Bedste probiotiske kosttilskud klassificeret til 2018 (Top 10 Brands)

Kost, motion og mental sundhed er alle vigtige aspekter af det generelle helbred. For at være den sundeste du kan være, er det vigtigt at fokusere på alle de forskellige sundhedsfaktorer.

En faktor, som folk ofte overser, holder din krop afbalanceret.

Dette omfatter balance mellem kolesteroltal, blodsukkerniveauer, hormonproduktion, bakteriebetingelser og mere.

I dag er vi her for at tale om bakterier, og hvordan det rent faktisk kan hjælpe dig med at blive frisk.

Når du tænker på "bakterier", er det første, der sandsynligvis kommer til at tænke på, sygdom og sygdom.

Vi læres at undgå bakterier og holde alt rent for at undgå sygdom. Og det er rigtigt, at mange typer bakterier kan forårsage sygdom, infektion og andre skadelige tilstande.

Det er dog også rigtigt, at der er mange forskellige typer bakterier, hvoraf nogle er yderst gavnlige for det generelle helbred. Disse er kendt som probiotika.

Dette er vores officielle liste over de bedst sælgende probiotiske kosttilskud på markedet lige nu.

Disse 10-probiotiske mærker er blevet rangeret fordi de dominerer e-handelssalgschemaerne, fitness bloggere elsker dem, og de har de højeste brugeranmeldelser online.

Top 10 Probiotiske Produkter Sammenlignet

Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Forny Life Ultimate Flora Critical Extra Care

bedst-probiotiske-supplement-on-the-markedet

Ultimate Flora Extra Care er et kraftigt probiotisk supplement lavet af Renew Life. Det er det bedste probiotiske supplement til rådighed i dag. Med 50 milliarder levende kulturer i hver enterisk overtrukket kapsel er dette uden tvivl et af de bedste probiotiske produkter på markedet.

Højdepunkter:

  • 50 milliarder kulturer (CFU s) per kapsel
  • 10 forskellige probiotiske stammer
  • Enterisk overtrukne kapsler til at udsætte frigivelsen
  • Fremmer fordøjelsessystemet sundhed
  • tæller High kultur
  • Godt modtaget i probiotiske anmeldelser
  • Overkommelige
  • Fremragende værdi for pengene
  • garanteret kvalitet

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 50 milliarder aktive probiotiske kulturer fra 10 forskellige stammer

Hvem gør det: Forny Livet er en stor supplement producent med fokus på fordøjelsesfremmende kosttilskud. Faktisk de i øjeblikket kun producerer probiotika og andre fordøjelsesfremmende. Dette fokus giver dem mulighed for at skabe meget innovative og effektive produkter, og samtidig holde priserne lave og kvaliteten høj.

Bundlinie: Den enorme kulturtælling kombineret med innovative coatede kapsler og understøttelsen af ​​et meget velrenommeret firma gør dem til et let valg for vores bedste anbefaling. Renew Life, selskabet bag disse kapsler, KUN gør fordøjelseskræftemidler - så du kan være sikker på, at de ved, hvad de laver!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Forny Life Ultimate Flora
amazon-logo-nyere

2. NU Foods Probiotic-10

NU-Foods-Probiotic-10

NU Foods Probiotic-10 er en af ​​de bedste probiotika tilgængelige. Med 25 milliarder aktive kulturer i hver kapsel, Probiotic-10 fremmer sund tarmflora og forbedrer mange aspekter af fysiske sundhed.

Højdepunkter:

  • 10 unikke probiotiske stammer
  • 25 milliarder kulturer (CFU s) per kapsel
  • Vegansk
  • Mejeri, hvede & glutenfri
  • Lavet af en stor virksomhed
  • Fremragende værdi for pengene
  • gode anmeldelser
  • tæller High kultur
  • Praktisk enkelt kapsel portionsstørrelse
  • En af de bedste probiotika for både mænd og kvinder

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 25 milliarder aktive kulturer fra 10 forskellige stammer

Hvem gør det: Probiotic-10 er lavet af NU Foods, en storstilet producent af helsekost og kosttilskud. Fra den ydmyge start i 1948, NU Foods er vokset til en af ​​de største navne i branchen, i øjeblikket producerer mere end 1,400 forskellige kosttilskud og helsekost. NU har fået ry for kvalitet og sammenhæng i helsekost samfund, hvilket gør dem til en af ​​vores top anbefalede probiotiske producenter.

Bundlinie: Samlet set Probiotic 10 er et fantastisk produkt, og en af ​​de stærkeste probiotiske kosttilskud til rådighed. Vi anbefalede det på grund af dens høje kultur tæller, overkommelig pris, og fordi det kommer fra et velrenommeret og troværdig virksomhed.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe NU Foods Probiotic-10
amazon-logo-nyere

3. Sund Origins Probiotic

Sunde-Origins-Probiotic

Sund Origins Probiotisk er et godt probiotisk supplement med 30 milliarder kolonidannende enheder (CFU'er) pr kapsel. Formuleret med 8 forskellige probiotiske stammer, er Healthy Origins Probiotic designet til din fordøjelseshygiejne. Det er også hylde stabilt, hvilket helt sikkert er en bemærkelsesværdig fordel!

Højdepunkter:

  • 30 milliarder CFU s per portion
  • Belagte kapsler til forsinket fordøjelse
  • Hylde stabil - ikke kræver køling
  • Praktisk 1 kapsel portionsstørrelse
  • Meget prisbillig
  • Godt revideret

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 30 milliarder aktive kulturer fra 8 forskellige stammer

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af sunde Origins, en mid størrelse supplement producent grundlagt i 1996. I de sidste 20 år har Sund Origins er forpligtet til at yde en sund værdi fra pålidelige oprindelse - gør meget effektive og økonomisk overkommelige produkter ved hjælp af naturlige ingredienser.

Bundlinie: Samlet, Sund Origins Probiotic er en stor naturlig probiotiske. Det er nemt at tage med kun 1 kapsel behov, er det yderst overkommelig, og det er hylde stabil, hvilket betyder, at der er ingen grund til at nedkøle det. Endelig anbefaler vi dette produkt, fordi Sunde Origins er en velkendt virksomhed, der konsekvent producerer produkter af høj kvalitet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe sunde Origins Probiotic
amazon-logo-nyere

4. Dr. Mercola Complete Probiotics

Dr-Mercola-Complete-Probiotika

Dr. mercola Complete Probiotika er en stærk probiotisk supplement med 70 milliarder CFU per portion. Pakket med 10 forskellige stammer af sunde probiotika, Complete Probiotika er praktisk og kraftfuld.

Højdepunkter:

  • 70 milliarder CFU s per portion
  • 10 stammer
  • Belagt for at modstå mavesyre (øger fordøjelsen rate)
  • Stabile ved stuetemperatur
  • 18 måneders holdbarhed
  • God værdi for pengene
  • Godt revideret

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 70 milliarder aktive kulturer (CFU) fra 10 forskellige stammer

Hvem gør det: Komplet Probiotika er lavet af Dr. mercola Premium Kosttilskud. Etableret og ledet af Dr. Joseph mercola, dette selskab gør høj kvalitet fitness og kosttilskud for en bred vifte af mennesker. Dr. mercola er et sundheds ekspert, offentliggjort forfatter og tv-personlighed med den erfaring og ressourcer til at gøre produkter af høj kvalitet.

Bundlinie: Samlet set Dr. mercola Complete Probiotika er en af ​​de øverste probiotiske kosttilskud derude. Med en massiv kultur optælling af 70 milliarder, der hver betjener pakker ganske punch i form af sundhedsmæssige fordele. Også det faktum, at dette produkt er holdbart med en 18 + måneders holdbarhed er et stort plus! Den eneste ulempe er, at det er lidt dyrere end nogle af vores bedste anbefalinger.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Dr. Mercola Complete Probiotics
amazon-logo-nyere

5. Ernæring Nu PB8

Ernæring-Nu-PB8

Ernæring Nu PB8 er en overkommelig og effektiv probiotiske supplement. Med 14 milliarder CFU per portion, det er på den nederste ende med hensyn til kultur tæller, men det er meget overkommelige - og du kan altid tage mere end 2 portioner om dagen for at øge din probiotiske indtag.

Højdepunkter:

  • 14 milliarder CFU'er per portion
  • 8 forskellige stammer
  • Meget prisbillig
  • Godt revideret

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 14 milliarder aktive kulturer (CFU'er) fra 8 forskellige stammer

Hvem gør det: Ernæring Nu PB8 er lavet af Nutrition Nu, en producent af kosttilskud. Grundlagt i 1998, ernæring Nu har holdt operationer lille med fokus på en kvalitet frem for kvantitet tilgang. I dag har de udviklet en loyal følgende af fans, der elsker deres vitaminer og kosttilskud.

Bundlinie: Samlet er Nutrition Now PB8 et godt produkt fra et godt selskab. Det har et lavere probiotisk indhold end de fleste produkter på denne liste, men det bruger ingredienser af høj kvalitet. Det er også ret overkommeligt, hvilket er godt for dem på et budget.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ernæring nu PB8
amazon-logo-nyere

6. Sedona Labs iFlora Multi-Probiotic

Sedona-Labs-iFlora-Multi-Probiotic

Sedona Labs iFlora Multi-Probiotic er en kraftfuld probiotisk supplement med 16 forskellige probiotiske stammer. Med en kæmpestor 32 milliarder celler i hver servering, iFlora fremmer afbalanceret, regelmæssig fordøjelse og et sundt immunsystem. Det er en fornuftig indstilling fra en stor virksomhed, så det var et let valg til vores top 10 listen.

Højdepunkter:

  • 32 milliarder CFU'er per portion
  • 16 probiotiske stammer
  • Vegetarisk
  • Stor værdi for pengene
  • Godt revideret

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 32 milliarder aktive kulturer (CFU'er) fra 16 forskellige stammer

Hvem gør det: iFlora Multi-Probiotic er lavet af Sedona Labs, en sundheds-supplement firma, der har specialiseret sig i probiotiske kosttilskud. I de sidste 20 år har Sedona Labs været dedikeret til at skabe innovative probiotiske blandinger og fordøjelsessystemet sundhedsprodukter til at understøtte de sundhedsmæssige behov hos kunder fra hele verden. Det faktum, at Sedona Labs har specialiseret sig i probiotika fortæller dig en masse om kvaliteten af ​​deres produkter!

Bundlinie: Samlet set er iFlora Multi-Probiotic et godt produkt til en god pris. Det er lavet af et firma, der udelukkende er dedikeret til at gøre de bedste probiotika muligt. Den indeholder 16 forskellige probiotiske kulturer, hvilket er mere end noget andet produkt på denne liste. Det er ikke den billigste løsning, men kvaliteten af ​​dette supplement gør det til et godt valg.

7. Culturelle Digestive Health Probiotic

Culturelle-Digestive-Sundhed-Probiotic

Culturelle Digestive Health Probiotic er en effektiv probiotiske supplement med 10 milliarder aktive kulturer per portion. Denne gang pr døgn supplement giver din krop med en solid dosis af sunde bakterier, der kan hjælpe til at holde dit fordøjelsessystem på sporet, og samtidig støtte immun sundhed og meget mere.

Højdepunkter:

  • 10 milliarder CFU'er per portion
  • 1 probiotiske stamme
  • En kapsel om dagen

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 10 milliarder aktive kulturer (CFU'er) fra 1 anden stamme

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Culturelle, stor skala probiotisk supplement fabrikanten. I mange år har Culturelle specialiseret sig i fordøjelsessystemet sundhed kosttilskud som probiotika. De bruger en unik stamme af probiotiske kendt som Lactobacillus GG, Et klinisk dokumenteret stamme, der fungerer som deres vigtigste aktive ingrediens.

Bundlinie: Samlet set Culturelle Digestive Health probiotiske er en god mulighed for nogle. Det har fået en lavere kultur tæller end gennemsnittet, og i modsætning til de fleste produkter på denne liste, og det er også kun bruger en enkelt stamme af probiotika. Forskning har vist, at probiotiske blandinger synes at være mere effektiv end en enkelt strain produkter, så husk det.

8. GNC Ultra 50 Probiotisk Kompleks

GNC-Ultra-50-Probiotic-Complex

Ultra 50 Probiotic Complex er en effektiv probiotiske supplement lavet af GNC. Med 50 milliarder CFU per portion og en hylde-stabil formel, dette tillæg er en nem måde at forbedre din fordøjelse og afbalancere de bakterier i dit system.

Højdepunkter:

  • 50 milliarder CFU'er per portion
  • 4 forskellige stammer
  • Ingen køling kræves (hylde stabil)
  • Garanteret potens

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 50 milliarder aktive kulturer (CFU'er) fra 4 forskellige stammer

Hvem gør det: Ultra 50 Probiotic Complex er lavet af GNC, en af ​​de største navne i tillægget industrien. Du har sandsynligvis set GNC butikker i dit lokale indkøbscenter eller indkøbscenter. GNC er et stort multinationalt selskab, der sælger kosttilskud til at opfylde behovene i den voksende sundhedsbevidste samfund.

Bundlinie: Samlet set Ultra 50 Probiotic Complex er et effektivt produkt fra et velrenommeret selskab. Det kan prale med en høj kultur tæller og det er praktisk, at det er holdbart. På den anden side, det er en af ​​de dyrere indstillinger på denne liste.

9. Puritans Pride Premium Probiotic 10

Puritanerne-Pride-Premium-Probiotic-10

Puritanske Pride probiotiske 10 er en hurtig frigivelse probiotiske supplement indeholdende 20 milliarder levende kulturer per portion. Med en avanceret formel, der bruger 10 forskellige probiotiske stammer, dette produkt er velafbalanceret og effektiv.

Højdepunkter:

  • 20 milliarder CFU'er per portion
  • 10 forskellige stammer
  • release formel Rapid får at arbejde hurtigt
  • Overkommelige

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 20 milliarder aktive kulturer (CFU'er) fra 10 forskellige stammer

Hvem gør det: Probiotic 10 er lavet af puritanske Pride, en storstilet producent af kosttilskud og andre helseprodukter. For mere end 40 år har puritanske Pride arbejdet hårdt på at udvikle avancerede produkter til at opfylde behovene hos deres kunder. Baseret i Long Island, NY, puritansk Pride har nu en kunder verden over.

Bundlinie: Samlet set puritansk Pride probiotiske 10 er en god probiotiske. Det tilbyder 20 milliarder CFU per portion, hvilket er lavere end gennemsnittet, men stadig meget gavnligt. Det er lavet af en meget velrennomeret selskab, og det kommer til en meget rimelig pris, hvilket gør det til et nemt valg for vores liste over anbefalinger.

10. Bio-Kult Probiotic

Bio-Kult-Probiotic

Bio-Kult Probiotic er en avanceret multi-stammen probiotiske formel. Lavet af Bio-Kult, dette produkt er holdbart og indeholder probiotika fra 14 forskellige stammer. Den indeholder 2 milliarder levende kulturer per kapsel, hvilket er på den lave side.

Højdepunkter:

  • 2 milliarder CFU'er pr kapsel
  • 14 forskellige probiotiske stammer
  • Mælkesyre baseret probiotikum
  • Hylde stabil (så ingen grund til at nedkøle)

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 2 milliarder aktive kulturer (CFU'er) fra 14 forskellige stammer

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Bio-Kult, en division af probiotika International. For det sidste 20 + år har Probiotika International blevet dedikeret udelukkende til at udvikle innovative nye fordøjelsessystemet kosttilskud anvender bakteriekulturer. I dag, de er fuldt akkrediteret og har glade kunder fra hele verden.

Bundlinie: Samlet set Bio-Kult probiotiske er en god mulighed for nogle. Den indeholder 14 forskellige probiotiske stammer, hvilket er nyttigt for dem, der gerne vil sprede deres kilder af disse nyttige bakterier. På den anden side, kulturen tæller i disse kapsler er forholdsvis lav, så det er lidt dyrt for, hvad det er.

Hvad er probiotika?

Der er mange typer bakterier til stede både i vores krop og i vores omgivelser.

Nogle er dårlige, hvilket forårsager sygdom, infektion og værre. Og nogle er gode, hjælper kroppen med at regulere fordøjelsesskader, forbedre immunfunktionen og meget mere.

Disse "gode bakterier" betegnes ofte som probiotika.

Du ved sikkert ordet antibiotika (et lægemiddel designet til at ødelægge infektion og bakterier), men du er måske mindre bekendt med forbiotics.

Probiotika er levende bakterier og / eller gær, der betragtes som gode for dit generelle helbred.

Disse mikroorganismer findes naturligt i menneskekroppen såvel som i visse fødevarer og kosttilskud.

I fødevarer er de mest almindelige probiotiske indholdsstoffer fermenterede eller dyrkede.

Yoghurt, surkål, kefir, kombucha etc. indeholder alle stærke probiotika, som naturligt skabes gennem fermenteringsprocessen.

Andre fødevarer indeholder probiotika, der tilsættes med det formål at hjælpe dig med at øge dit daglige indtag af disse hjælpsomme tarmbakterier.

Så endelig har vi probiotiske kosttilskud.

Almindeligvis fundet i kapselform, vil probiotiske kosttilskud levere en koncentreret dosis af levende kulturer og bakterier, som kan hjælpe med at regulere fordøjelsesskader og fremme mange aspekter af velvære.

Fordele ved Probiotika

Probiotika er en kategori af levende bakterier og gær, som kan have gavnlige helbredseffekter.

De er særligt nyttige til fordøjelsessystemet.

Probiotika findes naturligt i yoghurt og fermenterede fødevarer og kan også tages i pilleform.

Nogle almindelige anvendelser til probiotika omfatter:

  • Balance af tarmbakterier: Probiotika kan bidrage til at genoprette den naturlige balance af tarmbakterier (1). Vi har alle bakterier i vores fordøjelsessystemer, nogle gode bakterier og nogle dårlige. Og ubalance opstår, når der er for meget "dårlige" bakterier, og ikke nok gode bakterier. Probiotiske kosttilskud kan bidrage til at øge niveauet af gavnlige levende mikroorganismer (2), der hjælper med at genoprette balancen af ​​tarmbakterier.
  • Diarré: Probiotika kan bidrage til at reducere symptomer på diarré, især når det drejer sig om antibiotisk induceret diarré (3). Mange mennesker oplever diarré efter at have taget antibiotika, da antibiotika kan påvirke balancen af ​​bakterier i tarmene negativt (4). Hos patienter, der oplever antibiotisk induceret diarré, viste en undersøgelse, at probiotika reducerede symptomerne med 42% (5). Probiotika kan også være effektive til at reducere diarré forårsaget af andre tilstande, herunder infektiøs diarré (6), rejsendes diarré (7), og andre.
  • Mentalt helbred: Flere undersøgelser har skitseret en klar sammenhæng mellem tarmhygiejne og mental sundhed (8). Forskere arbejder stadig for at forstå mekanismerne fuldt ud, men både dyre- og menneskelige studier har vist, at probiotiske kosttilskud kan bidrage til at forbedre symptomerne på visse psykiske sygdomme (9). De probiotiske stammer Bifidobacterium og Lactobacillus synes at være særlig effektiv med en meta-gennemgang af 15 forsøg med mennesker (10) at finde en bemærkelsesværdig forbedring i angst, depression, OCD og andre mentale sundhedsproblemer.
  • Hjertesundhed: Visse stammer af probiotika kan bidrage til at forbedre hjertesundheden. Nogle stammer hjælper med at nedbryde galde i tarmen (11), hvilket reducerer mængden af ​​kolesterol ind i blodbanen. En gennemgang af undersøgelser observerede, at spise probiotisk indholdende yoghurt i 2-8-uger resulterede i en reduktion af total cholesterol med 4% (12). Med andre ord har andre undersøgelser ikke fundet nogen effekt, så der er behov for mere forskning.
  • Fordøjelsesforstyrrelser: Visse fordøjelsesforstyrrelser, såsom irritabel tarmsyndrom (IBS) og ulcerøs colitis, kan forbedres ved at tage probiotika (13). Preliminær forskning viser, at visse stammer har et betydeligt løfte imod IBS-symptomer (14), selvom der er behov for mere forskning.
  • Immun sundhed: Tager probiotika kan bidrage til at forbedre immunforsvarets sundhed. Ved at hæmme væksten af ​​skadelige tarmbakterier (15) og forbedring af produktionen af ​​naturlige antistoffer (16), kan visse probiotika forbedre immunforsvaret fra begge sider. Forskellige stammer har forskellige effekter (eller slet ingen), så der er behov for mere forskning.
  • Vægtstyring: Nogle beviser tyder på, at probiotika kan hjælpe med vægtstyring hos nogle individer. Flere mekanismer bidrager til denne effekt. For nogle hjælper nogle probiotika med at blokere absorptionen af ​​kostfedt (17) i fordøjelsessystemet. En sund tarme kan også bidrage til en højere kalorieforbrændingsrate (18). Forskellige stammer har imidlertid meget forskellige virkninger, med visse stammer, som faktisk bidrager til vægten gevinst (19) hos nogle individer. Mere forskning er nødvendig.

Hvem kan drage fordel af probiotika?

Hvis du spekulerer på, hvad slags folk kan drage fordel af at tage toppen probiotika, her er dit svar:

  • Folk med fordøjelsesproblemer - De mennesker, der kan få mest udbytte af probiotika, er dem med fordøjelsesproblemer, såsom irritabelt tarmsyndrom, diarré, inflammatorisk tarmsygdom og andre fordøjelsessygdomme og tilstande. Disse mennesker kan i høj grad nyde godt af den hjælpsomme tarmflora, der kommer i hver probiotisk kapsel, da disse bakterier hjælper med at regulere fordøjelsessystemet og genoprette kroppens naturlige evne til korrekt at fordøje og behandle fødevarer.
  • Enhver, der har taget antibiotika for nylig - Hvis du for nylig har taget antibiotika, uanset din begrundelse for at gøre det, er det en god idé at føje et probiotisk til din kost. Hvorfor? Nå, dræber antibiotika tarmbakterier. De er designet til at slippe af med de dårlige bakterier, der forårsager dit helbredsproblem, men desværre ødelægger de også de gode bakterier, som din krop har brug for til at fungere korrekt. Tilføjelse af et godt probiotisk til din kost kan erstatte denne tarmflora for at genoprette et normalt fordøjelsessystem.
  • Veganer - Probiotika findes naturligt i visse fødevarer, men de bedste fødekilder er for det meste mejeriprodukter, som yoghurt og kefir. For veganer og andre, der undgår mejeri, kan det være svært at få nok gode bakterier i din naturlige kost - selv om der er nogle veganske fødekilder til probiotika. Tilskud kan hjælpe med dit naturlige indtag og forbedre fordøjelsessystemet sundhed.
  • Mænd og kvinder i alle aldre - Lang historie kort, kun om nogen kan drage fordel af disse fødevarer. Der er generelt ingen kønsspecifikke ingredienser, der findes i disse produkter, så de bedste probiotika for mænd er generelt de samme som de bedste probiotika for kvinder. Selv hvis du anser dig selv for at være en sund person, kan du stadig drage fordel af at tage et godt supplement til at forbedre din tarmflora.

Bivirkninger

Uanset om du tager probiotika for forstoppelse, fordøjelsesproblemer, for at øge dit immunforsvar eller af en anden grund, bør du være opmærksom på mulige bivirkninger.

Generelt vil du ikke opleve bivirkninger ved at tage probiotiske kosttilskud, så længe du følger instruktionerne og ikke tager for meget.

Men med dette er sagt, er der et par potentielle bivirkninger af probiotika at være opmærksom på:

  • Ubehag i maven / gas

Nogle mennesker kan opleve mindre ubehag i mave, gassiness eller oppustethed efter at have taget probiotika.

Det er ret sjældent, men det sker.

For nogle er det nyttigt at tage disse kosttilskud på en fuld mave for at undgå denne potentielle bivirkning.

Også - generelt er de med svækkede immunsystemer, som dem med kroniske sygdomme, mere tilbøjelige til at opleve gas fra disse kosttilskud.

  • Allergiske reaktioner

Meget sjældent mennesker oplever allergiske reaktioner over for ingredienser, der findes i probiotika. Det er sjældent, men det sker - selvom, kunne det samme siges om næsten alle tillæg og fødevare derude!

Bemærk: Kontakt din læge, inden du tager kosttilskud.

Hvordan man tager probiotika

Disse kosttilskud findes generelt i pille eller kapselform. De er ret overkommelige og let tilgængelige hos både online-forhandlere og supplerende butikker.

Hvert produkt vil have lidt forskellige doser og brugsanvisninger, så vær opmærksom på flasken af ​​dit specifikke tillæg.

Generelt er det bedst at tage probiotika med anden mad i din mave.

Nogle gange, hvis du tager en pille på tom mave, kan du opleve lidt mindre ubehag. Så det er en god ide at tage dem med et måltid.

Som med eventuelle tillæg, er det vigtigt at Følg anvisningerne på emballagen. Tag den anbefalede dosis og følg vejledningen - ikke tage mere end anbefalet, medmindre du tale med din læge først!

Også af note - du skal passe på, når du opbevarer probiotiske kosttilskud.

Disse kapsler indeholder leve kulturer, bakterier og mikroorganismer.

Da de rent faktisk er i live, er de følsomme for stigninger i temperatur og andre ukorrekte opbevaringsteknikker.

Afhængig af produktet, og hvordan det er lavet, kan din supplement kan eller ikke anbefaler køling. Læs produktemballagen for at afgøre, om du skal køle i kapsler.

Selvom det ikke kræver køling, skal du sørge for at holde kapslerne ude af direkte sollys og undgå hurtige temperaturstigninger (så hold ikke flasken ved siden af ​​ovnen!)

Dette er en anden grund til, at du bør købe probiotika fra gode kilder. Da disse produkter bliver ældre, mister de langsomt kraft. Så køb ikke fra rabatwebsteder eller ukendte kilder.

Prøv at købe kun højkvalitetsprodukter fra velrenommerede virksomheder. Tip: Vi har gjort noget arbejde for dig med vores ovenstående liste.

Hvor lang tid tager det for at probiotikere skal arbejde?

Det afhænger virkelig af, hvad du bruger dem til.

Generelt kommer de til at fungere ret hurtigt, og du bør se resultater inden for en uge, men igen afhænger det virkelig, hvad du bruger dem til.

Hvad skal du se efter i en god Probiotic Supplement

Fordi der er mange forskellige typer af disse kosttilskud fra mange forskellige virksomheder, kan det ofte være svært at vælge den bedste for dig.

Lad os gå over, hvad du skal kigge efter, når du vælger et tillæg:

  • Probiotic indhold - Først og fremmest tage et kig på det faktiske antal probiotiske kulturer (målt i CFU'er eller kolonidannende enheder) i hver kapsel. Generelt vil det være et stort antal, som 10 eller 50 milliarder. Dette tal er nyttigt til sammenligning af to forskellige produkter, men det fortæller dig ikke alt, hvad du behøver at vide.
  • Typer af probiotika - Som nævnt er der mange forskellige typer gunstige bakterier. Lactobacillus og Bifidobacterium er de to mest almindelige, selv om der er forskellige stammer inden for hver af disse kategorier. Hvis din læge har fortalt dig at tage en bestemt kultur, ser nærmere på etiketterne ingrediens.
  • Brand kvalitet - Der er masser af virksomheder, der laver disse kosttilskud, og de er ikke alle skabte lige! De bedste probiotiske mærker vil bruge ingredienser af høj kvalitet, grundig kvalitetskontrol og streng testning for at producere det højeste kvalitetsprodukt muligt. Lavere kvalitetsmærker skærer hjørner og ender med at levere produkter af lavere kvalitet. Læs probiotiske anmeldelser for at finde de bedste mærker, eller se vores liste over anbefalinger nedenfor.
  • Værdi - Prisen bør ikke være den afgørende faktor, men det vil altid være en faktor (medmindre du er rig!) Hold øje med prisen pr. Betjening eller pr. Dag for hvert produkt, du sammenligner. Du ønsker ikke nødvendigvis billige probiotika, men så se efter en kvalitetsmulighed til en rimelig pris.

Afsluttende tanker

Så der har du det! Nu hvor du har læst vores guide, forhåbentlig kender du alt hvad du behøver at vide om probiotika.

Du har allerede stemt for denne artikel.

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan oprette forbindelse til ham LinkedIn.