86g kulhydrater
  • 4g fiber
  • Tilføjet vitaminer og mineraler (vitamin A, C, E, B6, B12, calcium, jern, zink og mange flere.
  • Kun 3g sukker
  • Overkommelige
  • Forholdsvis lille portionsstørrelse
  • Fri for laktose og transfedt
  • God BCAA fyldes op
  • Hjælper i vægtøgning

Hvem gør det: Up Your Masse er lavet af MHP, også kendt som Maximum Human Performance. Siden 1997 har MHP været dedikeret til at sætte nye standarder inden for sports ernæring industrien, ved at udvikle og producere høj kvalitet, innovative og effektive kosttilskud.

Bottom Line: Naturens bedste isopuramasse er en simpel men meget effektiv masseforstærker. Det indeholder ikke laktose, hvilket gør det til et godt produkt for dem, der er laktoseintolerante. Dens enkle formel dækker alle baserne uden unødvendige fyldstoffer.

Fuld Fordeling: Nature's Best Isopure Mass Review

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature's Best Isopure Mass
amazon-logo-nyere

8. MHP op din masse

MHP-up-din-masse

Up Your Mass er et overkommeligt massereproteintilskud fremstillet af MHP. Ved at kombinere store mængder protein, kulhydrater, BCAA'er, vitaminer og mere hjælper Up your Mass med at give din krop, hvad den har brug for at tage på.

Højdepunkter:

  • 46g protein pr servering
  • 510 kalorier
  • 58g kulhydrater
  • 5g kostfibre
  • Kun 1.5g sukker
  • Tilsatte vitaminer og mineraler
  • Tilføjet lipider og essentielle fedtsyrer

Hvem gør det: Up Your Masse er lavet af MHP, også kendt som Maximum Human Performance. Siden 1997 har MHP været dedikeret til at sætte nye standarder inden for sports ernæring industrien, ved at udvikle og producere høj kvalitet, innovative og effektive kosttilskud.

Bottom Line: Samlet set er MHP Up Your Mass en god vægtforlænger. Det dækker alle baser og giver en nem måde at øge dit daglige indtag af protein, kalorier og næringsstoffer. Når det er sagt, er der billigere muligheder derude, og det faktum, at Up Your Mass bruger sojaproteinisolat som en primærproteinkilde, kan være en ulempe for nogle.

Fuld Fordeling: MHP Up Your Mass anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe MHP op på din masse
amazon-logo-nyere

9. Arnold Schwarzenegger-serien Iron Mass

Arnold-Schwarzenegger-serien-Jern-Mass

Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass er en top massebygger lavet af MusclePharm. Kombinerer en stor mængde protein, BCAA'er, kvalitets kalorier og ingen fyldstoffer. Designet som en del af Arnold Schwarzenegger-serien fra MusclePharm er Iron Mass en meget populær massegiver.

Højdepunkter:

  • 40g protein pr servering
  • 34g kulhydrater
  • 485 kalorier
  • Lille portionsstørrelse
  • Anabolske vækst kompleks med kreatin og BCAA nitrater
  • Fordøjelsesenzym kompleks
  • Højt kalorieindhold optælling per gram

Hvem gør det: Jern Mass er lavet af Musclepharm, en af ​​de største virksomheder i sports-tillægget industrien. Dette produkt er en del af MP s Arnold Schwarzenegger-serie, som består af produkter godkendt af den legendariske bodybuilder-slået-politiker.

Bottom Line: Iron Mass er en god massebygger. Dens lille serveringsstørrelse er en stor fordel, selv om nogle mennesker vil tage flere portioner om dagen for at nå deres mål.

Fuld Fordeling: Arnold Iron Mass Review

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Arnold Series Iron Mass
amazon-logo-nyere

10. CytoSport Monster Milk

CytoSport-Monster-mælk

CytoSport Monster Mælk er en blandet protein pulver, der også er anvendelig til få masse. Pakket med 50g af letfordøjelige proteiner, Monster Mælk giver en nem måde at møde de daglige proteinbehov. Med kun 280 kalorier og 12g af kulhydrater, vil dette produkt ikke hjælpe dig vinde meget så meget vægt som nogle af vores bedste anbefalinger, men det er en fantastisk måde at supplere proteinindtag.

Højdepunkter:

  • 50g protein pr servering
  • 320 kalorier
  • Tilføjet BCAA s
  • Tilsatte lipider og fedtsyrer
  • Aminogen, som er et bioaktivt polypeptidenzymsystem.
  • Lille portionsstørrelse

Hvem gør det: Monster Mælk er lavet af CytoSport, en mellemstor supplement producent grundlagt i 1997. Bedst kendt for deres Muskel Mælk foruddefineret protein shakes og pulver, CytoSport nu fremstiller en bred vifte af fitness kosttilskud.

Bottom Line: Monster Milk er mere af et proteinpulver end en massebygger. Men hvis du er i stand til at opfylde dine kalorieindtagsmål allerede, og bare har brug for mere protein, er Monster Milk et godt valg. Det store udvalg af proteinkilder, der anvendes i dette produkt, gør det til et glimrende valg for dem, der ønsker at diversificere deres proteinkilder.

Fuld Fordeling: CytoSport Monster Milk anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe CytoSport Monster Milk
amazon-logo-nyere

Bonus: Vitol russiske bjørn 5000

Vitol-russian-bear-5000-vægt-gainer

Vitol russiske bjørn 5000 er en stor vægtforøgelse supplement. Dens store servering størrelse er en ulempe for nogle mennesker, men for dem, der leder efter mest kalorier og protein muligt, kan dette være den bedste vægtforstærker for dig.

Højdepunkter:

  • 184g protein pr servering - Ja, du læste denne ret
  • 2600 kalorier per portion
  • 391g kulhydrater pr servering
  • 46g medium triglycerider
  • Enorm mængde af proteiner og kalorier i ét produkt
  • Tilføjet anabolske forbindelser som Yohimbe, bor og mere
  • Tilsatte vitaminer og mineraler

Hvem gør det: Russiske bjørn 5000 er lavet af Vitol, en producent af naturlige kosttilskud og bodybuilding produkter. I erhvervslivet i mere end 37 år har Vitol komme ud med en masse gode produkter og har mange loyale fans.

Bottom Line: Russian Bear 5000 er en god vægtforstærker, hvis du søger mest kalorier og protein. Når det er sagt, er den store serveringsstørrelse lidt over toppen. Mange mennesker bruger dette produkt og tager en ½ servering eller endda en ¼ servering, hvilket nok er den bedste måde at bruge den på, medmindre du er i en meget aggressiv bulkcyklus.

Fuld Fordeling: Vitol russiske bjørn 5000 anmeldelse

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Vitol Russian Bear 5000
amazon-logo-nyere

Mass Gainer Guide

Hvis du har fundet denne artikel, er det sandsynligt sikkert at antage, at du ved, hvad du laver i gymnastiksalen. Hvis du ikke er erfaring med vægtløftning, tjek Bodybuilding.com s nybegynder vægttræning guide. Hvis du er en erfaren løfter, det er vejledningen for dig. Hvis du allerede har fået din træning rutine på plads, er det tid til at arbejde på den anden halvdel af ligningen - det er tid til at tale om ernæring!

Hvad er en Mass Gainer?

I denne vejledning vi er her for at tale om vægtøgning kosttilskud - også kendt som masse håndværkere eller masse Vindere. Disse tillæg pakke en enorm mængde af protein, kulhydrater, kalorier, vitaminer og andre næringsstoffer i en bekvem, let pakke.

De er afgørende, når du forsøger at få masse, og er meget nyttigt for en række atleter, vægtløftere og almindelige mennesker. Hvis du har arbejdet hårdt ud, men ikke at se de rigtige resultater, og du spekulerer hvordan at få muskelmasse hurtigere, tilføjer en masse gevinst supplement til din kost måske bare være nøglen til din succes.

Når du først tænker på udtrykket "vægtforøgelse", vil visse fødevarer sandsynligvis komme i tankerne; donuts, chips, kage, is, cheeseburgers ... listen fortsætter. Men disse fødevarer er, hvad eksperter kalder tomme kalorier. Spise disse fødevarer kan hjælpe dig med at få vægt - men det vil være 99% fedt.

Hvis du læser dette, er du ikke interesseret i at få fat - du er interesseret i at få muskelmasse! Det er her, hvor weight gainer kosttilskud kan komme til nytte. Disse produkter giver en enorm dosis protein, kulhydrater, sunde fedtstoffer, fibre, vitaminer og mere i en nem pakke. Generelt kommer de i pulverform, så du kan bare blande dem i vand, mælk eller smide dem i en shake.

Nu skal du huske, at vægt Vindere er beregnet til at være anvendes i forbindelse med hård træning. Hvis du tager et af disse produkter, vil du tage på i vægt - men det vil bare være fedt, hvis du ikke motionerer. Hvis du træner regelmæssigt, tilføjer en masse gainer til din supplere rutine vil helt sikkert hjælpe dig pack på ekstra muskler - men forvent ikke resultater uden hårdt arbejde, også!

Anvendelser og fordele ved massegangere

Vægtkandidater er pulveriserede produkter, der indeholder masser af kalorier, kulhydrater, protein og vitaminer / mineraler. Nogle primære anvendelser til vægtforøgere omfatter:

  • Vægtøgning: Okay, dette er indlysende - men det er den primære brug af disse produkter. Vægtkandidater er designet til at levere en stor mængde af både makro- og mikronæringsstoffer på en bekvem måde. Mens mange stræber efter vægt off, andre har mål at lægge vægt på. Og i nogle tilfælde er det sværere end du måske tror! Det tager rundt 3,500 kalorier for at få et pund, og dette tal refererer til antallet af kalorier over dine daglige energibehov.
  • Muscle Gain: At bygge muskler er hårdt arbejde. Det kræver alvorlig indsats i motionsrummet, og også en fast næringsindtagelse. Tilstrækkeligt proteinindtag er afgørende for massevinst, med a nylige meta-analyse undersøgelse viser at forbruge op til .73g protein pr. kilo kropsvægt var ideel til masseforøgelse. Det oversætter til ca. 130g protein til en 180lb person - hvilket kan være svært at opnå gennem hele fødevarer alene. Mens protein altid betragtes som "muskel næringsstoffet", er kulhydrater også vigtige på grund af deres rolle i glykogenproduktion og opbevaring. Mass gainers giver en enorm mængde af både protein og kulhydrater, som potentielt kan hjælpe med muskelvækst (i kombination med styrketræning).
  • Vægtstyring: Nogle mennesker bruger masseforstærkere til ikke at gå i vægt i sig selv, men for at bevare deres nuværende vægt. Folk som udholdenheds atleter, som nogle gange kan have store daglige kaloribehov, kan drage fordel af bekvemmeligheden af ​​disse kosttilskud.
  • Genopretning: Nogle vægttabere er gavnlige at bruge efter en hård træning. Det høje kulhydratindhold hjælper med at genoprette glykogen niveauer, mens proteinindholdet hjælper anspore genopretning og muskel vækst. L-glutamin, en anden almindelig tilsætning i vægtforøgere, kan også hjælp til træning efter træning.

Vægtforbedrere er nyttige for nogle mennesker, når de bruges i kombination med en sund kost og regelmæssig træningsrutine. Med det sagt kan de også føre til fedtforøgelse og andre negative virkninger, hvis de anvendes ukorrekt.

Hvem kan drage fordel af at tage en massegiver?

Mange mennesker kan drage fordel af at tage en weight gainer, men her er nogle af de grupper, der kan gavne mest:

  • Vægtløftere / Bodybuilders -Vægtløftere, der ønsker at pakke på muskelmasse og gøre alvorlige gevinster, kan i høj grad nyde godt af at tilføje massebyggetilskud til deres kostvaner. Gode ​​vægtforøgere vil indeholde høje doser protein, kulhydrater, aminosyrer og næsten alt andet, der er nødvendigt for massevinster. Især i løbet af "bulking" faser er disse kosttilskud store. Når du har til opgave at forbruge 3,000 + kalorier og 100 + gram protein om dagen, er det meget nyttigt at have et enkelt produkt, som kan opfylde en god del af disse krav i en enkelt pakke.
  • Folk med hurtige metabolitter - Hvis du har en hurtig metabolisme, kan du finde det svært at tage på i vægt eller endda vedligeholde din egen vægt. Det tager omkring 3500 kalorier for at få et pund - Og det er 3500 kalorier over dine daglige tiltrængte kalorier. Hvis du har en hurtigt stofskifte, kan dette tal være endnu højere. Hvis du kæmper for at gå i vægt, eller hvis du har arbejdet hårdt på gymnastiksalen, men bare ikke kan synes at pakke på den muskel du ønsker, overveje at tilføje et massebyggertilskud. Disse produkter giver en nem og nem måde at øge dit daglige kalorieindtag kraftigt uden at skulle spise mad hele tiden hele dagen.
  • Atleter -De fleste sportsgrene kræver, at du i det mindste er lidt muskuløs. Mange atleter kan drage fordel af de høje proteinmængder i masseforstærkere. Ikke kun det, men mængden af ​​kalorier, som masseforstærkere indeholder, kan give en god mængde energi til at komme igennem spillet. For eksempel, fyrene i rugby tøj mærke - Rugby Warfare sig at massamagere er et af de mest populære kosttilskud, som rugby spillere bruger på grund af deres høje protein og kalorieindhold.
  • Mænd og kvinder -Både mænd og kvinder kan drage fordel af kosttilskud. De mest effektive vægtforøgere vil give et godt boost i kalorier uden at gå over toppen. Generelt, mænd har brug for flere kalorier end kvinder, så mange kvinder vil være i stand til at gå på vej uden hjælp af kosttilskud, men nogle kvinder har stadig brug for det ekstra boost. Mænd, der er aktive, kræver mange kalorier for at få vægt og meget protein med henblik på at få muskelmasse. Derfor vil en højkvalificeret masseforstærker indeholde en højere mængde kalorier og protein end produkter designet til kvinder.

Er der nogen bivirkninger af Mass Vindere?

Som med ethvert supplement skal du vide om eventuelle bivirkninger, før du begynder at tage et produkt. Når det kommer til vægttabere, er bivirkninger generelt milde. Nogle omfatter: allergiske reaktioner på ingredienser, evt. Vægt og fedtforøgelse og potentiel skade på leveren på grund af høje mængder af ingredienser og protein.

Et fælles problem er fedt gain. Fordi disse produkter er fyldt med kalorier, kan de føre til gevinster usund vægt, hvis du ikke motion nok, mens du bruger dem. Disse tillæg er designet til at hjælpe dig med at få vægt og muskler - men hvis du ikke træner nok, vil du bare få fedt.

Kom for mange kalorier fra enhver kilde vil føre til fedt gain. For at drage fordel af at tage en vægt gainer, skal du være trænet hårdt og brænde kalorier. Med andre ord, skal du ikke forvente at se muskel gevinster uden hårdt arbejde, uanset hvad kosttilskud du tager!

Som altid, Vi anbefaler, at du taler med din læge, før du tager nogen kosttilskud fremhævede på denne hjemmeside.

Sådan Tag en masse Gainer og hvornår

For de fleste mennesker, disse kosttilskud er simpelthen en måde at tilføje flere kalorier og næringsstoffer til din daglige kost. De kan træffes på stort set hvilket som helst tidspunkt i løbet af dagen, som en enkel måde at øge din fødeindtagelse.

Nu skal du huske, at der findes forskellige typer af disse kosttilskud derude. Som altid, skal du følge anvisningerne på produktets emballage af tillægget, du bruger. Overskrid ikke den anbefalede dosis, medmindre andet rådgivet af en medicinsk uddannet.

For det bedste resultat, vil du ønsker at tid dit forbrug af vægt Vindere omkring dine måltider. Da du får en masse kalorier og næringsstoffer fra dine regelmæssige måltider, bør du tilføje kosttilskud i mellem måltiderne. På den måde vil du være i stand til at øge dit forbrug uden at føle overdrevent fuld eller oppustet, og du har en lind strøm af kalorier til at give energi til din dag.

Også masse Vindere er gode til at tage umiddelbart efter din træning. Efter intens motion, din krop craves protein og kulhydrater. Hvis du ikke giver det, hvad det craves, kan din krop ind i en kataboliske tilstand, Hvilket kan ophæve din indsats på gym, og forlade dig følelsen sløv, ondt, og træt.

For at undgå katabolisme, bør du forbruge en protein shake eller masse-builder supplement umiddelbart efter at have arbejdet ud. For nemheds skyld mange mennesker kan lide at bruge en BlenderBottle at holde en shake med dem, når de går til gymnastik. Disse handy lille enheder indeholder en shaker bold, der hjælper med at holde din shake blandet op og klar til at drikke.

Mange mennesker også tage en masse Gainer før sengetid, for at hjælpe med at holde deres krop fodres med protein. Dette kan være nyttigt for nogle, men husk på, at på grund af det høje niveau af kalorier i nogle af disse produkter, der tager en dosis før sengetid kan resultere i nogle fedt gevinst. For at forhindre katabolisme natten, en standard protein pulver er normalt en bedre løsning.

Læse etiketten!

Før du tager nogen kosttilskud, sørg for at læse instruktionerne, at fabrikanten har anbragt på etiketten. Dette er et meget vigtigt skridt.

Gå til: Top 10 Shaker Flasker og Mixere

Hvad skal man se efter i en god massegainer

Der er et væld af muligheder derude, når det kommer til at vælge en masse bygning supplement. Nedenfor finder du en liste over de bedste masse Vindere på markedet, men før vi kommer ind i det, så lad os tage et kig på nogle af de faktorer, du bør overveje, når du vælger et supplement.

  • Ingredienser - Tage et nærmere kig på ingredienserne i de produkter, du overvejer. Hvad der er i det, og hvor meget? Hvor mange kalorier per portion, hvor meget protein, hvor mange kulhydrater? Husk på, hvordan du kan drage fordel af de omfattede ingredienser, og hvordan produktet vil stable med andre kosttilskud, du kan tage.
  • Brand ry - Er producenten velkendt og troværdig? Har de har et godt ry for at gøre kvalitetsprodukter? Alle produkterne på denne listen nedenfor er lavet af velrenommerede virksomheder, men hvis du søger et andet sted sørg for at gøre din forskning, før de køber noget.
  • Værdi for pengene - Du ønsker at overveje prisen pr servering af dine forskellige muligheder. Altid beregne omkostningerne baseret på individuelle portioner, i stedet for bare udgifterne til den samlede pakke. Også huske på, at billige vægt Vindere sandsynligt ikke vil være så høj kvalitet som de dyrere, så du ikke nødvendigvis på udkig efter det billigste produkt.
  • Smag / smag - Masse Vindere har normalt ret store betjener størrelser, så det er vigtigt at finde et produkt, der smager godt. Det er svært at vide, om du vil kunne lide smagen uden at prøve det, men du kan læse masse GAINERs anmeldelser at få en idé. Også - vores top anbefalede produkter alle smager fantastisk, så det er et godt sted at starte

Afsluttende tanker

Nu hvor du ved mere om masseforløbere, bør du være klar til at træffe en uddannet beslutning om, hvilket produkt på denne liste der passer dig. Vores top 3 anbefalinger vil være de bedste muligheder for de fleste mennesker, men ethvert produkt på denne liste vil være et godt valg afhængigt af dine behov.

Rick Grimes

Skrevet af Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-atlet, og en nuværende fitness møtrik med over 10 + år i sundhed og fitness industrien. Efter at have fået sin bachelorgrad, blev han afsat til at bidrage med præcise, koncise og undersøgte baserede oplysninger til bodybuilding industrien. Når han ikke undersøger supps, kan du finde ham på Quora giver tilbage til samfundet.