Bedste zinktilskud klassificeret til 2019 (Top 10 Brands)

Senest opdateret den

Som du sikkert allerede ved, er den generelle sundhed stærkt afhængig af din kost.

Du skal forbruge visse vitaminer og mineraler i din kost hver dag, fordi din krop ikke er i stand til at gemme dem alle.

En af disse mineraler i zink.

Zink er vigtigt for cellulær funktion, og fordi kroppen ikke kan lagre zink, anses det for et vigtigt mineral.

Dette er vores liste over de bedst sælgende zinktilskud på markedet lige nu.

Disse 10 zink mærker er blevet rangeret fordi de dominerer e-handel salg diagrammer, fitness bloggere elsker dem, og de har de højeste bruger anmeldelser online.

Top 10 Zinc Products Sammenlignet

1. Nu Foods Zinc Picolinate

Nu-Foods-Zink-Picolinate

Nu Foods Zinc Picolinate er et af de øverste zink kosttilskud, og kommer i form af kapsler. Det er naturligt zinkpikolinat, som er zink, der er cheleret til picolinsyre. Dette er en af ​​de mest biotilgængelige former for zink. Zinkpicolinat har en højere grad af mineraloptagelse i kropsvæv end andre former for chelateret zink. Dette supplement giver kraftige zinkfordele ved at udnytte 50 mg zinkpicolinat i en kapsel!

Højdepunkter:

  • 50mg Zink Picolinate
  • høj biotilgængelighed
  • Helt naturlig
  • Kraftfuld zink supplement

Hvem gør det: Dette er et produkt fremstillet af NU Foods, et firma grundlagt af Elwood Richard. NU Foods har ry for miljømæssigt bæredygtige, overkommelig, og alle naturlige produkter. Virksomheden blev oprettet i 1968 og er en af ​​pionererne inden for den naturlige supplement industrien. NU fødevarer kosttilskud kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred, og de gør en af ​​de øverste zink kosttilskud på markedet.

Bundlinie: Dette er et af de absolut mest effektive zinktilskud på markedet. Det produceres af en troværdig producent med et godt ry. Tilskuddet er helt naturligt og giver overlegen biotilgængelighed ved at bruge zink i form af zinkpicolinat. Det giver en kvalitetsdosering af zink til en overkommelig pris.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe nu Fødevarer Zink Picolinate
amazon-logo-nyere

2. Livets Have Vitamin Kode Zink

Have-of-Life-Vitamin-kode-Zink

Garden of Life Vitamin Code®-Zink er et rå zinktilskud, der er beriget med vitaminer, sporstoffer, phytonutrienter og probiotika. Det giver en zinkdosis på 200% din daglige værdi sammen med alle disse ekstra forstærkede fordele.

Højdepunkter:

  • 30 mg rå zink
  • 60 mg C-vitamin
  • RAW Økologisk Frugt og Grønt Blend
  • Trace Mineral Blend
  • RAW Probiotic og Enzyme Blend.

Hvem gør det: Have Livet er en virksomhed, der er dedikeret til bæredygtighed, økologi, og alle naturlige produkter. De er certificeret USDA Organic, en del af den ikke-GMO-projektet, verificeret glutenfri, certificeret veganske, Kosher certificeret, etc. De er forpligtet til åbenhed, og du kan lære alt om deres produkter på deres hjemmeside herunder deres sourcing, produktion, og testprocedurer. De er pålidelige, troværdige, og de producerer effektive produkter.

Bundlinie: Garden of Life Vitamin Code® - Zink er et af de bedre zinktilskud på markedet. Det tager en lidt anderledes tilgang ved at styrke zinktilskuddet med andre understøttende phytonutrienter, C-vitamin og probiotika. Det er omkostningseffektivt og helt naturligt, med en kvalitetsdosering af rå zink.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Garden of Life Vitamin Code Zinc
amazon-logo-nyere

3. Nature's Bounty Chelated Zinc

Natures-Bounty-Chelateret-Zink

Nature's Bounty Chelated Zinc er et zinktilskud, der tilbyder chelateret zink, der er mere koncentreret og derfor tilbyder en naturligt kraftig dosering i hver caplet. Lavet af Nature's Bounty er dette zinktilskud helt naturligt. Gluconatet, som er chelateret til zinket i tillægget, giver også dette produkt en lang holdbarhed.

Højdepunkter:

  • 50 mg zinkgluconat
  • Helt naturlig
  • Zink chelateret at gluconat
  • Meget prisbillig
  • Lang holdbarhed
  • Stærk zink supplement

Hvem gør det: Nature's Bounty er et firma, der producerer naturlige kosttilskud og har været i branchen i årtier. De er forpligtet til kvalitet i hvert trin i processen, fra ingredienserne til den videnskabelige forskning til GMP-certificerede faciliteter, hvor de produceres. Nature's Bounty faciliteter er blevet revideret med succes fra De Forenede Stater Pharmacopeia og Specialized Technology Resources (STR). STR er en organisation, der sikrer, at tillægsvirksomheder overholder visse kvalitetsstandarder.

Bundlinie: Nature's Bounty Chelated Zinc er et produkt, der giver en enorm værdi til en lav pris. Dette produkt giver koncentreret, alt naturligt zink i tillægsform. Fordi det er zinkgluconat, har det en ekstrem lang holdbarhed, hvilket er gavnligt for både producenten og forbrugeren.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature's Bounty Chelated Zinc
amazon-logo-nyere

4. Optimal Ernæring ZMA

Optimal-Nutrition-ZMA

Optimal ernæring ZMA er et godt zinktilskud til atleter, fordi det kombinerer egenskaberne zink, magnesium og vitamin B6.

Højdepunkter:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 5 mg vitamin B6
  • Giver ekstra magnesium og vitamin B6

Ulemper:

  • Generelt er beregnet til sportsfolk

Hvem gør det: Optimal Ernæring er kosttilskud producent, der er en del af Glanbia, som er en ost og næringsstoffer producer på et internationalt niveau. Optimal Ernæring er en virksomhed, der fokuserer sine produkter på atletiske ernæring kosttilskud, der forbedrer atletisk gevinster. Deres produktionsfaciliteter er placeret i Illinois, Florida og South Carolina. Optimum Nutrition blev grundlagt i 1986 og er berømt for sin høje kvalitet protein og aminosyre kosttilskud, og velkendt i den atletiske samfund.

Bundlinie: Optimum Nutrition ZMA er en stor atletisk supplement. Kombinationen af ​​zink, magnesium og vitamin B6 har enorme fordele for dem, der forsøger at forbedre atletiske præstationer og fysik. Mærket er også kendt i tillægget industrien og dens produkter bliver godt modtaget i den atletiske samfund. Men hvis du er på udkig efter en zink supplement til at støtte andre aspekter af dit helbred, kan der være nogle bedre muligheder for dig. Hold læsning at finde ud af!

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe ON ZMA
amazon-logo-nyere

5. Nature Made Zinc

Natur-Made-Zink

Nature Made Zink er et helt naturligt zinktilskud, der har en meget lang holdbarhed. Det giver dig de lige ufordelagtige fordele ved zink, uden nogen modstridende ekstra vitaminer eller mineraler. Det er også helt naturligt og nemt på maven. Den moderate dosering af zink er effektiv, men ikke potent.

Højdepunkter:

  • 30 mg zinkgluconat
  • Great nybegynder supplement
  • Overkommelige
  • Lang holdbarhed

Ulemper:

  • Dosering af zink er på den lave side
  • Ikke det første valg af sportsfolk

Hvem gør det: Nature Made er en virksomhed, der har produceret naturlige kosttilskud i over 20 år, og er dedikeret til dit helbred på mere end én måde. Oven i at producere alle naturlige, liv styrke kosttilskud, er Nature Made dedikeret til at forbedre området. De bidrager deres viden til sundhedsvidenskab. De understøtter kliniske forsøg og offentlige undersøgelser, og de gennemfører deres egne. Alle deres produkter er baseret på streng videnskab, og deres effektivitet bevist ved forskning.

Bundlinie: Samlet set Ultimate Nutrition Zink er et godt zink supplement til en person, der er lige begyndt at forsøge zink kosttilskud. Det er overkommelig, langtidsholdbare, og enkel. Imidlertid er doseringen på den nederste ende af spektret, ved 30 mg per dosis. Det bør heller ikke være en atlet første valg, fordi der er andre valg passer bedre til atletiske behov.

Ⓘ Hvis du køber noget ved hjælp af nedenstående links, får vi en lille kommission.

Hvor kan man købe Nature Made Zinc
amazon-logo-nyere

6. Source Naturals OptiZinc

Kilde-Naturals-OptiZinc

Source Naturals OptiZinc tager en interessant tilgang til zinktilskud. Ved at kombinere zink med sin biologiske antagonist, kobber. Tilskuddet har en lavere dosis zink i forhold til nogle andre tillægsoptioner, men det er stadig et effektivt zinktilskud.

Højdepunkter:

  • 30 mg Zink Monomethionine Complex
  • 300 mcg Kobber
  • Afbalancerer kobber og zink

Ulemper:

  • "Zink Monomethionine kompleks" er tvetydig
  • Højere doser af zink er tilgængelige i andre produkter

Hvem gør det: Kilde Naturals er en førende supplement producent i branchen, og blev skabt af Ira Goldberg i 1982. Selskabet indført ideen om sundhed formler, og pioner begrebet med wellness Formula®, som nu er branchens #1 immune support produkt. Virksomheden omfatter en naturlig og holistisk tilgang til at bevare dit helbred.

Bundlinie: Dette produkt er rettet mod dem, der forsøger at støtte deres helbred holistisk, snarere end at målrette specifikke sundhedsmæssige bekymringer. Dette produkt er imidlertid lavet med et zinkkompleks, som ikke er en meget transparent etiket. Der er også tilgængelige produkter, der tilbyder højere doser af zink.

7. Jarrow Formulas Zinkbalance

Jarrow-Formler-Zink-Balance

Jarrow Formulas Zink Balance er et zinktilskud, der tager en fremgangsmåde svarende til Source Naturals OptiZinc. Det kombinerer zink og dets biologiske modstykke, kobber, for at forbedre absorptionen. Zink L-methionin, den form for zink, der anvendes i dette zinktilskud, er yderst absorberbar i fordøjelsessystemet som et supplement.

Højdepunkter:

  • 15 mg zink-L-Monomethionine
  • 1 g kobbergiuconat

Ulemper:

  • Meget lav dosis af zink
  • mindre potent
  • Dyrere samlede

Hvem gør det: Jarrow formler er en kost- og ernæringstilskud leverandør, der blev grundlagt i 1977 og til sidst indarbejdet i 1988. Jarrow Formler er baseret i Los Angeles, Californien og i øjeblikket distribuerer sine produkter alle i hele USA, Canada og Mexico. Selskabets midler forskning i kosttilskud for at sikre, at deres kunder får den højeste biologiske værdi fra deres produkter.

Bundlinie: Dette er et godt zinktilskud, men det er i den nedre ende af spektret, når det kommer til zinkdosering. Det giver dig zinkfordele uden unødvendige syntetiske stoffer eller kemikalier, og det produceres af et pålideligt firma, der er vokset i branchen. Der er zinktilskud på markedet, der tilbyder mere for mindre penge.

8. Solaray - Zink Copper

Solaray --- Zink-kobber

Solaray - Zink Copper supplement bruger kobber og zink sammen for at forbedre zinkabsorptionen fra deres synergistiske fordele. Dette tillæg omfatter også jod hentet fra kelp. Zink- og kobber-aminosyrechelaterne i dette produkt er afledt af riskoncentrat, så det bruger ikke soja. Dette gør dette produkt helt vegetarisk og sikkert for dem med sojaallergi. Gær, mælk og soja bruges ofte til at chelatere mineraler.

Højdepunkter:

  • 50 mg zinkaminosyrechelatet
  • 53 mcg Jod (som Kelp)
  • 2 mg kobber aminosyrechelat
  • Vegetarisk

Ulemper:

  • Meget prissat
  • Aminosyrer er unavngiven
  • Tvetydig zink formular

Hvem gør det: Solaray er lanceret i 1973, og er et naturligt vitamin-, mineral- og suppleringsmærke, der er en del af Nutraceutical-mærkefamilien. Solaray har akkumuleret over 1,000 produkter med et bredt udvalg af kosttilskud, urteekstrakter og flere kosttilskud. Virksomheden blev grundlagt i Utah i 1973, og erhvervet i 1993. Deres mest bemærkelsesværdige præstation var banebrydende indkapslede blandede urteprodukter.

Bundlinie: Solaray - Zink Kobber giver en høj dosis af zink, nogle kobber for balance, og en tiltrængt kilde til kosten jod. Men dette produkt koster mere end sammenlignelige kosttilskud, og samtidig være mindre gennemsigtig. Etiketten beskriver tvetydigt form af zink, de valgte som "zinkaminosyrechelatet", som dybest set bare fortæller os, at det var chelateret til en slags aminosyre.

9. Life Extension OptiZinc

Life-Extension-OptiZinc

Life Extension OptiZinc er dit grundlæggende zinktilskud. Fantastisk til en introduktion til zinktilskud, er dette tilskud nemt på tarm og mindre potent end dets konkurrenter. Det vil give dig et boost af zink i din kost.

Højdepunkter:

  • 30 mg zink Monomethionine
  • nybegynder Great zink supplement
  • Vegetarisk

Ulemper:

  • Ikke angive, hvilken isomer af methionin blev anvendt
  • Absorption er tvivlsom
  • Lavere dosis zink

Hvem gør det: Life Extension er et kosttilskud mærke, der er dedikeret til at forbedre levetiden af ​​livet. De fokuserer deres indsats på både produkter og videnskabelig forskning, og er altid søger efter det næste gennembrud i sundhedsvidenskab. Der er også en tilhørende non-profit Life Extension Foundation, der dedikerer deres bestræbelser på at anti-aging forskning. Siden 1980 s har Life Extension været forskning og produktion kosttilskud, der forbedrer din levetid og generelle sundhed.

Bundlinie: Dette er en god zink supplement til dem, der er begyndt at udforske deres muligheder, men der er et par ulemper til dette zink supplement. Zink dosering er på den nederste ende af spektret. Selv om det ikke er den laveste dosis på denne liste, det har en anden faktor arbejder imod det. Produktet bruger zink methionin, men fortæller ikke forbrugeren, om methionin er i brug, L-methionin eller D-methionin, der sætter niveauet for absorption til at sætte spørgsmålstegn. Samlet set er det en nybegynder overkommelig valg, men der er bedre muligheder.

10. Ultimate Nutrition Zinc

Ultimate-Nutrition-Zink

Ultimate Nutrition Zink er en grundlæggende zink supplement, der giver dig fordelene af mineralet. Det giver dig 30 mg zink pr tablet, til en meget overkommelig pris. Lavet af sports ernæring selskab Ultimate Nutrition er produktet normalt gearet til sportsfolk.

Højdepunkter:

  • 30 mg zink

Ulemper:

  • Dosering af zink er på den lave side

Hvem gør det: Ultimate Nutrition Zinc blev oprettet og produceret af kosttilskudsfirmaet Ultimate Nutrition. Grundlagt i 1987 af en top amatør kraftløfter ved navn Victor Rubino, er Ultimate Nutrition-kosttilskud gearet til at forbedre atletisk præstation. Ultimate Nutrition er stadig familieejede og drives, og visionen om at skabe "høj kvalitet, højt undersøgte produkter til overkommelige priser" er fortsat en stærk inspirationskilde for deres produkter.

Bundlinie: Ultimate Nutrition Zink er en overkommelig og ligetil zink supplement. Den er lavet af sports ernæring selskab Optimum Nutrition, hvilket er en troværdig og pålidelig producent med en værdsat omdømme. Det er alsidig, og kan være en effektiv zink supplement for atleter såvel som dem, der støtter andre aspekter af deres helbred. Ulempen er, at det ikke giver så høj en zink dosering som nogle af sine konkurrenter.

Zink Kosttilskud guide

Hvad er zink?

zink er et mineral, der er afgørende for hele livet. Mineralet i sig selv er et lyst, blåt og hvidt metal. Mineralet reagerer mildt med luft, syrer og alkalier. Ved stuetemperatur er det et skørt metal, men når det opvarmes forbi 212 grader fahrenheit, bliver det formbart. I en proces, der kaldes galvanisering, anvendes zink til at plader jern og beskytter det mod korrosion. Zink anvendes også som en legering og blandes med andre metaller. Når den er blandet med aluminium, er den så stærk som stål og så formbar som plastik.

Zink udvindes fra forskellige mineraler såsom sphalerite (zink sulfid), hemimorphite, zincite, og Smithsonite (zinkcarbonat). Nogle af de lande, som den er udvundet i omfatter USA, Canada, Australien, Kina, og Peru.

Størstedelen af ​​zink i kosten kommer fra animalske kilder, såsom rødt kød, fisk og skaldyr, og fjerkræ. Østers har den højeste koncentration af zink ud af alle andre fødevarer per portion. Andre fødevarer såsom berigede korn indeholder også zink, samt mejeriprodukter, visse fuldkorn, bønner og nødder.

Hvad Er Zink gøre for kroppen?

Det er nødvendigt for sundhed på mobilniveau. Det er et nøglemineral, som celler skal bruge til at metabolisere næringsstoffer og udvinde energi. Produktion af DNA og protein, såvel som funktionen af ​​immunsystemet og celledeling er også processer, der kræver zink til at understøtte dem.

zink er yderst vigtigt for det generelle menneskers sundhed; det spiller en afgørende rolle i sårheling, immunsystemets funktion, proteinsyntese, DNA-syntese, celledeling og meget mere. Det er en biologisk katalysator, der kræves til mere end 100-enzymer, som din krop bruger til cellevækst og -funktion, dit syn og endda din lugt- og smagsoplevelse.

Det organ har ingen mekanisme til at lagre zink, Hvilket betyder, at der er en diæt, der skal fortæres gennem kosten dagligt. Uden zink i kosten, kan din krop ikke ordentligt opretholde homøostase, også kendt som en stabil tilstand af intern regulering. Fastholdelse homøostase er afgørende for selve eksistensen af ​​liv, og så er zink. De, der er mest udsatte for zinkmangel er dem, der er på slankekur, vegetar eller veganer, ældre, eller atletisk.

Hvad er zink kosttilskud?

Zink kosttilskud er for det meste zinkpiller. De er biotilgængelige former for mineralzink, der kan tages som supplement til dit daglige indtag af zink. Mange former for zink, som anvendes i kosttilskud, har gennemgået en bestemt proces kaldet chelation.

Chelation er en proces, hvor organiske molekyler får en elektrisk ladning, som gør det muligt for dem at tiltrække mineraler som zink. Det skaber mere koncentrerede molekyler, der er forbundet med zink og et organisk molekyle (ofte aminosyrer).

De hjælper med at bekæmpe zinkmangel og understøtte dit generelle helbred med nogle forskellige fordele. Der er flere forskellige former for zink chelater, der almindeligvis anvendes i kosttilskud. Heriblandt:

  • zinkorotat - Dette er zink, der chelateret med orotsyre. Denne form for zink er den mest biotilgængelige. Orotat former for zink er neutralt ladet i forhold til de forskellige andre typer zink. Deres neutral ladning tillader molekyler at passere gennem cellemembraner let, der tilbyder de højeste mængder af zink atomer i celler.
  • Zink Picolinate - Zink, der er blevet chelateret at picolinsyre aminosyrer. Picolinsyre er den mest effektive chelator for zink, og med picolinsyre chelateret til et mineral, er mineralet optagelse af væv øges.
  • Zinkgluconat - Zink gluconater er skabt gennem en proces med industriel produktion, og er en af ​​de mest populære former for zink kosttilskud. Fremstillingsprocessen grundlæggende fermenterer glucose, giver tillægget en ekstremt lang holdbarhed.
  • Zinkacetat - Acetater anses for at være yderst absorberbare. Zinkacetat kaldes også zinksalt dihydrat og zink diacetat, og er dannet ved tilsætning af zinkcarbonat til eddikesyre.
  • Zinkoxid - Zinkoxid er en uorganisk forbindelse, der ofte bruges til topiske salver, der behandler hudsygdomme. Det er almindeligt anvendt i solcreme, og er uorganisk og ikke-chelaterede.
  • Zink-L-Monomethionine - Denne form for zink er stærkt absorberes i form af et tillæg. Den er bundet med L-isomeren af ​​methionin, som er en essentiel aminosyre. L-Monomethionine er en naturlig og let absorberes isomer, og D-methionin er den syntetiske modstykke. D-methionin ikke let absorberes.
  • Zinksulfat - Zink sulfat ikke-chelateret, uorganisk, og vandopløselige.
  • zink der ikke har undergået chelation betegnes generelt som blot zink, den rå mineral selv.

Hvad er fordelene ved zink?

Zink giver mange vigtige sundhedsmæssige fordele til kroppen. Zink spiller en central rolle i cellernes funktion, immunsystemets støtte og evnen til celler til at vokse og opdele.

Som vi ved fra introduktionen er zink også nødvendigt for funktionen af ​​over 300-enzymer, som er biologiske molekyler, der fremskynder kemiske reaktioner. Eksempler på kropsfunktioner, der kræver enzymer, omfatter fordøjelse og metabolisering.

Hvem kan drage fordel af zink?

Alle har brug for zink, så logikken følger, at alle potentielt kunne få gavn af de bedste zinktilskud på markedet. Selvom dette for det meste er sandt, er der visse forhold, især at zink kan hjælpe med at behandle eller forebygge, samt visse sundhedsfaktorer, som zink kan øge.

Her er nogle særlige mennesker, der kan få gavn af de bedste zinktilskud:

  • Der er i fare for zinkmangel - Det er muligt at blive mangelfuld i zink, som kan føre til en bred vifte af sundhedsmæssige betænkeligheder såsom kompromitteret immunfunktion, forsinket heling af sår, vægttab, tab af appetit, og flere. zinkmangel er ikke særlig almindeligt, men det er bestemt en bekymring for nogle grupper af mennesker, herunder atleter, vegetarer, gravide kvinder, alkoholikere og dem med gastrointestinale sygdomme.
  • Atleter - Zink er en vigtig komponent til produktionen af ​​testosteron. Øgede niveauer af testosteron er blevet forbundet med øget muskelvækst og fedttab, som forbedrer atletisk effektivitet. Men arbejder ud har en modsatrettede effekt på niveauet af zink i kroppen. Brændende masser af kalorier gennem motion forbrænder også gennem zink, og kan sætte sportsfolk på et højere risiko for zinkmangel. Atleter har brug zink til deres generelle sundhed, og for at forbedre deres sportslige præstationer.
  • Dem med prostatakræft - Prostatakræft er den mest almindelige form for kræft hos mænd. I USA, 30,000 mænd dør af det hvert år, og der er næsten 2.8 millioner mænd lever med prostatakræft. Nogle af de største risikofaktorer er genetik, alderdom og kost.
  • Dem med ProstatitisProstatitis er et meget almindeligt problem, der i høj grad påvirker mænd under 50. I det væsentlige er prostatitis betændelse i prostata. Risikofaktorer for kontrakterende prostatitis inkluderer at have en infektion i urinrøret eller blæren, dehydrering og blandt andet have ubeskyttet sex. Denne betændelse skyldes oftest en infektion. Hævelsen af ​​prostata kirtlen giver symptomer på smerte, og det kan også forårsage unormale urinmønstre, træthed, kulderystelser eller feber.
  • Dem med diabetes - Diabetes er en tilstand, der påvirker kroppens evne til at metabolisere sukkerarter. Det er kendetegnet ved enten insulinresistens eller mangel på insulin. Zink er nødvendigt for dannelsen af ​​insulin i pancreas beta celler, der forbinder zink med mulige fordele for type 2 diabetes patienter.
  • Dem med kardiovaskulær sygdom - Kardiovaskulære sygdomme omfatter koronararteriesygdom, højt blodtryk, kongestiv hjertesvigt, arytmier, perifer arteriesygdom, slagtilfælde og medfødt hjertesygdom. Zink spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​den måde, calcium går i dine hjerteceller regulerende hjerteslag. Det fungerer også som en antioxidant, neutralisere frie radikaler, der kan bidrage til cardiovaskulære sygdomme.
  • De forsøger at blive gravid - Zink er vigtigt for ægløsning og frugtbarhed hos kvinder, og også til fremstilling af sæd og testosteron hos mænd. Zink er især vigtigt, når en baby er udformet, fordi det er nødvendigt for over 300 forskellige enzymer i kroppen til at fungere. Det er også nødvendigt for cellevækst og deling.

Hvordan skal du tage Zinc?

Zink kosttilskud er de mest effektive, når de tages 1-2 timer før eller efter et måltid. Hvis du har en følsom mave, kan du tage zink med et måltid for at undgå maveproblemer. Husk, at den minimale indtag af zink ifølge den USDA er som følger:

Unge og voksne:

  • Mænd alder 14 og over: 11 milligram / dag
  • Kvinder alder 14 til 18 år: 9 milligram / dag
  • Hunnerne alder 19 og over: 8 milligram / dag

For at sætte disse mængder i perspektiv har ½ kop ærter 0.2 mg zink, mens 3 ounce østers indeholder 74 mg zink. Østers har det højeste indhold af zink ud af enhver anden mad. Ikke mange mennesker har råd til at spise østers hver dag, så det er her et supplement kommer ind. Sterke zinktilskud er mere omkostningseffektive end madbaserede zinkkilder og også betydeligt mere bekvem.

Er der nogen bivirkninger?

I nogle mennesker, zink har nogle gastrointestinale bivirkninger, herunder kvalme, opkastning, diarré, etc. Tag zink med mad, hvis dette er en bekymring. Der kan være mere alvorlige bivirkninger forbundet med at tage for meget zink. Aldrig tage zink overstiger den anbefalede dosis, medmindre du specifikt bliver bedt om det af en læge.

Ting at se efter i en god Zink Supplement

Et effektivt zinktilskud bør have visse egenskaber. Det skal have en identificerbar form for zink og en anstændig zinkdosering, til at begynde med. Når du vælger et zinktilskud, være opmærksom på dit formål med supplementet, hvad du vil opnå med det og din alder.

Vores vejledning identificerer nogle almindelige former for zink, som du kan finde på etiketten af ​​et zinktilskud, og detaljer om fordelene ved hver formular. Som en generel regel er en sund dosis zink i et zinktilskud et sted omkring 30 til 50 gram zink pr. Portion.

Det er også godt at være opmærksom på mærket. Nogle mærker har bedre omdømme end andre, og det er vigtigt at lave lidt forskning om firmaet, der fremstiller dine produkter. Nogle virksomheder gør deres kosttilskud helt naturlige og fri for kemikalier og fyldstoffer, mens andre kan tage en syntetisk vej.

I vores liste over de bedste 10-zinktilsætninger giver vi dig et overblik over varemærkernes omdømme på listen. Vi fortæller også, hvad der er i tillægget, hvor meget zink er i det, og fordelene såvel som ulemperne. Vi vil informere dig om hvilke kosttilskud der er de bedste zinktilskud på markedet.

Afsluttende tanker

Zink kosttilskud kan være en yderst gavnlig ernæringsmæssige tilsætning. Dette essentielle mineral deltager i mange af de mest grundlæggende processer i livet, og kan derfor ikke ignoreres. Det er en underliggende bestanddel af daglig ernæring, overordnet helbred og livet selv.

Som du har lært, er der mange forskellige produkter til rådighed med flere forskellige fordele, men de vigtigste zinkfordele er til stede i dem alle.

Hermed vores liste over de ti zink kosttilskud på markedet! Vi håber, at denne vejledning har gjort din forskning uendeligt lettere. Tak fordi du tog dig tid til at udforske denne vejledning, og sørg for at udforske de mange andre informative guider til rådighed for dig på vores hjemmeside.

Var dette indlæg nyttigt?
Lad os vide, om du kunne lide posten. Det er den eneste måde, vi kan forbedre.
Ja
Ingen

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Avatar

Skrevet af Top10supps

Top10Supps-teamet har over 10 mange års erfaring med at navigere online-suppleringsmarkedet. Vi søger og præsenterer dig nogle af de mest populære, bedst sælgende og højest reviderede supplement mærker du kan købe. Find ud af mere om os eller hvis du ønsker du kan Kontakt redaktøren om denne artikel.