Ⓘ Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.

Bedste Sojaproteinpulver - Top 10-mærker Bedømt for 2019

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt, har vi undersøgt og sammenlignet de bedste sojaproteintilskud på markedet lige nu.

Top 10 Soy Protein Products Sammenlignet

1. Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder

Bulksupplements-Pure-Soy-protein-isolat-Powder

Bulksupplement Pure Soy Protein Isolate Powder er et simpelt og rent sojaproteintilskud. Den indeholder 27g protein i hver 30g servering, hvilket gør det om 90% protein efter vægt. Den indeholder ikke andet end sojaproteinisolat. Denne enkelhed er fantastisk til dem, der søger et "rent" produkt, og gør også dette til en af ​​de mere overkommelige muligheder på denne liste.

Højdepunkter:

  • 27g protein pr servering
  • Pure sojaproteinisolat - intet andet
  • God aminosyreprofil
  • Ren og skær
  • Ingen tilsætningsstoffer eller sødestoffer
  • Lave kalorier og fedt
  • Perfekt til Dieters
  • Lavet af en stor virksomhed
  • Meget god værdi for pengene
  • Godt revideret
  • Unflavored til alsidighed
  • Lab testet for renhed og konsistens

Hvad der er i det:

  • 27g sojaproteinisolat
  • Intet andet!

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Bulksupplements, en online forhandler af enkle og rene kosttilskud og helseprodukter. I stedet for at bruge fancy emballage eller aggressiv markedsføring, Bulksupplements vælger at stedet fokusere deres energi på at skabe høj kvalitet, effektiv og økonomisk overkommelige produkter. Deres enkle emballage og markedsføring holde priserne nede, medens deres lab-testet garanti holder deres sammenhæng og kvalitet højt.

Bundlinie: Med ingen tilsatte fyldstoffer, smagsstoffer, sødemidler eller "fluff" er dette bare lige op sojaproteinisolat i en simpelt bulkpose - perfekt til dem, der søger et rent produkt for at hjælpe dem med at øge deres proteinindtag. Det er ikke aromatiseret, så du kan blande det med stort set alt, og det er meget overkommeligt.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Bulksupplements Pure Soy Protein
amazon-logo-nyere

2. NOW Foods Soy Protein

NU-Foods-Soy-Protein

NOW Foods Soy Protein er et produkt, der indeholder sojaproteinisolat, og intet andet. Endnu bedre, den anvendte soja er 100% GMO-Free, hvilket gør dette til et godt valg for dem der ønsker at opretholde en ren kost. Ved 20g pr. Portion er det på undersiden af ​​skalaen i form af sojaproteindosering, men husk at serveringen størrelse er også mindre end normalt, så det 20g dosis er ikke særlig relevant.

Højdepunkter:

  • 20g protein per portion (i små, 24g dosering)
  • Pure non-GMO sojaproteinisolat
  • 100% GMO-fri
  • Enkel og ren
  • Hjælper med at forbedre post-workout opsving
  • Lavt kalorieindhold og fedt
  • Forbedrer slankekure indsats
  • Nyttigt for måltid udskiftning
  • Fås unflavored og i forskellige varianter
  • God kilde til komplet protein
  • Lavet af en fremragende selskab
  • God værdi for pengene

Hvad der er i det:

  • 20g sojaproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NU Foods, en storstilet producent af helsekost, fitness kosttilskud, og andre helseprodukter. Grundlagt i 1968, NU Foods har nu udvidet til at blive en af ​​de største og bedste producenter i branchen. Deres store størrelse giver dem mulighed for at producere produkter af høj kvalitet til bundpriser, og deres ry for kvalitet og konsistens er uovertruffen.

Bundlinie: Det er et enkelt og effektivt produkt uden fyldstoffer eller unødvendige tilsætningsstoffer. Meget få sojaproteiner er fremstillet uden brug af GMO soja, så dette er en unik og velkommen tilslutning til denne liste. Og selvfølgelig er det lavet af NOW Foods, et af de mest kendte og mest respekterede navne i virksomheden.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe NU Foods Soy Protein
amazon-logo-nyere

3. Six Star Pro Nutrition Elite Series Sojaproteinpulver

Seks-Star-Pro-Nutrition-Elite-serien-Soy-Protein-pulver

Six Star Soy Protein Powder er et simpelt sojaproteinpulver fra skaberne af Six Star / MuscleTech. Det bruger en blanding af sojaproteinisolat og sojaproteinkoncentrat til at levere 20g protein i hver portion. Det tilføjer også B-vitaminer, herunder B6 og B12. Det tilbydes også i en lille pakke, hvilket er rart at teste tingene ud.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Sojaproteinisolat og koncentrere
  • Tilføjet vitamin B6 og B12
  • Velsmagende fransk vanille smag
  • Tilføjet fordøjelsesenzym blanding
  • Understøtter muskelvækst
  • Fordele post-workout opsving
  • Kan bruges som et diætetisk støtte
  • Lavet af en velkendt virksomhed

Hvad der er i det:

  • 20g protein fra sojaproteinisolat og sojaproteinkoncentrat
  • Tilføjet fordøjelsesenzymer

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Six Star Pro Nutrition, en sports ernæring grundlagt i 2005. Six Star ejes af MuscleTech, hvilket er en kæmpe ernæring firma, der er meget kendt og respekteret. Six Star Pro fokuserer på sportsernæring, crafting innovative og effektive kosttilskud for den atletiske samfund.

Bundlinie: Samlet set er dette et supplement fra et godt selskab. Det er på den nedre side af skalaen proteinvis, på grund af dets anvendelse af sojaproteinkoncentrat, som har en lavere protein-per-gram-rating end isolat. Derudover bruger dette produkt kunstige sødestoffer. Det kommer også pakket i en ret lille beholder med kun 15 portioner - det kan være en god ting eller en dårlig ting, afhængigt af hvordan du ser på det.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Naturad 100% Soy Protein Booster

Naturade-100-Soy-Protein-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster er et unikt sojaproteinpulver, der kombinerer GMO-frit sojaprotein med enzymer, phytonutrienter og meget mere. Med 25g protein i hver servering, samt en phytonutrient blanding fra gulerod, spinat, broccoli og mere, er dette produkt en potent sundhed booster og et godt valg for dem, der søger en mere komplet tilgang til proteintilskud.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • GMO-fri soja
  • Tilføjet enzymer
  • Tilsatte plantenæringsstoffer fra gulerødder, spinat, broccoli, etc.
  • Ingen kunstige sødestoffer eller tilsætningsstoffer
  • Naturlig smag for alsidighed
  • Nul sukker; lav kulhydrater, kalorier, fedt.
  • Nyttigt for slankekure

Hvad der er i det:

  • 25g sojaproteinisolat
  • Phytonutrient blanding, fra gulerod, broccoli, tomat, kål og spinat
  • Enzym blanding, fra bromelain og papain

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Naturade, en stor supplement og sundhed producenten grundlagt i 1926. Med næsten et århundrede af erfaring, er Naturade kendt for at lave meget effektive, overkommelige og produkter af høj kvalitet. De nu gøre en bred vifte af sundhedsprodukter, og vælger at fokusere på enkle, rene formler.

Bundlinie: Det er et godt valg for dem, der søger et sojaproteinpulver med den ekstra fordel af phytonutrienter og enzymer. Med det sagt er det bestemt på den dyre side af tingene, og nogle mennesker kan ikke lide smagen.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Naturade 100% Soy Protein Booster
amazon-logo-nyere

5. Naturens Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Naturens Plus Spiru-Tein er en unik og innovativ sundhed produkt, der er beregnet til at blive anvendt som en måltidserstatning. Det gør indeholder sojaprotein, men det giver en meget mere end netop det. Det er proteinrig formel inkluderer soja, ris og ærteprotein, samt 100% daglige værdi af alle vitaminer, essentielle mineraler, bi pollen, spirulina, enzymer, og meget mere. Det er vanille flavored, hvilket gør det alsidigt og let at bruge med en række fødevarer.

Højdepunkter:

  • 14g protein pr servering
  • Kombinerer soja, ris og ærteprotein
  • GMO-fri soja
  • 100% daglige værdi procent af alle vigtige vitaminer
  • Tilføjet kosten mineraler
  • Tilføjet enzymer
  • Spirulina, cholin og andre kosten hjælpemidler
  • Great for mel-udskiftning eller sund snacking
  • Kun 99 kalorier per portion, men meget påfyldning
  • Lavet af et godt selskab
  • Godt revideret

Hvad der er i det:

  • 14g protein fra soja, ris og ærteprotein
  • Spirulina, cholin, bi pollen og mere
  • Enzymer
  • Vitaminer og mineraler

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af naturens Plus, et naturligt supplement producent baseret i New York. Siden 1972 har Naturens Plus været dedikeret til at skabe effektive fitness og kosttilskud ved hjælp af naturlige, sunde ingredienser. Med over 45 års erfaring, og en fremragende track record og omdømme, Naturens Plus er en stor virksomhed at købe fra.

Bundlinie: Dette produkt er ideelt til brug som et måltid erstatning for dem på kostvaner, da det pakker i et ton af næringsstoffer i en kalorieindhold pakke.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature's Plus Spiru-Tein
amazon-logo-nyere

6. Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

Jarrow-Formler-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy er et godt sojapulver indeholdende 25g protein i hver portion. Produktet bruger en vandudvindingsteknik, der gør det muligt at være rig på isoflavoner, en klasse af fytokemikalier, der findes naturligt i sojabønner. Isoflavoner har vist sig at have potentielle sygdomsbekæmpende egenskaber.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • Vandudvinding blade isoflavoner intakte
  • 56mg naturligt forekommende isoflavoner per portion
  • Understøtter post-workout opsving
  • Nyttigt for slankekure
  • Ingen kunstige smagsstoffer eller sødestoffer
  • Unflavored til alsidighed
  • Lavet af en troværdig virksomhed
  • God værdi

Hvad der er i det:

  • 25g non-GMO sojaproteinisolat
  • Vand vasket ekstraktion at opretholde isoflavonindholdet

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Jarrow formler, en Los Angeles-baserede supplement producenten. Grundlagt i 1988, Jarrow har nu verdensomspændende aktiviteter, og dets produkter har vundet adskillige priser for deres høje kvalitet og effektivitet. Jarrow Formler fokuserer på at skabe banebrydende nye kosttilskud ved hjælp af deres års brancheerfaring og ekspert teammedlemmer.

Bundlinie: Dette er et af de få produkter på denne liste, der bruger vandudvindingsteknikken, hvilket hjælper med at holde isoflavonniveauerne højt i færdigvaren. Det er lavet af et godt firma og tilbydes til en rimelig pris, men nogle kan finde smagen ubehagelig.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

7. EAS Soy Protein Powder

Eas Soy Protein Powder

EAS Soy Protein Pulver er et simpelt produkt, der tilbyder 20g af sojaprotein i hver servering. Det er sødet med fruktose, hvilket er godt nyt for dem, der søger at undgå kunstige sødestoffer, men betyder også, at det har en højere brændværdi og sukkerindhold højere end gennemsnittet. Dens enkle vaniljesmag gør det nemt at blande med en række forskellige ingredienser.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Sojaproteinisolat
  • Sødet med naturlige fructose
  • Understøtter muskelvækst
  • Stimulerer bedring efter at have arbejdet ud
  • Hjælper dig komme i form og tonet

Hvad der er i det:

  • 20g sojaproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af EAS, en stor sports ernæring virksomhed med over 20 års brancheerfaring. De specialiserer sig i sport / fitness kosttilskud, herunder protein pulver, pre-workout kosttilskud, vægttab hjælpemidler osv De er en mindre kendt virksomhed, men absolut gøre gode produkter.

Bundlinie: Det giver 20g protein, og sødes med naturlig fructose. Det er lidt på den dyre side og indeholder 17g sukker pr. Portion - så hvis du ser på dine sukkerniveauer eller tykkelsen af ​​din tegnebog, er der bedre muligheder derude.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder har en ingrediens: isoleret sojaprotein - og intet andet. Dette er faktisk lavet af en fødevareproducent, der specialiserer sig i korn, mel og andre bagværk. Det har ikke nogen af ​​de prangende markedsføring af nogle andre produkter, men det er et meget overkommeligt og rent produkt og et godt valg for nogle mennesker.

Højdepunkter:

  • 17g protein per portion (lille portionsstørrelse)
  • Unflavored til alsidighed
  • opløser øjeblikkeligt
  • Kan blandes i shakes, bagværk, havregryn, etc.
  • Pure sojaprotein og intet andet
  • Komplet proteinkilde
  • Enkel og ren
  • Kosher
  • Lavet af en stor virksomhed
  • God værdi

Hvad der er i det:

  • 17g sojaprotein isolat (portionsstørrelse er lille)

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Bobs Red Mill, en kæmpe producent af bagning varer, mel, korn, bagning blandinger og andre fødevarer. Du har sikkert set Bobs Red Mill produkter i din lokale købmand i bagning eller naturlige fødevarer afsnittet. Bobs har opbygget et ry for overlegen kvalitet og overkommelige priser, og er en fantastisk virksomhed at arbejde med.

Bundlinie: Det er lavet af et fødevarefirma, ikke et supplement selskab, så du ikke får den prangende markedsføring eller tilsætningsstoffer; bare rent sojaprotein! Mens det kun indeholder 17g protein pr. Portion, skal du huske på, at serveringsstørrelsen er mindre end gennemsnittet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR er et unikt proteintilskud, der blander flere forskellige typer af protein, plus tilsatte aminosyrer, til et kraftigt produkt. Dette produkt er en blanding af sojaprotein, valleprotein og kaseinprotein, med yderligere BCAA'er og aminosyrer til at starte. Det er designet til at give protein med vedvarende frigivelse hele dagen, i op til 12 timer. Dette er et godt proteintilskud, men husk at det indeholder mejeriprodukter.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Kombinerer soja, valle og kasein protein
  • Tilføjet BCAA og aminosyrer
  • Vedvarende formel frigivelse
  • Designet til at holde musklerne fodres i op til 12 timer
  • Hjælper til at opbygge muskler
  • Fuels post-workout opsving
  • Ideel til atleter
  • God aminosyreprofil

Hvad der er i det:

  • 20g protein fra sojaproteinisolat, kasein protein og valleproteinkoncentrat
  • Tilføjet forgrenede aminosyrer

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af MHP, som står for Maximum Human Performance. MHP udvikler en række kosttilskud, men først og fremmest fokuserer på protein, styrke og nyttiggørelse kosttilskud, og vægttab værktøjer. Deres mål er at hjælpe deres kunder at nå deres maksimale Human Performance, gennem fitness indsats og tilskud.

Bundlinie: Samlet set er dette et godt produkt for dem der søger en potent post-workout opsving blanding. Dens unikke blanding af 3 forskellige typer af protein betyder, at det vil give en jævn strøm af aminosyrer i op til 12 timer efter at tage det. Den indeholder også tilføjet bcaas, som er i høj grad til gavn for inddrivelsen. Med det sagt, det indeholder mejeri, så hvis din grund til at ønske et sojaprotein produkt skyldtes en kosten begrænsning / præference, holde det i tankerne.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

10. Universal Nutrition Advanced Soy Protein

Universal-Nutrition-Advanced-Soy-Protein

Universal Nutrition Advanced Soy Protein er et simpelt og effektivt sojaproteinpulver. Den indeholder en imponerende 27g protein i hver servering, hvilket gør det til et af de mest proteinrige produkter på denne liste. Det bruger vandvaskningsproces i stedet for den traditionelle alkoholudvindingsproces for at opretholde isoflavonindholdet, hvilket kan give yderligere fordele. Plus, dette er lavet af et af de mest kendte navne i virksomheden, så du kan stole på, at du får et godt produkt, når du går med Universal Nutrition.

Højdepunkter:

  • 27g protein pr servering
  • Sojaproteinisolat
  • Ekstraheres med vand for at opretholde isoflavonindholdet
  • Op til 125mg isoflavoner per portion
  • Fremragende aminosyreprofil
  • Designet til atleter til at øge inddrivelsen
  • Hjælper du føler dig fuld længere - fantastisk til slankekure
  • Lave kalorier og fedt
  • En overkommelig og effektiv kilde af høj kvalitet protein
  • Lavet af en stor virksomhed
  • Fremragende værdi

Hvad der er i det:

  • 27g sojaproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Universal Nutrition, en stor sports ernæring virksomhed, der har været i branchen siden 1977. Med 40 + års brancheerfaring, er holdet på Universal Nutrition erfarne og effektive i at producere nye, effektive og banebrydende produkter. De nu fremstiller en bred vifte af nyttige produkter, men deres fokus har altid været på sportspladsen samfund. I dag, Universal Nutrition er en af ​​de mest respekterede mærker blandt atleter og styrke trænere, og med god grund!

Bundlinie: Den enkle formel gør det til et meget overkommeligt valg, og dets vandvaskede ekstraktion gør den rig på isoflavoner, der findes naturligt i sojabønner, men ikke nødvendigvis i lignende sojaproteinprodukter.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition Advanced Soy Protein
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om sojaproteinpulver

Hvad er Soy protein pulver?

Protein fungerer som en strukturel komponent af alle vores celler, som en beskyttende antistof, som et enzym, og meget mere.

Vi har brug for ca. 0.36 gram protein pr. Pund kropsvægt - som oversætter til omkring 54g protein pr. Dag for den gennemsnitlige 150 lb person.

Men dette anbefalede beløb er på den lave side for mange mennesker, især dem, der udøver regelmæssigt eller kræver ekstra protein af en anden grund.

For nogle kan det være svært at nå tilstrækkeligt proteinindtag fra kosten alene, hvilket er en grund til, at folk vender sig til proteintilskud.

Sojaproteinpulver er pulveriserede kosttilskud, der bruger protein ekstraheret fra sojabønnen. Også kendt som sojabønne, sojabønnen er arter af bælgfrugter, der er hjemmehørende i Østasien, der nu dyrkes verden over. Det er en afgrøde, der er ret let at dyrke, nærende og proteinrig, hvilket gør det til en meget populær afgrøde til kommercielt landbrug.

Soja bruges i utallige sundhedsprodukter, og er også den vigtigste ingrediens i mange fødevarer, herunder tofu, sojasovs, sojamelk osv. Det bruges almindeligvis som kødstatning for dem, der følger en vegetarisk eller vegansk kost. Soja bliver almindeligvis forarbejdet til sojaproteinpulvere, som i det væsentlige tager den tørrede, forarbejdede soja og ekstraherer proteinet fra den. Disse produkter kan tilbyde op til 20g protein i hver servering, så de er en fantastisk måde at supplere dit daglige proteinindtag.

Hvad angår selve protein pulvereDe er lige, hvad de lyde som: protein udvundet af soja, tørret og pulveriseret for bekvemmelighed. Det protein ekstraheres enten ved hjælp af en vandudvinding eller alkoholudvindingsproces. Der er nogle beviser for at foreslå, at vandudvindingsmetode opretholder højere isoflavonindhold i færdigvaren.

Typisk disse pulvere anvendes ved at gøre drikkevarer eller shakes, men de kan også anvendes i madlavning / bagning. De giver en alsidig, nem og billig måde at øge protein indtag, og er derfor en meget populær supplement klasse.

Hvad er brugen og fordelene ved sojaprotein?

Sojaprotein er en rig kilde til protein af høj kvalitet, som er afgørende for et godt helbred. Protein udgør omkring 15% af vores body mass, og uden tilstrækkeligt proteinindtag kan vi lide af en bred vifte af sundhedsmæssige problemer. På en måde svarer sojaproteinfordelene til fordelene ved selve proteinet.

Derudover er følgende fordele ved sojaprotein:

  • Rich proteinindhold
  • 15-25 + gram protein per portion
  • God aminosyreprofil
  • Understøtter sunde muskler, hud, hår og mere
  • Vigtigt for muskel nyttiggørelse
  • Vegetariske og veganske venlig
  • Nyttige som en slankekure værktøj
  • Protein kan hjælpe dig med at føle sig mere fuld i længere tid
  • Kan medvirke til at øge muskelmasse og styrke
  • Understøtter knogle sundhed
  • Soja indeholder isoflavoner
  • Understøtter et godt helbred, som vi alder

Protein er en vigtig kilde til aminosyrer, der tjener utallige funktioner i menneskekroppen. Nogle aminos kan produceres i vores kroppe, mens andre skal indtages gennem vores kost. Sojaprotein indeholder alle de vigtigste aminosyrer i gode mængder, hvilket kan give mange sundhedsmæssige fordele.

Derudover indeholder sojaproteintilskud høje koncentrationer af isoflavoner. Soja isoflavoner er a naturlig forbindelse fundet i sojabønnen, og de har vist sig at have nogle positive helbredseffekter.

For en har isoflavoner vist sig at være har hjertebeskyttende egenskaber, som hjælper med at holde hjertet sunde. De kan også bidrage til at forbedre knogletætheden og forbedre knogle sundhed, Blandt andre fordele. Alle soja protein pulver indeholder isoflavoner, men du vil finde højere koncentrationer i de produkter, der bruger vand ekstraktion (vi har noteret, hvilke der bruger vand udvinding i vejledningen).

Virkelig, det er svært at overvurdere betydningen af ​​tilstrækkeligt indtag protein. Det kan gøre en enorm forskel i dit helbred. Med det sagt, nogle mennesker får nok protein fra deres kost alene, mens andre måske brug for hjælp fra en top sojaprotein pulver. Vi vil diskutere dette i detaljer i vejledningen nedenfor.

Hvem kan drage fordel af sojaprotein?

Protein er vigtigt for alle. Det er særlig vigtigt for bestemte grupper af mennesker, såsom atleter. I dette afsnit tager vi et nærmere kig på de specifikke grupper af mennesker, der kan opleve de fleste fordele ved sojaproteinprodukter.

  • Atleter - Atleter har brug for en meget mere protein end den gennemsnitlige person, fordi protein er en nøgle komponent i muskelgendannelse. For at nå disse højere end gennemsnittet anbefalede proteinindtag ændrer mange atleter sig til kosttilskud for at hjælpe, da det kan være svært at nå disse proteinniveauer alene fra kostkilder.
  • Vegetarer - med daglige anbefalede indtag af protein er mindst 50g / dag for voksne (og ofte meget mere end det anbefales), nå frem til denne proteinindtag uden kødprodukter kan være vanskelige. De fleste af os får hovedparten af ​​vores protein fra kød, så vegetarer, der har lavet kostbehovet for at undgå kødprodukter, kan ofte kæmpe for at forbruge tilstrækkeligt protein.
  • veganere - Ligesom vegetarer, veganere ofte kæmper med deres daglige proteinbehov. Faktisk veganere har endnu mere svært, fordi mange proteinrige fødevarer, der er vegetar, er ikke veganer. Dette omfatter æg og mejeriprodukter. Derudover er mange af de mest populære proteintilskud, såsom valleprotein, fremstillet med mejeri og er derfor ikke veganske. Sojaproteinpulver er et af de meget få vegan-venlige proteintilskud og giver veganer en enkel og effektiv måde at øge proteinindtaget på.
  • Dieters - Sojaproteinpulver kan bruges til at supplere din kost og kan også bruges som erstatningsværktøjer til mad. Sojaproteinskakninger kan være meget påfyldning, og protein hjælper dig med at føle sig fyldt i længere tid (kendt som mæthed). Så mange vælger at bruge sojaproteintilskud som en måde at øge deres kostningsindsats på.

Hvordan tager jeg sojaproteinpulver?

Soy protein pulver sælges i store bøtter, og indeholder sædvanligvis en skovl, der kan bruges til at måle en enkelt portion. En enkelt portion indeholder typisk 15-25g af protein, selv om sojaprotein dosering (og størrelsen af ​​notifikationen) kan variere fra produkt til produkt.

Der er både aromatiseret og unflavored versioner tilgængelige. Uanset hvad, vil de skal blandes i en væske, såsom vand eller mælk. Du kan også smide i forskellige andre ingredienser til at gøre velsmagende, påfyldning protein shakes. Typisk er det bedst at bruge en blender eller en shaker flaske til at blande disse pulvere op, som blot omrøring med en ske kan efterlade nogle bidder.

Nogle mennesker kan også lide at lave mad med sojaprotein, hvilket er en nem måde at tilføje yderligere proteinindhold til de fødevarer, du allerede spiser. Du kan tilføje det til supper, omrør-frys og ryster, brug det som et kødalternativ og meget mere. For at gøre dette, anbefaler vi at vælge et ulavet produkt, så det ikke påvirker smagen af ​​dit måltid.

For atleter bør sojaprotein tages efter træning, ideelt så hurtigt som muligt efter afsluttet træning. Jo hurtigere du kan få aminosyrer i dit system efter træning, jo bedre. Sojaprotein har en god aminosyreprofil, der kan være til gavn efter træning efter træning.

Til generel proteintilskud / måltid udskiftning kan sojaprotein tages på ethvert tidspunkt af dagen. Sørg for at drikke masser af væsker, når du bruger proteinpulverprodukter.

Er der nogen bivirkninger af sojaprotein?

Soja protein kosttilskud kan forårsage nogle mindre gastrointestinale problemer i nogle folk, herunder kvalme, diarré, maveproblemer, osv De fleste mennesker vil ikke mærke nogen væsentlige bivirkninger, selv om.

Der er en vis bekymring for langvarig brug af sojaprodukter, herunder sojaprotein. Nogle undersøgelser har foreslået bekymrende potentielle bivirkninger, når sojaprodukter tages over længere tid.

Soja kan potentielt forårsage kronisk betændelse, kløende hals, mineralmangel og meget mere. Der er også en vis bekymring baseret på, at langt størstedelen af ​​soja dyrket er GMO soja, selv om der er et par ikke-GMO-muligheder derude.

Hvis du er bekymret, skal du tale med din læge og lave selvstændig forskning. For nu ved dette: De fleste af disse potentielle bivirkninger skyldes langvarig brug, så kort til mellemlang sigt bør være fint.

Derudover er der mange konfliktforskninger derude, hvor nogle eksperter hævder, at soja er harmløs, og andre, at soja er farligt. Tal med din sundhedspersonale, hvis du har bekymringer.

Hvordan vælger jeg et godt sojaproteinpulver?

Ligesom de fleste produkter i disse dage, er der et væld af muligheder, når det kommer til at vælge en effektiv sojaprotein pulver. Hvis du leder efter den bedste løsning for dig, holde følgende faktorer i tankerne:

  • proteinindhold - En stor overvejelse bør være mængden af ​​protein, der tilbydes af produktet. Hvert produkt tilbyder en anden mængde protein, generelt med en række 15 til 25 gram pr. Portion. Ved sammenligning af produkter skal der tages hensyn til mængden af ​​protein pr. Portion såvel som størrelsen af ​​serveringen selv. Nogle produkter kan synes at have et lavere proteinindhold, men de kan kun have en mindre serveringsstørrelse end gennemsnittet.
  • Inkluderet ingredienser - Tage et kig på, hvad der er i produktet (r) du overvejer. Er det bare sojaprotein, eller er der yderligere ingredienser? Er det sojaproteinisolat, eller en anden form? Også overveje eventuelle kosten følsomheder du har, og holde øje med eventuelle produkter, du måske ønsker at undgå, såsom kunstige smagsstoffer / sødestoffer, GMO-produkter mv
  • Brand kvalitet - hvem laver produktet Er de et velkendt, anerkendt firma? På vores liste sojaproteinpulver har vi kun anbefalet produkter fra store virksomheder. Der er dog mange andre produkter derude, så hvis du vælger at shoppe andre steder, skal du lave nogle undersøgelser om producenten, før du køber.
  • Flavor / smag - Dette kan være svært, selvfølgelig uden at være i stand til faktisk at prøve hvert produkt. Men du vil gerne finde det bedste smag af sojaproteinpulver til dig, baseret på de smagsoplevelser du har lyst til. Du kan også se på brugeranmeldelser for at lære, hvordan andre mennesker kunne lide smagen. Generelt er det bedst at gå med enkle smagsoplevelser, som chokolade eller vanille, eller endda unflavored, så du har mange valgmuligheder, når det kommer til, hvad du kan blande pulveret med.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.

Del dette indlæg!

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja8
Ingen1

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere.