Bedste Sojaproteinpulver sorteret til 2018 (Top 10 Brands)

bedst-soja-protein-pulver-du-kan-købe

Der er to overordnede klasser af næringsstoffer; mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer. Nogle makronæringsstoffer, som protein, er absolut nødvendige for vores generelle sundhed og velvære.

Protein fungerer som en strukturel komponent af alle vores celler, som en beskyttende antistof, som et enzym, og meget mere.

Vi har brug for ca. 0.36 gram protein pr pund kropsvægt - som oversætter til omkring 54g protein pr. Dag for den gennemsnitlige 150 lb person.

Men dette anbefalede beløb er på den lave side for mange mennesker, især dem, der udøver regelmæssigt eller kræver ekstra protein af en anden grund.

For nogle kan det være svært at nå tilstrækkeligt proteinindtag fra kosten alene, hvilket er en grund til, at folk vender sig til proteintilskud.

Dette er vores officielle liste over de bedst sælgende sojaproteiner på markedet lige nu.

Disse 10 sojaproteinmærker er blevet rangeret fordi de dominerer e-handelssalgschemaerne, fitness bloggere elsker dem, og de har de højeste brugeranmeldelser online.

Top 10 Soy Protein Supplements Sammenlignet

Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Universal Nutrition Advanced Soy Protein

Universal-Nutrition-Advanced-Soy-Protein

Universal Nutrition Advanced Soy Protein er en enkel og meget effektiv sojaprotein pulver. Den indeholder en imponerende 27g af protein i hver servering, hvilket gør det til et af de mest proteinrige produkter på denne liste. Det bruger vand-vaskeproces, i stedet for den traditionelle alkohol ekstraktionsprocessen, for at opretholde isoflavoner indhold, som kan give yderligere fordele. Plus, er denne lavet af en af ​​de mest kendte navne i branchen, så du kan stole på at du får et godt produkt, når du går med Universal Nutrition!

Højdepunkter:

  • 27g protein pr servering
  • Sojaproteinisolat
  • Ekstraheres med vand for at opretholde isoflavonindholdet
  • Op til 125mg isoflavoner per portion
  • Fremragende aminosyreprofil
  • Designet til atleter til at øge inddrivelsen
  • Hjælper du føler dig fuld længere - fantastisk til slankekure
  • Lave kalorier og fedt
  • En overkommelig og effektiv kilde af høj kvalitet protein
  • Lavet af en stor virksomhed
  • Fremragende værdi

Hvad der er i det:

  • 27g sojaproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Universal Nutrition, en stor sports ernæring virksomhed, der har været i branchen siden 1977. Med 40 + års brancheerfaring, er holdet på Universal Nutrition erfarne og effektive i at producere nye, effektive og banebrydende produkter. De nu fremstiller en bred vifte af nyttige produkter, men deres fokus har altid været på sportspladsen samfund. I dag, Universal Nutrition er en af ​​de mest respekterede mærker blandt atleter og styrke trænere, og med god grund!

Bundlinie: Samlet set er dette et af de bedste sojaproteinpulvere på markedet. Den enkle formel gør det til et meget overkommeligt valg, og dets vandvaskede ekstraktion gør den rig på isoflavoner, der findes naturligt i sojabønner, men ikke nødvendigvis i lignende sojaproteinprodukter. Det kommer med støtte fra et højt anerkendt og respekteret selskab, og er vores overordnede top anbefaling. Det kan også være det bedste smag af sojaproteinpulver, ifølge mange brugere online!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Universal Nutrition Advanced Soy Protein
amazon-logo-nyere

2. Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder

Bulksupplements-Pure-Soy-protein-isolat-Powder

Bulksupplements Pure sojaproteinisolat Powder er en enkel, ren og effektiv sojaprotein supplement. Det indeholder 27g af protein i hver 30g servering, hvilket gør det om 90 vægt% protein. Den indeholder, bogstaveligt talt, intet men sojaproteinisolat; yep - tjek ingredienslisten, og du vil se kun én ingrediens! Denne enkelhed er fantastisk til dem, der søger en "ren" produkt, og også gør dette til en af ​​de mere overkommelige indstillinger på denne liste.

Højdepunkter:

  • 27g protein pr servering
  • Pure sojaproteinisolat - intet andet
  • God aminosyreprofil
  • Ren og skær
  • Ingen tilsætningsstoffer eller sødestoffer
  • Lave kalorier og fedt
  • Perfekt til Dieters
  • Lavet af en stor virksomhed
  • Meget god værdi for pengene
  • Godt revideret
  • Unflavored til alsidighed
  • Lab testet for renhed og konsistens

Hvad der er i det:

  • 27g sojaproteinisolat
  • Intet andet!

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Bulksupplements, en online forhandler af enkle og rene kosttilskud og helseprodukter. I stedet for at bruge fancy emballage eller aggressiv markedsføring, Bulksupplements vælger at stedet fokusere deres energi på at skabe høj kvalitet, effektiv og økonomisk overkommelige produkter. Deres enkle emballage og markedsføring holde priserne nede, medens deres lab-testet garanti holder deres sammenhæng og kvalitet højt.

Bundlinie: Samlet set er dette en kraftfuld sojaprotein pulver uden tilsatte fyldstoffer, aromastoffer, sødemidler, eller "fnug". Dette er blot straight-up sojaprotein isolere på en enkel bulk-taske - perfekt til dem på udkig efter en ren produkt til at hjælpe dem med at øge deres protein indtag. Det er ikke aromatiseret, så du kan blande det med stort set alt, og det er meget overkommelige.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Bulksupplements Pure Soy Protein
amazon-logo-nyere

3. NOW Foods Soy Protein

NU-Foods-Soy-Protein

NU Foods Soy Protein er et simpelt produkt, der er en af ​​de bedste soja protein pulver på markedet i dag. Det er simpelt formel indeholder sojaproteinisolat, og intet andet. Endnu bedre, soja anvendte 100% GMO-fri, hvilket gør dette til et godt valg for dem, der ønsker at opretholde en ren kost. På 20g per portion, det er på den nedre side af skalaen i form af sojaprotein dosering, men husk på, at notifikationen størrelse er også mindre end normalt, så det 20g dosis er ikke særlig relevant.

Højdepunkter:

  • 20g protein per portion (i små, 24g dosering)
  • Pure non-GMO sojaproteinisolat
  • 100% GMO-fri
  • Enkel og ren
  • Hjælper med at forbedre post-workout opsving
  • Lavt kalorieindhold og fedt
  • Forbedrer slankekure indsats
  • Nyttigt for måltid udskiftning
  • Fås unflavored og i forskellige varianter
  • God kilde til komplet protein
  • Lavet af en fremragende selskab
  • God værdi for pengene

Hvad der er i det:

  • 20g sojaproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NU Foods, en storstilet producent af helsekost, fitness kosttilskud, og andre helseprodukter. Grundlagt i 1968, NU Foods har nu udvidet til at blive en af ​​de største og bedste producenter i branchen. Deres store størrelse giver dem mulighed for at producere produkter af høj kvalitet til bundpriser, og deres ry for kvalitet og konsistens er uovertruffen.

Bundlinie: Samlet set er dette måske den bedste sojaprotein pulver til dem, der søger en GMO-fri proteinkilde. Det er et simpelt og effektivt produkt, uden fyldstoffer eller unødvendige tilsætningsstoffer. Meget få gode soja protein pulver er lavet uden brug af GMO soja, så dette er en unik og velkommen tilføjelse til denne liste. Og, selvfølgelig, er det lavet af NOW Foods, en af ​​de bedst kendte og mest respekterede navne i branchen!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe NU Foods Soy Protein
amazon-logo-nyere

4. Naturad 100% Soy Protein Booster

Naturade-100-Soy-Protein-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster er en unik og kraftfuld sojaprotein pulver, der kombinerer GMO-fri soja protein med enzymer, phytonutrients og meget mere. Med 25g af protein i hver servering, samt en phytonutrient blanding fra gulerod, spinat, broccoli og mere, dette produkt er en potent sundhed booster og et godt valg for dem, der søger en mere komplet tilgang til protein tilskud.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • GMO-fri soja
  • Tilføjet enzymer
  • Tilsatte plantenæringsstoffer fra gulerødder, spinat, broccoli, etc.
  • Ingen kunstige sødestoffer eller tilsætningsstoffer
  • Naturlig smag for alsidighed
  • Nul sukker; lav kulhydrater, kalorier, fedt.
  • Nyttigt for slankekure
  • Kvalitet og renhed garanteret
  • Enkle og effektive

Ulemper:

  • Dyrt
  • Naturlig smag kan være for "græsklædte" for nogle

Hvad der er i det:

  • 25g sojaproteinisolat
  • Phytonutrient blanding, fra gulerod, broccoli, tomat, kål og spinat
  • Enzym blanding, fra bromelain og papain

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Naturade, en stor supplement og sundhed producenten grundlagt i 1926. Med næsten et århundrede af erfaring, er Naturade kendt for at lave meget effektive, overkommelige og produkter af høj kvalitet. De nu gøre en bred vifte af sundhedsprodukter, og vælger at fokusere på enkle, rene formler.

Bundlinie: Samlet set er dette en stor sundhed produkt. Det er et godt valg for dem, der søger en stærk sojaprotein pulver med den ekstra fordel af phytonutrients og enzymer. Med det sagt, det er helt sikkert på den dyre side af tingene, og nogle mennesker ikke kan lide smagen.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Naturade 100% Soy Protein Booster
amazon-logo-nyere

5. Naturens Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Naturens Plus Spiru-Tein er en unik og innovativ sundhed produkt, der er beregnet til at blive anvendt som en måltidserstatning. Det gør indeholder sojaprotein, men det giver en meget mere end netop det. Det er proteinrig formel inkluderer soja, ris og ærteprotein, samt 100% daglige værdi af alle vitaminer, essentielle mineraler, bi pollen, spirulina, enzymer, og meget mere. Det er vanille flavored, hvilket gør det alsidigt og let at bruge med en række fødevarer.

Højdepunkter:

  • 14g protein pr servering
  • Kombinerer soja, ris og ærteprotein
  • GMO-fri soja
  • 100% daglige værdi procent af alle vigtige vitaminer
  • Tilføjet kosten mineraler
  • Tilføjet enzymer
  • Spirulina, cholin og andre kosten hjælpemidler
  • Great for mel-udskiftning eller sund snacking
  • Kun 99 kalorier per portion, men meget påfyldning
  • Lavet af et godt selskab
  • Godt revideret

Ulemper:

  • Dyrt
  • Lavere end gennemsnittet proteinindhold
  • Bee pollen kan forårsage allergiske reaktioner over for dem, allergisk over for bistik

Hvad der er i det:

  • 14g protein fra soja, ris og ærteprotein
  • Spirulina, cholin, bi pollen og mere
  • Enzymer
  • Vitaminer og mineraler

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af naturens Plus, et naturligt supplement producent baseret i New York. Siden 1972 har Naturens Plus været dedikeret til at skabe effektive fitness og kosttilskud ved hjælp af naturlige, sunde ingredienser. Med over 45 års erfaring, og en fremragende track record og omdømme, Naturens Plus er en stor virksomhed at købe fra.

Bundlinie: Samlet set er dette et godt helbred produkt, og så meget mere end blot et sojaprotein supplement. Dette produkt er ideelt at bruge som et måltid erstatning for dem på kost, da det pakker i et væld af næringsstoffer i en lav-kalorie-pakke. Det er på den dyre side, selv om, og dem med allergi over for bistik bør undgå dette produkt, da det indeholder bipollen.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature's Plus Spiru-Tein
amazon-logo-nyere

6. Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

Jarrow-Formler-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formler Iso-Rich Soja er en god sojaprotein pulver, der indeholder 25g af protein i hver servering. Produktet bruger en vand udvinding teknik, som gør det muligt at være rig på isoflavoner, en klasse af fytokemikalier findes naturligt i sojabønner. Isoflavoner er blevet vist at have potentielle sygdomsbekæmpende egenskaber.

Højdepunkter:

  • 25g protein pr servering
  • Vandudvinding blade isoflavoner intakte
  • 56mg naturligt forekommende isoflavoner per portion
  • Understøtter post-workout opsving
  • Nyttigt for slankekure
  • Ingen kunstige smagsstoffer eller sødestoffer
  • Unflavored til alsidighed
  • Lavet af en troværdig virksomhed
  • God værdi

Ulemper:

  • Nogle kan finde smagen ubehagelig

Hvad der er i det:

  • 25g non-GMO sojaproteinisolat
  • Vand vasket ekstraktion at opretholde isoflavonindholdet

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Jarrow formler, en Los Angeles-baserede supplement producenten. Grundlagt i 1988, Jarrow har nu verdensomspændende aktiviteter, og dets produkter har vundet adskillige priser for deres høje kvalitet og effektivitet. Jarrow Formler fokuserer på at skabe banebrydende nye kosttilskud ved hjælp af deres års brancheerfaring og ekspert teammedlemmer.

Bundlinie: Samlet set er dette en top sojaprotein pulver til dem, der søger de potentielle helbredende fordele ved isoflavoner. Dette er en af ​​de få produkter på denne liste, bruge vandet udvinding teknik, som hjælper med at holde isoflavone niveauet højt i det færdige produkt. Det er lavet af en stor virksomhed og tilbydes til en rimelig pris, men nogle kan finde smagen ubehagelig.

7. Six Star Pro Nutrition Elite Series Sojaproteinpulver

Seks-Star-Pro-Nutrition-Elite-serien-Soy-Protein-pulver

Six Star Soy Protein Pulver er en enkel og effektiv sojaprotein pulver fra skaberne af Six Star / MuscleTech. Det bruger en blanding af sojaproteinisolat og sojaproteinkoncentrat at levere 20g af protein i hver portion. Den tilføjer også B-vitaminer, herunder B6 og B12. Det er også tilbydes i en lille pakke, som er rart at teste tingene ud.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Sojaproteinisolat og koncentrere
  • Tilføjet vitamin B6 og B12
  • Velsmagende fransk vanille smag
  • Tilføjet fordøjelsesenzym blanding
  • Understøtter muskelvækst
  • Fordele post-workout opsving
  • Kan bruges som et diætetisk støtte
  • Lavet af en velkendt virksomhed

Ulemper:

  • Sødet med sucralose og acesulfamkalium
  • Anvender sojaproteinkoncentrat, en billigere form for end isolat
  • Kun 15 portioner pr pakke

Hvad der er i det:

  • 20g protein fra sojaproteinisolat og sojaproteinkoncentrat
  • Tilføjet fordøjelsesenzymer

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Six Star Pro Nutrition, en sports ernæring grundlagt i 2005. Six Star ejes af MuscleTech, hvilket er en kæmpe ernæring firma, der er meget kendt og respekteret. Six Star Pro fokuserer på sportsernæring, crafting innovative og effektive kosttilskud for den atletiske samfund.

Bundlinie: Samlet set er dette en god soja proteintilskud fra en god virksomhed. Det er på den nedre side af skalaen protein-wise, grundet dens anvendelse af sojaproteinkoncentrat som har en lavere protein-per-gram rating end isolat. Desuden er denne produkt bruger kunstige sødestoffer. Det kommer også pakket i en forholdsvis lille beholder, med kun 15 portioner - det kunne være en god ting eller en dårlig ting, afhængigt af hvordan man ser på det.

8. EAS Soy Protein Powder

EAS-Soy-Protein-pulver

EAS Soy Protein Pulver er et simpelt produkt, der tilbyder 20g af sojaprotein i hver servering. Det er sødet med fruktose, hvilket er godt nyt for dem, der søger at undgå kunstige sødestoffer, men betyder også, at det har en højere brændværdi og sukkerindhold højere end gennemsnittet. Dens enkle vaniljesmag gør det nemt at blande med en række forskellige ingredienser.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Sojaproteinisolat
  • Sødet med naturlige fructose
  • Understøtter muskelvækst
  • Stimulerer bedring efter at have arbejdet ud
  • Hjælper dig komme i form og tonet

Ulemper:

  • Dyrt
  • Højere sukkerindhold end gennemsnittet

Hvad der er i det:

  • 20g sojaproteinisolat

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af EAS, en stor sports ernæring virksomhed med over 20 års brancheerfaring. De specialiserer sig i sport / fitness kosttilskud, herunder protein pulver, pre-workout kosttilskud, vægttab hjælpemidler osv De er en mindre kendt virksomhed, men absolut gøre gode produkter.

Bundlinie: Samlet set er dette et godt produkt med en simpel formel. Det tilbyder 20g af protein, og er sødet med naturlig fruktose. Det er lidt på den dyre side, og indeholder 17g sukker per portion - så hvis du ser din sukker niveauer eller tykkelsen af ​​din tegnebog, der er bedre muligheder derude.

9. Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Bobs-Rød-Mill-Glutenfri-Soy-Protein-pulver

Bobs Red Mill Glutenfri Soy Protein Pulver er en enkel og stærk sojaprotein pulver. Det har én ingrediens: isoleret sojaprotein - og intet andet! Dette er faktisk lavet af en fødevare producent, der har specialiseret sig i korn, mel og andre bagning varer. Det har ikke nogen af ​​de prangende markedsføring af nogle andre produkter, men det er en meget overkommelig og rent produkt og et godt valg for nogle folk.

Højdepunkter:

  • 17g protein per portion (lille portionsstørrelse)
  • Unflavored til alsidighed
  • opløser øjeblikkeligt
  • Kan blandes i shakes, bagværk, havregryn, etc.
  • Pure sojaprotein og intet andet
  • Komplet proteinkilde
  • Enkel og ren
  • Kosher
  • Lavet af en stor virksomhed
  • God værdi

Ulemper:

  • Bedste værdi kræver køb af en 4-pack

Hvad der er i det:

  • 17g sojaprotein isolat (portionsstørrelse er lille)

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Bobs Red Mill, en kæmpe producent af bagning varer, mel, korn, bagning blandinger og andre fødevarer. Du har sikkert set Bobs Red Mill produkter i din lokale købmand i bagning eller naturlige fødevarer afsnittet. Bobs har opbygget et ry for overlegen kvalitet og overkommelige priser, og er en fantastisk virksomhed at arbejde med.

Bundlinie: Samlet set er dette en enkel og rent produkt og et godt valg for dem, der ønsker at følge en ren kost. Det er lavet af en fødevarevirksomhed, ikke et supplement selskab, så du ikke får den prangende markedsføring eller tilsætningsstoffer; kun ren sojaprotein! Selv om det kun indeholder 17g protein per portion, huske på, at betjener størrelsen er mindre end gennemsnittet.

10. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR er et unikt proteintilskud, der blander flere forskellige typer af protein, plus tilføjede aminosyrer, til en kraftfuld produkt. Dette produkt gør vores liste over de øverste soja protein pulver, men virkelig, det er mere end bare at; det er en blanding af sojaprotein, valleprotein og kasein protein, med yderligere BCAA og aminosyrer til at starte. Den er designet til at give vedvarende frigivelse protein i løbet af dagen, i op til 12 timer. Dette er en stor proteintilskud, men husk på, at det indeholder mælkeprodukter.

Højdepunkter:

  • 20g protein pr servering
  • Kombinerer soja, valle og kasein protein
  • Tilføjet BCAA og aminosyrer
  • Vedvarende formel frigivelse
  • Designet til at holde musklerne fodres i op til 12 timer
  • Hjælper til at opbygge muskler
  • Fuels post-workout opsving
  • Ideel til atleter
  • God aminosyreprofil

Ulemper:

  • Indeholder mejeriprodukter (valle og kasein protein)
  • På den dyre side

Hvad der er i det:

  • 20g protein fra sojaproteinisolat, kasein protein og valleproteinkoncentrat
  • Tilføjet forgrenede aminosyrer

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af MHP, som står for Maximum Human Performance. MHP udvikler en række kosttilskud, men først og fremmest fokuserer på protein, styrke og nyttiggørelse kosttilskud, og vægttab værktøjer. Deres mål er at hjælpe deres kunder at nå deres maksimale Human Performance, gennem fitness indsats og tilskud.

Bundlinie: Samlet set er dette et godt produkt for dem der søger en potent post-workout opsving blanding. Dens unikke blanding af 3 forskellige typer af protein betyder, at det vil give en jævn strøm af aminosyrer i op til 12 timer efter at tage det. Den indeholder også tilføjet bcaas, som er i høj grad til gavn for inddrivelsen. Med det sagt, det indeholder mejeri, så hvis din grund til at ønske et sojaprotein produkt skyldtes en kosten begrænsning / præference, holde det i tankerne.

Soy Protein Powder Guide

I dag skal vi tale om sojaproteinpulver, der dækker alle sojaproteiner, sojaproteindosering, potentielle bivirkninger og meget mere. Lad os komme igang!

Hvad er Soy protein pulver?

Soy protein pulver pulveriseres kosttilskud, der anvender protein udvundet fra sojabønner. Også kendt som soja, den soja er arter af bælgplanter hjemmehørende i Østasien, er der nu vokset i hele verden. Det er en afgrøde, der er forholdsvis let at dyrke, nærende og proteinrig, hvilket gør det en meget populær afgrøde til kommercielle landbrug.

Soja bruges i utallige helseprodukter, og er også den vigtigste ingrediens i mange fødevarer, herunder tofu, soya, sojamælk, osv Det er almindeligt anvendt som en kød erstatning for dem, der efter en vegetarisk eller vegansk kost. Soja er almindeligt forarbejdes til stærke sojaprotein pulver som i det væsentlige tager den tørrede, forarbejdede soja og ekstrakter proteinet fra det. Gode ​​soja protein pulver kan tilbyde op mod 20g af protein i hver servering, så de er en fantastisk måde at supplere din daglige proteinindtag.

Hvad angår selve protein pulvereDe er lige, hvad de lyde som: protein udvundet af soja, tørret og pulveriseret for bekvemmelighed. Det protein ekstraheres enten ved hjælp af en vandindvinding eller alkohol udvinding proces. Der er noget der tyder på, at vandindvinding metode fastholder højere isoflavon indhold i det færdige produkt. Vi har noteret, hvilke af de bedste soja protein kosttilskud bruge vandet udvinding teknik i vejledningen nedenfor.

Typisk disse pulvere anvendes ved at gøre drikkevarer eller shakes, men de kan også anvendes i madlavning / bagning. De giver en alsidig, nem og billig måde at øge protein indtag, og er derfor en meget populær supplement klasse.

Fordele ved Soy Protein

Sojaprotein er en rig kilde til protein af høj kvalitet, som er afgørende for et godt helbred. Protein udgør omkring 15% af vores body mass, Og uden tilstrækkelig indtagelse protein, vi kan lide af en bred vifte af sundhedsmæssige problemer. Så på en måde, sojaprotein fordele er lig den fordelene ved selve protein. Derudover følgende fordele sojaprotein anvendelse:

  • Rich proteinindhold
  • 15-25 + gram protein per portion
  • God aminosyreprofil
  • Understøtter sunde muskler, hud, hår og mere
  • Vigtigt for muskel nyttiggørelse
  • Vegetariske og veganske venlig
  • Nyttige som en slankekure værktøj
  • Protein kan hjælpe dig med at føle sig mere fuld i længere tid
  • Kan medvirke til at øge muskelmasse og styrke
  • Understøtter knogle sundhed
  • Soja indeholder isoflavoner
  • Understøtter et godt helbred, som vi alder

Protein er en vigtig kilde til aminosyrer, Som tjener utallige funktioner i den menneskelige krop. Nogle aminos kan produceres i vores krop, mens andre skal indtages gennem vores kost. De bedste soja protein pulver omfatter alle de centrale aminosyrer i gode mængder, som kan give mange sundhedsmæssige fordele.

Derudover top sojaprotein kosttilskud indeholder høje koncentrationer af isoflavoner. sojaisoflavoner er en naturlig forbindelse fundet i sojabønne, og de har vist sig at have nogle positive sundhedsmæssige virkninger. For en, isoflavoner er blevet vist at have hjertebeskyttende egenskaber, som hjælper med at holde hjertet sunde. De kan også bidrage til at forbedre knogletætheden og forbedre knogle sundhed, Blandt andre fordele. Alle soja protein pulver indeholder isoflavoner, men du vil finde højere koncentrationer i de produkter, der bruger vand ekstraktion (vi har noteret, hvilke der bruger vand udvinding i vejledningen).

Virkelig, det er svært at overvurdere betydningen af ​​tilstrækkeligt indtag protein. Det kan gøre en enorm forskel i dit helbred. Med det sagt, nogle mennesker får nok protein fra deres kost alene, mens andre måske brug for hjælp fra en top sojaprotein pulver. Vi vil diskutere dette i detaljer i vejledningen nedenfor.

Hvem kan drage fordel af sojaprotein?

Protein er vigtigt for alle. Det er især vigtigt for specifikke grupper af mennesker, såsom atleter. I dette afsnit vil vi tage et nærmere kig på de specifikke grupper af mennesker, der kan opleve de mest sojaprotein fordele fra disse helseprodukter.

  • Atleter - Atleter har brug for en meget mere protein end den gennemsnitlige person, fordi protein er en nøgle komponent i muskelgendannelse. For at nå disse højere end gennemsnittet anbefalede proteinindtag ændrer mange atleter sig til kosttilskud for at hjælpe, da det kan være svært at nå disse proteinniveauer alene fra kostkilder.
  • Vegetarer - med daglige anbefalede indtag af protein er mindst 50g / dag for voksne (og ofte meget mere end det anbefales), nå frem til denne proteinindtag uden kødprodukter kan være vanskelige. De fleste af os får hovedparten af ​​vores protein fra kød, så vegetarer, der har lavet kostbehovet for at undgå kødprodukter, kan ofte kæmpe for at forbruge tilstrækkeligt protein.
  • veganere - Ligesom vegetarer, veganere ofte kæmper med deres daglige proteinbehov. Faktisk veganere har endnu mere svært, fordi mange proteinrige fødevarer, der er vegetar, er ikke veganer. Dette omfatter æg og mejeriprodukter. Derudover er mange af de mest populære proteintilskud, såsom valleprotein, fremstillet med mejeri og er derfor ikke veganske. Sojaproteinpulver er et af de meget få vegan-venlige proteintilskud og giver veganer en enkel og effektiv måde at øge proteinindtaget på.
  • Dieters - Sojaproteinpulver kan bruges til at supplere din kost og kan også bruges som erstatningsværktøjer til mad. Sojaproteinskakninger kan være meget påfyldning, og protein hjælper dig med at føle sig fyldt i længere tid (kendt som mæthed). Så mange vælger at bruge sojaproteintilskud som en måde at øge deres kostningsindsats på.

Sådan Take Soy Protein pulver

Soy protein pulver sælges i store bøtter, og indeholder sædvanligvis en skovl, der kan bruges til at måle en enkelt portion. En enkelt portion indeholder typisk 15-25g af protein, selv om sojaprotein dosering (og størrelsen af ​​notifikationen) kan variere fra produkt til produkt.

Der er både aromatiseret og unflavored versioner tilgængelige. Uanset hvad, vil de skal blandes i en væske, såsom vand eller mælk. Du kan også smide i forskellige andre ingredienser til at gøre velsmagende, påfyldning protein shakes. Typisk er det bedst at bruge en blender eller en shaker flaske til at blande disse pulvere op, som blot omrøring med en ske kan efterlade nogle bidder.

Nogle mennesker også gerne lave mad med sojaprotein, Som er en nem måde at tilføje ekstra proteinindhold til de fødevarer, du allerede spiser. Du kan føje den til supper, røre-frys, og ryster, bruge det som en kød alternativ, og mere. For at gøre dette, anbefaler vi at vælge en unflavored produkt, så det ikke påvirker smagen af ​​dit måltid.

For atleter, skal tages sojaprotein efter at have arbejdet ud, ideelt så hurtigt som muligt efter endt motion. Jo hurtigere du kan få aminosyrer i dit system efter at have arbejdet ud, jo bedre. Sojaprotein har en god aminosyreprofil der kan gavne post-workout opsving. For generel protein tilskud / måltid udskiftning, kan sojaprotein tages på ethvert tidspunkt af dagen. Sørg for at drikke masser af væske, når du bruger protein pulver produkter.

Er der nogen bivirkninger?

Soja protein kosttilskud kan forårsage nogle mindre gastrointestinale problemer i nogle folk, herunder kvalme, diarré, maveproblemer, osv De fleste mennesker vil ikke mærke nogen væsentlige bivirkninger, selv om.

Der er en vis bekymring med langvarig brug af sojaprodukter, Herunder sojaprotein. Nogle undersøgelser har antydet bekymrende potentielle bivirkninger, når soja produkter tages i lange perioder. Soja kan potentielt forårsage kronisk betændelse, Kløende hals, mineralmangel, og mere. Der er også en vis bekymring baseret på den kendsgerning, at Langt størstedelen af ​​soja dyrkes GMO såy, Selv om der er et par ikke-GMO muligheder derude.

Hvis du er bekymret, bør du tale med din læge og gøre nogle forskning på egen hånd. For nu, kender dette: de fleste af disse potentielle bivirkninger er forårsaget af lang tids brug, så kort til mellemlang sigt brug bør være fint. Desuden er der en masse modstridende forskning derude, med nogle eksperter hævder, at soja er harmløst, og andre, at soja er farlig. Tal med din sundhedsprofessionel, hvis du har bekymringer.

Ting at kigge efter i et godt sojaproteinpulver

Ligesom de fleste produkter i disse dage, er der et væld af muligheder, når det kommer til at vælge en effektiv sojaprotein pulver. Hvis du leder efter den bedste løsning for dig, holde følgende faktorer i tankerne:

  • proteinindhold - Da du tager kraftfulde soja protein pulver for deres rige proteinindhold, naturligvis en stor overvejelse bør være mængden af ​​protein, der tilbydes af hvert enkelt produkt. Hvert produkt tilbyder en anderledes mængde protein, generelt med en række 15 til 25 gram per portion. Når man sammenligner produkter, notere mængden af ​​protein per portion, samt størrelsen af ​​den betjener sig selv. Nogle produkter kan synes at have en lavere proteinindhold, men de kan bare have en mindre betjener størrelse end gennemsnittet.
  • Inkluderet ingredienser - Tage et kig på, hvad der er i produktet (r) du overvejer. Er det bare sojaprotein, eller er der yderligere ingredienser? Er det sojaproteinisolat, eller en anden form? Også overveje eventuelle kosten følsomheder du har, og holde øje med eventuelle produkter, du måske ønsker at undgå, såsom kunstige smagsstoffer / sødestoffer, GMO-produkter mv
  • Brand kvalitet - Der gør produktet? Er de en velkendt, velrenommeret firma? På vores liste over de øverste 10 soja protein pulver, har vi kun anbefalede produkter af store virksomheder. Men der er en masse andre produkter derude, så hvis du vælger at handle andre steder, gøre nogle forskning om producenten, før de køber.
  • Flavor / smag - Det ene kan være svært, naturligvis, uden at kunne faktisk prøve hvert produkt. Men vil du ønsker at finde den bedste smagning sojaprotein pulver til dig baseret på de varianter du har tendens til at lide. Du kan også se på soja protein anmeldelser for at lære, hvordan andre folk kunne lide smagen. Generelt er det bedst at gå med simple varianter, ligesom chokolade eller vanille, eller endda unflavored, så du har en bred vifte af valgmuligheder, når det kommer til, hvad du kan blande pulveret med.
Var denne artikel til hjælp?
Lad os vide, om du kunne lide artiklen. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Senest opdateret den

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan finde flere af Austins arbejde på Olympic-Creative.com, eller forbinde med ham LinkedIn.