Bedste vitamin C-tilskud - Top 10-mærker klassificeret til 2018

Dit immunforsvar er din hær - det kæmper for dit helbred og velvære.

Når immunsystemet fungerer korrekt, hjælper det med at forebygge sygdom, sygdom, infektioner og sundhedsproblemer. Det består af et netværk af celler og organer i hele kroppen. Nogle af dem omfatter dine lymfeknuder, lymfekar, mandler, milt, lever, knoglemarv, hud og meget mere.

Styrken af ​​dit immunsystem kan være påvirket af din kost, livsstil og stress niveauer.

Det betyder, at du har evnen til at styrke eller svække dit immunsystem. Med den magt kommer ansvar! Tag ansvaret for dit helbred ved at styrke dit immunsystem med et effektivt vitamin C supplement.

Dette er vores officielle liste over de bedst sælgende vitamin C kosttilskud på markedet lige nu.

Disse 10 vitamin C mærker er blevet rangeret fordi de dominerer e-handelssalget diagrammer, fitness bloggere elsker dem, og de har de højeste bruger anmeldelser online.

Top 10 Vitamin C produkter sammenlignet

Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.


1. Doktorens bedste vitamin C

bedste vitamin c kosttilskud

Doktorens bedste vitamin C er et kraftigt vitamin C supplement, der hjælper med at øge dit immunsystem, understøtte dit hjerte, hjerne, øjne, kredsløb og alle andre organsystemer. Dette top vitamin C supplement kan også bidrage til at støtte fælles sundhed. Det er en C-vitamin fremstillet i Skotland, og roste for sin høje kvalitet og pålidelighed.

Som en stærk antioxidant vil Doctor's Best Vitamin C bidrage til at forhindre celleskader på grund af frie radikaler, hvilket giver beskyttende anti-aging fordele. Dette tillæg er også glutenfri, ikke-GMO, vegansk og overkommelig - hvilket gør Doctor's Best det bedste vitamin C-supplement på markedet!

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Ren C-vitamin
  • Glutenfri, Vegan, Ikke-GMO
  • Kraftfuld antioxidant
  • Enkelt ingrediens vegetarisk kapsel
  • Sund vitamin c dosering

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin

Hvem gør det: Doctor's Best er et kosttilskudsvirksomhed, der blev grundlagt af en læge i 1990. De tilbyder over 200 produkter, som alle er forsket og støttet af videnskaben. De stræber efter at give deres kunder konsekvent kvalitet og gennemsigtighed - deres produkter giver dig præcis, hvad der er på tilskudsmærket. Deres kosttilskud fremstilles også i GMP-certificerede faciliteter, hvilket gør dem til et pålideligt mærke overordnet.

Bundlinie: Dette er et af de bedste vitamin C kosttilskud på markedet lige nu. Den er lavet af høj kvalitet og enkle ingredienser - der er ingen fyldstoffer eller unødvendige tilsætningsstoffer. Du får en sund C-dosis til en overkommelig pris, og tilbyder alle de C-vitaminfordele, du leder efter.

Uanset om du vil øge dit immunsystem, understøtte dit kardiovaskulære helbred eller udnytte det til dets kraftfulde antioxidantfordele, er dette alsidige supplement det bedste til dine formål.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Nature's Way Vitamin C-1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A er en C-vitamin, der er beriget med citrus bioflavonoider. Bioflavonoider er pigmenter til stede i farverige frugter og grøntsager, der virker som antioxidanter. Dette er et af de bedste vitamin C-kosttilskud til forøgelse af immunsystemet, der understøtter hudens sundhed og anti-aging fordele.

Den kraftfulde mængde antioxidanter hjælper med at styrke kollagen, hjælper med rynker og saggy hud. Det regulerer også sund hvide blodlegemer, der hjælper dit immunsystem. Dette overkommelige produkt er en god tilføjelse til dit helbredstilskud.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Egnet til vegetarer
  • Fortified med bioflavonoider
  • Sund vitamin C dosering
  • Kraftfuld antioxidant

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin
  • 50 mg bioflavonoider

Hvem gør det: Nature's Way er en samling af ernæringsmæssige supplement mærker, med deres mest populære produkttyper er kokosolie, urter, probiotika og vitaminer og mineraler. De samarbejder med ikke-GMO-projektet, og de er TRU-ID-certificerede; hvilket betyder, at deres supplerende fakta autentisk repræsenterer suppleringsredienserne. De blev grundlagt i 1969 med alle deres produkter baseret på videnskab og traditionel medicin.

Bundlinie: Hvis du leder efter et overkommeligt og kraftigt antioxidanttilskud, kan det være det bedste for dig. Pakket med C-vitamin og citrusbaserede bioflavonoider hjælper det med at støtte dit immunsystem og huden i en daglig dosis!

Udover dette har det alle C-vitaminfordelene for dit helbred - herunder kardiovaskulære, led-, okulære sundheds- og anti-stress-fordele. I alt er det et af de bedste vitamin C kosttilskud på markedet.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Livets Have Vitamin Kode Rå Vitamin C

Garden of Life-vitamin Kode Raw C-vitamin

Livets Have Vitamin Kode Rå Vitamin C er en alsidig C-vitamin. Det kommer i en split dosis og er beriget med en økologisk frugt og grøntsagssammensætning samt gavnlige probiotika. Den rå frugt- og grøntsagsblanding tilbyder en række antioxidant bioflavonoider, der fremmer C-vitaminets anti-aging og immunsystemet fordele.

Tilsætningen af ​​probiotika hjælper med at sikre en sund fordøjelse, så du er i stand til at maksimere din absorption af dette tilskud og alle de fødevarer, du spiser i en dag. Det er glutenfri, veganer og ikke-GMO.

Højdepunkter:

  • Fortified med tonsvis af bioflavonoider
  • Inkluderer probiotika
  • Ikke-GMO, glutenfri og veganer

Hvad der er i det:

  • 500 mg C-vitamin
  • 720 mg økologisk frugt og grøntsagssammensætning
  • 60 mg probiotisk og enzymblanding (500 million CFU)

Hvem gør det: Garden of Life er et rå og komplet fødevare supplement mærke, der er en af ​​de bedste mærker i naturlige supplement industrien. De bruger kun USDA-certificerede økologiske produkter og er en del af ikke-GMO-projektet. De giver information på deres hjemmeside om de bedrifter, de kildes fra, så du ved præcis, hvor dit produkt kommer fra. Deres produkter fremstilles i GMP-certificerede faciliteter og testes for at sikre kvalitet, gennemsigtighed og sikkerhed.

Bundlinie: Garden of Life er også en pålidelig naturlig supplement producent. Dette er et vitamin C-supplement, der er beriget med kraftige antioxidanter og probiotika til støtte for fordøjelse og absorption. Det er alsidigt på grund af dets ekstra sundhedsingredienser og splitdosering.

Du kan vælge at tage en mindre eller større dosis, og det kan tages for at understøtte fordøjelsesskader og samtidig tilbyde C-vitaminfordele.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. NU Fødevarer C-1000

nu-fødevarer-c-1000

NOW Foods C-100 er en overkommelig C-vitamin, der er beriget med et citrus bioflavonoid-kompleks og rutinpulver. Rutin er et andet bioflavonoid, der findes i frugt og grøntsager. Det findes almindeligvis i æbler, boghvede, citrusfrugter, figner, sort og grøn te.

Det forbedrer kroppens evne til at udnytte C-vitamin, hvilket gør det synergistisk gavnligt. Det er ikke-GMO, kosher og produceret i en GMP certificeret facilitet, hvilket gør det til et godt supplement til C-vitamin.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Veganer og vegetar
  • Fortified med bioflavonoider
  • Fortified med rutin
  • Kraftig kilde til antioxidanter
  • Forbedret absorption

Ulemper:

  • Bruger flere fyldstoffer end nogle alternativer

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin
  • 100 mg citrus bioflavonoid kompleks
  • 25 mg rutin pulver

Hvem gør det: NOW Foods er et naturligt supplement mærke, der har eksisteret siden 1968. Deres produkter fremstilles i GMP-certificerede faciliteter og overholder strenge retningslinjer for kvalitetskontrol. NOW Foods er også et af de mere miljøbevidste supplement mærker - de bestræber sig på at være så bæredygtige som muligt, og de er partner med Conservation Foundation.

Bundlinie: Dette er en overkommelig C-vitamin, der kommer fra et pålideligt mærke. Det er beriget med yderligere bioflavonoider, og rutine for øget absorption af vitamin C. Dette gør det til et stærkt vitamin C supplement, der helt sikkert giver dit immunsystem et løft! Det omfatter dog flere fyldstoffer end nogle alternativer.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps er en krystallinsk C-vitamin, der er let at sluge og assimilere. Den krystallinske form af vitamin C er et pulver. Omgivet af en hård gelatinkapsel indeholder den kun ren C-vitamin og er fri for almindelige allergener.

Twinlab laver deres produkter i deres egen GMP-certificerede facilitet, så de kan overvåge kvalitetskontrollen tæt. Hvis du leder efter et godt vitamin C supplement, der er overkommeligt og rent, kan det være det bedste for dig!

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Ren C-vitamin
  • Fri for almindelige allergener
  • Fremstillet i et GMP-certificeret facilitet
  • Hjælper styrke immunforsvaret
  • Kraftfuld antioxidant

Ulemper:

  • Ikke egnet til veganer eller vegetarer

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin

Hvem gør det: Twinlab blev grundlagt i 1968 af en mand ved navn David Blechman, der havde 20 års erfaring i medicinalindustrien. Mærket startede med fremstillingen af ​​det første flydende proteintilskud. David startede det ud af sin garage med sin kone, der var gravid med tvillinger; navngive det Twinlab efter dem.

Bundlinie: Dette er et af de bedste vitamin C kosttilskud på markedet for dem, der søger en ren og overkommelig C-vitamin. Den er fremstillet af et pålideligt mærke og giver en sund C-dosis. Det er dog ikke egnet til veganer eller vegetarer på grund af dets gelatinekapsler.

Ⓘ Hvis du køber noget ved at bruge linket nedenfor, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. Puritans Pride Premium C-1000

Puritans Pride Premium C-1000

Puritans Pride Premium C-1000 er en C-vitamin, der er beriget med bioflavonoider og vilde rosenhopper. Rose hofter er de spiselige frø af en vild rose plante, og frisk vildt rosen hofter er rig på C-vitamin, E, K, essentielle fedtsyrer, carotenoider, flavonoider og polyphenoler.

Rose hoftepulver bidrager til at forbedre vitamin C fordele til forebyggelse af gigt, og også bidrage til at styrke vitamin C med yderligere antioxidanter og næringsstoffer.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Forstærket med bioflavonoider og rosen hofter
  • Hjælper styrke immunforsvaret
  • Anti-aging antioxidanter

Ulemper:

  • Inkluderer flere fyldstoffer end nogle alternativer
  • Nogle forbrugere klager over dårlig kvalitet

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin
  • 25 mg bioflavonoid-kompleks
  • 20 mg rosehips

Hvem gør det: Puritans Pride er et kosttilskudsvirksomhed, der har flere mærker under bælte, herunder Myology, Aromappeal og Perfect Pure. Grundlagt i 1973, er de forpligtet til at hjælpe folk med at leve sundere livsstil. De producerer produkter som vitaminer, urter, æteriske olier, sport ernæringsprodukter og endda kæledyrsprodukter.

Bundlinie: Denne C-vitamin er pakket med antioxidanter, herunder fra dets bioflavonoid-kompleks og wild rosehip pulver. Hvis du leder efter immunforstærkende og anti-aldrende vitamin C fordele, kan det være et godt produkt for dig. Det omfatter dog flere fyldstoffer end nogle alternativer, og nogle forbrugere siger, at kvaliteten af ​​produktet er dårlig.

7. Naturens Bounty Vitamin C-500

Naturens Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 er en C-vitamin, der kan tages i opdelte doser op til fire gange dagligt. Det er blevet testet for renhed og sikkerhed, og Nature's Bounty garanterer kvalitet.

Denne tablet er fri for kunstig farve, smag, sødemiddel eller konserveringsmidler, og den indeholder heller ikke sukker, stivelse, mælk, lactose, soja, gluten, hvede, gær eller fisk.

Højdepunkter:

  • Made in USA
  • Egnet til vegetarer
  • Split dosis
  • Antioxidanter

Ulemper:

  • Indeholder flere fyldstoffer end nogle alternativer
  • Kan efterlade en dårlig smag i munden

Hvad der er i det:

  • 500 mg C-vitamin

Hvem gør det: Nature's Bounty kombinerer de seneste gennembrud i ernæringsvidenskab med de bedste ingredienser til at hjælpe med at producere banebrydende naturlige sundhedstilskud. Virksomheden indeholder flere mærker, hvor Nature's Bounty er deres vigtigste. Deres andre mærker omfatter Optimal Solutions, Earthly Elements og Nature's Bounty Rewards.

Bundlinie: Dette er et godt vitamin C supplement til en overkommelig pris. Det giver dosering alsidighed, fordi det kommer i en split dosering. Det indeholder dog mere fyldstoffer end nogle alternativer, og det kan efterlade en dårlig smag i munden. Hvis du foretrækker en smagløs produkt, kan du vælge at vælge en C-vitamin.

8. Bulk Supplements Vitamin C

Bulk Supplements Vitamin C

Bulk Supplements Vitamin C er et rent C-vitamin, der er fri for sukker, soja, mejeri, gær, gluten eller tilsætningsstoffer. Fordi det er et pulver, har du evnen til at måle din daglige dosis. Denne alsidighed er fantastisk til dem, der gerne vil stable deres top C-vitamintilskud eller kontrollere deres vitamin C-dosering.

Det er også godt for atleter, der gerne supplerer ved hjælp af protein shakes, fordi det let kan tilføjes for at forbedre proteinabsorptionen. Samlet set er det et rent, alsidigt og overkommeligt top vitamin C supplement.

Højdepunkter:

  • Ren C-vitamin
  • Alsidig dosering
  • Fri for sukker, soja, mejeri, gær, gluten eller tilsætningsstoffer
  • Affordabl

Ulemper:

  • Meget stor mængde
  • Blander ikke meget godt
  • Mindre bekvem end en C-vitaminpille

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin

Hvem gør det: BulkSupplements er en producent af rene supplement ingredienser, der kan købes af supplerende leverandører og forbrugere. Beliggende i Henderson, Nevada, leverer de over 200 ingredienser til forbrugere og producenter ved hjælp af en FDA-registreret GMP-certificeret facilitet. Alle deres produkter fås i løs vægt til meget overkommelige priser.

Bundlinie: Dette er et top vitamin C supplement til atleter, og for dem der ikke kan lide at sluge kapsler. Det er et rent og overkommeligt C-vitamin, der kan blandes i en væske efter eget valg for at forbruge og giver dosering alsidighed.

Du skal dog købe det i en meget stor mængde, fordi den kommer i bulk. Det blandes heller ikke meget godt og er mindre bekvemt end en C-vitaminpille.

9. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

dr Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C er en C-vitamin, der anvender et liposomalt afgivelsessystem for at forbedre absorptionen. Liposomal teknologi hjælper med at lade kroppen absorbere mere C-vitamin uden gastrointestinale bivirkninger.

Hvis du er på udkig efter et stærkt vitamin C supplement, kan dette være produktet for dig.

Højdepunkter:

  • Liposomal afgivelsessystem
  • Kraftfuldt vitamin C supplement

Ulemper:

  • Meget dyr
  • Inkluderer flere fyldstoffer end alternativer
  • Nogle forbrugere klager over gastrointestinale bivirkninger

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin

Hvem gør det: Dr. Mercola er en New York Times bedst sælgende forfatter, der har skabt en karriere omkring at informere og uddanne forbrugerne om deres helbred. Han er en osteopatisk læge, hvilket betyder at han har licens til at ordinere medicin og udføre operationer i alle 50-stater. Han har en hjemmeside, et supplement mærke og 9 bøger under hans bælte.

Bundlinie: Dette er et kraftigt vitamin C supplement, der bruger et andet leveringssystem, der siges at være mere biotilgængeligt. Men det er meget dyrt, indeholder flere fyldstoffer end alternativer, og nogle forbrugere siger, at det forårsager gastrointestinal nød, at det er annonceret ikke.

10. Viva Labs C-vitamin

C Viva Labs-vitamin

Viva Labs Vitamin C er en C-vitamin, der er beriget med rosenhopper og bioflavonoider. Det er overkommeligt og tilbyder en kraftfuld dosering af immunforstærkende antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation, og holder dig ungdommelig. Dette er et godt vitamin C supplement til dem, der søger anti-aging og immunforstærkende C-vitaminfordele.

Højdepunkter:

  • Kraftfulde antioxidanter
  • Forstærket med bioflavonoider og rosen hofter

Ulemper:

  • Store piller
  • Nogle forbrugere klager over dårlig kvalitet

Hvad der er i det:

  • 1000 mg C-vitamin
  • 25 mg citrus bioflavonoider
  • 25 mg rose hofter

Hvem gør det: Viva Naturals er et wellness mærke, der blev grundlagt i 2011. De formulerer alle deres produkter internt, som omfatter økologiske fødevarer, æteriske olier og kosttilskud. Deres produkter er helt naturlige, klinisk bevist, tredjeparts testet, certificeret organisk, ikke-GMO og fri for fyldstoffer.

Bundlinie: Hvis du er på udkig efter et overkommeligt immunforstærkende og anti-aging top vitamin C supplement, kan dette være et godt valg for dig. Men nogle forbrugere klager over dårlig kvalitet, og pillerne er større end nogle alternativer.

Hvad er vitamin C?

Vitamin C er et stærkt antioxidant vitamin, der anses for væsentligt. Et vigtigt vitamin er et, der skal indtages gennem kost. Vitamin C fødevarer omfatter farverige frugter og grøntsager, såsom jordbær, cantaloupe, spinat, peber og tomater. Citrusfrugter er også en fantastisk kilde til C-vitamin som appelsiner, citroner, limer og grapefrugter. Selv om der er mange kostkilder til vitamin C, er det let ødelagt ved opvarmning og frysning. Udover det er frugt og grøntsager dyrket i dag dyrket i næringsdepleteret jord, hvilket resulterer i et lavere næringsindhold.

Vitamin C kosttilskud bidrager til at sikre, at du får nok C-vitamin i din kost. Af ovenstående årsager kan selv folk, der bruger sunde mængder frugt og grøntsager dagligt, have brug for et godt C-supplement. De er tilgængelige i tabletter, chewables, væsker, brusere, pulverformige krystalliner og C-vitaminpiller.

Fordele ved C-vitamin

Styrken af ​​dit immunsystem kan være påvirket af din kost, livsstil og stress niveauer. Det betyder, at du har evnen til at styrke eller svække dit immunsystem. Med den magt kommer ansvar!

C-vitamin er et meget vigtigt næringsstof, der spiller en central rolle i mange operationer i vores kroppe. Det er vigtigt for immunsystemet, cellereparation, sårheling, knoglestyrke og meget mere. Nogle af de vigtigste C-fordele omfatter:

  • Hud: C-vitamin kan bidrage til at forbedre hudens sundhed, reducere udseendet af rynker og generelt sænk den visuelle aldringsproces. Denne effekt er blevet observeret med supplerende oralt vitamin C såvel som topiske cremer.
  • Immunitet: Vitamin C kan hjælpe til styrke immunforsvaret ved at forbedre modstanden mod visse patogener. I ellers sunde individer kan et højere indtag af C-vitamin medvirke til at reducere varmen og sværhedsgraden af ​​forkølelsen lidt, men beviset blandes om, hvorvidt det faktisk kan bidrage til at forhindre forkølelsens forekomst.
  • Mineralabsorption: Kroppen har brug for mange næringsstoffer og mineraler som jern og calcium for at forblive sund. C-vitamin spiller en rolle i absorptionen af ​​nogle af disse mineraler, især med hensyn til jern. Således får man mere C-vitamin kan bidrage til at forbedre din krops evne til at absorbere og bruge jern og andre mineraler, som kan have en række positive virkninger på dit helbred.
  • Antioxidant: C-vitamin er en antioxidant, en klasse af molekyler, som kan bidrage til at bekæmpe frie radikaler i kroppen og reducere den celleskader, de kan forårsage. Fordi oxidation og celleskader antages at bidrage til mange alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder kræft, er det muligt, at antioxidanter som C-vitamin kan bidrage til at reducere risikoen for mange sygdomme, og bidrage til at holde kroppen sund i almindelighed.
  • Stress: Vitamin C kan hjælpe til reducere de fysiske og psykologiske virkninger af stress på kroppen. En nylig tysk undersøgelse viste, at de, der fik C-vitamin, før de blev udsat for en stressende situation, forblev roligere, og forskellige stressmarkører, herunder stresshormon cortisol og blodtryk var især lavere end de deltagere, der ikke fik vitaminet.
  • Samlet sundhed: C-vitamin er involveret i et stort antal processer i kroppen, og det kan i høj grad bidrage til det generelle helbred. Det er vigtigt for absorption af jern, dannelse af kollagen, sårheling, vedligeholdelse af knogler, tænder og brusk, og meget mere. Selv om de fleste mennesker spiser en afbalanceret kost vil få nok C-vitamin fra mad, nogle grupper er mere tilbøjelige til ikke at få nok.

C-vitamin er et af de mest populære kosttilskud, og med god grund. Utilstrækkelig C-vitamin kan føre til flere problemer, mens det på den anden side faktisk er umuligt at få for meget af det, da din krop simpelthen udskiller overskuddet.

De mest effektive C-vitamintilskud har kraftige immunforstærkende fordele. De hjælper også med at give yderligere antioxidanter i din kost. Som en stærk antioxidant har C-vitamin evnen til at hjælpe aldringsprocessen og bidrager til at forbedre funktionen af ​​alle dine organer og kropslige systemer.

Hvem kan drage fordel af C-vitamin?

  • Dem med svækkede immunsystemer - Et svækket immunforsvar er et svækket forsvarssystem. Det resulterer i højere risiko for sygdom, infektion og sundhedsproblemer. Dit immunforsvar kan være svækket af overskydende sukkerforbrug, stress, mangel på tilstrækkeligt væskeindtag og overvægt. Nogle mennesker har en mere alvorlig tilstand kaldet en immundefekt lidelse, som kan være til stede ved fødslen eller udvikle sig over tid. At tage et top vitamin C supplement kan øge dit immunsystem og holde dig sundt, hvilket hjælper med at forhindre en tilstand af svækket immunitet.
  • Dem med allergier - Et effektivt vitamin C supplement kan hjælpe med at regulere dit immunsystems reaktion på potentielle trusler. Dette er især gavnligt for dem, der lider af allergi. Allergiske reaktioner opstår, når immunsystemet fejler et sikkert stof for et skadeligt stof, hvilket resulterer i en overreaktion over for det. Symptomer kan omfatte betændelse, hævelse, hududslæt, kvalme, diarré, løbende næse og anafylaksi i svære tilfælde. C-vitamin hjælper med at reducere inflammation og understøtte immunsystemet, som kan hjælpe med at regulere symptomerne på allergier. Det virker også til reducere frigivelsen af ​​histamin, som er et stof, der forårsager allergiske inflammatoriske reaktioner.
  • Dem der beskæftiger sig med stress - Cortisol er kendt som stresshormonet. Det er det skadelige hormon, der frigives, når stress udløser det og forårsager skade på mange funktioner i kroppen. Det bivirkninger af forhøjede cortisolniveauer inkludere svækket immunfunktion, reduceret knogletæthed, vægtforøgelse og forhøjet blodtryk og kolesterol. Det kan også forstyrre din evne til at lære og gemme hukommelse. At tage et stærkt vitamin C supplement kan bidrage til at reducere de fysiske og psykologiske virkninger af stress, forbedre din generelle helbred og livskvalitet. Dette er ifølge både dyr og menneske undersøgelser.
  • Rejsende - Rejser udsætter din krop for mange nye stressorer, vira og bakterier, der kan svække dit immunforsvar. Dette kan skyldes ændringer i din sovende skema og din kost, ændrede miljøer og introduktioner til nye mennesker. Det kan også skyldes at rejse i et trangt plan, hvor luften deles af mange forskellige mennesker og sygdomsfremkaldende bakterier kan overleve i op til en uge på armlæn, sæder og bakkeborde. Et vitamin C-supplement kan hjælpe med at forhindre sygdom under rejsen.
  • Aging Voksne - C-vitamin er en stærk antioxidant, der har fordelagtige anti-aging egenskaber. Det har vist sig at mindske oxidativ stress i dine celler, og det hjælper med at forhindre rynker og sløvhed i huden. Det hjælper også med at reducere stresshormon cortisol, som kan forårsage kaos på din krop gennem årene. Ved at øge dit immunforsvar hjælper det med at forebygge skadelige sygdomme, og det understøtter også din kardiovaskulære sundhed! Det betyder, at det ikke kun hjælper med at forebygge sygdom, det kan også bidrage til at forebygge hjertesygdomme. Som en ekstra bonus kan et godt vitamin C supplement bidrage til at forbedre proteinabsorptionen. Som du alder, reduceres din evne til at fordøje protein og udnytte det ordentligt. Alt i alt er et kraftigt supplement til vitamin C en god tilføjelse til en aldrende voksen kost.
  • Dem med risiko for arthritis - De bedste vitamin C kosttilskud hjælper med at regulere immunsystemet, reducere inflammation og understøtte bindevævets sundhed og produktion af kollagen. Alle disse fordele er gode for personer med risiko for reumatoid arthritis, som er en autoimmun sygdom, der skyldes immunsystemet, der angriber leddene og forårsager smerte, stivhed og betændelse. Det kan også medvirke til at opretholde helbredelsen af ​​dine led, hvilket hjælper med at forebygge slidgigt (arthritis forårsaget af fælles slitage). Det betyder at at tage et af de bedste vitamin C-kosttilskud kan bidrage til forebygge begge hovedformer af arthritis at udvikle sig.
  • Atleter - De bedste vitamin C kosttilskud kan hjælpe med at hjælpe i atletisk genopretning. Dette skyldes, at C-vitamin er et vigtigt næringsstof til sårheling, og undersøgelser har vist, at der tages de bedste vitamin C-tilskud sammen med doser over det anbefalede daglige tillæg forbedrer hastigheden af ​​nyttiggørelse. Det hjælper også med protein metabolisme, hvilket forbedrer proteinabsorption og udnyttelse. Mænd, der tager et godt C-vitamintilskud, støtter også sunde testosteronniveauer ved at sænke niveauerne af cortisol: jo mere kortisol har du, den mindre testosteron du har.

Er der nogen bivirkninger?

Fordi C-vitamin er vandopløseligt, tolereres det godt, selv i større doser. Men nogle mennesker kan opleve bivirkninger som halsbrand, magekramper, hovedpine, kvalme etc. Tal med en læge, før du giver C-vitamin til et barn eller tager mere end 1000 mg dagligt.

Hvordan at tage C-vitamin

C-vitamin er vandopløseligt, så det behøver ikke tages med mad, men mange kosttilskud anbefaler at du tager det med et måltid. Den er tilgængelig i både naturlige og syntetiske former i tabletter, chewables, C-vitaminpiller, brusere osv. Afhængigt af formularen kan den tages i splitdoser to til tre gange om dagen eller en enkeltdosis.

Doseringsinstruktioner findes på emballagen. Det er næsten umuligt at "overdosere" på vitamin C, fordi vitaminet er vandopløseligt, og din krop vil simpelthen udskille det overskydende vitamin C, hvis du tager for meget. Bivirkninger er sjældne, selv ved større end anbefalede doser.

Du har allerede stemt for denne artikel.

Efterlad et svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Austin Meadows

Skrevet af Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Du kan oprette forbindelse til ham LinkedIn.