Ⓘ Heads up, der er affilierede links i denne artikel, så hvis du køber noget, får vi et fald i salget.

Bedste Zinktilskud - Top 10 Brands Bedømt for 2019

best-zink-kosttilskud-du-kan-købe

Som du sikkert allerede ved, er den generelle sundhed stærkt afhængig af din kost.

Du skal forbruge visse vitaminer og mineraler i din kost hver dag, fordi din krop ikke er i stand til at gemme dem alle.

En af disse mineraler i zink.

Zink er vigtigt for cellulær funktion, og fordi kroppen ikke kan lagre zink, anses det for et vigtigt mineral.

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt, har vi undersøgt og sammenlignet de bedste zinktilskud på markedet lige nu.

Top 10 Zinc Products Sammenlignet

1. Nu Foods Zinc Picolinate

Nu-Foods-Zink-Picolinate

Nu Foods Zinc Picolinate kommer i form af kapsler og er en helt naturlig zink picolinate, som er zink, der er cheleret til picolinsyre. Dette er en af ​​de mest biotilgængelige former for zink. Zinkpicolinat har en højere grad af mineraloptagelse i kropsvæv end andre former for chelateret zink.

Højdepunkter:

  • 50mg zinkpicolinat pr. Portion
  • høj biotilgængelighed
  • Helt naturlig

Hvem gør det: Dette er et produkt fremstillet af NU Foods, et firma grundlagt af Elwood Richard. NU Foods har ry for miljømæssigt bæredygtige, overkommelig, og alle naturlige produkter. Virksomheden blev oprettet i 1968 og er en af ​​pionererne inden for den naturlige supplement industrien. NU fødevarer kosttilskud kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred, og de gør en af ​​de øverste zink kosttilskud på markedet.

Bundlinie: Det produceres af en troværdig producent med et godt ry. Tilskuddet er helt naturligt og giver overlegen biotilgængelighed ved at bruge zink i form af zinkpicolinat. Det giver en kvalitetsdosering af zink til en overkommelig pris.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe nu Fødevarer Zink Picolinate
amazon-logo-nyere

2. Livets Have Vitamin Kode Zink

Garden of Life Vitamin Kode Zink

Garden of Life Vitamin Code®-Zink er et rå zinktilskud, der er beriget med vitaminer, sporstoffer, phytonutrienter og probiotika. Det giver en zinkdosis på 200% din daglige værdi sammen med alle disse ekstra forstærkede fordele.

Højdepunkter:

  • 30mg råzink
  • 60mg C-vitamin
  • RAW Økologisk Frugt og Grønt Blend
  • Trace Mineral Blend
  • RAW Probiotic og Enzyme Blend.

Hvem gør det: Have Livet er en virksomhed, der er dedikeret til bæredygtighed, økologi, og alle naturlige produkter. De er certificeret USDA Organic, en del af den ikke-GMO-projektet, verificeret glutenfri, certificeret veganske, Kosher certificeret, etc. De er forpligtet til åbenhed, og du kan lære alt om deres produkter på deres hjemmeside herunder deres sourcing, produktion, og testprocedurer. De er pålidelige, troværdige, og de producerer effektive produkter.

Bundlinie: Livets Have Vitamin Code® tager en lidt anden tilgang ved at befæste zinktilskuddet med andre understøttende phytonutrienter, C-vitamin og probiotika. Det er omkostningseffektivt og helt naturligt, med en kvalitetsdosering af rå zink.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Garden of Life Vitamin Code Zinc
amazon-logo-nyere

3. Solaray - Zink Copper

Solaray Zink Copper

Solaray - Zink Copper supplement bruger kobber og zink sammen for at forbedre zinkabsorptionen fra deres synergistiske fordele. Dette tillæg omfatter også jod hentet fra kelp. Zink- og kobber-aminosyrechelaterne i dette produkt er afledt af riskoncentrat, så det bruger ikke soja. Dette gør dette produkt helt vegetarisk og sikkert for dem med sojaallergi. Gær, mælk og soja bruges ofte til at chelatere mineraler.

Højdepunkter:

  • 50mg zink aminosyrechelat
  • 53mcg jod (som Kelp)
  • 2mg kobberaminosyrechelat
  • Vegetarisk

Hvem gør det: Solaray er lanceret i 1973, og er et naturligt vitamin-, mineral- og suppleringsmærke, der er en del af Nutraceutical-mærkefamilien. Solaray har akkumuleret over 1,000 produkter med et bredt udvalg af kosttilskud, urteekstrakter og flere kosttilskud. Virksomheden blev grundlagt i Utah i 1973, og erhvervet i 1993. Deres mest bemærkelsesværdige præstation var banebrydende indkapslede blandede urteprodukter.

Bundlinie: Solaray - Zink Kobber giver en høj dosis af zink, nogle kobber for balance, og en tiltrængt kilde til kosten jod. Men dette produkt koster mere end sammenlignelige kosttilskud, og samtidig være mindre gennemsigtig. Etiketten beskriver tvetydigt form af zink, de valgte som "zinkaminosyrechelatet", som dybest set bare fortæller os, at det var chelateret til en slags aminosyre.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Nature's Bounty Chelated Zinc

Natures-Bounty-Chelateret-Zink

Nature's Bounty tilbyder chelateret zink, der er mere koncentreret og tilbyder derfor en naturligt kraftig dosis i hver caplet. Lavet af Nature's Bounty er dette zinktilskud helt naturligt. Gluconatet, der er chelateret til zinket i tillægget, giver også dette produkt en lang holdbarhed.

Højdepunkter:

  • 50mg zinkgluconat
  • Helt naturlig
  • Zink chelateret at gluconat
  • Meget prisbillig
  • Lang holdbarhed

Hvem gør det: Nature's Bounty er et firma, der producerer naturlige kosttilskud og har været i branchen i årtier. De er forpligtet til kvalitet i hvert trin i processen, fra ingredienserne til den videnskabelige forskning til GMP-certificerede faciliteter, hvor de produceres. Nature's Bounty faciliteter er blevet revideret med succes fra De Forenede Stater Pharmacopeia og Specialized Technology Resources (STR). STR er en organisation, der sikrer, at tillægsvirksomheder overholder visse kvalitetsstandarder.

Bundlinie: Nature's Bounty Chelated Zinc er et produkt, der giver en enorm værdi til en lav pris. Dette produkt giver koncentreret, alt naturligt zink i tillægsform. Fordi det er zinkgluconat, har det en ekstrem lang holdbarhed, hvilket er gavnligt for både producenten og forbrugeren.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature's Bounty Chelated Zinc
amazon-logo-nyere

5. Optimal Ernæring ZMA

Optimal Ernæring Zma

Optimal ernæring ZMA er et godt zinktilskud til atleter, fordi det kombinerer egenskaberne zink, magnesium og vitamin B6.

Højdepunkter:

  • 30mg zink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamin B6
  • Giver ekstra magnesium og vitamin B6

Hvem gør det: Optimal Ernæring er kosttilskud producent, der er en del af Glanbia, som er en ost og næringsstoffer producer på et internationalt niveau. Optimal Ernæring er en virksomhed, der fokuserer sine produkter på atletiske ernæring kosttilskud, der forbedrer atletisk gevinster. Deres produktionsfaciliteter er placeret i Illinois, Florida og South Carolina. Optimum Nutrition blev grundlagt i 1986 og er berømt for sin høje kvalitet protein og aminosyre kosttilskud, og velkendt i den atletiske samfund.

Bundlinie: Kombinationen af ​​zink, magnesium og vitamin B6 har enorme fordele for dem, der forsøger at forbedre atletisk ydeevne og fysik. Mærket er også velkendt i supplementindustrien, og dets produkter er godt modtaget i det atletiske samfund. Men hvis du leder efter et zinktilskud til støtte for andre aspekter af dit helbred, kan der være nogle bedre muligheder for dig.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ON ZMA
amazon-logo-nyere

6. Nature Made Zinc

Natur-Made-Zink

Nature Made Zink er et helt naturligt zinktilskud, der har en meget lang holdbarhed. Det giver dig de lige ufordelagtige fordele ved zink, uden nogen modstridende ekstra vitaminer eller mineraler. Det er også helt naturligt og nemt på maven. Den moderate dosering af zink er effektiv, men ikke potent.

Højdepunkter:

  • 30mg zinkgluconat
  • Great nybegynder supplement
  • Overkommelige
  • Lang holdbarhed

Hvem gør det: Nature Made er en virksomhed, der har produceret naturlige kosttilskud i over 20 år, og er dedikeret til dit helbred på mere end én måde. Oven i at producere alle naturlige, liv styrke kosttilskud, er Nature Made dedikeret til at forbedre området. De bidrager deres viden til sundhedsvidenskab. De understøtter kliniske forsøg og offentlige undersøgelser, og de gennemfører deres egne. Alle deres produkter er baseret på streng videnskab, og deres effektivitet bevist ved forskning.

Bundlinie: Det er overkommeligt, langvarigt og enkelt. Dosis er imidlertid i den nedre ende af spektret, ved 30mg pr dosis.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature Made Zinc
amazon-logo-nyere

7. Source Naturals OptiZinc

Kilde-Naturals-OptiZinc

Source Naturals tager en interessant tilgang til zinktilskud ved at kombinere zink med dets biologiske antagonist, kobber. Tilskuddet har en lavere dosis zink i forhold til nogle andre muligheder.

Højdepunkter:

  • 30mg Zinc Monomethionin Complex
  • 300 mcg Kobber
  • Afbalancerer kobber og zink

Hvem gør det: Kilde Naturals er en førende supplement producent i branchen, og blev skabt af Ira Goldberg i 1982. Selskabet indført ideen om sundhed formler, og pioner begrebet med wellness Formula®, som nu er branchens #1 immune support produkt. Virksomheden omfatter en naturlig og holistisk tilgang til at bevare dit helbred.

Bundlinie: Dette produkt er rettet mod dem, der forsøger at støtte deres helbred holistisk, snarere end at målrette specifikke sundhedsmæssige bekymringer. Dette produkt er imidlertid lavet med et zinkkompleks, som ikke er en meget transparent etiket. Der er også tilgængelige produkter, der tilbyder højere doser af zink.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. Jarrow Formulas Zinkbalance

Jarrow-Formler-Zink-Balance

Jarrow Formulas Zink Balance er et zinktilskud, der tager en fremgangsmåde svarende til Source Naturals OptiZinc. Det kombinerer zink og dets biologiske modstykke, kobber, for at forbedre absorptionen. Zink L-methionin, den form for zink, der anvendes i dette produkt, er meget absorberende i fordøjelsessystemet som et supplement.

Højdepunkter:

  • 15mg zink L-monomethionin
  • 1g kobber gluconat

Hvem gør det: Jarrow formler er en kost- og ernæringstilskud leverandør, der blev grundlagt i 1977 og til sidst indarbejdet i 1988. Jarrow Formler er baseret i Los Angeles, Californien og i øjeblikket distribuerer sine produkter alle i hele USA, Canada og Mexico. Selskabets midler forskning i kosttilskud for at sikre, at deres kunder får den højeste biologiske værdi fra deres produkter.

Bundlinie: Dette er et godt zinktilskud, men det er i den nedre ende af spektret, når det kommer til zinkdosering. Det giver dig zinkfordele uden unødvendige syntetiske stoffer eller kemikalier, og det produceres af et pålideligt firma, der er vokset i branchen.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. Life Extension OptiZinc

Life-Extension-OptiZinc

Life Extension OptiZinc er dit grundlæggende zinktilskud. Fantastisk til en introduktion til zinktilskud, er dette tilskud nemt på tarm og mindre potent end dets konkurrenter. Det vil give dig et boost af zink i din kost.

Højdepunkter:

  • 30mg zinkmonomethionin
  • nybegynder Great zink supplement
  • Vegetarisk

Hvem gør det: Life Extension er et kosttilskud mærke, der er dedikeret til at forbedre levetiden af ​​livet. De fokuserer deres indsats på både produkter og videnskabelig forskning, og er altid søger efter det næste gennembrud i sundhedsvidenskab. Der er også en tilhørende non-profit Life Extension Foundation, der dedikerer deres bestræbelser på at anti-aging forskning. Siden 1980 s har Life Extension været forskning og produktion kosttilskud, der forbedrer din levetid og generelle sundhed.

Bundlinie: Dette er et godt valg for dem, der begynder at udforske deres muligheder, men der er et par ulemper ved dette zinktilskud. Zinkdoseringen er i den nedre ende af spektret. Selv om det ikke er den laveste dosering på denne liste, har den en anden faktor, der virker imod det. Produktet anvender zinkmethionin, men fortæller ikke forbrugeren, om methionin, der anvendes, er L-methionin eller D-methionin, hvilket sætter sit absorptionsniveau til spørgsmål.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

10. Ultimate Nutrition Zinc

Ultimate-Nutrition-Zink

Ultimate Nutrition Zinc er et grundlæggende zinktilskud, der giver dig fordelene ved mineralet. Det giver dig 30mg zink pr. Tablet til en meget overkommelig pris. Lavet af sportsnæringsfirmaet Ultimate Nutrition, er dette produkt generelt rettet mod atleter.

Højdepunkter:

  • 30mg zink

Hvem gør det: Ultimate Nutrition Zinc blev oprettet og produceret af kosttilskudsfirmaet Ultimate Nutrition. Grundlagt i 1987 af en top amatør kraftløfter ved navn Victor Rubino, er Ultimate Nutrition-kosttilskud gearet til at forbedre atletisk præstation. Ultimate Nutrition er stadig familieejede og drives, og visionen om at skabe "høj kvalitet, højt undersøgte produkter til overkommelige priser" er fortsat en stærk inspirationskilde for deres produkter.

Bundlinie: Ultimate Nutrition Zinc er et overkommeligt og simpelt zinktilskud. Det er lavet af sportsernæringsselskabet Ultimate Nutrition, som er en troværdig og pålidelig producent med et værdsat ry. Det er alsidigt og kan være et effektivt supplement til sportsfolk såvel som dem, der støtter andre aspekter af deres helbred. Ulempen er, at den ikke giver så høj en zinkdosering som nogle af sine konkurrenter.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om zinktilskud

Hvad er zink?

Zink er et mineral, der er afgørende for hele livet. Mineralet selv er et lyst, blåt og hvidt metal. Mineralet reagerer mildt med luft, syrer og alkalier. Ved stuetemperatur er det et skørt metal, men når det opvarmes forbi 212 grader fahrenheit, bliver det formbart. I en proces, der kaldes galvanisering, anvendes zink til at plette jern og beskytte det mod korrosion. Zink anvendes også som en legering og blandes med andre metaller. Når den er blandet med aluminium, er den så stærk som stål og så formbar som plast.

Zink udvindes fra forskellige mineraler såsom sphalerite (zink sulfid), hemimorphite, zincite, og Smithsonite (zinkcarbonat). Nogle af de lande, som den er udvundet i omfatter USA, Canada, Australien, Kina, og Peru.

Størstedelen af ​​zink i kosten kommer fra animalske kilder, såsom rødt kød, fisk og fjerkræ. Østers har den højeste koncentration af zink ud af alle andre fødevarer pr. Portion. Andre fødevarer såsom befæstede korn indeholder også zink, samt mejeriprodukter, visse hele korn, bønner og nødder.

Hvad Er Zink gøre for kroppen?

Det er nødvendigt for sundhed på mobilniveau. Det er et nøglemineral, som celler skal bruge til at metabolisere næringsstoffer og udvinde energi. Produktion af DNA og protein, såvel som funktionen af ​​immunsystemet og celledeling er også processer, der kræver zink til at understøtte dem.

Zink er yderst vigtigt for det generelle menneskers sundhed; det spiller en afgørende rolle i sårheling, immunsystemets funktion, proteinsyntese, DNA-syntese, celledeling og mere. Det er en biologisk katalysator, der kræves til mere end 100 enzymer, som din krop bruger til cellevækst og -funktion, dit syn og endda din lugt og smag.

Kroppen har ingen mekanisme til opbevaring af zink, hvilket betyder, at der er et kostbehov, der skal indtages gennem kosten dagligt. Uden zink i kosten kan din krop ikke korrekt opretholde homeostase, ellers kendt som en stabil tilstand af intern regulering.

Opretholdelse af homeostase er afgørende for selve eksistensen af ​​livet, og det er også zink. De, der er mest udsatte for zinkmangel, er dem, der slanker, vegetar eller veganer, ældre eller atletiske.

Hvad er zink kosttilskud?

Zink kosttilskud er biotilgængelige former for mineral zink, der kan tages som supplement til dit daglige indtag af zink. Mange former for zink, som anvendes i kosttilskud, har gennemgået en bestemt proces kaldet chelation.

Chelation er en proces, hvor organiske molekyler får en elektrisk ladning, som gør det muligt for dem at tiltrække mineraler som zink. Det skaber mere koncentrerede molekyler, der er forbundet med zink og et organisk molekyle (ofte aminosyrer).

De hjælper med at bekæmpe zinkmangel, og understøtter dit generelle helbred med nogle forskellige fordele.

Der er flere forskellige former for zink chelater, der almindeligvis anvendes i kosttilskud. Disse omfatter:

  • zinkorotat - Dette er zink, der chelateret med orotsyre. Denne form for zink er den mest biotilgængelige. Orotat former for zink er neutralt ladet i forhold til de forskellige andre typer zink. Deres neutral ladning tillader molekyler at passere gennem cellemembraner let, der tilbyder de højeste mængder af zink atomer i celler.
  • Zink Picolinate - Zink, der er blevet chelateret at picolinsyre aminosyrer. Picolinsyre er den mest effektive chelator for zink, og med picolinsyre chelateret til et mineral, er mineralet optagelse af væv øges.
  • Zinkgluconat - Zink gluconater er skabt gennem en proces med industriel produktion, og er en af ​​de mest populære former for zink kosttilskud. Fremstillingsprocessen grundlæggende fermenterer glucose, giver tillægget en ekstremt lang holdbarhed.
  • Zinkacetat - Acetater anses for at være yderst absorberbare. Zinkacetat kaldes også zinksalt dihydrat og zink diacetat, og er dannet ved tilsætning af zinkcarbonat til eddikesyre.
  • Zinkoxid - Zinkoxid er en uorganisk forbindelse, der ofte bruges til topiske salver, der behandler hudsygdomme. Det er almindeligt anvendt i solcreme, og er uorganisk og ikke-chelaterede.
  • Zink-L-Monomethionine - Denne form for zink er stærkt absorberes i form af et tillæg. Den er bundet med L-isomeren af ​​methionin, som er en essentiel aminosyre. L-Monomethionine er en naturlig og let absorberes isomer, og D-methionin er den syntetiske modstykke. D-methionin ikke let absorberes.
  • Zinksulfat - Zink sulfat ikke-chelateret, uorganisk, og vandopløselige.
  • zink der ikke har undergået chelation betegnes generelt som blot zink, den rå mineral selv.

Hvad er brugen og fordelene ved zink?

Zink giver mange vigtige sundhedsmæssige fordele for kroppen. Det spiller en nøglerolle i cellernes funktion, immunsystemets støtte og evnen til celler til at vokse og opdele.

Som vi ved fra introduktionen er zink også nødvendigt for funktionen af ​​over 300-enzymer, som er biologiske molekyler, der fremskynder kemiske reaktioner. Eksempler på kropsfunktioner, der kræver enzymer, omfatter fordøjelse og metabolisering.

Samlet set er zink nyttigt i:

  • Støtte prostata sundhed
  • Støtte fordøjelsessystemet sundhed
  • Støtte immunsystemet sundhed
  • Reduktion stressniveau
  • Støtte sund metaboliske funktion
  • Støtte sund hud
  • Støtte syn
  • Forbedring smag
  • Forbedring din lugtesans
  • forøgelse af libido
  • Forbedring frugtbarhed
  • Regulering hjerteslag
  • Styrkelse røde og hvide blodlegemer
  • helende sår
  • Forsinker virkningerne af aldring
  • Støtte generelle sundhed

Hvem kan drage fordel af zink?

Der er især visse forhold, som zink kan hjælpe, samt visse sundhedsfaktorer, som zink kan øge.

Her er nogle særlige mennesker, der kan have gavn af at få mere zink:

  • Der er i fare for zinkmangel - Det er muligt at blive mangelfuld i zink, hvilket kan føre til en række sundhedsproblemer som kompromitteret immunfunktion, forsinket helbredelse af sår, vægttab, appetitløshed og meget mere. Zinkmangel er ikke særlig almindeligt, men det er bestemt en bekymring for nogle grupper af mennesker, herunder atleter, vegetarer, gravide kvinder, alkoholikere og dem med gastrointestinale sygdomme.
  • Atleter - Zink er en vigtig komponent til produktionen af ​​testosteron. Øgede niveauer af testosteron er blevet forbundet med øget muskelvækst og fedttab, som forbedrer atletisk effektivitet. Men arbejder ud har en modsatrettede effekt på niveauet af zink i kroppen. Brændende masser af kalorier gennem motion forbrænder også gennem zink, og kan sætte sportsfolk på et højere risiko for zinkmangel. Atleter har brug zink til deres generelle sundhed, og for at forbedre deres sportslige præstationer.
  • Dem med prostatakræft - Prostatacancer er den mest almindelige form for kræft hos mænd. I USA dør 30,000 mænd hvert år, og der er næsten 2.8 millioner mænd, der lever med prostatakræft. Nogle af de største risikofaktorer er genetik, alderdom og kost.
  • Dem med Prostatitis - Prostatitis er et meget almindeligt problem, der i høj grad påvirker mænd under 50. I det væsentlige er prostatitis betændelse i prostata. Risikofaktorer for kontrakterende prostatitis inkluderer at have en infektion i urinrøret eller blæren, dehydrering, og at have ubeskyttet sex blandt andet. Denne betændelse skyldes oftest en infektion. Hævelsen af ​​prostatakirtlen giver symptomer på smerte, og det kan også forårsage unormale urinmønstre, træthed, kulderystelser eller feber.
  • Dem med diabetes - Diabetes er en tilstand, der påvirker kroppens evne til at metabolisere sukkerarter. Det er kendetegnet ved enten insulinresistens eller mangel på insulin. Zink er nødvendigt for dannelsen af ​​insulin i pancreas beta celler, der forbinder zink med mulige fordele for type 2 diabetes patienter.
  • Dem med kardiovaskulær sygdom - Kardiovaskulære sygdomme omfatter koronararteriesygdom, højt blodtryk, kongestiv hjertesvigt, arytmier, perifer arteriesygdom, slagtilfælde og medfødt hjertesygdom. Zink spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​den måde, som calcium bevæger sig i dine hjerteceller, der regulerer hjerterytme. Det virker også som en antioxidant, neutraliserende frie radikaler, der kan bidrage til hjerte-kar-sygdomme.
  • De forsøger at blive gravid - Zink er vigtigt for ægløsning og frugtbarhed hos kvinder, og også for produktion af sæd og testosteron hos mænd. Zink er især vigtigt, når en baby er opfattet, fordi det er nødvendigt for over 300 forskellige enzymer i kroppen til at fungere. Det er også nødvendigt for cellulær vækst og division.

Hvordan tager jeg zink?

Zink kosttilskud er de mest effektive, når de tages 1-2 timer før eller efter et måltid. Hvis du har en følsom mave, kan du tage zink med et måltid for at undgå maveproblemer. Husk, at den minimale indtag af zink ifølge den USDA er som følger:

Unge og voksne:

  • Mænd alder 14 og over: 11 milligram / dag
  • Kvinder alder 14 til 18 år: 9 milligram / dag
  • Hunnerne alder 19 og over: 8 milligram / dag

For at sætte disse mængder i perspektiv har ½ kop ærter 0.2mg zink, mens 3 ounce østers indeholder 74mg zink. Østers har det højeste indhold af zink ud af enhver anden mad. Ikke mange mennesker har råd til at spise østers hver dag, så det er her et supplement kommer ind. Zinktilskud er mere omkostningseffektive end madbaserede zinkkilder, og også betydeligt mere bekvem.

Er der nogen bivirkninger?

I nogle mennesker, zink har nogle gastrointestinale bivirkninger, herunder kvalme, opkastning, diarré, etc. Tag zink med mad, hvis dette er en bekymring. Der kan være mere alvorlige bivirkninger forbundet med at tage for meget zink. Aldrig tage zink overstiger den anbefalede dosis, medmindre du specifikt bliver bedt om det af en læge.

Hvordan vælger jeg en god zinkprodukt?

Det rigtige zinktilskud skal have visse egenskaber. Den skal have en identificerbar form for zink og en anstændig zinkdosering, til at begynde med. Når du vælger et zinktilskud, være opmærksom på dit formål med supplementet, hvad du vil opnå med det og din alder.

Vores vejledning identificerer nogle almindelige former for zink, som du kan finde på etiketten af ​​et zinktilskud, og detaljer om fordelene ved hver formular. Som en generel regel er en sund dosis zink et sted omkring 30 til 50 gram pr. Portion.

Det er også godt at være opmærksom på mærket. Nogle mærker har bedre omdømme end andre, og det er vigtigt at lave lidt forskning om firmaet, der fremstiller dine produkter. Nogle virksomheder gør deres kosttilskud helt naturlige og fri for kemikalier og fyldstoffer, mens andre kan tage en syntetisk vej.

I vores liste ovenfor giver vi dig et overblik over varemærkernes omdømme på listen. Vi fortæller også, hvad der er i tillægget, hvor meget zink er i det, og fordelene såvel som ulemperne.

Afsluttende tanker

Zink kosttilskud kan være en yderst gavnlig ernæringsmæssige tilsætning. Dette essentielle mineral deltager i mange af de mest grundlæggende processer i livet, og kan derfor ikke ignoreres. Det er en underliggende bestanddel af daglig ernæring, overordnet helbred og livet selv. Som du har lært, er der mange forskellige produkter til rådighed med flere forskellige fordele, men de vigtigste zinkfordele er til stede i dem alle.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.

Del dette indlæg!

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja58
Ingen1

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uafhængig forfatter og konsulent med speciale i sundhed og velvære emner. Med mere end 7 års erfaring med at skrive i den naturlige sundhedsindustri, søger Austin at levere præcise, præcise og forskningsbaserede oplysninger til sine læsere. Kontakt Austin om denne artikel